Можно ли загорать под солнцем с месячными

Что делать, если критические дни начались во время отпуска, когда так хочется понежиться под лучами летнего солнышка? Наверное, каждая женщина в такой ситуации задумывается о том, можно ли загорать во время менструации, и что по этому поводу думают врачи-гинекологи. Конечно, ответ не может быть одинаковым для всех, это зависит от состояния здоровья, возраста и самочувствия.

Можно ли загорать при месячных

После долгой зимы нашему организму требуются витамины, и, конечно же, солнечные лучи, под влиянием которых кожа приобретает красивый бронзовый загар. Происходит это по причине того, что именно так верхний слой эпидермиса реагирует на ультрафиолетовое излучение. То есть кожа начинает вырабатывать специальный пигмент темного цвета, который защищает ткани от серьезного повреждения. Что еще происходит при загаре:

Начинает активно синтезироваться витамин Д, без которого будут плохо усваиваться другие полезные вещества, например, кальций или фосфор. Они активно участвуют в процессе укрепления костей и зубной эмали, а также помогают ранам быстрей заживать. У детей служат в качестве профилактики рахита, а у лиц старшего возраста – остеопороза.
Происходит нормализация работы некоторых систем в организме, а также улучшается обмен веществ, кровообращение и метаболизм.
Укрепляется иммунитет.
Повышается сопротивляемость к разному роду инфекционным заболеваниям.
Активно вырабатывается гормон, отвечающий за преодоление стрессов, хандры и плохого настроения.
Повышается работоспособность.

Прямые противопоказания

Примерно за несколько дней до начала менструации необходимо стараться реже находиться под воздействием прямых солнечных лучей, а непосредственно во время критических дней – прятаться в тени деревьев. Но есть ограничения, которые являются показанием к полному отказу от загара:

заболевания половых органов, находящиеся на стадии воспаления;
мастопатия;
прохождение курса химиотерапии;
развитие опухолевых процессов любой этиологии;
острые инфекционные болезни;
тяжелые отклонения в эндокринной системе;
высокое давление;
аллергия на ультрафиолетовое излучение;
лечение препаратами обладающими фотосенсибилизирующими свойствами;
генетические патологии, связанные с отсутствием гормона, защищающего верхний слой эпидермиса от солнечного воздействия;
маточные кровотечения;
красная волчанка;
период восстановления после хирургических операций, а также лазерной эпиляции или пилинга.

Стоит воздержаться от загара женщинам, которые страдают осложненными кожными заболеваниями: псориазом, меланомами, экземой, имеющим необследованные родинки величиной более 0,3 см или родимые пятна.

Нарушение кровообращения в нижних конечностях – это серьезная угроза для здоровья, особенно в жару. Варикоз является явным противопоказанием для загара, но опасность заключается не в самом нахождении на солнце, а в перегреве. Значительное повышение температуры увеличивает проницаемость венозной сетки и может привести к неприятным последствиям:

сильному отеку ног;
судорогам;
тромбозу;
застою крови и растяжению вен;
разрастанию сосудистой сетки;
появлению трофических язв.

Выделяют несколько стадий заболевания: вначале проступают редкие звездочки из сосудов и темнеют вены. На этой стадии возникает тяжесть, и ноги могут начать отекать. Затем вены набухают и на коже проявляется синюшность, характерная для этого вида заболевания. Ноги начинают болеть и иногда появляются судороги. На стадии декомпенсации боли становятся сильными, отеки уже не спадают.

На первой стадии еще загар не запрещен, на последующих – противопоказан. Не стоит забывать и том, что в жару кровь густеет и становится вязкой, а значит необходимо поддерживать водный баланс, особенно во время месячных.

Относительные противопоказания

Чрезмерное нахождение на солнце в период менструации противопоказано не только страдающими различными нарушениями здоровья, но и абсолютно здоровым женщинам. Во-первых, загар вызывает старение кожи, происходит это из-за потери коллагена и способствует появлению глубоких морщин, во-вторых, может произойти сильный ожог.

Эти повреждения характеризуются краснотой, натяжением кожи и волдырями, которые обязательно появятся от длительного пребывания на солнце, особенно если кожу ничем не обрабатывали. В последующие сутки ситуация только усугубится: краснота станет более выраженной, боль тоже усилится. А через несколько дней кожа начнет отслаиваться. Такая ситуация может привести к серьезным осложнениям и даже к злокачественным заболеваниям.

Существуют относительные противопоказания к загару при менструации, при запретах подобного рода необходима консультация врача:

Женщины старше 55 лет: в этом возрасте могут появляться различные опухолевые патологии, которые начнут развиваться от частого пребывания под палящими солнечными лучами.
Страдающие эндокринными заболеваниями, например, узловым зобом щитовидной или инсулинозависимым сахарным диабетом.
Принимающим антибиотики или нестероидные противовоспалительные средства.
Женщины в период лактации.
При туберкулезе, особенно, в открытой форме.
Хроническая сердечная недостаточность.
Общие недомогания: повышенная температура тела, головокружение или просто плохое самочувствие.
При болезненных менструациях и появлении обильных выделений.

