Принимают их по той же схеме, что и предыдущие жиросжигатели, с тем отличием, что вечерний прием липортопных средств не влияет на качество сна. Они хорошо подходят тем людям, у которых есть возможность заниматься спортом лишь в вечернее время, а также тем, у кого посменная работа не позволяет придерживаться определенной схемы приема.
Действие блокираторов прямо противоположно. Они препятствуют усвоению жиров и углеводов, блокируя выработку необходимых для этого ферментов. Получается, что при употреблении быстрых углеводов и жиров не нужно опасаться, что они отложатся в организме в виде солидной жировой прослойки.
Наибольшей популярностью среди спортсменов и желающих похудеть пользуются 3 вида жиросжигателей: термогеники, блокираторы и липотропные средства. Название первых говорит само за себя. Они работают по принципу повышения температуры тела, в результате чего ускоряются обменные процессы, а жир выступает в качестве источника энергии. Таким образом, жировая прослойка быстрее истончается, а фигура приобретает желанные пропорции.
Жиросжигатели с термогенным эффектом имеют интересную особенность.
И большее употребление жиросжигателей человеком не означает лучше. Каждый препарат-добавка имеет инструкцию, которой нужно строго придерживаться для получения максимального результата, не навредив своему здоровью.
Любители кофе должны быть предельно осторожными с препаратами, так как многие из них содержат кофеин в разных количествах. Нужно либо пить кофе без кофеина, либо отказаться от напитка во время процесса похудения.
Сжигателей жира достаточно много и выбрать подходящий не легко.
Можно ли пить жиросжигатели с противозачаточными? Можно ли пить жиросжигатели во время месячных?
Когда данные органы тела работают нормально, человек не ощущает болезненной тяги к сладкому, жирному и выпечке. В таких условиях борьба с лишним весом и калориями идет успешнее. Эта статья о том, можно ли пить жиросжигатели без вреда для здоровья девушкам.
Перед покупкой нужно походить по магазинам прицениться, почитать инструкцию, сравнить состав разных препаратов и только потом сделать выбор.
Интересно то, что не возможно терять вес по 5 кг за неделю, лишь употребляя добавки. Оптимальная потеря веса благодаря жиросжигателям — 0,5 — 1,5 кг в неделю. Быстрое таяние жира вредно для здоровья, тут важно не переусердствовать, чтоб не замедлить дальнейшее похудение.
В вечернее время предпочтение стоит отдавать жиросжигателям, соединяя их применение с жиросжигающими продуктами, такими как цитрусовые — это апельсин, грейпфрут, киви, лимон и др. А днем — с редькой, свеклой, горохом, огурцом и морковью.
Липотропные средства работают иначе, ускоряя процесс расщепления жиров. Их компоненты (карнитин, лецитин, метионин, холин, инозитол и др.) нормализуют работу печени и выработку инсулина в организме человека.
Они заметно повышают выносливость и работоспособность, чем очень приглянулись спортсменам, которым приходится очень много тренироваться, особенно накануне соревнований.
Несмотря на то, что данные биодобавки состоят из натуральных компонентов (гуарана, зеленый чай, кофеин), у них есть определенные противопоказания. Из-за повышенного содержания кофеина они противопоказаны людям с высоким давлением. Они могут представлять опасность для людей с болезнями сердца и почек. Именно поэтому данные средства не стоит применять без консультации с врачом.
Впрочем, это касается и других жиросжигателей.
Принимать термогеники рекомендуется с утра или перед тренировкой, сочетая их прием с аминокислотами, что предотвратит разрушение мускулатуры. Таким образом будет уходить только лишний жир, а не мышцы, как случается у новичков.
Принимать термогеники нужно не позднее, чем за 4-5 часов до отхода ко сну, поскольку мощные стимуляторы в их составе могут спровоцировать бессонницу.
Как принимать жиросжигатели правильно в разное время суток?
При этом каждые 14 дней рекомендуется делать недельный перерыв, чтобы избежать привыкания.
Для предотвращения излишней потливости прием жиросжигателей рекомендуется совмещать с витаминами, придерживаясь рекомендованной схемы применения. Для усиления эффекта в меню стоит добавить жиросжигающие продукты — любая капуста (брокколи, цветная, белокочанная), оливки и масло из них, зеленый чай, корица, имбирь, малина и изюм.
