Сауна с дополнительным источником тепла – инфракрасным излучением, впервые появилась в Японии. Создана она была врачом Тадаши Ишикава, чтобы обеспечить лечение различных заболеваний путем глубокого прогревания тела человека. Чуть позже такая баня стала широко использоваться в косметологических центрах, которые полезно посещать при целлюлите, проблемах с кожей, для похудения.
Выгодно пользоваться ИК-кабиной и когда предстоит тренировка, так как тепловые потоки хорошо разогревают мышцы. Уместны они и после физических упражнений, поскольку снижают уровень вырабатывающейся в тканях молочной кислоты в два раза. Это способствует быстрому прохождению усталости у спортсмена.
Что из себя представляет инфракрасная сауна и как она устроена
ИК-сауна – не комната, а всего лишь отдельно стоящая инфракрасная кабина, в которой вырабатывается тепловая энергия, ничем не отличающаяся от той, что исходит от солнца и батарей. Человек не способен воспринимать это явление глазом, оно ощущается только физически. Материалом для создания такого шкафа служит экологически чистое сырье. Двери его делаются из стекла, стенки и пол – из древесины (липы, осины, кедра, сосны, гемлока, камбары).
В лавочки для сидения и боковые плоскости встроены инфракрасные обогреватели. Это нагревательные электрические приборы, посредством которых происходит теплообмен между холодным предметом (телом человека) и более теплым (излучателем). Излучение превращается в тепло при поглощении поверхностями, оказывающимися на его пути, в результате чего воздух в кабинке нагревается до 45-50 ºС. По этой причине, такой процесс распространения энергии часто называют тепловым.
Инфракрасное излучение влияет на организм следующим образом:
- повышает иммунитет;
- ингибирует активность грибков и микробов;
- восстанавливает гормональный баланс;
- улучшает кровоток в голове;
- избавляет от боли;
- возобновляет водно-солевой обмен;
- очищает печень и кишечник от металлов, солей и токсинов;
- понижает повышенное давление и повышает пониженное;
- обладает ярким противовоспалительным эффектом.
В ИК-сауне температура повышается постепенно. В этом случае ткани прогреваются на глубину до 4 см. На это уходит до 80% излучаемой нагревательными приборами энергии. Получение хороших результатов от такой процедуры гарантирует то, что тепловые волны проникают непосредственно в тело, проходя сквозь воздух и нагревая его совсем чуть-чуть. Происходит это в довольно мягких климатических условиях.
Чем полезно посещение ИК-сауны?
С какими проблемами здоровья поможет справиться инфракрасная сауна
Посещение ИК-сауны способствует решению следующих задач:
- восстановить менструальный цикл;
- устранить болезненные ощущения в суставах и костях, головные боли;
- победить бессонницу и нервозность;
- снять стресс;
- снизить уровень холестерина в организме и не допустить тем самым развитие патологий сердца;
- заживить раны и быстрее восстановиться после переломов, травм и ушибов;
- скорее избавиться от гематом;
- излечиться от ЛОР-заболеваний;
- восстановить эластичность стенок сосудов и нормализовать кровообращение;
- улучшить работу почек за счет сильного потоотделения;
- укрепить иммунитет;
- избавиться от патогенных микроорганизмов, погибающих при температуре свыше 39 градусов;
- по мнению некоторых ученых, посещение инфракрасной сауны оказывает пагубное влияние на раковые клетки, не давая им расти.
Инфракрасное излучение воздействует на человека многогранно. Поэтому оно является не только лечебным, но и косметическим.
На видео врач рассказывает о минусах и плюсах инфракрасной сауны:
Неоспоримая польза ИС для внешности
Лишний вес – одно из показаний к применению ИК-лучей, дающих эффект похудения. В кабине с таким дополнительным источником тепла потоотделение резко повышается. В результате этого энергии расходуется в несколько раз больше, чем обычно, что приводит к активному сжиганию калорий. Опыт показывает, что за один сеанс их теряется примерно столько же, сколько при 30-ти минутной пробежке без препятствий. А это свыше 600 калорий. Ввиду этого ходить в такую сауну особенно полезно при лишнем весе, портящем всю красоту.
Инфракрасное излучение может оказывать еще и такое косметическое действие, как глубокое очищение кожи. При повышенной температуре тела обильное потоотделение сопровождается раскрытием пор, из которых выходит грязь. Вместе с этим происходит и удаление отмерших частичек дермы. В итоге она начинает выглядеть более здоровой.
Немаловажно тут и то, что при приеме тепловых ванн в ИК-кабине кожа насыщается питательными веществами путем улучшения притока крови к ее клеткам. В результате она приобретает естественный цвет, становится упругой, гладкой, сияющей и эластичной. Пожилые люди отмечают также то, что после нескольких сеансов немного разглаживаются морщинки на лице. Удвоить эффект можно, используя по выходу из сауны кремы с питательными веществами.
Если регулярно пользоваться инфракрасной кабиной, получится избавиться от ряда проблем с кожей, таких как:
- не келоидные рубцы и шрамы, которые часто рассасываются при прогреве тканей;
- перхоть;
- угревая сыпь;
- чешуйчатый лишай;
- экзема;
- дерматит;
- жирный блеск.
Несет ли вред инфракрасная сауна?
Волны, излучающиеся ИК-обогревателями в кабинке, абсолютно безвредны для человека, если придерживаться всех правил их посещения и не закрывать глаза на имеющиеся противопоказания. Связано это с небольшой мощностью таких бытовых приборов, которая не превышает 1,9 кВт.
Противопоказания для посещения ИК-сауны
Чтобы инфракрасное излучение принесло пользу, а не вред, нельзя посещать сауну в следующих ситуациях:
- Когда идут месячные. В этот период под воздействием тепловых потоков велик риск открытия кровотечений.
