Описание презентации по отдельным слайдам:
Можно или нельзя выполнять физические упражнения во время месячных ? Этот вопрос волнует многих девушек: и тех, которые решили заниматься спортом профессионально, и тех, кто желает иметь стройную фигуру и крепкое здоровье. Раньше врачи-гинекологи категорически запрещали заниматься физическими упражнениями, выполнять физически тяжелую работу. Об этом же твердили бабушки и мамы. Мотивация выбора темы исследования
Так при каких условиях можно заниматься на уроке во время месячных, а когда это запрещено? Некоторые специалисты утверждают, что упражнения не только безопасно выполнять, но даже полезно, так как они снимают напряжение, улучшают кровообращение, повышают настроение и тонус. Не лишним будет отметить и психологически значимый фактор: если девушка не идет на урок , мальчики могут подсмеиваться, отпускать шуточки известного значения и т. д. Актуальность
Необходима осведомленность в этом вопросе и учителям физической культуры, у которых имеется немало проблем с посещаемостью уроков по этой причине. Возможно, существуют упражнения, которые необходимо делать при наступлении месячных. Гипотеза Современные девушки-подростки нуждаются в квалифицированном мнении
Интимная тема стала объектом исследования Объектом исследования являются дни месячных во время менструального цикла, а предметом – возможность заниматься физической культурой в эти дни. Изучением данной темы в нашей школе никто не занимался, и сам факт экспресс- опроса поверг многих в недоумение. Все выше сказанное подтверждает актуальность, своевременность и новизну нашей работы. Практическое значение — оформить информационный бюллетень, распространить результаты исследования в сети Интернет. Кроме этого выступление с презентацией результатов перед девушками нашей школы на уроках и классных часах гендерного типа. Практическое значение Предметная новизна
Занятия физической культурой во время менструации запрещены в следующих случаях Имеются какие — либо гинекологические заболевания, нарушения цикла или сильные болевые ощущения в области поясницы и живота во время месячных, обильных выделениях; Имеются заболевания, которые, так или иначе, влияют на физическое состояние. Например: гипотония, малокровие, заболевание эндокринной системы, нарушение работы кишечника; Во время месячных запрещено заниматься силовыми видами спорта: поднятие штанги, подтягивание, физические упражнения с гирями – все они вызывают спазм мышц живота и промежности, что может повысить кровяное давление в этой области и вызвать кровотечение. По этой же причине во время менструации запрещено качать пресс; Нельзя выполнять упражнения, при выполнении которых вы находитесь в положении вверх тормашками, это может вызвать прекращение месячных и привести к нарушению цикла; Нельзя делать прыжки. Противопоказания
Целевая группа респондентов составляет 122 девушки (с 6 по 11 класс) Приняли участие в экспресс — опросе 99 школьниц, остальные отсутствовали в течение недели, в которую проводили опрос. Нами был составлен один вопрос с множественным выбором ответов, предложенных самими обучающимися. Опрашивание проводилось анонимно без присутствия мальчиков и юношей, что также гарантировало максимально достоверный результат. Данная тема оказалась очень актуальной, и школьницы с большой охотой отвечали на поставленный вопрос. Методика исследования
Целевая группа Респонденты Количество девушек (чел.) Приняли участие в опросе (чел.) в: школе 122 99 6-х классах 33 31 7-х классах 22 19 8-х классах 25 9 9-х классах 20 19 10-классах 8 8 11-х классах 14 13
Результаты экспресс-опрос Варианты ответов Ответили на вопрос анкеты (чел.) 6 кл. 7 кл. 8 кл. 9 кл. 10 кл. 11 кл. итого А) Не пойду на урок, объясню учителю в устной форме 4 2 3 3 — 2 14 Б) Возьму справку у медицинской сестры и не пойду на урок 7 2 — 1 — — 10 В) Принесу записку от мамы и не пойду 7 10 4 9 4 6 40 Г) Просто не пойду без объяснения причин — — — — — — 0 Д) Скажу, что живот болит, даже если он не болит, и не пойду на урок — 3 1 — — — 4 Е) Пойду на урок, я знаю, что заниматься в эти дни можно 5 2 1 6 4 5 23 З) Свой вариант (не знакомы с данной проблемой) 8 — — — — — 8
А что выбрали бы вы? Три семиклассницы и одна восьмиклассница предпочли обмануть учителя и не ходить на занятие. Некоторые предпочли объясниться с учителем напрямую и не ходить на урок. Вариант со справкой от медицинской сестры в школе занял почетное третье место, чтобы тоже не ходить на урок. Анализируя полученные данные, мы пришли к заключению, что с результатами нашего исследования обязательно надо ознакомить девушек, которые предпочитают варианты ответов от А) до Д). Результаты
Беседа с гинекологом Останиным Александром Анастасовичем— врачом акушером-гинекологом высшей категории Компетентное мнение
Индивидуально дозируемая гимнастика вызывает уменьшение менструальных болей Для полного запрещения занятий физическими упражнениями принципиальных оснований нет, однако решение этого вопроса в каждом отдельном случае, для каждой ученицы зависит от школьного врача. Практически здоровые девушки могут в период менструации выполнять на уроке физической культуры почти все предусмотренные программой двигательные действия. Исключения- упражнения, связанные с повышением внутрибрюшного давления. Самыми оптимальными упражнениями во время месячных являются гимнастические упражнения для развития гибкости и силы мышц рук. Польза упражнений
О пользе занятий Благотворное влияние оптимальной методики занятий (в частности и при инфантильных матках) установлено специальными научными исследованиями. Оно заключается в улучшении кровообращения и общего обмена, а также в положительном влиянии внутренней секреции на функцию половых органов. Кроме того, рациональным применением средств физической культуры можно добиться укрепления мускулатуры тазового дна и связочного аппарата матки. Некоторые авторы отмечают, что индивидуально дозируемая гимнастика вызывает уменьшение менструальных болей. Особая польза при инфантильных матках