p, blockquote 1,0,0,0,0 —>
Причины головных болей при менструации
Многие женщины страдают от головных болей при менструации, которые могут начинаться в первые ее дни и продолжаться в течение нескольких последующих дней. Интенсивность головной боли может быть разной – от простого ощущения дискомфорта, до спазматической боли, которая мешает вести привычный образ жизни.
p, blockquote 2,0,1,0,0 —>
Головная боль во время месячных может быть вызвана рядом причин, но чаще всего она является признаком дисбаланса гормонального фона. Так, в данный период увеличивается концентрация простагландина в организме женщины. Это гормоноподобное вещество, присутствующее в различных тканях и жидкостях тела человека (в матке и головном мозге включительно). Простагландин порождает сокращение гладких мышц (в том числе мышцы матки и маточных труб). В норме простагландины распределяются равномерно по маточной ткани; в данном случае сокращения мышц абсолютно не болезненны. Но если простагландины находятся по всей матке в разных концентрациях (а это обычно происходит у женщин старше 30 лет), то они влекут за собой неравномерные сокращения ее стенок, и, чем больше их в ткани накапливается, тем боль сильнее.
p, blockquote 3,0,0,0,0 —>
Что делать, если при месячных болит голова?
Возможно применение во время месячных некоторых противовоспалительных нестероидных препаратов (Парацетамол, Аспирин, Кетазон, Кетопрофен, Нифлурил, Пироксикам, Найз, Ибупрофен, Диклоберл), замедляющих или предотвращающих синтез простагландинов. Важно помнить, что данные препараты не просто обезболивают, а являются способом лечения от болевых синдромов. Поэтому не стоит заниматься самолечением. К тому же, простагландины отвечают за регуляцию образования слизи в желудке. Применение нестероидных противовоспалительных препаратов уменьшает ее количество, и защита стенок желудка от действия соляной кислоты и пепсина, содержащихся в желудочном соке, снижается, что ведет к образованию пептических язв. Рекомендуется также принимать курсами препараты магния (Магне В6, Магвит, Магнефар). Обратитесь к врачу, который подберет вам подходящие средства и составит курс лечения.
p, blockquote 4,1,0,0,0 —>
- Как лечиться без лекарств
Головная боль при месячных, возможно, исчезнет совсем без использования препаратов. Стремитесь питаться правильно. Обязательно включайте в меню рыбу, сою, бобовые, а также морепродукты. Уделите особое внимание продуктам, богатым на витамины С и Е. Посоветуйтесь с врачом насчет рациональности употребления поливитаминов с минералами.
p, blockquote 5,0,0,0,0 —>
До менструации и в сам период месячных рекомендуется сократить потребление продуктов с содержанием натрия и соли и увеличить количество кальция и магнезия в пище, которые способствуют уменьшению болевых ощущений. Не пейте газированную воду, исключите чрезмерное потребление сладкого, мучного, соленого, пряного. Старайтесь также не наедаться на ночь.
p, blockquote 6,0,0,1,0 —>
Ведите здоровый образ жизни. Занимайтесь легкими активными видами спорта, играйте в подвижные игры, или хотя бы ходите побольше пешком. Не поднимайте большой вес.
p, blockquote 7,0,0,0,0 —>
Полезным станет общий расслабляющий массаж и массаж шейно-воротниковой зоны, посещение солярия и сауны (правда, не в менструальные дни). Попробуйте принять расслабляющую ванну или контрастный душ, и вдобавок выпейте отвар из ромашки.
p, blockquote 8,0,0,0,0 —> p, blockquote 9,0,0,0,1 —>
Посвятите данное время себе любимой – поспите вдоволь в тишине и погуляйте на свежем воздухе!
Менструация – это процесс освобождения организма от яйцеклетки, которая не была оплодотворена. Выведение неоплодотворённой яйцеклетки сопровождается выходом частиц отслоившегося эндометрия. Данный процесс развивается поэтапно, медленно. Часто менструация сопровождается головными болями.
Причины головных болей:
- перемена климатических условий;
- стрессовая ситуация;
- изменение гормонально статуса организма;
- употребление гормональных противозачаточных средств или резкий отказ от их приёма.
Часто предпосылкой головных болей могут быть элементарные перемены в ритме жизни женщины:
- нарушение очерёдности сна и бодрствования;
- регулярные недоедания;
- чрезмерное потребление пищи;
- резкая смена условий жизни.
Бывают случаи, когда и вовсе не находят никаких заболеваний, которые могли бы вызывать головную боль, но тем не менее голова частенько побаливает.
Некоторые женщины замечают, что особенно часто бывает это при переутомлении и когда из-за условий на работе приходится по несколько дней недосыпать. У многих людей, тоже не имеющих видимых заболеваний, иногда случается спонтанная боль в голове. Её могут вызывать разные причины — резкий свет, сильный шум, неприятные запах, переживания, стрессы и так далее.
Не стоит злоупотреблять лекарствами, мы и так достаточно употребляем химии с продуктами питания, шампунями, моющими средствами.
Постарайтесь бороться с головной болью без лекарств
Старайтесь снимать болевые симптомы различными способами, чтобы организм не вырабатывал привыкание к какому-то конкретному способу. Например, возьмите в рот глоток коньяка, несколько минут подержите, а потом выплюньте.
Массируйте голову массажной щеткой, чтобы усилить приток крови, сильно сжимайте на несколько минут, при перепаде давления опускайте руки по локоть в тазик с горячей водой на десять – пятнадцать минут, подливая каждые две минуты кипяток. Кстати, эта процедура так же очень полезна при насморке. Если чем-то расстроены, переменно сжимайте пальцы каждой руки, всю кисть пальцами другой руки.
Старайтесь избегать переутомления на работе и спать не менее восьми часов в сутки, причём не только в субботу и воскресенье, а ежедневно.
Голова может болеть из-за шлаков в нашем кишечнике. Применяйте систематические очистительные клизмы. Кроме того, важно, чтобы организм не был обезвожен.
Если всё-таки случится приступ боли, выпейте половину стакана отвара корня валерьянки. Ещё помогает листочек герани, приложенный к вискам, а также расслабляющая ванна с эвкалиптовым маслом.