Какие точки надо массировать при болезненных месячных

Боли при менструациях могут быть вызваны воспалением мочевыделительной системы, запорами, гормональными нарушениями, напряжением мышц в области таза и т. д. Точечный массаж поможет снять напряжение мышц в области таза и улучшить кровоснабжение тканей. Систематически проводимый массаж способствует также улучшению работы эндокринной системы.

Выполнять точечный массаж нужно в течение недели до начала менструации, для большего эффекта его нужно проводить 2-3 раза в день.

Точки для снятия боли при менструации:

1. Точки Sp 12 (“несущая дверь”) и Sp 13 (“особняк”). Симметричные точки, находятся в области таза во впадине, образующейся при сгибании нижних конечностей (рис. 198). Снимает боль при менструации.

2. Точки В 27, В 28, В 29, В 30, В 31, В 32, В 33, В 34 (крестцовые точки). Точки расположены у основания позвоночника в области копчика (рис. 198). Помогают при болях в нижней части спины, снимают боль и напряжение при менструации.

3. Точка В 48 (“чрево и жизненно важные органы”). Симметричная точка, находится примерно на два пальца влево и вправо от крестца между основанием ягодиц и верхней частью тазовой кости (рис. 198).

4. Точка CV 6 (“море энергии”). Несимметричная точка, расположена на два пальца ниже пупка. Массаж этой точки выполняется при запорах, нерегулярности менструального цикла, болезненных менструациях.

5. Точка CV 4 (“происхождение ворот”). Несимметричная точка, находится на 4 пальца ниже пупка. Применяется при проблемах мочеполовой системы, нерегулярности менструального цикла, снимает болевые ощущения.

6. Точка Sp 6 (“перекресток трех единиц”). Симметричная точка, расположена на 4 пальца выше внутренней части таранной кости, возле задней части болыпебер-цовой кости (рис. 199). Снимает отеки и боли при менструациях.

7. Точка Sp 4 (“дед-внук”). Симметричная точка, расположена на верхней стороне свода ступни под большим пальцем, на расстоянии 1 пальца от костного выступа (рис. 199). Снимает боли, отеки, усталость.

Упражнения для снятия болевых ощущений при менструации

1. Выполняется в положении лежа. Лечь на живот. Согнутые в кулак кисти рук положить под живот на точки Sp 12 и Sp 13 так, чтобы костяшки пальцев были повернуты к полу. Ступни и бедра соединить. На вдохе бедра и ноги приподнять вверх и отделить от пола. Досчитав до 30, нужно опустить ноги вниз и вытянуть руки вдоль тела. Расслабить все мышцы и полежать в таком положении 2 минуты.

2. Для массажа точек В 27, В 28, В 29, В 30, В 31, В 32, В 33 и В 34 положить руки под область крестца ладонями к полу и раскачивать колени влево и вправо в течение 1 минуты. Затем нужно передвинуть руки к верхней части ягодиц, ближе к позвоночнику (точки В 48). Через 1 минуту следует согнуть колени и подтянуть их как можно ближе к животу, не отрывая рук от точек В 48. После этого положить руки на живот, вытянуть ноги и расслабиться, оставаясь в таком положении 2 минуты.

3. Пальцы левой руки положить на точку CV 4, а пальцы правой — на точку CV 6. Постепенно увеличивая силу давления, нужно произвести надавливание на эти точки в течение 2 минут. После выполнения массажа этих точек полежать 1-2 минуты, расслабив все мышцы.

4. Упражнение выполняется в положении сидя. Согнуть ноги в коленях, развести колени в стороны и придвинуть ступни к себе. Большими пальцами обеих рук надавить на точки Sp 6 на обеих ногах. При нажатии на эти точки должны появиться болевые ощущения. Массаж точек следует производить в течение 1 минуты.

5. Поставить большие пальцы обеих рук на точки Sp 4 на своде левой и правой ступней. В течение 1 минуты производить нажатие на обе точки Sp 4.

Что же такого волшебного для женского здоровья дает массаж этой точки?

Китайский секрет женской красоты: всегда пребывать в позитивном настроении, больше двигаться, есть простую пищу, спать столько, сколько требует организм и… ежедневно не менее 10 минут стимулировать точку Сань Инь Цзяо на каждой ноге.

Стимулирование точки Сань Инь Цзяо – очень важный момент, особенно для женщин. Ведь это даст возможность противостоять возрасту, то есть долго сохранять молодость.

А если массаж этой точки совмещать со стимулированием других точек, которые способны улучшить функции яичников, то эффект будет значительно заметнее.