Важно пить по два — два с половиной литра жидкости.
Многие отдают предпочтение жиросжигателям, не изучив информацию как принимать жиросжигатель, и считая его панацеей от лишних килограммов, не позаботившись о том, чтобы сначала нормализовать обмен веществ, а затем уже корректировать фигуру. И даже этом случае без физических упражнений быстрого и стойкого результата ждать не стоит.
Да, жиросжигатели помогают сбросить ненавистные килограммы, но их бесконтрольное применение может не только не дать результата, но и нанести непоправимый вред здоровью. Поэтому нужно строго придерживаться рекомендаций специалиста в отношении данных биодобавок, сочетая их прием с занятиями спортом и придерживаясь рационального питания без быстрых углеводов и жиров.
Казалось бы, что еще нужно, разве не это панацея от ожирения? Но дело в том, что пить такие жиросжигатели без вреда для ЖКТ можно лишь 1-2 раза в день за четверть часа до еды, а в остальное время придется воздержаться от излишеств.
Сжигатель жира как принимать с пользой для тела? Любые жиросжигающие комплексы нужно употреблять не более 3 месяцев.
Виды жиросжигателей
Прежде чем сказать, действительно ли сжигатель жира является вредным, необходимо знать какие есть виды и каким образом они влияют на организм. Понятно, что цель приёма такой спортивной добавки всего лишь одна – уменьшить уровень жировой прослойки, подавить аппетит, а также вывести лишнюю жидкость.
- Термогенный;
- Блокировка жиров и углеводов;
- Подавление аппетита;
- Подавление кортизола;
- Диуретик.
У каждой группы жиросжигателей свой принцип действия, что может принести человеку, как вред, так и пользу. Например, люди, которые имеют заболевания сердечно-сосудистой системы не могут принимать жиросжигатели с термогенным эффектом. При проблемах с выделительной системой запрещено принимать диуретики. Если придерживаться элементарных правил питания, то в блокираторах жиров нет необходимости. А вещества, подавляющие аппетит лучше вообще заменить стаканом воды. Но ничто из привычных методов не принесёт вам эффекта так быстро! И это, пожалуй, самый явное преимущество жиросжигателя.
Вредны ли жиросжигатели, ответить однозначно невозможно! Но можно с уверенностью сказать, что они нанесут вред тем, кто принимает их неправильно! Давайте разберёмся в самых популярных мифах, которые и придумывают люди, неправильно использующие добавки.
Чем вредны жиросжигатели для женщин – мифы
Про то, что жиросжигатели вред несут немыслимый слышали, наверное, многие, но большинство из этих убеждений являются глупыми ошибками. И, чтобы вы не велись на всякую чушь, давайте разберёмся, какие же мифы являются самыми популярными?
Миф №1
Такую фразу очень часто можно услышать в современном обществе. Нет, доля правды тут есть, ведь если пожадничать и купить таблетки не в магазине или аптеке, а в переходе, где вам пообещают просто молниеносный эффект, то можно всю ночь седлать белого друга. Но в специальных отделах спортивного питания или на аптечных полках продаются проверенные сертифицированные препараты, действие которых проверено и доказано не только на словах.
Миф №2
Такой ответ можно услышать наверное от тех же, кто считает сжигалки преимущественно мочегонными средствами. Вообще, столь дивная формулировка, наверное, подразумевает ухудшение функционирования почек или же образование в них камней. Но и ту, и другую проблемы вызывают либо соли кальция, магния и других металлом, или щавелевая кислота. В 90% случаев жиросжигатели не оказывают никакого влияния на почки.
Миф №3
Еще одно заблуждение заключается в том, что жиросжигатели могут нанести вред щитовидной железе, а ведь она вырабатывает важные для метаболизма гормоны. Этот миф появился на совершенно пустом месте. Более того, сегодня некоторые сжигатели жира содержат специальные вещества, улучшающие работу щитовидной железы.
