Может ли быть задержка месячных из за таблеток для похудения

Похудение и задержка месячных.

Обращаюсь к вам за советом. Если кто-то сталкивался с этим, отпишитесь в комментариях. Дело вот в чем. Решила я перейти на правильное питание с целью сбросить вес, пару килограмм и как все дамы прекрасного пола с мечтой о стабильном весе. Начала ходить в фитнес-центр, взяла услуги персонального тренера, прочитала множество статей, посмотрела много видео о правильном питании, как мне казалось, разобралась во всем. Месяц прозанималась с тренером, он меня научил технике выполнения упражнений и составил план тренировок, дал точные указания на питание, рассказал в какой прием пищи, что лучше кушать. Я думала, все замечательно, объемы уходили, сбросила лишний вес где-то 1.5-2 кг. Но я по своей ошибке употребляла слишком мало калорий, как я думала около 1200 (дневник питания не вела), но сейчас, оглядываясь назад и вспоминая весь свой рацион, вижу, было меньше нормы калорий, также не следила за употреблением жиров (а ведь они очень важны для женского организма). Так вот я бы и не задумалась о том, что я делаю, если бы мой менструальный цикл начался по расписанию, но этого не произошло (прочитала, что 5 дней задержки — это нормально, так как организму свойственно немного перестраиваться). Прошло 5 дней, ничего не пришло (вариант с беременностью можно сразу исключить, не было полового контакта). Конечно, же я сразу полезна в интернет, узнала, что это может быть из-за стресса или из-за неполноценного питания (нехватка калорий и макроэлементов, вследствие чего процент подкожного жира уменьшается и организм воспринимает это как стресс), или из-за непривычных нагрузок, или из-за нехватки гормонов. Сейчас я полностью пересмотрела свое питание, буду следить за жирами. Занятия с тренером закончились (неделю уже занимаюсь одна, но с блокнотом, в котором прописана программа тренировок). Думаю, нужно уменьшить нагрузку (также совет из интернета). Как вы думаете, изменив питание и уменьшив нагрузку, я смогу восстановить цикл? И может ли мне кто-нибудь посоветовать, как уменьшить нагрузку? Кто что может посоветовать?
Прошу в комментариях писать по теме, свои ошибки я уже осознала, нужна помощь, а не нападки.
К врачу идти пока что не хочу, гормоны пить тем более не собираюсь (потому что, ссылаясь на интернет, если нет 50-60 дней, только тогда нужно и бежать к врачу). Предугадываю комментарии насчет врача, затягивать я не собираюсь, сначала хочу самостоятельно побороться. Нету критический дней 38 дней, включая сегодняшний день. Рост 156, вес на данный момент 46.8.

— Вам нужно набрать вес, калории до 2100, а к врачу лучше сейчас сходить. У моей родственницы (после травмы сильное истощение, долго была в реанимации) уже полгода нет КД, хотя она набрала вес до нормы.

— Вес так-то в норме. Увеличивайте калорийность. Нагрузки не так влияют на цикл, как заниженные жиры и килокалории. Ну, и у врача обследоваться стоит. Могут быть проблемы с гормонами.

— Да я бы вам сказала, что даже это не ваши ошибки, а ошибки вашего тренера, он должен был проследить за вашим рационом и хотя бы посоветовать пить по ложке льняного масла утром.

— Вес нормальный при ее росте. Думаю, это просто реакция организма на новые условия. Проконсультируйтесь с врачом.

— Та же самая история, точь-в-точь. Обычно, чтобы вернуть месячные уже приходится набирать больше вес, чем тот, на котором они пропали. Больше льняного масла вам сейчас насоветуют, авокадо и все такое. Не поможет. Жировая ткань — это тоже орган, который вырабатывает гормоны, как у мужчин, так и у женщин. Вы этого органа, судя по всему, лишились.

— За что вы так себя не любите, тело своё гробите, идите к врачу, тут уже срочно нужны гормоны, грамотный гинеколог разберётся какие и в каком количестве, и в лучшем случае месячные вернутся месяца через 4-5. И научитесь уже себя любить, а не издеваться над своим телом.