Где же находится точка Сань Инь Цзяо? А располагается она на внутренней стороне голеней обеих ног. Посмотрите на свою лодыжку. На внутренней стороне есть выпирающая косточка.

К этой косточке нужно приложить сведенные вместе 4 пальца руки, при этом мизинец приложить к центру косточки. Выше косточки на расстоянии 3 цуня (ну или 4 пальца) и находится точка Сань Инь Цзяо.

Эту точку можно массировать поочередно, а можно одновременно на обеих ногах.На нее можно просто нажимать пальцем, а можно постукивать с помощью массажного молоточка.

Что же такого волшебного для женского здоровья дает массаж этой точки?

1. Регулирует месячный цикл, избавляет от пятен, прыщей и морщин

Эта точка есть пересечение каналов почек, печени и селезенки. Селезенка – это орган, на котором лежит ответственность за производство и продвижение крови и энергии ци. Печень ответственна за хранение крови, а почки способны давать крови изначальную энергию.

Секрет заключается в том, что если по телу женщины циркулирует достаточное количество крови и энергии ци, застойные явления отсутствуют, то это напрямую отражается на течении месячных. Другими словами, они приходят без задержек, то есть регулярно.

От регулярности месячного цикла зависит появление на теле прыщей, пятен и морщин. Если ежедневно по вечерам делать массаж точки Сань Инь Цзяо, то у вас восстановится цикл, а вместе с этим отступят заботы о проблемах с кожей, и срок наступления климакса существенно сдвинется. Однако нужно помнить, что от всего лишь одного сеанса таких преобразований ждать не стоит.

Если делать массаж ежедневно, то через определенный промежуток времени, не менее одного месяца, можно будет увидеть первые результаты на своем лице. Кроме того, мы знаем, что менструальный цикл начинает сбиваться на фоне угасания функции яичников. Это означает, что кроме массирования точки Сань Инь Цзяо нужно позаботиться о здоровье яичников.

2. Устраняет дряблость кожи и укрепляет мышцы лица

Китайские медики убеждены, что ответственность за эластичность мышц лежит на селезенке, чем лучше ее состояние, те эластичнее мышцы.

Если этот орган будет подвергаться регулярным атакам, то это обязательно приведет к дряблости не только кожи лица, но и всего тела.

Если дамы после достижения сорока лет имеют искреннее желание не допустить провисания мышц груди, живота и лица, то нужно ежевечерне массировать точку Сань Инь Цзяо, не забывая при этом о сбалансированном питании.

3. Улучшает деятельность матки и яичников

Главный орган, который отвечает за молодость женщины – это яичники. Поэтому для поддержания их здоровья нужно массировать и другие важные активные точки, которые мы перечислим.

Самые важные для этого точки расположены в нижней части живота точки Гуань Юань (Ren4), Ци Хай (Ren6), Шэнь Цюэ (Ren8). Если продавливать эти точки ежедневно, это будет стимулировать деятельность яичников, поможет сохранить молодость.

Китайские медики выделяют в организме женщины переднесрединный канал или Жэнь Май и заднесрединный канал или Ду Май. Это центральные каналы, первый из них отвечает за циркуляцию крови, а второй – за обращение энергии ци. Оба они начинаются в нижней части живота там, находится матка и яичники.

Регулярный массаж перечисленных точек, располагающихся в нижней части живота активизирует деятельность яичников и матки и стимулирует движение энергии ци по энергетическим каналам. Когда этой энергии достаточно, органы работают без перебоев, и кожа женщины здоровая и гладкая, без морщин и других проблем, мышцы подтянутые и эластичные, а сон глубокий и крепкий. Поэтому китайская медицина настоятельно советует начать заботу о здоровье с укрепления матки и яичников.

Но вернемся к точке Сань Инь Цзяо. Как часто можно и нужно на нее воздействовать? Ее можно массировать либо тогда, когда вы почувствуете в этом необходимость, либо делать это регулярно. Массировать эффективнее всего большим пальцем, так как он самый сильный среди других пальцев на руке. Чрезмерно усердствовать не нужно, чтобы не появился синяк. Нажатие на точку сопровождается болезненными ощущениями, поэтому целесообразно применить разумную силу воздействия. Можно еще применить такой необычный способ, как прижигание ее полынными сигарами.

Что по этому поводу говорит справочник по активным точкам?

