Можно ли начинать голодание во время месячных

А уменя после 10 дневного голодания месяные во время пришли.Я последнее время прохаживала на 3-4 дня.(и без боли)

Мне сейчас 39 лет, а до голодание весила 89 кг после 79 кг .Я начала голодать из-за миомы и веса.Но сейчас я опять села на голодание 21 дней незнаю что из меня получится надеюсь на лучшее.А вы сами сколко весити.Сколько уже голодаете?

Gerda еще одно забыла сказать у меня закочилась мин-я прошло 3 дня и начала голодать 10 дней после 2 июня пришли без боли и в меньшей количестве но только 7-8 дней (и не обильный)

Прочла я про сестру брега
но я отличаюсь от неё, я не болезнена , не испытываю слабости , активно занимаюсь спортом и т.д. так что моя программа 12-14 дней .
сегодня второй .

кстати не нашла я фразы где он её готовил к голоданию. Нашла только что она сначало 7 дней голодала ,потом 10 и это решило её проблемы.

Вот копирую:
За 50 лет я добивался значительных успехов в лечении худых людей с помощью голодания и естественного образа жизни. У меня есть сестра, которую я очень люблю. Она родилась слабым ребенком. Не ошибусь, если скажу, что при рождении ее вес не превышал двух килограммов. Всю жизнь моя сестра Луиза носила прозвище «худышка», и когда она была ребенком, моя мать старалась дать ей как можно больше молока и сливок, свинины, картофеля, риса, заварных пирожных и всего того, что, по общему мнению, может поднять вес. Шли годы, и чем больше моя сестра получала этих питательных продуктов, тем тоньше, слабее и бледнее, болезненнее она становилась. Бывало, что моя сестра так ослабевала, что должна была оставаться в постели. Но даже и в этот период она продолжала находиться на так называемой поднимающей вес диете.

После того, как я, оставив дом, поправил здоровье, я вернулся в Вирджинию, где жила Луиза. Она была уже взрослой девушкой, но не замужем. Преподавала в школе и была тонкой, бледной, истощенной и очень слабенькой. После тяжелого дня, проведенного в классе, она приходила домой и валилась в кровать в полном изнеможении. Я приехал в Вирджинию, когда начались летние каникулы. Рассказал сестре о своей программе и предложил ей помочь. Она посчитала величайшим чудом, что произошло со мной в результате естественного образа жизни, и согласилась со всем. Я объяснил ей, что частью программы является проведение серий голодания, которые дадут ее организму физиологический отдых и позволят обновиться пищеварительной системе. Очищение поможет увеличить количество желудочного сока, что позволит усваивать большее количество белка. И не только усвоение белков станет лучше, но и вся пищеварительная система улучшит свою работу и обновится в результате голодания. Процессы обмена веществ, составляющие суть жизни, химические изменения в клетках, в результате которых получается энергия для процессов жизнедеятельности, синтез новых материалов, замещающих отмершие,— все это будет протекать более энергично после проведения программы голодания.

Многолетний опыт показал, что улучшение метаболизма в результате голодания приводит к увеличению удельного веса тканей, построенных после голодания. Голодание помогает организму усвоить белки, жиры, углеводы, сахара, минералы, витамины и все те вещества, которые необходимы организму для эффективной работы. Луиза начала с полного семидневного голодания на дистиллированной воде. Она была совершенно уверена в том, что природа очистит ее организм, что очищение пищеварительной системы поможет ей построить новое тело. В первые семь дней она несколько потеряла в весе, но после того как голод был прерван, у нее развился огромный и здоровый аппетит. Удивительные результаты принес ей этот недельный физиологический отдых. Она говорила мне, что никогда в жизни так не радовалась пище, как тогда, когда начала новую диету вместо надоевших ей жиров и каш. Диета состояла на 50 процентов из свежих сырых овощей и фруктов.

