Последнее обновление: 14.12.2019
Содержание статьи
Многие женщины сталкиваются с нарушениями менструального цикла, которые появляются у них после или во время отпуска. Чаще всего речь идет о сбоях привычных сроков – то есть о начале месячных значительно раньше или позже обычного, а в некоторых случаях еще и об изменении количества и консистенции выделений. Каковы же причины задержки месячных после отпуска на море или перелета на самолете, и является ли такое явление патологией?
Задержка месячных после отдыха на море, причины
Задержка месячных: причины нарушения цикла
Женский организм чутко реагирует на любые внутренние или внешние изменения. Результатом такой реакции часто становится нарушение месячного цикла, вызванное изменением выработки половых гормонов. У кого-то сбой может быть незначительным – менструация задерживается всего на 5-7 дней. Если же имеет место более серьезное нарушение, задержка может составлять до 1-2 месяцев. И если в первом случае нормализация цикла обычно происходит самостоятельно, то во втором пациентке может потребоваться консультация гинеколога и эндокринолога.
Первое, что должна сделать женщина, живущая половой жизнью, при задержке месячных после отпуска – это провести тест на беременность. Если он положительный, ответ на вопрос о причине отсутствия менструации очевиден. Если же тест отрицательный, задержка может свидетельствовать о нарушении гормонального фона, вызванном сменой климата, перелетом и стрессом.
Задержка месячных из-за смены климата
Резкая перемена климатических условий может вызывать головную боль, слабость, сонливость, раздражительность, тошноту и апатию. Все это является признаками акклиматизации – состояния, свидетельствующего о том, что организму сложно приспособиться к новым условиям окружающей среды. Обычно акклиматизация длится 1-2 дня, после чего самочувствие нормализуется.
Однако если у женщины имеются хронические заболевания, а также если смена климата была связана со стрессом, процесс привыкания к новым условиям может быть более длительным – до 10-14 дней. Также на продолжительность адаптации организма влияет разница температуры, уровня влажности и атмосферного давления. Чем сильнее перепад этих показателей, тем выше вероятность того, что в числе последствий таких изменений может оказаться задержка месячных из-за перемены климата. Причем сбой может проявляться как в виде задержки, так и в том, что месячные наступают раньше положенного срока.
Причины задержки менструации, статистика
Но даже если вы отдыхали в привычном климатическом поясе и не подвергались стрессу во время акклиматизации, на сбой менструального цикла могут влиять другие факторы – например, летняя жара и повышенная физическая активность. Это особенно актуально для женщин, привыкших в течение всего года вести малоподвижный образ жизни, а во время отпуска предпочитающих пешие походы и экстремальный туризм.
Задержка месячных после перелета
Авиапутешествие, подразумевающее смену двух и более часовых поясов, сопровождается нарушениями суточного цикла организма. Вследствие этого наблюдается так называемое явление десинхроноза: в это время тело человека как будто перезагружается. И если мужчины могут реагировать на подобное явление относительно легко – сонливостью днем и небольшой бессонницей ночью, то женский организм способен подвергнуться более серьезному стрессу, который проявляется задержкой месячных после перелета.
Длительная задержка месячных после отдыха на море – повод обратиться к врачу
Если месячные не начались в положенный срок, не переживайте. Скорее всего, вы столкнулись с незначительными нарушениями цикла, которые пройдут самостоятельно, когда организм привыкнет к новому климату. Если же менструации не начнутся в течения 7-10 дней, обязательно сделайте тест на беременность и обратитесь к врачу. После осмотра у гинеколога может понадобиться сдача крови и дополнительное обследование у эндокринолога. При длительном отсутствии месячных может потребоваться гормональная терапия.
Как помочь своему организму, если у вас после отпуска задержка месячных?
Существуют общие рекомендации, соблюдение которых помогает женскому организму быстрее восстановиться после отдыха. Задержка месячных может быть минимальной или же не наступит вовсе, если:
- Подготовиться к путешествию заранее. Если за неделю до предстоящего перелета систематически ложиться спать на час раньше или позже (для авиаперелетов на восток и запад соответственно), можно уменьшить риск возможных нарушений менструального цикла.
- Правильно питаться. Не рекомендуется в это время соблюдать строгие диеты, особенно ограничивающие потребление жиров. Пища должна быть более калорийной, чем обычно, но при этом здоровой и сбалансированной. Также врачи советуют воздержаться от употребления алкоголя.
- Соблюдать питьевой режим. Желательно выпивать в сутки минимум 1,5 л очищенной воды и дополнительно пить травяные отвары, чай, свежевыжатые соки.
- Принимать витаминные и минеральные комплексы. Употребление полезных для организма веществ помогает минимизировать проявления акклиматизации и снизить риск сбоев менструального цикла.
- Выполнять умеренные физические нагрузки. Для этой цели идеально подходит йога, пилатес, растяжка.