— Девушки, у меня такая проблема. Сидела на правильном питании, сама не замечая, употребляла малое количество жиров, что привело к задержке менструального цикла. Так же резко снизился вес, были большие физические нагрузки. Поняла, что было недостаточное потребление калорий. Сейчас поправилась на 3 кг. Пропила витамины, биологически активные добавки. Ничего не изменилось. Кто сталкивался с такой проблемой, подскажите, какие продукты употреблять, профицит каких витаминов должен быть? Уже не знаю, что делать.

— Когда у меня были такие проблемы (задержка месячных 3-4 месяца), я ежедневно стала съедать три цельных яйца. Утром натощак ложка льняного масла, ежедневно на завтрак и обед молочная каша с маслом, творог 5-9% со сметаной 20%, миндаль до 20гр в день, сыр, ряженка 4%. В итоге, через полтора месяца такого питания получилось возобновить менструальный цикл.

— Лучше к врачу сходите, он подберёт необходимые препараты. Вдруг последствия такого питания более серьёзные, чем вы предполагаете.

— Я сама такая же была. Боялась жиров, сильно похудела, хотя худеть и не хотела. Критических дней не было, но по другой причине. Вовремя взяла себя в руки, пересмотрела рацион. Теперь ем только 5% творог, пью молоко, ем побольше орехов и не боюсь масла!
А с отсутствием месячныз нужно не тянуть и идти к врачу! Возможно, дело не только в питании.

— Вам необходимо к врачу обратиться. Может проблема гораздо серьёзнее, чем вы предполагаете.
У меня, когда такая проблема была, мне врач назначил 3 курса витамина Е и фолиевой кислоты (2 недели того, 2 недели другого и неделю перерыв и так 3 раза). Стала есть больше орехов, авокадо, сыра, маслом оливковым блюда заправлять.

— Ваш гипоталамус (он же регулировщик функции размножения) послал вас к черту, ждите и терпите, когда он воскреснет.

— Я сейчас лечусь из-за резкого похудения — 9 месяцев без менструаций.
Пошла к гинекологу, потом на УЗИ сказали, що яичники, как у ребенка. А мне 18 лет, и сказали, что пока я не в состоянии родить, то есть бесплодна. Тоже приписали БАДы, таблетки, гормоны, сказали есть все, за полтора месяца менструация появилась, а еще в подарок 10 кг лишнего веса. Но это здоровье.

— Ешьте не меньше нормы калорий и, пока месячные отсутствуют, употребляйте больше жиров, около 90 г.

А Вы что порекомендуете при задержке месячных из-за резкого похудения?

Красотуля.ру рекомендует!! Ты просто попробуй!!

Консультация

Неделю тому назад принимала препарат для похудения с сибутрамином , пропал аппетит , появилась сильная головная боль , тахикардия, онемение и синяки на руках , и коричневые выделения в середине цикла продолжительностью 3дня, из за ярко выраженных побочных эффектов прекратила приём , состояние улучшилось но повысилась тяга к сладкому , задержка месячных 7 дней , тянужая боль в низу живота и острая боль в месте проэкции яичников , головокружение, сонливость , увеличились сосочки Монтгомери , повысилось частота мочеиспускание , делала тест на беременность на 11 день после полового акта результат отрицательный , с чем связано моё нынешнее состояние ? беременность или нарушения гормонального фона из за приёма препарата с сибутрамином ? Нормально ли это?

Гарантированный ответ в течение часа

Ответы врачей

Пожалуйста! Никогда не употребляйте таблетки для снижения веса, особенно в состав которых входит сибутрамин.
Задержка менструации и другие симптомы связаны именно с приемом и отменой данного препарата.
Как быть?
— увеличить потребление растительных и животных жиров (60/40), сложных углеводов.
— уменьшить на десять- пятнадцать процентов интенсивность физических нагрузок;
— придерживайтесь калорийности 1500 ккал.
— сбалансируйте свой суточный рацион, в котором обязательно должно быть не менее 30% жиров, т. е. 1 г на 1 кг идеального веса (рассчитывается по формуле, а не тот который у вас на данный момент или, который вы желаете).
— включите в ежедневный (!) прием пищи такие продукты, как авокадо, льняное масло 1 ст. л., 5-10 г сливочного масла и 2 яйца!
Для нормальной работы органов репродуктивной системы и регулярных менструальных циклов, в организм должно поступать достаточное количество жиров, животного и растительного происхождения, а также белков и углеводов.
Старайтесь высыпаться (не менее 7 часов в сутки), а также не переживать по пустякам.