Кроме этого, я давал ей отварные овощи, семечки подсолнечника, проросшие злаки, орехи и ореховые масла всех видов. Через три недели после первого голодания я назначил ей следующий, десятидневный курс голодания. И это было началом ее новой жизни. Она начала поправляться. Моя исхудавшая, истощенная сестра превратилась в прелестную женщину с округлыми формами. Каждая часть ее тела, казалось, была создана заново. Ее волосы приобрели блеск, которого ранее никогда не было. На щеках появился румянец, в глазах появился такой свет, который бывает только у детей. Наши родители, друзья, соседи были потрясены этим превращением Луизы. Самое удивительное, что моя сестра стала одной из самых популярных девушек в округе и на следующий год вышла замуж за очень обаятельного человека. Они живут счастливо и имеют детей. Моя сестра продолжает сохранять обаяние и красоту в течение уже многих лет. Кроме голодания, я рекомендовал своей сестре программу упражнений. Она начала с коротких прогулок пешком, а затем ее прогулки стали более продолжительными.
Я уговорил ее почаще пользоваться свежим воздухом, солнечными ваннами и ежедневно делать 20-минутную дыхательную гимнастику. То, что сделала моя сестра, потом повторили сотни людей. Голодание приносит прекрасные результаты как при повышенном весе, так и при пониженном. Оба типа людей нуждаются в одной и той же программе естественного образа жизни в сочетании с голоданием.

Фастинг — один из самых популярных принципов питания, доказанно полезный для организма и снижения веса. Но можно ли придерживаться интервального голодания во время месячных? Вот что говорят специалисты.

Доктор Эми Шах говорит: то, как организм реагирует на определённые диеты, зависит от гормонов. Поэтому важно учитывать цикл, планируя фастинг.

За неделю до менструации организм наиболее подвержен стрессу. Эстроген снижается, а кортизол, наоборот, повышается. Вот почему за неделю до менструации мы замечаем изменения в настроении и уровне энергии.

Поэтому в этот период специалисты не рекомендуют подвергать себя дополнительному стрессу. В том числе интенсивным тренировкам и интервальному голоданию.

Для тех, кто уже привык к фастингу и не намерен от него отказываться, Шах рекомендует хотя бы уменьшить период голодания — с 18 до 12 часов, например.

Что касается самой менструации, то тут Шах не накладывает запрет, но рекомендует начинать интервальное голодание с 3–4 дня. В течение первых нескольких дней организм ещё чувствует усталость, поскольку только оправился от гормонального сбоя и теряет достаточное количество крови. Как только уровень энергии и гормонов будет повышаться, можно снова приступать к интервальному голоданию.

Запись опубликована Hello, Julia!. You can comment here or there.

Друзья мои, мне часто приходят вопросы на почту по поводу очистительного голодания, поэтому я решила собрать их в небольшой пост. Итак, ваши вопросы, мои ответы. Это исключительно моё мнение и мой опыт, основанный на прочитанной, просмотренной, прослушанной информации , а также на тех голоданиях, которые я сама проходила.

• Можно ли начинать голодать во время месячных?
• Да, можно.

• Сбивается ли цикл после голодания?
• Да, сбивается на месяц-два. По мнению врачей-натуропатов, это связано с тем, что организм переключается на процесс очищения. То есть, грубо говоря, подзабивает на менее важные процессы, поскольку начинается очищение, выведение лишнего и ненужного из крови, тканей, органов. При этом половая система всегда стоит на последнем месте.

• Когда нужно голодать? Как понять, когда начинать, когда повторять голодание?
• Очистительное голодание можно повторять каждые три месяца. Но это очень общая рекомендация. Тут вопрос скорее — какую цель вы преследуете? Если ваша цель перейти на сыроедение и подготовить организм, то Марва Вагаршаковна рекомендует голодать в течение 21 дня через каждые три месяца на протяжении года. Если перейти на сыроедение цели нет, то по срокам и частоте голоданий нужно ориентироваться исходя из состояния вашего организма, девочки. Ниже примерный список. Если хоть один пункт про вас — значит есть смысл дать организму отдохнуть, поголодать.

1. В последнее время вам невыносимо тяжко вставать утром. Большинству в принципе сложно утром просыпаться, но бывают периоды, когда прям, ну, вообще. Вот это оно. Причем при этом вам сложно уснуть вечером. Казалось бы, встала рано — рано легла — выспалась. Но уснуть вечером вы не можете, ложитесь в 2-3 ночи и утром снова как зомби. Знакомо? Вперед, пить касторку.

4. Боли в животе после еды. Если вы уже не можете без боли съесть кусок пиццы — надо сделать перерыв. Постепенно даже от бананов будет дискомфорт. Остановитесь, дайте пищеварительной системе отдохнуть. Тут тема, конечно, большая, потому что она затрагивает язвенников и друзей гастрита. Об этом потом.

