Можно ли загорать при менопаузе

Наша кожа, до того красивая и свежая и нуждающаяся лишь в некоторой посильной поддержке со стороны хозяйки в виде питания и увлажнения с помощью легких кремов, с наступление климакса сильно изменяется. Снижается упругость кожи, с падением уровня эстрогенов в крови нарушаются процессы питания кожи. Слой подкожного жира, который отвечает за выработку коллагена и сохранение влаги более не поддерживается этими гормонами. Кожа становится более ранимой, подверженной микротравмам, нарушается кровоснабжение и способность к восстановлению, свойственные молодой коже. К тому же во многом на этот процесс оказывает влияние образ жизни женщины. Особенно четко возрастные изменения видны у тех, кто беззаботно загорает на солнышке, не утруждая себя применением солнцезащитных средств. Кожа же женщин, которые бережно относятся к своей коже, избегают прямых солнечных лучей и пользуются косметикой с SPF-фильтрами, более успешно противостоит старению.

Интересно, что с наступлением климакса более выигрышно выглядят женщины, имеющие небольшой лишний вес: жировая прослойка служит источником дополнительных эстрогенов, влияющих на состояние кожи. Тем не менее, большинству женщин в период менопаузы приходится проводить заместительную гормональную терапию, которая способна вызвать явные улучшения в состоянии кожных покровов. Конечно. Это не панацея от старения или последствий необдуманной любви к загару, но те изменения, которые связаны с уменьшением количество гормонов в организме, она сглаживает.

Сухая кожа возникает не на ровном месте: существует ряд факторов, провоцирующих изменения, которых можно избежать при должном внимании к собственному организму. Достаточно избегать резких температурных перепадов, нахождения на ветру и около источников сильного тепла (костер, печь, частые согревающие компрессы). Также стоит ограничить курение и начать пользоваться увлажняющими и питательными кремами соответственно возрасту.

Кроме того, следует соблюдать несколько простых рекомендаций:
— Пейте больше воды. За день желательно употреблять не менее 1,5 литров жидкости.
— Начинайте свой день с применения крема с SPF-фильтрами. Они обеспечат вам достаточную защиту от ультрафиолетового излучения. Причем крем необходимо наносить не только на лицо, но и на все открытые участки кожи – шею, декольте, руки.
— Чрезмерная любовь к чистоте приводит к тому. Что естественная защита кожи разрушается. Пользуйтесь сбалансированными гелями для душа, избегайте мыла.
— Применяйте увлажнители воздуха.

Многие девушки мечтают оставаться загорелыми даже зимой. Да и вообще загар очень украшает, минули в лету времена, когда в моде царила аристократическая бледность. Одним из способов получения красивого бронзового оттенка кожи, является загар в солярии.

Кстати сказать, солярий это не только косметический уход за кожей. Давно установлено, что ультрафиолет способствует выработке эндорфинов или, как их еще называют, гормонов счастья. Главное знать меру, потому что помимо очевидных плюсов, ультрафиолет может нанести и вред. А именно переизбыток излучения способствуют ускоренному старению кожи, и не имеет значения, каким путем получен загар, естественным или искусственным в солярии. Хорошая новость заключается в том, что в отличие от загара на пляже в солярии в салоне красоты количество ультрафиолета можно контролировать в зависимости от медицинских показаний и типа кожи. Нельзя пользоваться солярием при заболеваниях кожи, острых инфекционных заболеваниях, склонностей к образованию веснушек и пигментных пятен, при беременности.

Миома матки – это доброкачественное образование, которое под влиянием среды может перерасти в злокачественное. Это распространенная патология, которая диагностируется почти у трети женщин по всему миру. Ощутимого дискомфорта болезнь не имеет – выявить проблему можно только на основе обследования и анализов.

Чтобы не обострить болезнь нужно внимательно относиться к своему организму. А как влияет загар на риск образования опухоли? Можно ли загорать при миоме матки? Безопасен ли солярий? Ниже только актуальная информация.

Можно ли загорать при миоме матки?