Миф №4
Ну, и последний распространенный миф – жиросжигатели вызывают анорексию и бесплодие. Так считают те, кто понятия не имеет о клинической картине обоих заболеваний. Анорексия – это не обычное желание похудеть, а болезнь, при которой человек неадекватно себя оценивает. Бесплодие – врожденное или приобретенное отклонение в развитии репродуктивной системы. Как же жиросжигатели повлияют на них? В том то и дело, что никак, потому что никакой нормальный продукт не сможет свести содержание у человека жира до 0%. Ну а про то, что спортивное питание никоим образом не вызывает бесплодие, и говорить не стоит.
Вредны ли жиросжигатели для женщин?
Это тема стоит особняком, так как сжигалки действительно могут неким образом повлиять на организм женщины. Но как? Женский организм более чувствителен ко всему, что в него попадает, и соответственно, требует меньших дозировок, чем мужской, так что весь вред жиросжигателей для женщин, который они могут принести организму, в большинстве случаев связан с неправильным подбором препарата или его дозировкой. В таком случае наблюдаются следующие симптомы:
- Повышение давления у гипертоников;
- Обильное мочеиспускание у обладателей проблем с почками;
- Тошнота, ухудшение аппетита;
- Отёчность;
- Нарушение менструального цикла.
Ещё один вред жиросжигателей для женщин связывается не напрямую с этими продуктами, а может быть вызван слишком стремительным похудением – сбои менструального цикла или полное отсутствие месячных. Могут ли жиросжигатели повлиять на месячные? Конечно! Наш организм не дурак, и когда он понимает, что ваше тело не получает даже минимума для зачатия и вынашивания ребёнка, он просто прерывает возможность этого процесса – овуляцию. Нет овуляции – нет месячных. Процесс на время прерывается, но когда вы восстанавливаете привычное для себя питание, то процесс запускается вновь. Однако, не стоит использовать жёсткую диету и оставаться на низком проценте жира (ниже 10%) слишком долго, иначе вы действительно можете получить проблемы с репродуктивной системой!
РЕЗЮМЕ – чем опасны жиросжигатели для женщин.
Основной вред от жиросжигателей получают лишь две группы людей:
- Люди с индивидуальной непереносимостью и противопоказаниями;
- Люди, которые используют добавку неправильно.
Так что главная опасность жиросжигателей только в неграмотном подходе к их приёму. Вот вам пример того, почему вам может быть ПЛОХО из-за жиросжигателя:
Вы уже 2 недели сидите на низкокалорийной диете с минимальным количество углеводов, чувствуете слабость, вес уходит медленно. И тут вы решили ускорить процесс жиросжигателем. Какого результат вы ждёте? Скорее всего, после приёма вы почувствуете эффект стимуляторов, прилив энергии, но это только после первого приёма. Ваш организм и так обессилен, вы не получаете достаточно жиров и углеводов, а может быть и белков, не принимаете витамины и минералы, чтобы поддержать иммунитет. Скорее всего, жиросжигатель просто ударит по вашему самочувствию, и вы станете чувствовать себя ещё хуже.
Что нужно, чтобы жиросжигатель действовал ХОРОШО? Необходимо обеспечить полноценное восстановление своему организму и поддержку. Чтобы узнать, как это сделать и получить качественный результат, обращайтесь к нашему консультанту в магазин спортивного питания. Он совершенно БЕСПЛАТНО ответит на все ваши вопросы!
Так что, вывод прост – если у вас нет проблем со здоровьем, то можете смело воспользоваться сжигателем жира для приобретения сухой и качественной формы, но помните – везде нужна мера!
У многих женщин и девушек, активно занимающихся спортом, происходит задержка. Все они в один голос утверждают, что всему виной тренировки, якобы из-за них месячные могут начаться позже. Отчасти это верное мнение, так может быть как маленькая, так и большая задержка (аменорея), может уменьшиться количество месячных (олигоменорея).
Причины, которые могут повлиять на сбой МЦ (менструальный цикл)
- Снижение жира в организме. Те, у кого процент жира ниже 17%, испытывают задержку МЦ. Для примера, у всех фитнесисток и бикинисток, когда они начинают сушиться, присутствует аменорея. Кубики будет видно при 10-12% жира в организме.