6. Затяжные и частые простудные заболевания — прекрасный повод очистить свой организм от ослабляющих его патогенов. Моя личная рекомендация — если чувствуете, что заболеваете, поголодайте денек (только голодайте именно по Оганян, с обильным питьем отвара, а затем соков). Не спешите покупать капли, сиропы, просто денек поголодайте. Заботьтесь не о пополнении аптечки, а о микроклимате в квартире. Чаще проветривайте, увлажняйте воздух. Идеально — 20-22 градуса и 40-60% влажность. Встанете на ноги значительно быстрее!

Вот, кажется, все вопросы разобрала. Пишите, если осталось, что спросить

Лечебное голодание – это возможность очистить свой организм от шлаков и других вредных веществ. Правильное голодание способно изменить месячный цикл в лучшую сторону, поможет его отрегулировать и устранить боль в животе. Многие женщины, которые только начинают практиковать этот метод, задаются вопросом: а допустимо ли лишать себя пищи в период менструального кровотечения? Не приведет ли это к неблагоприятным последствиям и как скажется на их женском здоровье и способности к зачатию?

Специалисты не дают однозначного ответа, так как каждый организм индивидуален. Исходя из состояния своего здоровья, женщина должна самостоятельно принять решение, голодать во время месячных или же лучше дождаться их окончания, либо вообще бросить эту идею.

Стадии цикла, особенности работы организма и влияние голодания

1. Фолликулярная стадия – это первая фаза цикла, при которой идет выработка эстрогена. В первые дни месячных аппетит значительно понижен, при этом все процессы ускоряются, энергия расходуется активно. Накопленные в теле жиры и вещества стремительно сжигаются.
2. Биже к середине цикла (примерно пятнадцатый день) следует лютеиновая фаза. Повышается уровень прогестерона, и ближе к концу этой стадии аппетит уже повышается, организм требует больше питательных веществ и откладывает жиры перед менструацией. Женщин и девушек могут преследовать постоянное чувство голода. Углеводная пища должна быть сведена к минимуму, а белковой, напротив, следует уделить больше внимания.

Однако специалисты рекомендуют начинать голодать после менструации. Перед месячными, то есть в лютеиновую фазу, крайне важно употреблять продукты с содержанием магния (орехи, какао, фасоль), чтобы облегчить себе жизнь в предменструальный период. В противном случае, их недостаток может стать причиной болей внизу живота и других неприятных сопутствующих симптомов. За неделю до месячных следует ограничить употребление сладкого, мучного, молочного и жирного – так себя можно уже понемногу подготовить к голоданию.

Обязательно читайте: Можно ли победить целлюлит аппликатором Кузнецова?

Однако если женщина уже голодала до менструации, то и после её начала прекращать лечебное голодание не нужно. В этом случае менструальное кровотечение не будет поводом отказываться от голодовки, однако это всего лишь рекомендация. Здесь важно смотреть на собственное самочувствие и не экспериментировать лишний раз над своим здоровьем.

Сроки голодания

Чем дольше срок лечебной голодовки, тем сильнее будут её эффект и влияние на организм. Следует рассмотреть следующие сроки:

• От одного до трех дней. Начинать можно с любого дня наступления месячных. Такой срок воздержания от приема пищи окажет минимальное воздействие на организм. Вариант для тех, кто хочет очистить организм без каких-либо рисков для здоровья. Отмечено, что начало голодания при месячных способствует улучшению состояния женского организма – при отсутствии сопутствующих заболеваний. Опять же, зависит от конкретного организма и его функционирования.
• Шесть-девять дней. Если женщина имеет малый вес и какие-то гинекологические заболевания, то такой длительный срок голодания не рекомендован. Есть риск сбоя цикла и увеличения объема выделяемой крови. Для здоровых дам срок приемлемый, прогноз благоприятный.

• Десять-пятнадцать дней. Влияет на работу эндокринной системы. Вес снижен, сам цикл может поменяться, и симптомы ПМС в том числе. Если у девушки есть желание зачать ребенка, ей важно не переусердствовать и нужно прекратить голодание после десяти дней. Иначе возможны проблемы с овуляцией.
• Свыше пятнадцати до двадцати дней. Женщина уже теряет в весе много кило, цикл значительно может сбиться. Если есть проблемы с ЖКТ, то после отказа от еды на такой срок они могут усугубиться.