Воздействие на эту точку активизирует работу желудка и селезенки, улучшает и регулирует работу печени, выводит жидкость, тонизирующее воздействует на работу почек. Восстанавливающе действует на месячный цикл у женщин. Усиливает работу кишечника, активизирует мочевыделение. Налаживает работу половой системы. Действует успокаивающе на нервы. Действует, как обезболивающее, то есть снижает болевой синдром.
Массаж точки Сань Инь Цзяо следует применять в следующих ситуациях:

при болевых ощущениях в нижней части живота и наружных половых органах;
если беспокоит урчание в животе и возникает его вздутие;
при расстройстве стула;
при болях до и во время месячных;
при возникновении маточных кровотечений или белей;
при опущении матки;
при проблемах с потенцией;
при возникновении энуреза;
при беспокоящих отеках;
при выявлении грыжи;
при атрофии мышц;
если есть нарушения двигательной функции;
при параличе ног;
а также при болях в голове, головокружениях и бессоннице.

Точке Сань Инь Цзяо отводится весьма большое значение в науке об акупунктуре. Особая важность придается ей, как гармонизирующей точке. Другими словами, в случае возникновения дисбаланса в работе органов человека, с помощью воздействия на эту точку можно гармонизировать общее состояние. При этом не важно, что именно вызвало этот дисбаланс – недостаток или избыток энергии.
Это важное свойство точки. Вкупе с сильным воздействием также на три иньских органа можно добиться успеха при лечении целого ряда недугов.

Основная роль точки Сань Инь Цзяо – восстановление гармонии функции селезенки, так как именно на ней лежит ответственность в продвижении крови и энергии ци в организме.

Кроме того, эта точка отвечает за то, чтобы все органы человека находились на своих местах, как создано природой, при этом кровь беспрепятственно циркулировала по венам и артериям.

Как уже было сказано выше, массаж этой точки важен для восстановления нормальной работы и пищеварительного тракта. К таким расстройствам можно отнести недостаточное переваривание пищи, жидкий стул, ощущение переполненности в животе, неприятное урчание и некоторые другие.

Если селезенка недостаточно хорошо работает, то она не может обеспечить кровь нужным количеством энергии ци. Из-за слабой функции селезенки могут появляться головокружения, сердцебиения, затуманивание зрения и болезненные месячные.

Поделитесь этим постом с друзьями

Точка, устраняющая боль при болезненных менструациях

Гармонизирующее воздействие на точку Сюе-хай (рис. 12) позволяет быстро устранить боль, возникающую при болезненных менструациях. Воздействие на эту точку также помогает нормализовать менструальный цикл, улучшает состояние крови, помогает при гнойных воспалениях кожи.

Точка Сюе-хай располагается на нижней части внутреннепередней поверхности бедра, выше внутреннего надмыщелка бедренной кости и верхнего уровня коленной чашечки на 2 цуня.

Для определения точки следует в положении сидя наложить кисть правой руки с отведенным в сторону под углом в 45 градусов большим пальцем на колено левой ноги (или наоборот), так, чтобы 4 пальца находились выше коленного сустава, а большой палец лег на внутреннюю поверхность бедра. Кончик большого пальца окажется над точкой Сюе-хай.

Физические симптомы ПМС включают:

вздутие живота;
боль в груди;
колики в животе;
боль в нижней части спины;
боль в мышцах и суставах;
головная боль.

Психологические симптомы ПМС:

перепады настроения;
тревожность;
раздражительность;
усталость;
изменения аппетита;
забывчивость и невнимательность.

Биологически активные точки для облегчения симптомов ПМС

Биологические активные точки на животе

Наиболее важными биологически активными точками для облегчения симптомов ПМС являются точки живота. Стимуляция таких точек посредством надавливания пальцами и ладонями поможет уменьшить дискомфорт, связанный с менструацией.

Море энергии – данная биологически активная точка расположена на два пальца ниже пупка, ее стимуляция помогает нормализовать цикл, избавиться от менструальных болей и запоров. Помимо этого, стимуляция данной точки поможет при расстройствах питания, головной боли и общей слабости

Особняк – данная пара точек расположена в области таза, непосредственно в центре изгиба, в котором ноги соединяются с туловищем. Стимуляция данной точки ладонями поможет уменьшить предменструальный дискомфорт.

Несущая дверь – данная точка расположена в тазовой области чуть ниже предыдущей. Стимуляция данной точки избавит от дискомфорта в животе, вздутия и болей.

Биологически активные точки на спине (Н3)

Несколько биологические активных точек, стимуляция которых помогает при ПМС, расположено на спине. Помимо облегчения боли в животе, массаж этих точек поможет снять боль в нижней части спины.

Чрево и внутренние органы– эта пара точек расположена непосредственно за крестцом – между тазовой костью и основанием ягодиц. Стимуляция данной точки пальцами поможет облегчить боль в животе, тезу, нижней части спины.
Крестцовые точки– стимуляция данной группы точек эффективна при избавлении от менструальных болей. Расположены такие точки в области крестца. Их стимуляция пальцами поможет избавиться от менструальных болей и расслабить матку.

Биологически активные точки на ногах (Н3)

Стимуляция биологически активных точек на ногах помогает улучшить приток крови к нижней части тела и избавиться от вздутия путем выведения лишней жидкости из организма.

Пересечение трех инь– данная биологически активная точка расположена на внутренней части ноги, на три пальца выше таранной кости, возле берцовой кости. Стимуляция данной точки поможет вывести лишнюю жидкость из организма, избавить от вздутия, болей в гениталиях и болях в животе. Также стимуляция данной точки поможет при бессоннице, головокружениях и вертиго. Однако на 8-9 месяцах беременности стимулировать данную точку запрещено.

Отец и внук – данная точка расположена на внутренней части стопы, на расстоянии пальца от подушечки стопы. Массаж данной точки пальцами помогает избавиться от боли в животе, стресса, беспокойства, расстройств пищеварения и вздутия живота.

Биологически активные точки на руках (Н3)

Точка Хэ-гу – об этой точке известно многим, она расположена на стыке указательного и большого пальца. Стимуляция данной точки помогает нормализовать нерегулярный цикл, успокаивает мышцы матки, помогает избавиться от головной боли, боли в плечах, животе, а также от аллергий и запоров. Во время беременности эту биологически активную точку стимулировать нельзя.

Для облегчения симптомов ПМС не обязательно стимулировать все вышеперечисленные биологически активные точки. Достаточно помассировать всего несколько точек на протяжении 3 – 5 минут.

Китайская медицина рассматривает человеческий организм как систему, в которой все взаимосвязано. Каждая составляющая, будь то внутренний орган, мышца или сустав, влияет друг на друга, а также имеет свою проекцию на теле. Например, и на ступнях, и на ладонях есть проекции всего организма: большой палец — это проекция головы, средний и безымянный палец — ноги, указательный и мизинец — руки и так далее.

Суть акупунктуры — в лечении через воздействие на точку-проекцию. А источник недомогания выявляется при помощи пульсовой диагностики, позволяющей за короткое время определить общее состояние здоровья, не прибегая к множеству аппаратных анализов. После диагностики назначается индивидуальный курс процедур иглоукалывания.

С помощью акупунктуры можно снять болевые ощущения при травмах, артрите, менструациях, некоторых видах радикулита, мигрени. С помощью иглоукалывания хорошо снимаются нервное перенапряжение, токсикозы беременных, различные боли, включая зубную, колики и многое другое.

Некоторые точки на теле человека имеют особый энергетический потенциал, их не сложно найти самостоятельно, и на них можно воздействовать посредством самомассажа в домашних условиях. Знание таких точек может особенно пригодиться, если есть необходимость срочно снять боли или повысить уровень энергии.

123RF/Wavebreak Media Ltd

Как правильно воздействовать на точки без иголок

Воздействовать можно методом ощупывания указательным или большим пальцем в зависимости от желаемого результата. Если нужен тонизирующий эффект, подойдет техника глубокого надавливания с легкой вибрацией около 30 секунд, если успокаивающий — умеренной силы продавливание с вращением по часовой стрелке около минуты, а если гармонизирующий, то воздействие должно быть средней силы в течение двух‑трех минут. Всего самомассаж может занять от 10 до 20 минут.

Не стоит переживать, если кажется, что не удастся отыскать нужные точки. Согласно методике акупунктуры, необязательно точно определять активную точку строго до миллиметра. Достаточно массировать всю близлежащую к ней зону. Эффект от этого не снижается.

1. Точки при головной боли и мигренях

Раскалывается голова? Массируйте точки, которые находятся в ее затылочной части, под основанием черепа в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи. Эти волшебные точки помогают и при артрите, головокружении, напряжении в шее и болях в ней, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности.

Также эффективны точки над позвоночником, в углублении под основанием черепа. Их массирование снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.

Точки во впадинах на стыке переносицы и линии бровей облегчают головные боли, снимают боль в глазах, усталость глаз. Точка третьего глаза прямо между бровями, во впадине на стыке переносицы и лобовых костей, балансирует работу гипофиза, помогает при головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни.

2. Точки при боли во время месячных

Гармонизирующее воздействие на этот участок позволяет быстро устранить боль, нормализовать менструальный цикл, улучшает состояние крови, помогает при гнойных воспалениях кожи.

Точка располагается на нижней части поверхности бедра. Как ее найти? В положении сидя следует наложить кисть правой руки с отведенным в сторону под углом в 45 градусов большим пальцем на колено левой ноги (или наоборот), так, чтобы 4 пальца находились выше коленного сустава, а большой палец лег на внутреннюю поверхность бедра. Кончик большого пальца окажется над искомой точкой.

3. Боремся с зубной болью

Для этого нужно мысленно провести линию между основанием большого пальца и локтем — на расстоянии 1/5 от локтя на этой линии можно найти нужную точку. Так как точки расположены симметрично на обеих руках, то и массировать их следует одновременно, как показано на рисунке. Продолжительность массажа точек — три раза по 20 секунд с перерывами 2-3 секунды.

4. Точки при стрессе

Существует немало точек, способных помочь при стрессе. Вот одни из самых эффективных.

Чтобы их отыскать, нужно завести правую руку за голову и указательным или средним пальцем нащупать небольшое углубление примерно на линии роста волос (в месте соединения головы и шеи, под затылочной костью).

Точно так же следует искать эту точку и с левой стороны, но в этом случае, естественно, действовать уже надо пальцами левой руки.

Воздействовать на эти точки можно и поочерёдно, а можно массировать и сразу обе. Массаж точек делается подушечкой среднего пальца. Круговыми движениями (по часовой стрелке) с мягким надавливанием нужно массировать точки в течение 5 минут.

5. Как взбодриться и побороть сонливость

Чтобы спасти свой рабочий день, энергично нажимайте на точку в носогубной складке. Затем указательным и большим пальцами помассируйте мочки ушей.

Поистине волшебная точка, которая связана с энергетикой всего организма и повышает её, находится в центре ладони. Массаж этой точки хорошо помогает при сильном утомлении, когда ощущается вялость, лень и сонливость.

6. Точки при насморке

При насморке, заложенности носа, кровотечении из носа, потере обоняния рекомендуется воздействовать при помощи массажа на точку, расположенную в боковой бороздке крыла носа, под внутренним углом глаза.

7. Точки при вздутии живота

Гармонизирующее или успокаивающее воздействие на эту точку помогает при болях в области желудка и спазмах желудка, язве желудка, отрыжке, метеоризме и гастроэнтерите. Воздействие на эту точку также дает положительные результаты при головной боли и нарушениях сна.

Точка располагается на средней линии живота, посередине между пупком и мечевидным отростком грудины.

8. Как снизить давление

Акупунктура помогает бороться и с гипертонией. Приложите указательный палец в углубление под мочкой уха, нажмите и проведите по вертикальной линии до середины ключицы. Не нажимайте и не давите на эту линию, достаточно просто поглаживать кожу пальцем сверху вниз.

Проведите по 8-10 раз с каждой стороны головы, чтобы давление частично понизилось.

Массируйте точку, располагающуюся в области между бровей, 1 минуту. Нажатие не должно причинять болезненных ощущений.

9. Точки при гипотонии

Поднять пониженное давление можно, уделив время массажу точек на ступнях. Акупунктурную точку, находящуюся у основания ногтя 2-го пальца ноги, следует раздражать до боли, используя для этого пальцы рук. К слову сказать, этот же прием помогает при предупреждении головокружений.

Самомассаж акупунктурных точек — одно из лучших средств быстрой помощи своему организму. Но при самостоятельной работе с точками следует учитывать противопоказания: доброкачественные и злокачественные образования любой локализации, воспалительные заболевания с высокой температурой, заболевания крови, активная форма туберкулеза, органические заболевания сердца и почек, состояние острого психического возбуждения, беременность, инфекционные заболевания, возраст до 2 лет и старше 75 лет.

Оцените автора материала. Статью уже оценили 24 чел.

Точки для снятия боли при менструации:

Какие точки надо массировать при болезненных месячных

Упражнения для снятия болевых ощущений при менструации

Похожие главы из других книг:

Физические симптомы ПМС включают:

Психологические симптомы ПМС:

Биологически активные точки для облегчения симптомов ПМС

Биологические активные точки на животе

Как правильно воздействовать на точки без иголок

1. Точки при головной боли и мигренях

2. Точки при боли во время месячных

3. Боремся с зубной болью

4. Точки при стрессе

5. Как взбодриться и побороть сонливость

6. Точки при насморке

7. Точки при вздутии живота

8. Как снизить давление

9. Точки при гипотонии

Упражнения для снятия болевых ощущений при менструации