Лейомиома (миома матки) – опухолевые узлы, которые образуются в толще миометрия. Их размер варьируется от 0.5-1 до 12 см и более. Новообразования увеличиваются под действием женских половых гормонов – эстрогенов. Поэтому гормональный дисбаланс приводит к стремительному росту узлов.

Миома матки и загар – опасное сочетание, потому что тепловое воздействие на органы малого таза ведет к ускорению кровообращения. Злоупотребление солнечными ваннами чревато:

усугублением клинической картины;
увеличением новообразований в матке;
озлокачествлением миоматозных узлов.

Опасность лейомиомы заключается в ее бессимптомном течении на начальных стадиях. Болезнь встречается у 30-35% женщин при обращении к врачу-гинекологу. Раньше опухоли встречались преимущественно у лиц после 35-40 лет. Но миома помолодела, потому что все чаще диагностируется у женщин до 30 лет.

Загорать при миоматозных узлах опасно. Частые инсоляции провоцируют рост новообразований и связанные с этим осложнения.

Многие гинекологи не рекомендуют прибегать к тепловым процедурам при эстрогенозависимых болезнях и сразу после удаления миомы матки. Загорать не следует по нескольким причинам:

Усиление кровообращения. Во время инсоляции на кожу воздействуют излучением ультрафиолетовых ламп, которые несут собой тепловую энергию. Прогревание тазовых органов приводит к усилению кровообращения в миометрии и питания неоплазий.
Риск малигнизации доброкачественных опухолей. Посещение солярия при миоме матки влияет на вероятность малигнизации (озлокачествления) клеток разросшегося миометрия. Согласно практическим наблюдениям, раковое перерождение опухоли чаще встречается у женщин, которые ходят загорать в солярий не реже 1-2 раз в месяц.

Если пациентки посещают солярий при миоме матки, вероятность прогрессирования заболевания увеличивается в 1.5-2 раза. Большинство врачей дрвугих специализаций – иммунологи, дерматологи, онкологи, репродуктологи – тоже не советуют загорать при доброкачественных образованиях. Регулярные инсоляции приводят к:

снижению тканевого тургора;
разрушению коллагеновых волокон в коже;
преждевременному старению;
малигнизации крупных невусов (родинок);
злокачественному перерождению клеток кожи.

Загорать особенно вредно при наличии хронических заболеваний сердечно-сосудистой, мочевыделительной, иммунной и других систем. Но этой точки зрения не придерживаются многие европейские врачи. По их мнению, загорать при лейомиоме не опасно по нескольким причинам:

вероятность злокачественного перерождения неоплазий в миометрии не превышает 0.3-0.5%;
клинических исследований, доказывающих вред инсоляций при доброкачественных узлах в матке, нет;
стимуляция кровотока в тазовых органах – второстепенная причина роста опухоли.

Загорать при лейомиоме не опаснее, чем заниматься спортом. И в первом, и во втором случае приток крови к матке усиливается.

Европейские врачи указывают на то, что гормонально-зависимые узлы образуются под влиянием эстрогенов только на начальном этапе. Впоследствии она приобретает автономию, поэтому ее рост перестает зависеть от внешних факторов. Именно поэтому гинекологи не запрещают женщинам загорать при неоплазии тела матки.

Солнечные ванны наносят вред здоровью с большей вероятностью, чем посещение солярия. Для создания искусственного загара используются специальные лампы, которые не пропускают коротковолновую часть УФ-спектра. А загар на солнце не дает такой защиты.

Специалисты не советуют загорать из-за высокого риска:

Репродуктологи настоятельно не рекомендуют загорать при вынашивании плода. Инсоляции влияют на течение беременности, так как стимулируют кровообращение в тазовых органах. Повышение тонуса матки увеличивает риск самопроизвольного аборта на ранних и преждевременных родов – на поздних сроках.

Запрет на посещение соляриев – не единственное ограничение для женщин с миоматозными узлами. Чтобы предотвратить разрастание миометрия, следует отказаться от:

парафиновых аппликаций;
массажа пояснично-крестцового отдела;
посещения бань и саун;
принятия горячих ванн;
прикладывания согревающих компрессов к животу;
горячих обертываний;
постановки горчичников на поясницу и нижнюю треть живота.

