Можно ли посещать криосауну во время месячных

Сколько минут длится одна процедура?

Классическая процедура длится порядка 2-3 х минут. Минимальная продолжительность определяется тем, что первые 2 минуты затрачиваются на охлаждение кожи до температуры, обеспечивающей эффективное действие, поэтому процедура, прерванная раньше, чем через 2 минуты, практически бесполезна.
С физиологической точки зрения криопроцедура — это реакция центральной нервной системы на субтерминальное (-2 — +2 С) переохлаждение холодовых рецепторов кожи. Поверхность кожи достигает указанной температуры примерно за 2 минуты, в этот период эффект процедуры ничтожен. После того как рецепторное поле достигло температуры +2 С и ниже, сигнал холодовых рецепторов нарастает гиперболически, поэтому наиболее эффективны процедуры с экспозицией от 2 до 3 минут. Ограничение общей продолжительности процедуры в 3 минуты связано с индивидуальными особенностями кожного покрова пациента и периферийной циркуляции крови.

Как часто можно проходить процедуры (каждый день, через день и т.д.)?

Процедуры надо проходить как можно чаще. Профилактически и с оздоровительной целью процедуры можно принимать по произвольной схеме, в рамках курса общепринята схема ежедневно или через день, но желательно, без перерывов более чем 2 дня.

Сколько курсов в год и сколько процедур нужно проходить для профилактики различных заболеваний?

Профилактическое действие криосауны имеет неоцененное на сегодняшний день социальное значение. Эти процедуры не просто повышают способность сопротивляться какому-то конкретному заболеванию, а формируют у пациента так называемую устойчивость организма, т.е. готовность встретить любое негативное воздействие (не только инфекционное) окружающей среды. Поэтому систематическое посещение криосауны является залогом здоровья и долголетия.
Если нет прямых показаний для применения криосауны, нужно посещать криосауну 4 раза в год в начале каждого сезона для профилактики соответствующих сезонных проблем, например, зимней эпидемии гриппа или весенней серии простудных заболеваний, связанных с резким изменением состояния окружающей среды, или для профилактики летних аллергических заболеваний.

Как определить сколько процедур мне необходимо?

Количество посещений криосауны как лечебной процедуры зависит от заболеваний и назначается врачом. Количество процедур колеблется в среднем от 10 до 20. Если же посещать криосауну для оздоровления и профилактики, то количество сеансов определяете Вы сами: как правило, до достижения устойчивого и комфортного для Вас состояния. Однако при самом первом курсе имеет смысл пройти цикл из 10-15 сеансов.

Нужно ли как – то готовиться к процедуре? И нужно ли после нее отдыхать? Если да, то сколько по времени?

Подготовка к самой процедуре занимает не более 15 минут и сводиться к раздеванию и непродолжительному пребыванию в раздетом состоянии в контакте с атмосферным воздухом. Такая подготовка улучшает ощущения во время процедуры и способствует повышению ее эффективности. Отдыхать или как-то расслабляться после процедуры тоже не следует. Напротив, мы рекомендуем использовать эффекты, сопровождающие криопроцедуру, для всевозможной двигательной активности, что, безусловно, повышает общий лечебный результат. Если говорить об отдаленной подготовке, то в случае борьбы с избыточным весом процедуру следует проходить через 1-2 часа после приема пищи и после процедуры следует около 4-х часов воздерживаться от еды.

Сможет ли теплолюбивый человек выдержать такой холод?

В таких случаях, как правило, ощущение холода оказывается гораздо меньше ожидаемого, а уже со второй процедуры пациенты вообще не замечают дискомфорта. Наоборот, криосауна поможет восстановить нарушенную периферийную терморегуляцию и откорректирует недостаточность периферийного кровообращения.

Криосауна для похудения и оздоровления

В чем особенность криосауны

Идея лечения экстремально низкими температурами зародилась в Японии с целью помочь работающим людям мобилизовать внутренние резервы организма, увеличить способность противостоять стрессам.

