Сегодня у нас был в садике утренник, ребятки плясали, пели, очень странно, но мамочкам разрешили присутствовать, хотя обещали, что в первый год (или даже 2) мы на утренниках не присутствуем :)))) Но, об этом напишу позже, может быть завтра 🙂
А сейчас хочу с вами поговорить о скачках нашего веса во время цикла, многие интересовались, спрашивали, а может, кому-то просто будет интересно 🙂
Как менструальный цикл влияет на похудение.
Во избежание нежелательных разочарований, давайте рассмотрим подробнее присущие каждой фазе менструального цикла особенности:
1. Менструальная фаза
2. Пролиферативная или фолликулярная фаза
Этот период длится примерно несколько дней после менструации. За дело принимается гормон эстроген. Именно работа этого гормона влияет на женскую привлекательность и сексуальность. Вы начинаете ощущать, как постепенно нарастает ваш интерес к представителям противоположного пола. Настроение заметно улучшается, и вы находитесь в состоянии эмоционального и энергетического подъема!
Наш организм начинает подготовку к овуляции. Потребность запасаться жиром и калориями ещё не возникает. И это означает, что женщине можно продолжать придерживаться диеты и наблюдать за стремительной потерей ненавистных килограммов. Хорошо, если ограничения в питании будут подкреплены занятиями спортом, ведь сейчас энергии хватит на всё!
3. Фаза овуляции
Самый благоприятный период для зачатия ребёнка. И хотя яйцеклетка живёт не больше суток, организм готов к зачатию примерно в течение 6-7 дней. Каждая женщина способна самостоятельно определить начало этой фазы по появлению таких признаков, как повышенная возбудимость, сильного желания, повышения влечения к мужчинам и, соответственно, самых ярких эмоций в сексе. Вам захочется лишний раз покрасоваться перед зеркалом, немного пофлиртовать.
Целью организма является зачатие ребёнка. Природа приложила для этого все усилия, и… Здравствуй, обжорство! Все женщины ощущают повышение аппетита, и даже самая простая еда в это время кажется невероятно вкусной…
И в этом состоянии наш организм переходит в следующую, еще более опасную для худеющих дам фазу менструального цикла.
4. Лютеиновая фаза
В этот период организмом женщины управляет гормон прогестерон, выделяемый для сохранения возможной беременности.
Наш организм твёрдо уверен в том, что он беременный! И это означает, что он принимает все необходимые меры для создания наилучших условий, чтобы сохранить мнимый плод. То есть происходит серьёзное увеличение аппетита, и нам хочется жевать всё подряд. Все продукты кажутся неимоверно вкусными! Организм прикладывает максимальные усилия для того, чтобы сохранить калории и воду. Появляется отёчность (многие женщины отмечают в это время набухание и болезненность молочных желез) и небольшое увеличение массы тела.
У женщин снижается интерес к мужчинам, а настроение начинает постепенно ухудшаться. Многие замечают появление животика, которое вызывает недовольство фигурой.
В течение двух недель организм получает информацию о том, что беременность не произошла, и это служит сигналом для очередного гормонального перепада. Настроение совершенно портится, нарастает раздражительность, вы становитесь более ранимой.
А затем всё возвращается к своему истоку. Настроение начинает приходить в норму, а перед самой менструацией (или во время неё) резко сбрасываются все набранные излишки, исчезают отёки, и похудательный процесс может быть успешно продолжен!
Но, добавлю от себя, что все эти сроки и фазы примерны, и у каждой из нас организм может вести себя по-разному 🙂
Многие женщины испытывают нерегулярный менструальный цикл когда-то в своей жизни. Это может продолжаться в течение короткого времени или может быть пожизненной характеристикой их циклов. Причины включают полипы, грудное вскармливание, химиотерапию, стресс и употребление наркотиков. Таблетки для похудения попадают в эту последнюю категорию, и часто выбивают менструальные циклы с килем. Если вы подозреваете, что ваша попытка похудеть может вызвать нерегулярные периоды, обратитесь к врачу.
Видео дня
Дефицит питательных веществ
Дефицит питательных веществ является одной из распространенных причин нерегулярных периодов, по словам практикующего медсестры OB / GYN Марселя Пика. Диетические добавки, особенно те, которые рекламируются как альтернативы приемам пищи, могут не иметь витаминов, необходимых для поддержания всего в рабочем состоянии. Pick предупреждает, что недостатки питания, вызванные диетой, могут привести к другим нездоровым эффектам в дополнение к пропущенным периодам.
Стресс и менструальный цикл
Стресс — еще одна распространенная причина нарушений менструального цикла. Когда вы подвергаетесь стрессу, ваши надпочечники выделяют гормон, называемый кортизолом, который влияет на эстроген, прогестерон и DHEA, которые являются всеми гормонами, связанными с репродуктивным циклом. Ваше тело интерпретирует многие вещи как стресс, включая диету, стимуляторы и употребление наркотиков. Если таблетки для похудения добавляются к вашим другим источникам стресса, возможно, настало время вернуть их в шкаф и попытаться снизить стресс, используя медитацию или беседуя с другом.
Не хватает жира
Слишком мало жира в организме может привести к остановке периодов.
Периоды могут прекратиться, когда сочетание диеты, таблеток для похудения и слишком много упражнений приводят к недостаточному жиру тела. Иногда женщины воспринимают себя тяжелее, чем они есть, и не знают, когда нужно прекратить диету. Если ваш жир тела падает достаточно низко, уровень эстрогена падает и овуляция прекращается. Это состояние называется стрессовым гипоталамической аменореей и распространено в анорексии. Эти переусердные диеты ставят под угрозу дегенеративные состояния, такие как остеопороз.
Типы диетических таблеток
Врачи могут назначать таблетки для похудения для пациентов с ожирением, и многие добавки и таблетки доступны через прилавок. Эти таблетки работают по-разному. Некоторые, как рецепт таблетки Xenical и без рецепта пилюли хитозан и гуаровая камедь, работают, блокируя или уменьшая поглощение диетического жира. Жир проходит прямо, часто с грязными побочными эффектами. Горький апельсин и хром требуют увеличения количества сжигаемых калорий. Hodia, экстракт зеленого чая и эфедра якобы уменьшают аппетит. По словам майоклиника. com, безопасность большинства этих пилюль и добавок варьируется от небезопасных до спорных.
Предупреждения
Нерегулярные периоды — одно из возможных последствий употребления таблеток для похудения.Ксеникал имеет особенно неприятные побочные эффекты, в соответствии с веб-сайтом Net Doctor, включая внезапные движения кишечника, маслянистые пятна от прямой кишки и, возможно, предотвращение поглощения жиров жирорастворимыми витаминами. Где-то между одним из 10 и одним из 100 женщин сообщают о нерегулярных менструальных циклах, когда они относятся к Xenical. FDA запретил диетические добавки эфедры и деревенской мальвы.