Нежелательно загорать и прибегать к тепловым процедурам при множественных миомах. Игнорирование врачебных рекомендаций чревато осложнениями – мастопатией, увеличением опухоли, эндометриозом.

Путешествия на море при новообразованиях в матке не запрещены.

Но чтобы предотвратить разрастание миомы, нужно соблюдать несколько правил:

Консультация с врачом. Перед поездкой посоветуйтесь с гинекологом. Если при УЗ-обследовании врач обнаружит тенденцию к увеличению миомы, загорать на солнце не стоит. В отдельных случаях гинеколог порекомендует вообще отложить поезду.
Продолжительность инсоляций. При лейомиоме запрещается загорать более 2 часов в день. Желательно запланировать отдых так, чтобы вы могли принимать солнечные ванны по 1 часу утром и вечером.
Правильный выбор времени. Если врач не запрещает загорать, выбирайте для солнечных ванн часы наименьшей солнечной активности. Не стоит ходить на пляж в период с 11 до 16 часов.

При миоме необходимо по максимуму сократить пребывание на солнце. Если сделать этого нельзя, стоит отдать предпочтение светлой длинной одежде из натуральных материалов. Предотвращение контакта кожи с УФ-лучами препятствует синтезу избыточного количества витамина D.

После удаления

Конечно, девушка может самостоятельно принимать решение относительно того, ехать ли на море при миоме матки. Но к врачебным рекомендациям все же необходимо прислушиваться, особенно, если было проведено хирургическое удаление опухоли. Данная методика лечения практикуется, если размер новообразования очень большой, и оно оказывает негативное давление на соседние органы.

Если хирургия была перенесена в недавнем времени, то поездку в теплые страны лучше отложить до момента завершения восстановительного периода. Женщине не стоит посещать солярий, сауну или баню, а тем более, быть под воздействием прямых солнечных лучей. Если пренебрегать данными рекомендациями, то не исключена вероятность, что опухоль станет злокачественной.

Длительность восстановительного периода зависит от различных факторов. В среднем, для полной реабилитации будет достаточно двух месяцев. После этого девушка сможет вернуться к обычному образу жизни в полном объеме, в том числе можно будет посещать пляж. Соответственно, задаваясь вопросом, можно ли загорать при миоме матке, ответ может быть и положительным, главное знать всему меру.

Размер имеет значение?

Бытует мнение, что при небольших миомах можно загорать, ходить в солярии и прибегать к тепловым процедурам без ограничений. Но большинство гинекологов не поддерживают эту точку зрения. Вероятность прогрессирования заболевания не зависит от размера миомы.

Факторы, которые действительно имеют значение.

Скорость разрастания неоплазий. Если миоматозные узлы и без того быстро увеличиваются, загорать и прибегать к другим тепловым процедурам не стоит.
Беременность. При вынашивании плода загорать нельзя из-за риска спонтанного выкидыша и преждевременного излития околоплодных вод.
Высокий риск малигнизации миомы. Если близкие родственницы – сестры, мать – страдали миоматозом, который осложнился раком, от инсоляций отказываются.
Маточные кровотечения. В этом пункте мнение всех врачей сходятся: при обильных маточных кровотечениях загорать, прогревать живот или поясницу нельзя. Из-за расширения кровеносных сосудов кровопотери только усилятся. Частые кровотечения влекут за собой железодефицитную анемию, снижение иммунитета.
Инфицирование миомы. При бактериальном воспалении миоматозных узлов любое теплое воздействие только ускоряет размножение патогенной флоры. Это опасно осложнениями – флегмоной, сепсисом (заражением крови).

Инсоляции запрещены при многих вялотекущих болезнях. Если женщина страдает не только миомой, но и синдромом Фанкони, псориазом, ксеродермой, от поездки на море отказываются.

Многие репродуктологи и акушеры-гинекологи утверждают, что нельзя загорать при лейомиоме нельзя. Также женщины должны отказаться от любого теплового воздействия на крестцово-поясничный отдел позвоночника и нижнюю треть живота.

