Содержание:
Для построения идеального тела существует невероятное количество схем и программ. Чего стоит известная тренировка ABS. Но в этой статье речь пойдет об еще одном не менее интересном направлении с качественными физическими нагрузками, которое заинтересует многих женщин и мужчин.
Тренировка Hot Iron – уникальный проект, появившийся в результате плодотворной работы ведущих инструкторов Reebok и психологов медицинского университета в Дюссельдорфе. Звучит интригующе, не так ли? Давайте разбираться.
Особенности тренировки
Если вы хотите сбросить лишние килограммы за короткое время, это именно то, что нужно. И никакие Кремлевские диеты не нужны. Суть Hot Iron:
Интересный факт. Многих женщин отпугивает необходимость использования штанги. Она ассоциируется с набором мышечной массы. Но в случае с Хот Айрон никакого увеличения в объемах быть не может. Программа придумана исключительно для похудения.
Программы по системе Хот Айрон
На сегодняшний день существует пять программ для мужчин и женщин:
Интересный факт. Основные упражнения в тренировке Хот Айрон: выпады, приседания, скручивания, сгибания на бицепс и различные жимы штанги. Ничего нового или сложного, а результат ошеломительный. Разминка при этом также выполняется со штангой, но с пустым грифом.