Это специальная кабина или маленькое помещение, напоминает солярий или бочку. В него поступает некоторое количество охлажденного азота, иногда с добавлением кислорода.

В кабине находится человек, в первые 15 секунд он подвергается воздействию газа температурой -130-160°C. Далее процедура продолжается еще 1-3 минуты. Продолжительность зависит от состояния здоровья человека и подготовленности организма. За этот срок холод не успевает вызвать охлаждение внутренних органов.

В нашей стране первые криосауны появились 30-40 лет назад.

Температуры выше -120°C, например -85°C, бесполезны, даже наносят организму вред. Азот используется потому, что он не имеет цвета, запаха, не вызывает увлажнения кожи, поэтому нет опасности повреждения. Первые результаты проявляются уже после третьей процедуры.

Виды криосаун

Все эти устройства имеют одинаковый принцип действия, но разную форму и вид. Процедура проводится в индивидуальной камере или маленьком бассейне. Для небольшой группы предлагается просторная криокабина. По форме они закрытые или открытые – в виде большого чана.

Воздушная криосауна оказывает такое же воздействие, как привычная азотная, но она безопаснее, удобнее, практичнее. Ею пользуются даже у себя дома.

В кабину поступает охлажденный азот, но недавно стали появляться воздушные криосауны. Тело человека, в том числе голова, в течение 1-3 минут подвергается воздействию охлажденного до -85°C сухого воздуха. Побочных эффектов воздушная криосауна не производит, утеплять конечности не нужно. После сеанса необходимо полежать 20 минут.

Как проходит процедура

Вначале требуется консультация врача. У этой процедуры есть польза и вред, поэтому последствия для организма могут быть самыми разными. Учитывается состояние человека, хронические заболевания, рассчитываются продолжительность и количество сеансов.

Для получения ожидаемого результата требуется соблюдать некоторые правила:

Для максимального доступа охлажденного газа к телу оно должно быть обнаженным, поэтому мужчины проходят сеанс в плавках, а женщины – в купальниках.
Руки и ноги защищаются от обморожения шерстяными носками и рукавицами.
Головной убор не требуется, так как доступ газа к голове закрыт.
Украшения из драгоценных металлов разрешается не снимать, бижутерию из пластика, дерева, кожи оставляют вне кабины.

Процедура проходит в присутствии медсестры. После завершения следует внимательно следить за ощущениями: вначале тело становится красным, спустя 10 минут начинает возвращаться тепло. Первый сеанс длится не более 2 минут.

Для лица предлагается отдельная обработка жидким азотом для устранения возрастных изменений.

Польза и вред жидкого азота для лица

Лечение в криосауне: показания и противопоказания

С помощью сеансов лечения холодом возможно устранить ряд проблем с самочувствием и здоровьем. К ним относятся:

заболевания дыхательной системы: астмы, бронхиты, воспаления;
артриты, артрозы, ревматизм;
женские заболевания, нарушение репродуктивной функции, болезненные месячные;
патологии желудка и кишечника: колиты, язвы, гастриты, панкреатит;
стресс, усталость, невротические состояния, нарушения сна;
сахарный диабет;
импотенция;
кожные заболевания: акне, себорея, экзема, псориаз.

Благоприятно действует криосауна при климаксе, остеохондрозе, мигрени, грыжах. Процедура помогает вывести из запоев, снимает похмелье.

Нельзя посещать криосауну при:

патологиях сердца, сосудов, склонности к образованию тромбов;
заболеваниях крови;
повышенном давлении;
поражениях нервной системы;
обострениях хронических болезней;
воспалительных заболеваниях,
повышении температуры.

Не рекомендуются при онкологических, психоневрологических заболеваниях, аллергии на холод. Кстати, все другие виды аллергии устранить возможно, даже одна процедура обеспечивает спасение от сезонной аллергии на 30-40 дней.

Посещение при беременности однозначного мнения не вызывает, однако точно установлено, что при резус-конфликте с отцом ребенка будущей маме криосауну посещать нельзя. Возросший иммунитет женщины может негативно сказаться на состоянии ребенка.