При миоме нежелательны:

грязелечение;
прием теплых и горячих ванн;
согревающий и баночный массажи;
некоторые физиопроцедуры (УВЧ-терапия, магнитотерапия).

В течение всего периода лечения не стоит наносить на живот или поясницу мази или растворы местнораздражающего действия. При выполнении врачебных рекомендаций риск прогрессирования болезни снижается.

В период климакса миомы обычно регрессируют – уменьшаются в размерах. Это связано с естественным угасанием функции яичников, снижением уровня эстрогенов в крови. Поэтому женщины климактерического периода могут загорать или выполнять тепловые процедуры.

Лечение

Лечением миомы матки занимается врач гинеколог. Тактику выбирают на основании анализов и размера новообразования.

Большие миомы (возраст после 12 недели и размер более 6 сантиметров), подлежат обязательному удалению. Вариантов хирургических операций сегодня огромное количество: от малоинвазивных (ФУЗ-абляция, эмболизация маточных артерий, гистероскопия и другие) до самых радикальных (ампутация части матки или органа целиком).

Выбор хирургического вмешательства во многом зависит от того, когда пациентка обратилась за врачебной помощью. Чем больше времени прошло от начала проявления симптомов, тем сложнее будет операция.

Миомы до 12 недель (до 6 сантиметров в диаметре) удаляют очень редко. Для их уменьшения и приостановки роста используют гормональные препараты, а также в обязательном порядке, устраняют все возможные причины появления болезни.

Если небольшая миома начинает слишком быстро расти (более чем на 2 сантиметра в год), вызывает сильные кровотечения или результаты анализов показали риски ее перерождения в саркому, назначается хирургическое удаление образования.

Правила пребывания на солнце

Принимать солнечные ванны нужно с учетом правил, снижающих риск увеличения миомы:

Создайте тень. Солнечные ванны принимают порционно – по 15-20 минут с 10-минутными перерывами. Поэтому выходя на пляж, не забудьте взять с собой солнцезащитный зонт.
Защититесь от УФ-лучей. Даже при отсутствии миомы онкологи не советуют загорать на солнце без защитного крема. Выбирайте косметику, которая содержит специальные фильтры, препятствующие проникновению в кожу коротковолновой части УФ-лучей.
Выберите оптимальную погоду. Если воздух прогревается до 27°C и выше, от инсоляций стоит отказаться. При миоме температура в пределах 22-25°C является оптимальной.

При этом нежелательно ложиться спиной или животом на горячий песок. В качестве подстилки используйте дышащие материалы белого или бежевого цвета.

Загорать при новообразованиях в матке следует не более 1.5-2 часов в день. Игнорирование рекомендаций опасно маточными кровотечениями.

Частые вопросы

Сразу после получения упомянутого диагноза многие женщины начинают паниковать, опасаясь за дальнейшую возможность наступления беременности. А кроме того, больные пациентки задаются следующими вопросами:

Нужно ли отказываться от посещения пляжей, соляриев, саун и бассейнов, а также занятий спортом после операционного удаления маточной миомы?
Что дальше делать, если диагностировали такую проблему?
Каких правил важно придерживаться, чтобы устранить возникшую патологию и вернуть назад прежнее здоровье?
Какие осложнения могут возникнуть, если обнаруженная миома развивается на фоне мастопатии?
Почему отныне придется изменить текущий образ жизни?
Как предотвратить рост опухоли при эндометриозе?
Можно ли загорать на солнце с миомой матки?

Попытаемся ответить хотя бы на часть их. Прежде всего, нельзя отчаиваться, ведь на данный момент доброкачественная опухоль абсолютно успешно поддается лечению, даже если она обладает значительными размерами. Прогрессирование ее после мастопатии очень сильно ухудшает самочувствие пациенток, но устранить ее, сохранив при этом функцию деторождения, безусловно, довольно просто. А вот можно ли загорать при миоме матки, мы подробно расскажем далее.

