Вред пояса для похудения
Обезвоживание: это следствие активного потоотделения, которого, в общем-то, и пытаются добиться с помощью обильного количества одежды или термо-поясов. И ничего положительного в этом нет! Вместе с потом из организма выводятся соли и вода, и это приводит к слабости, сгущению крови, повышению давления и прочим негативным явлениям [4], [5], [6]. А в долгосрочной перспективе это может способствовать развитию целого ряда заболеваний, начиная от болезни Паркинсона и заканчивая сердечнососудистыми заболеваниями [7]. И именно поэтому во время тренировки рекомендуется пить не менее 0,5 литра воды в течение часа. И, да, можно заниматься в кофте, активно потеть и пить много воды, но это, во-первых, бессмысленно, а, во-вторых, опасно, поскольку усвояемость воды ограничена, поэтому терять её с потом можно быстрее, чем организм способен восполнить её запасы.
Заключение: ни в коем случае нельзя использовать пояса для похудения или тренироваться при повышенной температуре тела. Если на улице жара, то стоит пойти на тренировку рано утром или поздно вечером, но ни в коем случае не обматываться батником и идти бегать, чтобы вместе с потом вышло больше жира. Это так не работает! Это приведет только к проблемам со здоровьем!
Несмотря на тот факт, что в современном прогрессивном мире множество информации и о принципах тренировок, и о питании, все же находятся люди, верящие в волшебную силу термопоясов и обертываний пищевой пленкой, которые помогают через потовые железы избавиться от жировых отложений.
А теперь по порядку развеем антинаучные методики похудения. Обертывания пищевой пленкой. Это самый закоренелый миф о том, что обернувшись пленкой либо пищевой, либо специально предназначенной для обертывания, через железы будут выходить токсичные вещества (странно, что не все знают, что такой орган как печень производит фильтрацию токсинов, а не потовые железы), а также жиры. Не совсем понятно становится, как могут они выйти через кожу, но любителям быстрого результата это неважно, ведь вес уменьшается, но только за счет потери воды, но никак не жира. При ношении поясов организм теряет больше воды, необходимые элементы, но к процессу сжигания жира потерянная вода не имеет никакого отношения, поскольку после восполнения запасов жидкости, вес приходит к тем параметрам, которые были изначально.
Сложность для людей, которые хотят похудеть, заключается в дезинформации от СМИ, журналов, телевидения, интернета. Ведь мало источников рассказывают о самом правильно и безопасном способе похудеть. Конечно, быстрых результатов за неделю не добиться, всем системам организма нужно время для перестройки. Необходимо также помнить, быстрая потеря веса не признак того, что организму не наносится вред. Новичкам в сфере спорта нужно освоить принципы здорового и сбалансированного питания, основу правильного построения тренировок и, конечно же, сохранять мотивационный настрой, без которого два предыдущих пункта работать будут кратковременно.
Повышенный риск обезвоживания. Потерянная жидкость при помощи пленки очень важна для организма, ведь даже при занятиях спорта рекомендуется выпить от 500 мл воды. Теряя жидкость, уменьшается объем плазмы крови, сердечная мышца начинает активно качать меньший объем крови, ритм ускоряется, поскольку в ткани необходимо поступление веществ и кислорода. А если клетки тканей меньше насыщаются кислородом, то и замедляется распад вредных веществ, в результате результаты тренировки снижаются, а нагрузка на сердце увеличивается. При снижении результативной работы мышц теряется весь смысл тренировки, да и калорий тратится меньше, ввиду утомления организма.
Согласно исследованиям, установлено, что при излишней потере влаги около 2% от массы тела (это примерно 1,5 литра жидкости) организм испытывает утомление, при 7% потери влаги существует возможность появлению галлюцинаций, потеря 10% может привести к потере сознания. При этом восполнение жидкости организмом не происходит мгновенно, примерно 500 мл может усвоить пищеварительная система. На многих интернет-сайтах рекомендуют обмотать тело пленкой, надеть одежду теплую и заниматься в полную силу или бегать на высокой скорости, ни в коем случае нельзя так делать, это просто опасно.
Необходимо учесть, что при помощи обертывания через поры токсины не выходят, наоборот вещества жизнедеятельности остаются на коже, а вот работа по выводу токсинов замедляется больше. Если кожа чувствительная, то есть риск возникновения раздражения.
Перейдем к термопоясам, производители которых обещают: локальное жиросжигание (в области талии, бедер, ног), замена тренировочных занятий, при их применении следить за питанием не обязательно, ведь эффект и без этого наступит. Миф локального жиросжигания настолько сильно закреплен в понимании у людей, что поверить в невозможность похудения в желаемых местах, у них не получается. Разновидности поясов: согревающие, с эффектом массажа и сауны. А теперь развеем остальные мифы и расскажем о недостатках поясов:
Конечно, минусов слишком много, чем плюсов, но одним из положительных моментов является психологическая опора, которая помогает соблюдать диету людям, не способных контролировать себя без специальных средств-помощников.
Подводя итоги, следует еще раз отметить важность рационального подхода к теме потери веса. И настроиться на трудоемкую работу, которая необходима в достижении поставленных целей. Мыслить с оптимизмом, полюбить себя и отбросить все сомнения, возникающие в процессе снижения веса, ведь не всегда все будет идти по намеченному плану. Существуют моменты подъема мотивации и спада, поэтому нужно набраться сил и терпения, и ни в коем случае не поддаваться моде и носить специальные пояса, употреблять таблетки, напитки, порошки и наносить тем самым вред здоровью.