- Если обнаружены злокачественные и доброкачественные образования, которые при нагревании могут начать расти еще быстрее.
- Когда врач поставил диагноз ОРВИ или грипп. Инфракрасные волны осложняют течение этих заболеваний.
- При повышенной температуре тела, которая сопровождает простуду.
- В случае недавнего хирургического вмешательства.
- Такое излучение может представлять угрозу для беременной.
- Противопоказаниями для похода в ИК-сауну является и алкоголизм в хронической форме, патологии почек и проблемы с печенью, открытый и закрытый туберкулез, клинический симптомокомплекс и сахарный диабет.
- На фоне истощения организма, проявляющегося в виде отсутствия аппетита, общей слабости, резкого снижения массы тела.
- Если имеются признаки обострения любых болезней.
- При гнойных процессах.
Дети и инфракрасная сауна
Медики единодушны в своем мнении о том, что ребенок только выигрывает от посещения ИКС. Но специалисты крайне не рекомендуют использовать тепловые потоки как основной способ лечения. Они считаются хорошим профилактическим средством и оказывают яркий эффект только как дополнение к другим лечебным методам. И тут важно, чтобы дети кабинкой с инфракрасным излучением пользовались регулярно и правильно.
Известно, что чем толще кожа человека, тем легче она воспринимает тепло, передаваемое от нагретых тел. Кожный же покров ребенка намного тоньше, чем у взрослого. Это приводит к снижению его способности регулировать этот процесс. По этой причине малыш должен находиться под ИК-лучами непродолжительное время – максимум 15 минут. Во избежание неприятных последствий его голову покрывают панамкой из хлопчатобумажной ткани. Перед такой процедурой родителям следует обязательно посетить врача-педиатра, чтобы не нанести вред здоровью малыша.
Инструкция по посещению инфракрасной сауны
Чтобы получить максимальный эффект от такой тепловой процедуры, необходимо следовать некоторым правилам.
Что делать до начала сеанса?
- Так как во время пребывания в ИК-кабине происходит потеря жидкости через повышенное потоотделение, то ее важно восполнить перед процедурой. Для этого за 60-90 минут до похода в сауну можно выпить зеленый чай, негазированную воду или принять теплый душ.
- Последняя трапеза должна проходить не позже чем за 2 часа до сеанса.
- Входить в помещение нужно только после его правильного проветривания и поднятия температуры воздуха в нем до 45-50 °C.
- Идя на процедуру, с собой следует взять несколько махровых полотенец.
Что делать во время сеанса?
Если посещение ИК-сауны планируется с косметической целью, то для улучшения эффекта кожный покров рекомендуется смазать любым кремом для тела. Чтобы оно облучалось инфракрасными лучами максимально равномерно, нужно сесть, не облокачиваясь о спинку скамьи, спина должна пребывать в ровном положении.
Ноги требуется согнуть в коленях, а руки положить на них сверху ладонями книзу, держа их прямыми. Затем можно расслабиться и периодически поглаживать проблемные участки руками, как бы делая массаж. Полезно параллельно с этим пить жидкость (воду, теплый чай), поскольку все системы организма в это время активно работают.
Что делать после процедуры?
По истечении времени сеанса нельзя сразу же покидать ИК-кабину. Пребывавшим в лежачем состоянии рекомендуется подниматься не спеша и после этого немного посидеть. А тем, кто изначально и не ложился, важно оставаться в текущем положении еще минут пять. После этого полезно перед выходом на свежий воздух набраться сил за стенами сауны – можно заглянуть в душ, выпить минеральной воды или чаю. Особенно это необходимо сделать, когда на улице холодно.
Если подходить к посещению инфракрасной сауны с умом, то она станет отличным средством избавления от различных проблем с внешностью и здоровьем!
Как избавиться от боли во время месячных, избавиться от целлюлита! (+ФОТО до и после)
Я люблю и обычную сауну, но в обычной можно посидеть, расслабиться, потом появляется своеобразная расслабленность во всем теле — хорошо, но не бодро. А после Инфракрасной сауны усталости нет.
После того как я сходила на 5 процедур в инфракрасную сауну, начались месячные, во время которых обычно очень сильно болит живот, я без таблеток вообще эти дни не переношу, а в этот раз вообще не почувствовала боли при месячных, я даже не заметила как они начались, не знаю совпадение ли это, но в показаниях к инфракрасной сауне заявлено, что боли при менструациях уходят. Это самый большой плюс для меня. Однако в целом при болях в животе при месячных мне помогают любые тепловые процедуры, будь то баня или горячий душ, но в данном случае большим плюсом является легкость после самой процедуры.
Я сейчас хожу в салон, взяла курс на 10 процедур инфракрасной сауны, мне каждый раз приносят литр чая (желательно пить в ик сауне жидкость, поскольку организм ее теряет и ее необходимо восполнять) и сижу там по 30 минут, слушаю музыку , иногда беру книгу почитать.
Хорошо помогает как вспомогательный метод борьбы с целлюлитом, хотя я совместно хожу на прессотерапию и вибромассаж, а так же делаю массаж вакуумными банками и хожу на тонусные столы
При сильно выраженном целлюлите инфракрасная сауна не поможет, но как дополнительное средство — почему бы и нет, у меня его было видно только если сжать пальцами, а сейчас он вообще пропал. Ощущения после нее бодрые, старая кожа отходит, поры открываются, в целом здорово, советую посетить. Стоит понимать, что в борьбе с целлюлитом нужно уделять внимание физическим нагрузкам, правильному питанию и контролю уровня гормонов.
Другие отзывы на темы «как убрать целлюлит» и » Как убрать боль при месячных»: