Можно ли лететь на самолете во время месячных

В этой статье:Подготовка к перелетуДействия на бортуКомфортный полет10 Источники

Никто не любит длительные перелеты, но если вы вынуждены совершать перелет во время менструации, вам приходится переживать еще из-за необходимости менять гигиенические средства. К счастью, в самолетах есть по меньшей мере один туалет, а вы можете взять с собой несколько разных видов гигиенических средств, и тогда перелет будет комфортным.

Подготовка к перелету

Выберите место возле прохода. По возможности выбирайте место, которое располагается в проходе. Вам, скорее всего, придется вставать и идти в туалет каждый час или два, и если вы будете сидеть в проходе, вам не придется беспокоить других пассажиров.

• Не переживайте, если вам не удастся забронировать место в проходе. Да, вам придется просить соседа пропустить вас каждый раз, когда вам нужно будет выйти, и да, возможно, его начнет это раздражать. Но помните, что вы должны делать то, что вам необходимо, и вы не обязаны страдать ради сохранения спокойствия соседа. Вежливо попросите пропустить вас, чтобы вы могли сходить в туалет. Если вы будете вести себя вежливо и уважительно, все будет в порядке.

Возьмите с собой большое количество разных средств. Сложите с собой те средства, которые вам подходят. Если обычно вы пользуетесь тампонами или менструальной чашей, захватите с собой также несколько прокладок на каждый день (они тоньше обычных прокладок). Это позволит вам защитить себя от возможных пятен. Если вы используете менструальную чашу, возьмите с собой запасную чашу или несколько тампонов либо прокладок.

• Вам также следует взять с собой небольшой антисептик для рук. Скорее всего, на борту будет вода и мыло, но лучше перестраховаться на тот случай, если они закончатся.
• Возьмите с собой небольшой тюбик крема для рук. Мыло, которое бывает в самолетах, может сильно сушить кожу. Поскольку вам придется часто мыть руки, лучше иметь при себе увлажняющее средство.

Сложите в сумку запасную пару брюк. Возможно, какое-либо из средств гигиены подведет, и кровь может оказаться на брюках. В этом случае вам пригодится чистая одежда.

• Если это произойдет, застирайте пятно в раковине и сложите брюки в пластиковый пакет.
• Если у вас нет большого пластикового пакета, сверните брюки так, чтобы пятна оказались внутри, и положите на дно сумки. Застирайте и высушите брюки, когда у вас будет возможность.

Наденьте удобную одежду. Длительный перелет всегда причиняет дискомфорт, даже если менструации нет. Наденьте то, в чем вам будет удобно, не ударяясь в крайности. Подойдут спортивные штаны, штаны для занятий йогой черного цвета — они скроют пятна, если кровь просочится на одежду.

• Одевайтесь многослойно. Сложно угадать, жарко или холодно будет на борту, однако чаще всего в самолете бывает холодно. Наденьте удобную майку на тот случай, если станет жарко, и возьмите с собой теплую кофту или легкую куртку, которую вы могли бы накинуть, если замерзнете.
• Захватите с собой запасное белье. Если кровь испачкает белье, переоденьтесь и постирайте грязное белье в раковине. Положите белье в пакет, чтобы оно не намочило вещи.
• Сложите в сумку пару теплых удобных носков. Можно также взять с собой беруши и маску на глаза, если вы планируете поспать.

Положите в сумку пару пластиковых пакетов на застежке. Они пригодятся вам в том случае, если рядом не будет мусорного ведра либо оно будет переполнено. Заверните средство гигиены в туалетную бумагу, сложите в пакет и выбросьте, когда будет такая возможность.

• Этот вариант подходит не всем, однако пакет всегда будет кстати, если больше выбросить мусор будет некуда. Если в туалете вы поймете, что выбросить использованное гигиеническое средство нет возможности, пакет пригодится вам.
• Следует также иметь при себе пластиковый пакет на тот случай, если вам нужно смыть кровь с белья. Вы сможете сложить мокрое белье в пакет, и оно не намочит все ваши вещи.
• Если вы категорически не хотите складывать в сумку пакет с использованным средством гигиены, выбросьте его в мешок, который располагается в кармане кресла. Затем спросите стюардессу или стюарда, куда вы можете убрать мешок.

Сложите все средства гигиены в одну сумку. Если вы переживаете, что кто-то увидит ваши средства гигиены, сложите их в косметичку или маленькую сумку. Туалеты на борту самолета очень маленькие, поэтому тянуть туда чемодан не стоит. Маленькая сумка позволит вам хранить все необходимые вещи в одном месте, поэтому вы точно не забудете ничего в чемодане.

• Если у вас нет маленькой сумки или вы не хотите брать ее с собой в туалет, несите средства гигиены в руках. Менструация — это естественный физиологический процесс, и стыдиться его не стоит. Люди в самолете обычно спят, читают, смотрят кино или работают, поэтому вряд ли кто-то обратит на вас внимание.

Возьмите с собой влажные салфетки для интимной гигиены. С помощью салфетки вы сможете протереть кожу, чтобы та стала свежей и чистой. Существует много разных влажных салфеток для интимной гигиены, включая салфетки в индивидуальной упаковке. Как правило, такими средствами нельзя пользоваться часто (лучше использовать обычную туалетную бумагу), однако иногда они бывают очень полезны, особенно если менструация обильная.[1]

• Можно также использовать детские влажные салфетки или намочить туалетную бумагу либо бумажное полотенце. Протирайте кожу вокруг влагалища аккуратно.
• Если решите использовать детские салфетки или влажное бумажное полотенце, не смывайте их в унитаз, поскольку они могут вызвать засор. Лучше выбросьте их в мусорное ведро либо сложите в пакет на застежке, чтобы выбросить позже.

Сложите в сумку болеутоляющие препараты. Если из-за менструации у вас спазмы, болит спина или голова, примите болеутоляющее средство, которое позволит ослабить эти симптомы. Если у вас будет болеть живот или голова, вам будет еще сложнее перенести перелет.

• Принимайте только рекомендованную дозу препарата!

Отдых за границей где-то вдалеке от дома зачастую предполагает перелет на самолете. Вот и на отдых в Турцию и в Мармарис жители других стран летят в основном самолетом.

Авиаперелет, особенно длительный, является большим стрессом для организма. Поэтому стоит к полету на самолете подготовиться морально и физически заранее.

На этот случай врачами подготовлены несколько советов, которые позволят сделать ваш авиаперелет более комфортным.

Борьба с головокружением

Головокружение в самолете — достаточно распространенное явление. Для того, чтобы устранить это неприятное состояние следует длительное время смотреть на неподвижный предмет.

Борьба с тошнотой

Тошнота, как и головокружение, второй по распространенности неприятный симптом, появляющийся при авиаперелетах.

Чтобы избежать тошноты, не стоит лететь на пустой или переполненный желудок. Перекусите перед вылетом так, чтобы не испытывать дискомфорта ни от голода, ни от тяжести.

Выбирайте продукты для перекуса, не вызывающие повышенного газообразования. Так ваш организм перенесет полет гораздо комфортнее.

Если вы знаете свою предрасположенность к укачиванию, приобретите заранее в аптеках средства от морской болезни – кинедрил, аэрон, драмина, авиа-море, гомеопатические лекарства. Иногда подобные средства в качестве побочного эффекта обладают снотворным действием.

Если вы решитесь давать подобные средства ребенку, особенно маленькому, проконсультируйтесь с врачом. В Турции, например, подобные детские успокоительные лекарства для перелета назначаются только врачом и продаются в аптеках по рецепту.

Заложенность и шум в ушах

Взлет и посадка сопровождается сменой давления в самолете и в ушах. Процессы сопоставимы с погружением в воде.