Выбор крема при загаре

Чтобы загореть и не спровоцировать рост миомы, пользуются солнцезащитной косметикой. При выборе крема обращают внимание на маркировку:

UVA и UVB – маркировка, указывающая на спектр защиты от солнечного излучения. Лучше всего использовать кремы с о. Они препятствуют проникновению в кожу вредного излучения из всего УФ-спектра.
SPF (Sun Protection Factor) – аббревиатура, указывающая на солнцезащитные свойства косметики. Рядом с ней всегда указываются цифры, соответствующие определенному уровню защиты от УФ-лучей: 2-5, 6-11, 12-19 и т.д. Чем выше индекс, тем лучше крем защищает кожу от вредного ультрафиолетового излучения.

Солнцезащитные кремы выпускаются с тремя типами фильтров:

химическими;
физическими;
комбинированными.

Средства, сочетающие в себе и химические, и физические фильтры, оптимальны при миоме матки. В состав хорошей косметики обязательно входят: авобензон, диоксид титана и оксид цинка.

В период климакса

С приближением периода климакса развитие миомы, как правило, останавливается, а запреты на возможность посещения массажа, пляжей и саун аннулируются. Регулярные и систематические визиты к гинекологу дают возможность проконтролировать динамику развития новообразования. Ведь бывает так, что сразу после возращения с отдыха пациентки опухоль у нее разрастается. Вот почему, чтобы избежать усугубления болезни, нельзя отказываться от своевременного лечения и диагностики.

Как видите, вопрос о том, можно ли загорать при миоме матки на солнце, имеет практически однозначный ответ — нет. Хотя прямые доказательства того, что загар, морской отдых и прием тепловых процедур провоцируют усиление роста новообразований, отсутствуют. Тем не менее доктора не советуют пребывать на жаре долго, так как выяснено, что длительное пребывание под солнечными лучами, а также сильный загар лишь провоцируют риск преобразования доброкачественных клеток в злокачественные.

Правильный уход за кожей во время загара при миоме

Если вы хотите загореть без последствий для здоровья, тогда:

Пейте больше воды. Для профилактики обезвоживания рекомендуется употреблять минеральную воду без газа. Она содержит микроэлементы, которые благотворно влияют на клеточный метаболизм, стимулируют регенерацию кожи.
Выполните легкий пилинг. Перед походом на пляж стоит принять душ с использованием гелей на основе скрабирующих веществ. Они очищают кожу от омертвевших клеток эпидермиса.
Используйте защитный крем. Косметическое средство наносят на все тело перед выходом на улицу. Кожу обрабатывают кремом каждые 1.5 часа.

После солнечных ванн принимают душ и наносят на тело увлажняющий лосьон. Соблюдение правил предотвращает не только старение кожи, но и рост доброкачественных узлов.

Последствия приема лекарств

эндометриоз;
лихорадочные состояния;
ускорение темпов развития новообразования;
воспаление органов половой и репродуктивной системы;
переохлаждение (относится к случаям, когда женщина сидит на мокром песке);

Противопоказания при миоме

При миоме нельзя подвергать организм тепловому воздействию. В особенности это касается женщин с отягощенной наследственностью. Гинекологи запрещают загорать при:

ациклических маточных кровотечениях;
множественных опухолях в миометрии (миоматозе);
беременности на любом сроке;
миоме на фоне аденомиоза или эндометриоза;
миоматозе в сочетании с мастопатией;
дисбалансе стероидных гормонов;
обильных менструациях.

Если после отдыха на пляже симптомы заболевания обострились, запишитесь на прием к врачу. Желательно пройти обследование у гинеколога и сделать УЗИ тазовых органов.

При активном росте новообразований проходят медикаментозное, хирургическое или комбинированное лечение.

Последствия приема лекарств

Не все лекарства можно применять при фибромиоме. Например, лечение остеохондроза, радикулита поясничного отдела предполагает использование местных разогревающих средств. Неврологи рекомендуют мази и пластыри с таким эффектом. Но при миоме местное увеличение кровотока противопоказано. Поэтому пластырь Вольтарен, крем Капсикам и им подобные стоит использовать только на областях, не граничащих с животом и поясницей.

Некоторые лекарственные препараты обладают эстрогеноподобным действием. Состояние гормонального фона при фиброме характеризуется абсолютной или относительной гиперэстрогенией. Поэтому дополнительные дозы гормоноподобных веществ могут негативно повлиять на состояние опухоли и ускорить ее рост. Таким действием обладает Карсил.