Когда мы начинаем худеть, то меньше всего ожидаем, что возникнет задержка месячных при диете. Гормональный фон у женщин не так стабилен, как у мужчин. Даже в течение дня он может колебаться при серьезных нагрузках или переживаниях. И диеты не являются исключением, ведь при их соблюдении зачастую приходится серьезно урезать калорийность, а организму перестает хватать полезных веществ.

Почему при диете пропадают месячные

Разве может быть так, что диета негативно влияет на цикл? Да, причем многие женщины сталкиваются с этой проблемой даже в том случае, когда похудели немного и очень плавно. Есть несколько факторов, которые могут привести к тому, что месячные перестают идти. Если у вас их сразу несколько, можно с уверенностью утверждать, что причиной задержки менструации или ее исчезновения стала диета. Вот они:

1. Жесткое ограничение в калориях. Особенно в случаях, когда женщина уже сбросила значительный вес. Нужно понимать, что при рационе на 400-600 калорий, организм по сути голодает. А при истощении запускаются механизмы выживания, он стремится избавиться от всех факторов, на поддержание которых требуется много энергии и витаминов. Поэтому прекращаются месячные, начинают выпадать волосы, хуже становится структура ногтей.
2. Нехватка микроэлементов. Подобная ситуация может наблюдаться не только при жесткой диете, но и при правильном питании, когда ежедневно не восполняется потребность в каком-то витамине.
3. Отсутствие жиров. До сих пор бытует заблуждение, что стоит сильно сократить в рационе жиры, как ты тут же похудеешь. Но если в рационе не будет нормального количества жиров, невозможной станет выработка женских гормонов. Так что прекращение месячных при их нехватке вполне ожидаемо.
4. Не хватает белка в рационе.
5. Слишком тяжелые нагрузки в зале. Любые изнуряющие тренировки, если их выполнять постоянно, приведут к сбиванию цикла.
6. Стресс. Переживания, особенно на фоне серьезных ограничений в питании, тоже ведут к задержке менструации.

Чем это грозит?

Не только полное отсутствие менструации, но и непостоянные (или скудные) выделения могут привести к весьма серьезным проблемам в сфере женского здоровья. Сложно поверить, но именно жесткая диета часто становится причиной развития заболеваний, которые ведут к бесплодию. Аменорея грозит и такими недугами, как:

• Маточное кровотечение (очень опасно, много негативных последствий для всего организма!);
• Воспаление;
• Образование кист;
• Эндометриоз;
• Образование фибромиом, миом и полипов;
• Появление злокачественных новообразований.

Если признаки описанных выше болезней уже появились, обязательно нужно отправляться к гинекологу. Нельзя затягивать – это грозит значительными осложнениями.

Как восстановить цикл после диеты

Аменорея может стать причиной очень многих заболеваний, причем очень серьезных. Как только женщина обнаружит, что месячные задерживаются или исчезли вовсе после значительного похудения, стоит сразу же предпринять меры, которые помогут восстановить менструацию.

Возвращение к норме КБЖУ

Всем хочется быстрого результата, но ведь набирают избыточный вес обычно месяцами и годами. Поэтому следует планомерно избавляться от лишних килограммов, чтобы проблемы отсутствия менструации не возникало. Не нужно подбирать экзотичные диеты, лучше самостоятельно или при помощи онлайн-калькулятора рассчитать норму суточной калорийности и белков, углеводов, жиров.