- Физические нагрузки могут спровоцировать задержку менструального цикла. К примеру, у женщин-марафонцев задержка менструального цикла напрямую связана с длительностью забега и может возникать в 20-40% случаев. Другими словами, нагрузки напрямую влияют на задержку МЦ. Так это пример был показан на тренированных спортсменках.
Получается, что женщина, желающая похудеть, начинает активно изнурять себя кардио и диетами разного вида. Организм у худеющего человека обычно неприспособлен к нагрузкам. Из-за большого количества кардиотренировок и недоедания чаще всего получается перетренированность, а это, прежде всего, большой стресс для организма. Он просто в шоке и пытается выжить, ведь нагрузка большая, а еды мало. Как известно многим, перед МЦ в период ПМС (предменструальный синдром) организм всячески откладывает энергию про запас для вынашивания ребёнка, а тут нечего отложить, вот вам и задержка.
Может быть, задержка происходит из-за больших нагрузок на организм, однако, чем выше ваша физическая подготовленность, тем выше предел нагрузок. Другими словами, задержка чаще всего возникает из-за нулевой подготовленности тела к нагрузкам.
Задержка менструального цикла чаще всего бывает:
-
- у женщин до 25 лет;
- у женщин и девушек, у которых меньше 17% жировой ткани в организме;
- у тех, кто резко похудел;
- у женщины, не имеющих детей.
- Задержка МЦ во время похудения — это нормальное явление. Давайте своему организму восстановиться, и всё вернётся в норму.
- Помните, что перетренированность возникает не только в зале. Недоедание, недосыпание, работа, стрессы — всё это сказывается на организме в целом.
Совет : пройдите обследование на уровень гормонов в случае, если вы уже похудели и находитесь в нормальном режиме жизни, а менструации всё нет.
Биологический факт: тело женщин медленно и крайне неохотно расстаётся с подкожным жиром даже во время активных занятий спортом. Чтобы ускорить процесс, многие начинают принимать жиросжигатели, химический состав которых провоцирует сильнейший удар токсинами по организму.
Нет такой женщины, которая не мечтала бы о стройной фигуре. Правда, подходы к достижению «шаблонных» параметров талии у представительниц прекрасного пола заметно отличаются. Кто-то закрывается в спортзале, другие садятся на строгую диету. Особо отчаянные начинают искать наиболее эффективные жиросжигающие препараты, которые помогут совместить эффект от посещения зала и диеты.
Главная проблема таких женщин состоит в том, что жиросжигающие таблетки они начинают принимать без изменения питания и без повышения физической активности — главных причин, по которым человек может начать набирать вес.
Жиросжигатели не работают сами по себе
К приёму препаратов нужно готовиться. Сначала — переход на правильное дробное питание, затем — повышение физической активности
Диетологи отмечают, что необходимо также практически полностью отказаться от алкоголя — одного из наиболее калорийных продуктов, который употребляют наряду с обычным питанием. Стоит помнить и другое: быстрого эффекта жиросжигающие таблетки не дают, «быстро похудеть за неделю» с их помощью не получится точно.
Безвредных не существует
Одними из самых популярных препаратов для сжигания лишнего жира являются термодженики (или термогеники). Их действие основано на ускорении обмена веществ через повышение температуры тела. После приёма таких препаратов организм начинает усиленно сжигать запасы накопленного жира, а лишняя жидкость выводится существенно быстрее. Правда, побочных эффектов у термоджеников столько, что принимать препарат можно только исключительно здоровым людям.
К примеру, термодженики категорически нельзя принимать людям с повышенным артериальным давлением, поскольку нормальный уровень (давления) поднимается от этого на 10–20 единиц. Другими побочными эффектами являются тахикардия и аритмия. Кроме того, от приёма термоджеников женщины начинают в буквальном смысле слова тупеть: длительный приём препаратов провоцирует истощение нервной системы, сбои в работе ЦНС и снижение умственных способностей.