Скоро отпуск! Эта мысль наполняет нас радостью. Однако, если женщина находится в периоде климакса, нужно взвесить все риски и правильно выбрать климат и стиль отдыха.

Как мы знаем, при климаксе, в ходе снижения выработки эстрогенов, женщина начинает испытывать довольно неприятные ощущения. Ее мучают приливы жара, потливость, частая смена настроения, ухудшается состояние кожи, прибавляется вес. Менопауза влияет и на состояние сердечно-сосудистой системы, провоцирует частые головные боли. Кстати, порой приливы сопровождаются ощущением, что не хватает воздуха, а это провоцирует стресс и даже иногда панические атаки.

Едем на море: руководствуемся чувством меры

Избегайте резкой смены климата. Вполне подойдут пляжи Адриатики или Средиземного моря, а также Черное море – Кавказ или Крым. Идеальный отдых при менопаузе – это бархатный сезон. Самые комфортные месяцы – май или уже сентябрь-октябрь.

Помните, что не стоит рисковать и выбирать дальние страны. Сами авиаперелеты могут быть опасны. Лучшее расстояние – 2-3 часа полета. В самолете для состояния менопаузы могут быть опасны явления обезвоживания, снижения артериального давления, отеки ног.

Тем не менее, не надо отказываться от солнца и купания в море! Все мы знаем, насколько полезен морской воздух и солнечные ванны. Однако отдых при менопаузе должен сопровождаться дисциплиной. Старайтесь не выходить на прямые солнечные лучи с 11 до 16 часов дня, когда солнце наиболее активно. Берегите кожу, загорать лучше в полутени. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами. Воздушные ванны, замечают врачи, полезны для женщины, находящейся в климаксе: это снижает стресс, укрепляет мышцы, придает тонус всему организму.

А морская вода восстановит кожу, которая начинает иссушаться в период менопаузы. Кроме того, купания в море укрепляют сердечно-сосудистую и нервную систему.

Отдых со сменой климата обычно сопровождается и изменением рациона. Воспользуйтесь этим – забудьте про жирную и жареную пищу, к которой вы, возможно, были склонны дома, ведь она вредна, а в период климакса особенно! Переключитесь на здоровое питание: морепродукты, свежие овощи и фрукты, свежие соки, чистая вода.

А полезен ли отдых в санатории?

Санаторное лечение женщины выбирают с удовольствием. Здесь можно отдохнуть на всем готовом, к тому же пройти различные приятные процедуры, и вернуться свежей и полной сил. Курорты выбирают часто и как вариант отдыха при менопаузе – в том числе чтобы облегчить симптомы климакса и обследоваться, сохраняя свое здоровье.

Однако нужно осторожно выбирать виды санаторного лечения. В целом, безусловно, смена климата и обстановки, правильный режим и рацион питания, во-первых, успокаивают нашу нервную систему – а это важно в период менопаузы. Полезно также отправиться в санаторий, если менопауза сопровождается еще и различными заболеваниями сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта.

Процедуры при менопаузе подходят не все. Например, радоновые ванны очень хорошо способствуют снижению раздражительности, уменьшают потливость и приливы. Сероводородные, углекислые и термальные ванны тоже очень благотворно влияют на приливы, они становятся реже и слабее. Улучшается сон, общее самочувствие, уходит слабость, этот тип лечения хорошо лечит климактерические неврозы. Радоновые, сероводородные ванны облегчают течение гипертонической болезни в период менопаузы.

А вот грязелечение как вариант отдыха при менопаузе не всегда удачный выбор. Врачи-курортологи отмечают, что грязи сильно влияют на нервную и сердечнососудистую систему. В итоге женщины в период климакса, проходя процедуры с лечебными грязевыми ваннами, порой, наоборот, испытывают ухудшение сна и аппетита, чувствуют раздражение вместо облегчения стрессового состояния. Усиливаются приливы, головные боли. Поэтому лучше выбирать не грязи, а упомянутые выше ванны, и обязательно сочетать это с плаванием, которое в целом улучшает общее самочувствие.