Обязательно читайте: Установленные нормы показателей в таблицах роста и веса детей

Реакцию на голодание невозможно предугадать – всё зависит от индивидуальных особенностей организма. Женщинам с астенической конституцией тела и склонных к гипотонии голодание нежелательно, так как ей явно не будет хватать витаминов и микроэлементов, способных поддержать организм.

Возможные побочные эффекты

Перед началом перехода к лечебному голоданию необходимо ознакомиться со всеми противопоказаниями и возможными неблагоприятными последствиями. К самым распространенным относят:

1. Изменение длительности цикла. Месячные могут прийти раньше, чем через 21 день (допустимая минимальная норма), либо возникнут задержки – вплоть до нескольких месяцев.
2. Изменение продолжительности
   кровотечении. Если ранее, к примеру, кровь шла на протяжении семи дней, то голодание может привести к сокращению теряемой крови до одного дня или двух.
3. Сбой в середине цикла. Месячные могут прийти в период голодания и затем возобновиться уже после процедуры.
4. Усталость, утомляемость, головные боли. Особенно в группе риска женщины и девушки с низким гемоглобином и невысоким давлением.
5. Плохое настроение. Не такой уж и серьезный пункт, на первый взгляд. Однако упадок сил, нервозность, плаксивость, перепады настроения – всё это следствие нарушенного гормонального фона. Стоит ли отказывать себе в еде, если это приведет к затяжной депрессии?

• Маточные кровотечения,
• Доброкачественные или злокачественные опухоли,
• Киста,
• Бесплодие.

Маточные кровотечения

Опухоли

Киста

Нужно помнить, что исчезновение месячных после отказа от еды – совершенно нормальное явление. Однако если после голодания произошли серьезные нарушения и продолжительные сбои цикла, необходимо принять ряд мер по его восстановлению во избежание необратимых последствий.

Способы восстановления цикла после голодания

Нестабильный цикл говорит о том, что с детородной функцией женщины или девушки что-то не в порядке. После внушительной потери лишних килограммов организм особенно ослаблен. Нужно выяснить причину отсутствия менструации и начать лечение, в противном случае может возникнуть бесплодие. Например, у страдающих анорексией месячные прекращаются вовсе из-за отсутствия жира, который жизненно необходим женщинам (в меру, конечно же).

Обязательно читайте: Безопасное похудение обеспечивает сброс 2 кг за неделю

Такие же нарушения наблюдают у себя и дамы-вегетарианки либо веганы. Жиры – это источник холестерина, из которого синтезируются женские гормоны. Поэтому он играет важную роль для полноценной работы репродуктивной системы, так как яичники необходимо питать и не допускать их истощения.

Чтобы привести организм в нормальное состояние, прибегают к таким методам:

1. Смена рациона. После прекращения месячных вследствие голодовки теперь нужно принимать в пищу продукты, которые содержат жиры – именно те, которые приходилось себя лишать в период отказа от еды. Также важно употреблять достаточное количество белков (рыба, молочная продукция) и сложных углеводов (бобовые, орехи, фрукты). Если женщине приходится много работать физически, то следует принимать больше калорий. И не забывать, что лучше есть часто и небольшими порциями.
2. Травяные чаи и настои.
   Народная медицина поможет при начальной стадии нарушений. Настои из корня полыни принимают около двух недель. Треть столовой ложки корня заливается стаканом кипятка. Принимать нужно до приема пищи. Также помогут нормализовать работу яичников и нервной системы ромашковый и мятный чай, настои валерианы, душицы и мелиссы. Можно принимать свежую петрушку.
3. Медикаментозные препараты. Врач может прописать гормональные средства для восстановления функций яичников только в крайнем случае. Цикл вскоре отрегулируется. Однако без правильного питания организму будет сложнее прийти в норму.

Заключение

То, что мы едим, существенно влияет на качество нашего здоровья и на процессы в организме. Само по себе умеренное голодание способствует улучшению самочувствия, очищению органов от ненужных и вредных компонентов, а также благоприятно влияет на цикл, его стабильность и способно убрать боли внизу живота. Однако подходить к этому процессу во время менструаций следует со всей осторожностью, предварительно изучив свой организм.

Если есть женские патологии, то стоит повременить с голоданием, либо вообще отказаться от него – в зависимости от тяжести болезни, её стадии и обострения. Восстановить силы и помочь реабилитироваться после неудачного голодания в период менструации смогут как народные способы, так и медикаменты.

Важно чувствовать свое тело и реакцию организма на подобные процедуры, чтобы свести к минимуму побочные реакции.