Каждый производитель заявляет, что таблетки безвредны. Однако это не так
Безвредных препаратов для сжигания жира не бывает. Каждый из них «угнетает» определённые органы в организме
Жиросжигатели не попадают в категорию лекарств, и для их приобретения не нужен рецепт от врача. Именно по этой причине многие женщины начинают принимать такие препараты быстро и чаще всего бесконтрольно. Не останавливает прекрасную половину человечества и цена: приличные препараты с доказанным действием стоят под 3 тыс. рублей за упаковку. За эти деньги обычно продаются психостимуляторы, которые увеличивают выносливость, потоотделение и вывод жидкости из организма, однако уже во время приёма таких препаратов в организме начинаются серьёзные изменения.
Многие жиросжигатели вызывают привыкание и настоящую «ломку» по завершении курса
Именно по этой причине принимать такие таблетки нужно только после консультаций с диетологом и гастроэнтерологом
При подавлении аппетита (а психостимуляторы работают именно так) нарушается работа органов пищеварения. В первую очередь желудка, кишечника и печени, поэтому «загреметь» к гастроэнтерологу после попытки похудеть перед пляжным сезоном — обычное дело. При этом к сжиганию жира большинство препаратов не имеет вообще никакого отношения. Диетолог Ольга Столярова в беседе с Лайфом отметила, что ни один из препаратов напрямую не способен сжигать запасы подкожного жира.
Можно говорить о том, что некоторые препараты притупляют чувство голода, другие мешают усваивать жиры или выводят жидкость из организма. Ни один из таких препаратов напрямую не воздействует на подкожный жир
Несмотря на то что препаратам для ускоренного похудения уже несколько десятков лет, их воздействие на организм до конца не изучено до сих пор. Большинство производителей страхуются от судебных исков и уголовных дел за продажу таких таблеток предупреждениями на упаковке. «Строго ограниченно» или «принимать по назначению врача» — такие формулировки можно часто встретить на банках и коробках. Правда, на женщину, мозг которой уже настроился на быстрое похудение к лету, такие предупреждения не действуют.
О чём производители никогда не скажут — так это о том, что некоторые «блокаторы аппетита» и прочие «приблуды» для похудения мешают организму правильно выводить токсины. В результате ускорения обмена веществ передозировка жиросжигателей может спровоцировать сбой в работе печени и почек, и, вместо того чтобы избавиться от накопленного яда, организм будет «складировать» весь мусор внутри. Такими темпами, как отмечают медики, недалеко даже до онкологии.
На свой страх и риск
Одобренные и сертифицированные для продажи в России препараты находятся под строгим контролем со стороны государства. Правда, женщины, твёрдо решившие похудеть во что бы то ни стало, часто пользуются сомнительными препаратами зарубежного производства, от которых нередко умирают. Китайские, тайские, да и вообще любые другие таблетки для похудения, которые покупают чаще всего через Интернет, не изучены российскими специалистами.
Озноб, температура, судороги, сбои в работе сердца, воспаление лёгких — эти последствия уже не раз становились причиной смерти молодых девушек не только в России, но и в других странах бывшего СНГ. Существуют и другие побочные эффекты. К примеру, в период с 2011 по 2015 год в России было зафиксировано несколько случаев, когда у вполне здоровых женщин, ведущих активный образ жизни, обнаруживались киста яичника, рак шейки матки и другие неприятные заболевания, а самые «простые» последствия от приёма таких препаратов — гормональный дисбаланс и нарушение цикла.
Многие из азиатских препаратов по-прежнему содержат сибутрамин — запрещённый препарат, который раньше применялся для лечения ожирения. Он вызывает чувство насыщения, однако действует на организм почти так же, как тяжёлые наркотики: истощает организм, убивает микрофлору и «высушивает» внутренние органы. Кроме того, в большинстве азиатских таблеток содержатся и другие стимуляторы, которые существенно повышают не только тонус, но и кровяное давление, тем самым провоцируя разрыв сосудов в головном мозге.
Жир не уйдет только потому, что вы выпили капсулу. 7 простых советов помогут вам сбросить вес и извлечь максимум пользы от приема жиросжигателя.
1. Жиросжигателю не по силам в одиночку справиться с жиром.
Вы должны осознать, что не бывает волшебных пилюль. Вы ошибаетесь, если думаете, что похудеете именно потому, что выпили таблетку. Ничего не произойдет, если вы, лежа на диване, продолжите потреблять все, что видит глаз и до чего дотягиваются руки.