Криосауна рассчитана на взрослых людей, но по показаниям допускается принимать сеансы, начиная с 5 лет. Верхний предел не ограничен. Ограничения связаны только с состоянием здоровья.

Для чего нужна терапия низкими температурами

В первую очередь криосауна нацелена на омоложение тела, сохранения его красоты. Одновременно лечение криосауной приводит к следующим результатам:

увеличивается количество гормона удовольствия, что дает прилив сил, настроения;
на время уходят боли, для полного избавления от болей нужно устранить их источник;
восстанавливается нервная система, исчезает депрессия, бессонница, раздражительность, человек становится спокойным и стрессоустойчивым;
улучшается состояние кожи, исчезают проблемы, начиная с прыщей, заканчивая папилломами, кожа приобретает свежий вид, ускоряются обменные процессы;
исчезает целлюлит, разглаживаются морщины, кожа становится упругой, восстанавливается тонус мышц;
нормализуется обмен веществ, улучшается деятельность эндокринной системы;
повышается иммунитет, сопротивляемость заболеваниям.

Для чего нужна криосауна

Как часто можно посещать

Терапию низкими температурами нельзя проводить по своему усмотрению или по возможности. Врачами разработана специальная программа адаптации к низким температурам, получения положительных результатов с учетом возможностей организма:

первый сеанс не может быть дольше 30 секунд, затем постепенно прибавляется по 30 секунд;
максимально допустимая продолжительность сеанса – 180 секунд;
посещать криаосауну необходимо ежедневно или через день, но перерыв не должен быть больше 2 дней.

При более длительных перерывах лечебный эффект утрачивается, курс придется начинать снова. Для устойчивого результата необходимо провести 10-15 сеансов ежедневно или через день. Допускается повторять курс не более 4 раз в год.

Чем полезна процедура при излишнем весе

Лечение холодом оказывает большую помощь людям с лишним весом и ожирением. За 15 сеансов человек скидывает до 5 килограммов веса, а в отдельных случаях – до 10. За одну процедуру расходуется до 2000 ккалорий.

Однако какой бы эффективной ни была процедура для похудения, нельзя надеяться только на нее и ждать от нее чуда. Для усиления эффекта необходимо сопровождать процедуры массажем, физическими упражнениями, придерживаться здоровой диеты.

С помощью низких температур искусственно создаются экстремальные для человека условия. При этом организм мобилизуется, активируются все его скрытые ресурсы, это все направляется на излечение имеющихся заболевания. Однако не нужно считать криосауну панацеей. Нельзя отказываться от основного лечения.

Уже много лет холод используют для лечения разных недугов. Закалка всегда способствовала оптимальному состоянию человека. Влияние очень низких температур на тело человека заставляет его мобилизоваться. Сегодня существует метод криотерапии — лечения холодом. Он широко популярен как в медицине, так и в косметологии. Для проведения процедур лечения холодом используют специальные криосауны. А что это такое и как оно работает, попробуем объяснить в статье.

Человеческое тело – это большая лаборатория, в которой каждая точка, каждый нерв и каждый рецептор отвечает за работу определенного органа. В результате криотерапии, холод всех их активизирует. Происходит улучшение роботы всех органов и систем, а вместе с тем омоложение и оздоровление всего организма. Холод – это всегда стресс для человека. В ответ на него организм продуцирует анти-стрессовые гормоны. Такой стресс активизирует работоспособность, придает энергии. После криосауны организм работает как часы: слажено и четко. Происходит повышение иммунитета, а в связи с этим повышается стойкость к заболеваниям. Активизация работы нейроэндокринной системы способствуют лучшему лечению сахарного диабета. Криосауна помогает в лечении псориаза: хватает трех процедур, чтобы увидеть явный эффект.

Криосауна показания к применению

Есть много болезней, при которых рекомендуется принимать процедуры криотерапии. Она эффективно борется с ожирением, ненавистным всем женщинам целлюлитом, псориазом, атопическим дерматитом, остеохондрозом и межпозвоночными грыжами. Кроме того, она показана пациентам с постоянной головной боль, сильными мигренями, болью в суставах и мышцах. Криосауны рекомендованы и тем, кому поставлен диагноз бесплодие. Климакс, хронический бронхит, пневмония или просто хроническая усталость – это то с чем помогут справиться регулярные посещения криосауны. Кроме того процедуры криотерапии являются отличной профилактикой простудных заболеваний, так как стимулируют защитные силы организма.

Процедуры криотерапии в домашних условиях не делаются. Ведь пред тем как лечить себя холодом, нужно обследоваться и выяснить, нет ли у вас каких-либо противопоказаний к посещению криосауны. Конечно, вы можете закалять свой организм и даже заниматься моржеванием, но все-таки не стоит рисковать своим здоровьем. Если вы на самом деле хотите быть здоровыми, то обратитесь к специалистам, они сделают свою роботу качественно.

Противопоказания

Криотерапия имеет и ряд противопоказаний. К ним относятся:

хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
заболевания органов дыхания;
тяжелые нервные заболевания;
нарушения мочевыводительной системы.

Нельзя делать криотерапии людям с клаустрофобией. Посещать криосауны не рекомендуют беременным и женщинам в период кормления грудью. При варикозной болезни, туберкулезе, при наличии злокачественных опухолей, а также при непереносимости холода не следует проводить подобные процедуры.

На что нужно обратить внимания принимая процедуры криосауны

Вы должны помнить, что эффективность лечения зависит от того, насколько регулярно вы посещаете процедуры. Принимать пищу можно либо за час до процедуры, либо час после нее. Если кожа очень влажная, нужно пройти процедуру рекреации. Если во время криотерапии вы почувствовали, что что-то не так, сразу сообщите об этом персоналу. Находясь в криосауне, вы должны держать глаза открытыми, чтобы сохранять контакт с обслуживающим персоналом. После окончания процедуры необходимо прогуляться в течение нескольких минут, либо сделать упражнения. Помните, если ваш рост меньше 150, то такая процедура вам противопоказана. Еще одно: скорость эффекта от процедуры зависит от того, какого рода болезнь вы лечите. Например, наркоманы или алкоголики начинают ощущать действия криотерапии, еще непосредственно находясь в криосауне, а вот пациентам с заболеваниями кожных покровов для этого понадобится время. Полезно комбинировать посещение криосауны с занятиями в фитнес-клубе.

Как видите, посещение криосауны и правда полезно для здоровья. Задумайтесь, а может, стоит попробовать?

Криотерапия проводится в открытой вертикальной кабинке высотой примерно до плеч, заполненной сухим прохладным паром. Сухой холод воздействует только на верхние слои эпидермиса не проникая вглубь, а потому переносится организмом достаточно комфортно. На время процедуры вам выдаются носочки и шерстяные «валеночки» на ноги. Женщины проходят процедуру без нижнего белья, мужчины в нижнем белье предпочтительно из натуральных тканей. Продолжительность всей процедуры 2-3 минуты при температуре -160С. Время и температура устанавливаются индивидуально нашим специалистом. После процедуры вам выдадут плед для ускорения восстановления температуры тела, улучшения циркуляции крови и ускорения обмена веществ. После проведения сеанса криотерапии можно позаниматься фитнесом в нашем спортивном зале или провести сеанс кислородной терапии.

Перед посещением кабинки криосауны вам выдадут носочки, шерстяные сапожки и плед, в который вы сможете укутаться сразу после процедуры. Так как после криотерапии есть возможность для физических тренировок, то для своего удобства вы можете взять спортивную одежду и обувь.