Чтобы избавиться от заложенности, боли и шума в ушах рекомендуется следующее:

Зажимать уши руками нельзя, это может ухудшить состояние.

Повышенная нервозность и боязнь авиаперелетов

Для снятия симптома повышенной нервозности при полете на самолете врачи рекомендуют дыхательную гимнастику. Очень полезная вещь при перевозбуждении, боязни, нервозности. Позволяет вернуться в состояние самообладания.

Для тех, кто особенно боится летать на самолетах, врачи рекомендуют перед полетом принять успокоительное средство (пустырник, валерьянка).

Перед полетом стоит вспомнить, что действие алкоголя усиливается в 3 раза во время полета. Даже небольшая доза может привести к непредсказуемому эффекту и ухудшению самочувствия. В силу маленькой влажности воздуха организм быстро теряет влагу и похмелье усиливается гораздо больше.

Еще один вариант успокоиться во время полета – чтение интересной книги, просмотр фильма, прослушивание музыки, или любые другие занятия, которые позволят вам отвлечься от своих страхов. Наличие дорожной подушки сделает отдых и сон в полете более комфортным.

Профилактика заболеваний ног во время полета

У любого человека в определенном возрасте, особенно у пожилых людей и рожавших женщин, в венах таза и нижних конечностей образуются тромбы, о которых большинство даже не догадывается.

Во время взлета и посадки при преодолении сил гравитации циркуляция крови в организме меняется, она начинает приливать к нижним конечностям. Это грозит двумя неприятностями – расширением вен (варикозом) и отрывом тромбов от внутренних стенок вен. Закупорка вен, ведущих к сердцу или легким, оторвавшимися тромбами может вызвать острой правожелудочковую недостаточность или тромбоэмболию легочной артерии. Подобные состояния не поддаются сердечно-легочной реанимации. Поэтому главное – предотвратить появление этих осложнений авиаперелета.

Вены нужно скомпенсировать. Для профилактики расширения вен и отрывов тромбов необходимо использовать специальный компрессионный трикотаж – колготки или гольфы.

Компрессионные колготки и гольфы усиливают мышечный тонус вен, способствуют эффективной циркуляции венозной крови снизу вверх, предотвращают появление свободно перемещающихся тромбов.

Продается компрессионный трикотаж в аптеках или специальных магазинах, подбирается строго индивидуально по размеру ноги. Одевать колготки и гольфы с компрессионным эффектом следует дома перед полетом согласно инструкции к ним.

Людям, страдающим от хронической венозной недостаточности или варикозной болезни, рекомендуется более длительное использование компрессионного трикотажа.

Помимо компрессионного трикотажа следует выбрать удобную не узкую обувь для полета. Если перелет предстоит долгий и особенно в зимнее время, возьмите с собой сменную легкую обувь, чтобы ноги могли отдохнуть.

При необходимости следует делать легкий массаж для ног. Обладатели кресел в первых рядах самолетов некоторых типов могут вытянуть ноги вперед или положить их повыше.

Перед полетом за 2-3 часа стоит принять небольшую дозу аспирина (75-100 миллиграммов). Как известно, аспирин является средством по борьбе с тромбами.

Предотвращение обезвоживания во время полета

Влажность воздуха в самолете очень маленькая около 20-30%, что ведет к значительной потере жидкости организмом и неприятным симптомам – першению в горле, сухости в носу и во рту, стянутости кожи, сухости глаз. Во время полета рекомендуется пить больше обычной воды. Чай, кофе, какао, алкогольные напитки способствуют усилению обезвоживания организма.

Для избавления от неприятных симптомов следует взять с собой увлажняющий крем для кожи, спрей для горла или носа, глазные капли. Если вы носите контактные линзы, во время полета их рекомендуется снять, а глаза периодически закапывать.