Считается, что загар в солярии при наличии всех вышеперечисленных патологиях также противопоказан.

Какие могут быть последствия при постоянном обгорании на солнце:

В результате облучения крови повреждаются клетки иммунной системы, снижаются защитные функции организма и падает сопротивляемость инфекционным заболеваниям.
Может развиться злокачественное кожное новообразование – карцинома или меланома.
Ранее старение: сухость, пигментные пятна и морщины.
При ожоге роговицы может развиться рак, помутнение хрусталика или повреждение сетчатки.
Активируются латентные вирусы или инфекции, воспалительные процессы.
Пострадает лимфатическая система.
Нарушится психоэмоциональное состояние.

Врачи не рекомендуют находиться под длительным воздействием ультрафиолета во время менструации при использовании препаратов для местного применения (противогрибковых мазей, Хлоргексидина) и обезболивающих (Вольтарена или Диклофенака).

Еще одним осложнением может быть солнечный удар, который обычно наступает при перегреве организма и нахождении длительного времени под воздействием солнечных лучей без головного убора. При этом кровеносные сосуды расширяются, кровь начинает приливать в голове. Возможны обмороки, слабость и головокружение, а также носовое кровотечение и подъем температуры, может начаться рвота.

Какое влияние оказывает нахождение под прямыми лучами солнца в эти дни

Все знают, как сильно фазы луны влияют на изменения в организме, но мало кому известно, как реагирует женский гормональный фон на ультрафиолет во время менструации:

Под влиянием прямых солнечных лучей повышается уровень одного из главных женских гормонов – эстрогенов. В результате чего яичники начинают работать активнее. Считается, что в летний период овуляция может произойти несколько раз в течение месяца, что значительно повышает шансы забеременеть.
Жара влияет на снижение выработки пролактина – гормона, который подавляет половое влечение. Врачами давно было замечено, что зимой при отсутствии солнечного тепла данный гормон, наоборот, начинает активно вырабатываться. Получается, что именно летом женская привлекательность и ее либидо резко возрастают.
Менструальный цикл тоже изменяется: под действием УФ стабилизируется гормональный фон и улучшается настроение.

Но не стоит забывать, что слишком активная выработка половых гормонов, происходящая от постоянного нахождения под палящим солнцем, может иметь такие последствия, как:

Переизбыток эстрогенов может дать толчок к развитию мастопатии. Не стоит подвергать опасности здоровье молочных желез и загорать во время месячных топлес.
Менструации из-за постоянного перегрева могут стать обильнее, а также более болезненными, особенно это характерно для девушек с гиперплазией эндометрия. По статистике именно летом у страдающих этим заболеванием чаще всего бывают маточные кровотечения.

При эндометриозе тоже не стоит слишком долго загорать, так как это гормонозависимая болезнь и в значительной степени подвержена влиянию со стороны иммунитета. Но большие дозы ультрафиолета могут его угнетать.

Средства защиты при принятии солнечных ванн во время критических дней

Для того чтобы избежать перегрева, солнечных ожогов и покраснений, нужно правильно выбирать качественные средства:

Необходимо использовать подходящий для типа кожи и ситуации солнцезащитный крем: для ежедневного применения и кратковременного нахождения на солнце подойдет с SPF Если в планах длительное пребывание на пляже, то SPF 30. Для девушек со светлой кожей нужен крем с максимальной степенью защиты.
Хороший крем обладает двойной защитой: как от лучей, которые могут вызвать повреждение кожи, так и от влияния УФ на ДНК и фотостарение.
Не стоит слишком экономить: недорогое солнцезащитное средство плохо впитывается и жирнит кожу, что делает ее склонной к угревой сыпи.
Нужно придерживаться инструкции по нанесению и обновлять крем после купания или если прошло несколько часов от начала загара.

По окончанию принятия солнечных ванн необходимо смыть с себя остатки защитного крема.

Как правильно загорать во время месячных – советы от врача

Конечно, все вышеперечисленное наводит на мысль, что загар во время менструации не совсем безопасное занятие, но если особых противопоказаний нет, то необходимо прислушаться к советам гинекологов и просто соблюдать следующие правила:

нужно избегать загара первые 2-3 дня от начала цикла;
время пребывания нужно ограничить: утром до 11 ч, вечером после 16 ч;
стоит соблюдать водный баланс и употреблять необходимое количество жидкости;
использовать защитные средства для предотвращения ожогов;
если появилась боль или выделения стали более обильными, то пляж необходимо покинуть.

Заключение

При соблюдении рекомендаций врачей и правильно подобранных средствах защиты от ожогов можно и во время критических дней загорать и наслаждаться отпуском. Только стоит помнить, что организм женщины, ослабленный наступлением менструации, крайне уязвим и требует дополнительных мер безопасности и соблюдения правил личной гигиены.