Нужно быть готовой к тому, что в первое время после жестких ограничений организм будет хаотично запасать еду, даже если пищевая ценность питания за день не превысит 1200 ккал. Это нормально, как только он поймет, что вы ежедневно питаетесь так, не урезая рацион до экстремальных 400 калорий, внутренние механизмы придут в норму. Вы начнете плавное и, главное, здоровое похудение. Цикл же восстановится в течение 1,5-2,5 месяцев.

Поддержание питьевого режима

Не только соблюдение нормы калорийности важно, но и количества выпитой жидкости. Не стоит руководствоваться советом пить 1,5 литра в день, поскольку для каждого человека высчитывать количество питья нужно индивидуально. На каждый килограмм ежесуточно необходимо до 45 мл воды. Свою норму легко подсчитать, если умножить это значение на вес.

Нормализация водного баланса позволит быстрее восстановить цикл. Это должна быть обычная вода, не чай или кофе, без сахара и газа.

Выбор щадящих программ тренировок

Неважно, сколько у женщины лишнего веса, если она уже сидит на диете, то подбирать нагрузку нужно рационально. Постоянные тяжелые тренировки приводят к задержке месячных, а если таят килограммы чересчур быстро, то и к их исчезновению. Перегрузки могут быть и психологические, тогда ситуация усугубляется еще сильнее.

Можно выбрать любые занятия, которые помогут сбрасывать вес, главное, чтобы они не длились долго. Для лучшего эффекта часто подключают различные дыхательные практики, йогу, массажи.

Народные средства

Стабилизировать цикл можно при помощи народных рецептов:

1. Заварить засушенные цветы и листья зверобоя в количестве 1 ст. л. в литре кипятка. Настаивать на протяжении часа, процедить. В течение дня вместо чая следует выпить до 500 мл отвара.
2. Взять 1 ст. л. засушенных мятных листьев, всыпать в термос и залить кипятком. Принимать отвар в течение дня до 4 раз вместе с приемом пищи.
3. Семечки льна каждое утро перед едой принимать в количестве 2 ст. л. Можно запивать водой или чаем.
4. Чайную ложечку без горки сухой полыни заварить в 3 стаканах кипятка. Отвар выпивать по 200 мл 3 раза в день.

Не нужно бояться применения отваров. Очень часто фитотерапию назначают сами гинекологи. Это один из самых доступных и щадящих способов восстановления месячных. Конкретные рекомендации можно получить у лечащего врача.

Лекарственные средства

Бывают и такие ситуации, когда результаты обследования у врача показывают, что все в норме, но менструация все равно не восстанавливается. В таких случаях доктора подбирают индивидуальную терапию на основе гормональных средств. Обычно медикаментозное лечение требуется, если на протяжении нескольких месяцев не было месячных, но в больницу, конечно же, обращаться нужно как можно раньше.

Как худеть, чтобы не нарушать цикл

При правильном похудении проблем с пропажей месячных не случается. Перед началом диеты лучше посетить гинеколога-эндокринолога, чтобы узнать общее состояние организма и то, насколько стабилен гормональный фон. Если сбрасывать вес под контролем специалиста, то вероятность нарушения цикла минимальна.

Вот несколько советов, которые дают врачи для здорового похудения:

1. Рассчитайте свою норму углеводов, белков и жиров и не сокращайте их количество.
2. Если вы хотите продолжать худеть, то от суточной нормы калорийности отнимите 200-350 калорий. Да, быстро сбросить вес не получится, зато и месячные не пропадут.
3. Включите в рацион только полезные белки, сложные углеводы и жиры. Это любые сорта рыбы, птица, нежирное мясо, крупы, фрукты и овощи.
4. Ежедневно двигайтесь и занимайтесь разными видами физической активности. Но тренировка в целом не должна быть долгой и изнуряющей.
5. Во время критических дней желательно повышать калорийность на 100-150 калорий, чтобы организм мог без проблем восполнять недостаток энергии. В эти дни желательно дополнительно принимать таблетку витаминов.
6. Важно избегать стрессов и высыпаться.
7. Во время диеты периодически нужно принимать поливитаминные комплексы. Чаще всего не хватает витаминов группы B, A, E, D, а также железа, кальция и цинка.