— сразу после криопроцедуры и еще в течении 2-3 часов в теле будет чувствоваться приятная легкость (особенно выражено это ощущение в летнюю жару);
— проходит усталость и открывается источник дополнительной живой энергии;
— кожа становится шелковистой и более восприимчивой к загару;
— устраняет последствия чрезмерного принятия солнечных ванн (покраснения и перегрев кожи);
— облегчает самочувствие и снижает ощущение боли (в мышцах, менструальные, головные, в суставах и др.);
— ускоряет регенеративные процессы при посттравматической реабилитации;
— увеличивает способность организма бороться с воспалительными процессами (с насморком, кашлем и других проявлениях);
— облегчает самочувствие после принятия чрезмерных доз алкоголя;
— облегчает состояние при заболеваниях кожи;
— перед физическими нагрузками добавит сил и энергии.

Криосауну нежелательно посещать при:
— повышенной температуре (начиная с 38 градусов);
— непосредственно перед процедурой был посещен бассейн или проводились какие-либо водные процедуры;
— при аллергии на холод;
— сразу после инфаркта или инсульта;
— при заболевании туберкулезом;
— при тромбозе.

Криотерапия „cryotherapy” буквально переводится с греческого на английский язык как „cold cure ”, то есть — лечение холодом. Идея использования холода для лечения простуды известна уже с 1880 года. Японский ученый Т. Ямаучи (1979-1984) был первым, кто с помощью криотерапии лечил ревматизм в тяжелой хронической форме. C 1984 года криотерапия успешно используется в Германии под руководством профессора Р. Фрицке. В Польше Криотерапию применяют с 1995 года. В Санкт-Петербургском университете проводились исследования криотехнологий и был разработан криотерапевтический кабинет под руководством декана факультета пищевой промышленности Ю.А. Барановой и профессора Г.А. Головко с 1984 по 1990 годы. Уже с 1992 года кабинет успешно начал свою работу в Геленджике. Под руководством трех медицинских учреждений, специалистов Санкт-Петербургской медицинской академии кафедры физиотерапии был проведен полный анализ воздействия криосауны на организм человека, показавший великолепные результаты. В 1999 году Министерство Здравоохранения Санкт-Петербурга официально подтвердило эффективность криотерапии с использованием жидкого азота.
На сегодняшний день в США, Европе и на территории Восточной Европы действует более 400 криосаун и криокамер, которые в основном используют в санаториях, оздоровительных центрах и спортивных клубах. Например в Америке работает 50 криокабин, а в России 188 криосаун (49 из которых находятся в Санкт-Петербурге и 28 в Москве). Криосауны есть также в Польше, Белорусии, на Украине, в Израиле, Германии и Финляндии, в Нью-Йорке и Лондоне.

О пользе закаливания каждый из нас слышал с детства. Нам рассказывали сперва родители, а затем и учителя в школе, как правильно приучить организм к холоду, чтобы меньше болеть зимой, да и вообще укрепить свой иммунитет. Для этого нужно было долго готовиться, практиковать контрастный душ, обливания холодной водой и прочие процедуры. Они очень полезны для многих жизненно важных систем организма, но косметическая индустрия предлагает намного более быстрый метод. Что это такое – криосауна, как она влияет на наше тело, какую пользу приносит, а также кому может быть противопоказана.

Что такое криосауна: холодная ванна для встряски организма

Качественно хорошую профилактику простудных заболеваний в холодное время года обеспечит процедура криотерапии, основным инструментом которой является криосауна. Воздействие низких температур оказывают также значительно омолаживающий эффект, помогают похудеть, а заодно избавиться от многих хронических заболеваний, как и скипидарные ванны.

Однако никакого особого прогресса в способах лечения водой не наблюдалось после этого почти сотню лет. Только к 1970 году в Японии доктор Ямаучи придумал совершенно новую методику. Он экспериментировал с низкими температурами, до –180°С. Его исследования показали, что такое воздействие не только не приносит вреда, но и приносит заметную пользу. Ямаучи создал специальное приспособление для принятия холодных ванн и представил ее на конгрессе в Висбадене, только спустя девять лет.

Этот метод быстро попал в передовые медицинские журналы, а прагматичные немцы сразу же узрели в нем выгодное вложение средств. Ведь криосауна работала, давала великолепный результат. Потому уже в 1984 году японское изобретение стало использоваться в старой Европе повсеместно. Сейчас существует более тысячи оздоровительных центров и клиник, где такую ледяную ванну можно принять без проблем.

По сути, криосауна – это установка, своего рода резервуар, наполненный азотом. Этот газ охлаждается до 140-180 градусов по шкале Цельсия. Для прохождения такой терапии нужно подготовить купальник для женщин и плавки для мужчин. Человек заходит внутрь специальной капсулы, так чтобы голова и плечи остались снаружи. На руки и ноги надеваются специальные перчатки и носочки, чтобы не повредить кожу при соприкосновении с охлажденными поверхностями.

Стандартная длительность процедуры по инструкции составляет от шестидесяти до ста восьмидесяти секунд. То есть, максимальное время воздействия – три минуты. Холод воздействует на поверхность кожи, но при этом не проникает внутрь, благодаря природным защитным механизмам. Это полностью исключает опасность переохладиться. Однако организм ощущает шок, потому запускает все защитные процессы.

Обычно врачи прописывают курс криопроцедур из 5-20 сеансов, в зависимости от заболевания, показаний, индивидуальных особенностей, состояния здоровья и других факторов-показателей. Проводятся они через день. Для сравнения, одна процедура в Москве обойдется от 1200 до 3000 тысяч рублей. При этом многие салоны красоты предлагают пробные сеансы по 500 рублей, а также скидки на полный курс 16-20 посещений до 25% от полной стоимости. Как видите, стоимость процедуры криосауны вполне доступна для обычного среднестатистического обывателя. Наряду с ней может назначаться антицеллюлитный массаж.

Чтобы максимально обезопасить себя, не помешает выяснить, что же происходит с нашим телом во время сеанса.

Тело пациента обдувается воздухом, охлажденным при помощи жидкого азота в течение непродолжительного времени. Но мозг успевает получить от периферийных рецепторов сигнал опасности. Тогда он включает механизмы, заставляющие организм выжить любой ценой.
Кровь активно приливает ко всем жизненно важным органам, заставляя температуру тела подниматься. У некоторых она может достигнуть отметки в сорок градусов. Это помогает уничтожить различные вирусы и бактерии в крови.
При этом эндокринная система активно вбрасывает в кровь различные ферменты, гормоны и прочие вещества, нужные для быстрого выздоровления.
Уровень кислорода в организме значительно повышается. Это приводит к более активному заживлению повреждений кожи, ран, купированию последствий воспалительных процессов.
Кровь начинает активно циркулировать по всему телу, что ускоряет обменные процессы. Потому криосауна для похудения имеет весьма хорошую эффективность.
Параллельно из тела выводятся токсины, шлаки, отработанные и ненужные вещества.

Мозг фиксируется на проблемных участках, начиная проводить процедуру оздоровления, ведь ощущает опасность, которой на самом деле нет. После выхода из капсулы температура возвращается в обычные рамки.

Важно разобраться с деталями, к примеру, как часто посещать криосауну, что надо учесть перед и после принятия процедуры.

Есть можно не менее, чем за час до принятия процедуры. После нее тоже лучше выждать не менее шестидесяти минут, прежде чем перекусить.
Опытные врачи говорят, что перед помещением в криокамеру нужно принять воздушную ванну в течение пяти или десяти минут при стандартной комнатной температуре (18-25°С). Для этого нужно снять верхнюю одежду и остаться в купальнике или плавках в помещении.
Вам должны выдать войлочные тапочки или небольшие валеночки, а также перчатки из натуральной шерсти для проведения криотерапии.
Во избежание неприятностей, как только вам не появятся ощущения, станет больно, неприятно, надо сказать оператору, который обязан тут же прекратить сеанс.
Погружение в азот с головой не приветствуется не потому, что может навредить. Просто так оператору не будет вас видно, а особой пользы такие манипуляции не приносят.
Не стоит прикасаться к стенкам капсулы криосауны. Следите за тем, чтобы ваши руки, бока или плечи не попадали в область подачи газа.