- Спать не меньше 8 часов в сутки. Полноценный отдых – залог скорейшего восстановления организма, поэтому в отпуске и после возвращения домой старайтесь уделять сну достаточно времени.
- Проводить больше времени на свежем воздухе и стараться меньше нервничать.
Диета при задержке месячных
Помимо этих простых рекомендаций, нормализации нарушенного менструального цикла хорошо способствует прием масла примулы вечерней “Гинокомфорт”. Это средство не только помогает наладить сбившийся месячный цикл, но и устраняет неприятные ощущения, вызванные данным нарушением – нагрубание и болезненность молочных желез, боли внизу живота, раздражительность и нервозность. Кроме того, масло примулы вечерней повышает защитные силы организма, помогает бороться с воспалительными процессами и обладает антиоксидантными свойствами.
Причины задержки месячных, видео
Акушер-гинеколог 1-й категории Нина Викторовна Насонова о причинах задержки менструации. Источник — ОН КЛИНИК Международный медицинский центр
Профилактика и прогнозирование десинхронозов. Кривощеков С.Г., В.А. Матюхин, А.Н. Разумов, В.А. Труфакин // Учеб. Пособие. – М.; Новосибирск: Изд-во СО РАМН. — 2003. – С. 56.
Экологическая физиология человека и восстановительная медицина // В.А. Матюхин, А.Н. Разумов. – М.: ГЭОТАР Медицина. — 1999. – С. 335.
Биологические часы. Э. Бюннинг // М.: Мир. — 1961.- С. 11–26.
Вопрос: Почему может быть задержка месячных летом?
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Почему может происходить задержка менструации летом?
В летний период времени температура воздуха очень сильно повышается. Поскольку мы живет в достаточно холодном климатическом поясе, то высокие температуры воздуха являются для организма неким отклонением от нормы. Ведь в среднем температура воздуха в течение года не поднимается выше 15 o С, а зимой вообще наступают морозы. В летнее время температура воздуха поднимается выше 25 o С и держится относительно короткий промежуток времени – не более 2 месяцев в течение календарного года. Поэтому для нас более привычны низкие температуры, которые воспринимаются организмом, как нормальные.
Жара в летнее время воспринимается организмом женщины, как отклонение от привычной нормы. То есть резкое наступление лета сродни резкой перемене климата, которая может привести к функциональному сбою в организме женщины, что и проявится развитием задержки месячных. В летнее время помимо задержек месячных, менструации могут быть обильными и болезненными, доставляя женщине дискомфорт и неудобства.
Женский организм чрезвычайно сложный и чувствительный, он реагирует на любые изменения, при чем не только на внешние, но и на внутренние. Поэтому все нарушения менструального цикла, в особенности выраженные задержкой менструации, являются сигналом нарушений в организме или наличия внешнего негативного фактора. Если задержки непродолжительна — 2-3 дня — то поводов для беспокойства нет. Провоцирующим фактором такого нарушения цикла может быть банальная смена погоды, климатических условий либо пережитое на кануне нервной возбуждение, усталость или смена рациона.
Патологической считается задержка менструации на 5 и более дней, то есть когда цикл увеличивается более, чем на 35 дней. Конечно, если это единичный случай и в последующем цикл нормализовался, то также переживать не стоит. Но в случае, когда это систематическое явление, при чем срок задержки постоянно меняется, следует обратиться к специалисту.
Причины задержки месячных
Также длительная задержка месячных на срок 5-10 дней может быть спровоцирована такими факторами, как:
- хронический стресс, нестабильное эмоциональное и психологическое состояние;
- каждодневная усталость, частое недосыпание, недоедание;
- нарушения функционирования органов секреции: яичников, щитовидной железы и железы, надпочечников, гипофиза;
- заболевания, связанные с дисфункцией эндокринной системы;
- резкая смена климатических условий;
- нарушения питания (задержки менструального цикла часто возникают у женщин, которые сидят на диетах);
- гинекологические заболевания: эндометриоз, онкология, кисты и поликистоз, эрозия шейки матки, полипы на внутренних половых органах и пр.
Что делать при задержке менструации?
Если цикл увеличился всего на 1-3 дня, то ничего не надо предпринимать, следует отвлечь мысли от поиска причин задержки и подождать пока, цикл нормализуется. В этот период нервное перевозбуждение только навредит, поэтому постарайтесь расслабиться и прислушаться к своему организму.
При задержке более 5 дней лучше обратиться к гинекологу либо при подозрениях на беременность провести тест. Но в любом случае профессиональный взгляд не помешает: специалист сможет быстро выявить причину нарушения и назначить при необходимости лечение, направленное на стабилизацию менструального цикла.
Распространенным при задержке месячных является использование народных методов (прием настоек различных трав — крапивы, пижмы и пр.), которые вызывают маточные кровотечения. Хотим напомнить, что любое самолечение может только навредить вашему здоровью, поскольку неизвестна точная причина нарушения менструального цикла. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, обязательно обращайтесь по гинекологических вопросах к профессионалам!