Адаптация к смене часовых поясов

Для лучшей адаптации организма к смене часовых поясов рекомендуется придерживаться следующих правил.

Для лучшей адаптации к смене часовых поясов в полете не рекомендуется употреблять спиртные напитки.

Аптечка

При наличии серьезных хронических заболеваний врачи рекомендуют взять лекарства с собой в ручную кладь самолета.

Дети и беременные женщины в самолете

Перед перелетом во время беременности стоит проконсультироваться с врачом. Обычно авиакомпании разрешают полет женщинам со сроком до 7 месяцев. Полеты на более поздних сроках беременности возможны только при предъявлении справки от врача. При перелете во время беременности следует больше двигаться в самолете, делать зарядку, пить много воды и занимать места у прохода.

Младенцы могут летать после первых 7 дней жизни.

Пора отпусков нередко омрачается проблемами, которые накатывают с совершенно неожиданной стороны. И сразу, как только вы отправитесь на отдых. То есть, в самолете.

ЧЕМ ПЕРЕЛЕТЫ ОПАСНЫ?

Уже на высоте 3000 метров атмосферное давление начинает падать, снижается концентрация кислорода. А если самолет набирает высоту до 11000 метров, то поступление кислорода в кровь вообще становится критически низким. Такие перепады неприятны даже совершенно здоровым людям, что уж говорить о тех, кто нездоров.

Кто в зоне риска: люди с проблемами сердца и сосудистыми заболеваниями,особенно гипертоники и кто недавно перенес операцию или инфаркт миокарда.

Плохо и то, что пассажиры во время длительных перелетов находятся в сидячем положении, это вызывает застой крови в венах, ведет к тромбозу. А у людей с серьезными проблемами от перепадов давления тромб может вовсе оторваться.

Кто в зоне риска: у кого в анамнезе значится тромбообразование.

И вдобавок ко всему, воздух в салоне самолета из-за постоянной работы систем кондиционирования становится очень сухим, это пагубно влияет на дыхательную систему. От обезвоживания страдает кожа.

Кто в зоне риска: люди с респираторными заболеваниями, болезнями органов дыхания. У страдающих астмой, бронхитом и заболеваниями глаз может серьезно ухудшиться состояние.

КОМУ ЕЩЕ ЛЕТАТЬ ОПАСНО?

Беременным. Особенно в первом триместре и на самых последних сроках. А также в первую неделю после родов. Оптимальное время для путешествия для беременных — это второй и начало третьего триместра беременности.

Младенцы в возрасте до 7 дней также не должны находиться в самолете.

Аквалангистам и вообще отдыхающим, любящим попрактиковать спуск на дно с аквалангом или маской – после этого нужно выждать как минимум сутки. Во время погружения организм испытывает сильный стресс из-за смены давления на глубине, и ему требуется время на восстановление.

Кому еще стоит быть осторожнее с перелетами? Людям с аневризмой аорты. Принимающим гормональные препараты (некоторые группы гормонов могут влиять на сердечно-сосудистую систему). Людям с нарушением циркуляции крови. У кого повышенное внутричерепное давление, легочная гипертензия.

И ЧТО ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ, СОВСЕМ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ОТПУСКА?

Зачем же, просто ответственно отнеситесь к предстоящему полету: заранее приготовьте лекарства в дорогу, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и прочитайте советы ниже.

Людям с сердечно-сосудистыми проблемами стоит перед заказом билетов уточнить, есть ли в салоне самолета ингалятор кислорода или, проще, кислородная подушка. Если нет, то перед дорогой купите себе в аптеке кислородный коктейль и потягивайте его во время полета.

Перед взлетом положите таблетку валидола под язык и рассасывайте неспешно в пути. А когда стюардесса объявит о том, что самолет начинает снижение, примите еще одну валидолинку.

Страдающим приступами стенокардии рекомендуется принять 70 мг аспирина и 1 таблетку нитроглицерина, это предупредит возможный сердечный приступ.

