Ежемесячно организм женщины ослабевает. Это период проявления болезненных ощущений разной степени. Часть представительниц прекрасного пола приятно удивлена отсутствием тяжелой симптоматики. Но абсолютно каждая должна знать, что нельзя делать при месячных, и увеличивать качество профилактики до начала и в период цикла. Ведь отсутствие неприятных симптомов на данном отрезке жизни не гарантирует подобного эффекта в дальнейшем.
Активность или пассивность
Читайте также о том, можно ли осветлять волосы во время месячных и какого результата стоит ожидать.
| Пассивность | Умеренная активность | Повышенная активность | |
| Виды проявлений | Положение лежа/сидя в течение дня | Йога, гимнастика, растяжка | Бег во время месячных, фитнес |
| Циркуляция крови | Застаивается | Нормально функционирует | Увеличивается |
| Симптоматика | Слабость; сонливость; головные боли | Отсутствует (снижает болевые ощущения) | Обильные выделения; головокружение; обморок |
| Фактор выбора | Боль внизу живота | Хорошее самочувствие | Профессиональный спорт |
Пассивность и чрезмерная активность провоцируют усиление дискомфорта неблагоприятного промежутка месяца, а вот умеренная нагрузка – оптимальный вариант. Но такой выбор не обойдется без запретов.
Поднятие таза выше головы вредно, так как кровяные сгустки идут к яичникам, маточным трубам.
Ответ на вопрос о том, можно ли поднимать тяжести во время месячных, будет отрицательным. Занятия силовыми упражнениями с утяжелителями — под запретом.
Возникает вопрос, что делать с интимной близостью, как разновидностью повышенной физической нагрузки. Несмотря на то, что единственного ответа нет, лучше воздержаться от контакта. Вероятность спровоцировать или усилить кровотечения, выделения крупными кусками особенно велика, а болевые ощущения и гигиенический фактор (специфика выделений) мешают расслабиться, получить удовольствие обоим партнерам. Выделяют два крайних аспекта против интимной близости в критические дни:
Многие женщины также задаются вопросом касательно того, можно ли ходить в церковь во время месячных. Узнайте ответ на данный вопрос на нашем сайте.
Миф о том, что невозможно забеременеть во время менструации – разрушен. Медики доказали, что яйцеклетка способна к оплодотворению на любом этапе менструального цикла.
Попадание микробов во влагалище предшествует инфекционным заболеваниям половых органов. Сама кровь выделяется чистой, но становится средой для размножения бактерий, полученных с головки пениса партнера. Развиваются такие проблемы репродуктивной системы как бесплодие, спаечный процесс (сращение между соседними органами) под действием эндометриоза (разрастание клеток за пределами внутреннего слоя матки).
Не только интимная близость способна повысить риск проникновения инфекций. Существуют другие мероприятия, которые противопоказаны в дни когда увеличена чувствительность матки.
Какие водные процедуры нельзя принимать при месячных
Болезнетворные бактерии обитают в водной среде. Приоткрытая шейка матки с легкостью впитывает вещества. Плавание в открытых водоемах, бассейне заканчивается заражением органов репродуктивной системы. Теплая среда повышает развитие бактерий, поэтому бани, сауны, горячие ванны – очередные рассадники вредных микроорганизмов.
Если женщина приняла добровольное или вынужденное решение искупаться, ознакомьтесь с перечнем того, что нельзя делать во время месячных при водных процедурах:
- Использовать прокладки.
- Купаться дольше 20 минут в сильно холодной и слишком горячей воде вредно.
- Находиться в водной среде с предварительно не замененным тампоном.
- Продолжительно ходить с тампоном, который промок.
Тампоны обязательно надо менять каждые 4 часа, предварительно вымыв руки. Можно заменить гигиеническое средство и раньше при появлении неприятного запаха.
- перед сном;
- после водных процедур (когда вынимается тампон);
- на протяжении дня вместо тампонов.
Прием душа – оптимальный вариант, аннулирующий все запреты. Это освежающий, тонизирующий способ личной гигиены, который исключает высокие и низкие температуры, попадание болезнетворных бактерий во влагалище, улучшает самочувствие женщины во время месячных.
Питание при менструации
Голод и нарушение водно-солевого баланса – противопоказания при месячных. Последствия таких нарушений проявляется в истощении организма – дефиците микроэлементов, которые участвуют в свертывании крови (белок, кальций, железо, фолиевая кислота). Слабость, головокружение – признаки недоедания. Запрещенные продукты, провоцирующие один или несколько симптомов нарушения:
| Продукты, снижающие эффективность детородного органа | Продукты, усиливающие кровотечение | Провокаторы отечности |
| Гранат | Шоколад | Продукты с высоким содержанием соли |
| Петрушка | Кофеиноседержащие, газированные напитки | |
| Грейпфрут | Переработанные продукты методом маринования, копчения |
Нарушение водно-солевого баланса грозит отечностью. Во время месячных пьют достаточно, но не обильно, так как в организме скапливается много жидкости. Избыток соленой пищи задерживает выделение воды. Это современная интерпретация народного суеверия, почему нельзя солить капусту в критические дни. Продукт не только почернеет, испортиться, но и добавит пару лишних килограмм женщине, которые уйдут, как только выйдет лишняя жидкость из организма.
Какие медицинские препараты и процедуры запрещены в критические дни
Принимать лекарства с разжижающим эффектом крови – правило из перечня того, что нельзя делать девочкам и женщинам любого возраста при месячных. К таким относятся стандартные препараты, встречающиеся в аптечке каждого — аспирин, аскорбиновая кислота.
- результаты анализов, диагностики искажаются;
- кровь, попавшая в материал анализа, выявляет несуществующую патологию;
- уменьшается свертываемость крови во время операций;
- ткани медленно заживают – увеличивается период реабилитации.
Разрешается ли бросать курить во время менструации
Перестройка гормонального фона способствует возникновению трудностей при лечении патологий, и при самооздоровлении (отказ от вредных привычек). Именно поэтому ответ на вопрос о том, почему нельзя бросать курить во время месячных разъясняет, что попытка избавиться от привычки повлечет сбои эндокринной системы, апатию, депрессию, повышение артериального давления.
Запрет на косметические процедуры
Пиллинг, наращивание ногтей, подтяжка, очищение лица воздействуют на внешние и внутренние слои кожи, создавая эффект оперативного вмешательства. Причины запрета следующие:
- чувствительный болевой порог;
- продолжительный процесс заживления;
- возможность осложнений.
Риск безрезультатности процедуры – еще один фактор, обязывающий перенести косметическое мероприятие к окончанию менструации.
Почему во время месячных нельзя петь
Объемный прилив крови провоцирует отечность голосовых связок, поэтому противопоказано петь, много и громко говорить, напрягая гортань.
Отыскать альтернативный вариант привычным занятиям во время критических дней – не проблема, несмотря на большое количество запретов. Не стоит жертвовать здоровьем и самочувствием. Необходимо отложить дела на неделю, а если нет возможности – соблюдать меру.