Жиросжигатель поможет вам убрать лишний жир, снижая аппетит и увеличивая энергию.
2. Выбирайте спортивное питание с умом.
Множество товаров, представленных на рынке, пугает своим разнообразием. Важно подобрать правильное средство для похудения, подходящее именно вам. Прежде чем покупать что-либо наугад, сначала разберитесь в видах жиросжигателей и их отличиях друг от друга. Существует несколько основных разновидностей жиросжигателей: стимуляторы обмена веществ, блокаторы калорий, термогеники, диуретики. L-карнитин является естественным веществом, т.к. вырабатывается нашей печенью из аминокислот. Стимулирует эффективное разрушение жиров в организме. Способствует уменьшению уровня плохого холестерина (ЛПНП). Стимуляторы обмена веществ. Название говорит само за себя — они ускоряют метаболизм, не позволяя жирным кислотам усваиваться и пополнять жировые запасы. Блокаторы калорий снижают калорийность съеденной пищи, не позволяя перевариваться и усваиваться углеводам и жирам. Термогеники стимулируют процесс сжигания жира, резко усиливая обмен веществ в организме. Повышают температуру тела, вследствие чего организму требуется больше калорий, которые он начинает брать из подкожного жира. Диуретики являются средством для выведения жидкости из организма и имеют временный эффект.
Если ваш организм плохо переносит стимуляторы типа кофеина, синефрина и тирамина, выбирайте средства с экстрактом зеленого чая или L-карнитин.
3. Время приема жиросжигателя является ключевым фактором его эффективного использования.
Придерживаясь низкокалорийной диеты, дополнительно используйте средства для похудения. Как вы уже знаете, они способны подавлять аппетит и не давать усваиваться жирам и углеводам, сразу переводя их в энергию. Принимайте жиросжигатель за 30 минут до завтрака и обеда. Перед ужином поступайте так же, если только вы не тренируетесь вечером или предпочитаете средства без стимуляторов. Данный метод не только даст вам чувство насыщения, но и ускорит обмен веществ.
Не пользуйтесь средством для похудения в любое удобное для вас время и тем более тогда, когда вы о нем случайно вспомнили. В этом деле требуется серьезный подход и строгая система, иначе вы не добьетесь желаемого результата.
4. Пейте больше воды.
Поскольку средства для похудения стремятся повысить ваш метаболизм, вы заметите, что у вас увеличилось выделение пота. Кроме того, такие стимуляторы, как кофеин, обладают мочегонным эффектом, который может привести к обезвоживанию организма.
Пейте 3–4 литра воды в день, чтобы истощающийся запас жидкости мог своевременно пополняться.
5. Установите цикличную схему приема жиросжигателя.
Со временем ваш организм начнет привыкать к пищевым добавкам, что уменьшит эффективность их использования. Поэтому злоупотреблять длительным приемом препаратов для похудения не имеет смысла. Вы не сможете прогрессировать при долгом и однообразном использовании жиросжигателя. Стимуляторы способны привести к повышению в организме уровня кортизола, являющегося катаболическим гормоном. Это может привести к отложению жира, истощению мышц, а также нанести вред здоровью. Для предотвращения нежелательных последствий необходимо принимать жиросжигатель по определенной схеме. Например, 3–4 недели используйте стимулирующие пищевые добавки, а следующую пару недель дайте организму отдохнуть. В это время применяйте менее сильные средства для похудения, не содержащие стимулирующих компонентов.
Самочувствие ― ваш персональный и постоянный помощник. Если вы чувствуете, что топчетесь на месте и не прогрессируете, следует сделать перерыв и дать отдых организму.
6. Не недооценивайте важность сна.
Сон ― один из наиболее важных факторов, влияющих на конечный результат. Если вы будете пренебрегать здоровым сном и постоянно недосыпать, то в скором времени вам будет катастрофически не хватать энергии. Вы станете использовать жиросжигатель в надежде получить желанный заряд бодрости. В связи с этим в организме снизится уровень тестостерона и увеличится содержание кортизола.
Сон необходим для восстановления мышц, психологической разгрузки и гормонального равновесия.