Людям со страхом полета перед дорогой стоит выпить коктейль из 40 капель валерианы, пустырника или корвалола. Это уменьшит учащенное сердцебиение и успокоит нервишки.

Людям с сосудистыми проблемами и варикозом нужно стараться избегать пережима сосудов: не класть ногу на ногу, не держать их в согнутом состоянии длительное время, не подкладывать их под себя. Лучше почаще шевелите ими, сидите с вытянутыми ногами, старайтесь каждые полчаса пройтись по салону.

И по возможности выбирайте место у прохода. Так вы сможете вытянуть ноги и вставать, когда пожелаете, не беспокоя сидящих рядом людей.

Людям с проблемами сосудов и тромбов стоит во время пути пить больше жидкости, только не кофе, колу или алкоголь – в идеале чистую негазированную воду.

Чтобы избежать обезвоживания кожи, захватите в полет термальную воду и время от времени опрыскивайте лицо. Что касается крема, то перед дорогой отдайте лучше предпочтение увлажняющему, а не питательному (который сильно утяжелит кожу при летных нагрузках).

Тем, кто страдает проблемами дыхания, нужно взять в дорогу сосудосуживающие капли (нафазолин, галазолин и прочие).

Если в полете почувствуете головокружение, сфокусируйте взгляд на каком-нибудь неподвижном предмете, например, на откидном столике перед вами.

Если заложило уши, попробуйте сильно позевать. Или зажмите нос и несколько раз сглотните.

Постарайтесь в дороге обойтись без контактных линз, замените их очками. Это позволит устранить возможные неприятные ощущения.

Если чувствуете, что становится плохо, сразу позовите стюардессу, или скажите соседу, что вам нехорошо, назовите ему свое хроническое заболевание, чтобы окружающие знали, как действовать, если вы отключитесь.

КАК В ДОРОГЕ РАЗМЯТЬСЯ?

КАК ОБЛЕГЧИТЬ ПОЛЕТ С МЛАДЕНЦЕМ?

До того, как ребенку исполнится год, полетов лучше вообще избегать. Но если все-таки возникла такая необходимость, готовьтесь основательно!

Заранее уточните, предоставляет ли авиакомпания детскую люльку, большинство перевозчиков имеют такой сервис.

То же касается детского питания для грудных младенцев. Только заказ специального питания нужно делать заранее, минимально за 36 часов до вылета.

Место выбирайте ближе к хвосту, там, как правило, подлокотники поднимаются, вам будет удобнее расположиться.

Просите, чтобы кресло дали у прохода – если ребенок будет плакать или потребуется поменять подгузник, вы сможете вставать без проблем, не мешая соседям.

Кстати, о подгузниках. Их нужно поменять прямо перед перелетом, а во время полета это можно сделать в туалете — почти во всех самолетах там есть специальный откидывающийся столик.

Во время взлета и снижения самолета у младенца может появиться боль в ушах и заложенность носа. Поэтому перед взлетом нужно обязательно удалить слизь с помощью ватных тампонов и закапать ему в нос сосудосуживающие капли.

Снизить заложенность детских ушек поможет питье из бутылочки через соску.

Не кормите ребенка слишком плотно перед полетом. Да и во время тоже. А вот давать пить – обязательно. Из-за очень сухого воздуха и для поддержания водного баланса организму требуется жидкость.

Во время полета на большой высоте ножки ребенка могут отекать, поэтому обувь в самолете лучше снять.

НА ЗАМЕТКУ

Думаете, что в отпуск летите с детьми и любимым мужчиной? Еще и с миллиардами микробов и бактерий! Вместо лишнего купальника и пары босоножек возьмите с собой на курорт двойной запас антибактериальных салфеток и геля. Потому как даже в самых хороших самолетах живут и отлично себя чувствуют микробы и бактерии. Ужас-ужас-ужас? Да вовсе нет. Просто надо знать самые грязные места.