После проведения сеанса криотерапии врачи рекомендуют несколько минут позаниматься физкультурой. К примеру, можно сделать легкую зарядку, поприседать, пройтись на месте в течение десяти-пятнадцати минут. Чаще всего назначаются процедуры через день, но при особых показаниях они могут проводиться раз в три или четыре дня. Эффективность напрямую зависит от регулярности посещений криосауны. Для закрепления полученного результата можно повторять курс один три-четыре раза в год.

Эффективность для оздоровления и похудения

Показания и противопоказания криосауны нужно изучить заранее, прежде чем отправляться в ближайший салон красоты. Реклама говорит, что эта процедура может решить практически любые косметические проблемы, а также имеет колоссальный оздоровительный эффект. Но давайте реально смотреть на вещи и разбираться, где правда, а где домыслы и фантазии.

Эмоциональный фон после посещения таких процедур поднимается до небес, это объективный факт. Мозг получает настоящую шоковую встряску, выбрасывая в кровь гормон счастья эндорфин. Потому человек ощущает подъем, хорошее настроение, прилив сил.
Резкое охлаждение поверхности кожи приводит к стимулированию гладкой мускулатуры. Это приводит к омоложению, разглаживанию морщин, повышению упругости, скачу выработки коллагена и эластина. Правда, эффект носит временный характер.
Рецепторы тела тренируются, повышая защитные свойства организма. Однако надо понимать, что иммунная система остается закаленной только, если вы посещаете криосауну регулярно, или в промежутках закаливаетесь самостоятельно.
Процедура значительно улучшает самочувствие, потому многие уверенны, что она улучшает заодно и физическую форму. Польза для спортсменов несомненно имеется: тело охлаждается, обезболивается, снимается стресс мускулов, излишнее перенапряжение. Однако в качестве альтернативы спортзалу криокамера точно не подойдет.
Похудение в криосауне – это реально. При охлаждении, организм начинает тратить калории на то, чтобы поднять температуру, потому жир сжигается гораздо быстрее.

Что касается реальных медицинских показаний, криосауну можно назвать настоящей находкой. Она легко справляется в комплексе с медикаментами или же без них с такими болезнями, которые ранее приходилось просто оставить на самотек.

Хроническая депрессия, усталость, быстрая утомляемость, апатия.
Радикулит.
Псориаз и многие дерматиты.
Акне, угревая сыпь.
Артрозы, артриты.
Бессонница или чрезмерная сонливость (нарушения сна).
Аденома и простатит у мужчин, бесплодие у женщин.
Ожирение.
Профилактика заболеваний дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы.
Болезни опорно-двигательной системы.
Нормализация нарушений работы потовых желез.
Рассеянность и проблемы с памятью.

Рекомендуется такая процедура атлетам, которые проходят реабилитацию после травм или при длительном перерыве между занятиями.

Как и любым другим оздоровительным аппаратом, злоупотреблять криосауной – занятие неблагодарное. Если просто переборщить, то есть приходить на сеансы очень часто, а процедуру максимально затягивать, возможно истощение надпочечников, что недопустимо.

Воспалительные процессы внутри органов.
Аллергия на холод.
Обострение хронических форм заболеваний.
Повышенная температура тела до процедуры.
Гипертония, заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы.
Болезни крови.
Онкологические проблемы в организме или подозрения, что они имеют место.
Нервные болезни и психические расстройства.
Инфекционные болезни в стадии обострения.
Склонность к тромбозу и тромбофлебиту.

Побочных эффектов у криосауны мало, проявляются они нечасто, но к ним нужно быть готовыми.
Покраснение кожи.
Легкий зуд.
Повышение аппетита.
Обострения болезней, которые человек лечит.

Чтобы все прошло гладко, посетите своего врача, сдайте все анализы, сделайте тесты и исследования. Тогда вы сможете быть полностью уверены, что все пройдет без сучка и задоринки.