Какие препараты принимать при менопаузе чтобы не было плохо

Во время климакса в организме женщины происходит множество разнообразных изменений, причем не только внутренних, но и внешних. Именно в этот период многие дамы замечают образование новых морщин, увеличение числа седых волос. Избежать климакса, как и старения организма, невозможно. Ведь это физиологические процессы. Однако отсрочить их и длительное время оставаться красивой и молодой вполне возможно. Следует лишь знать, что принимать при климаксе, чтобы не стареть. Это позволит выглядеть всегда прекрасно, независимо от протекающих в организме процессов.

Всегда ли женщина после климакса сильно стареет?

Рассмотрим, что происходит в организме. Это позволит лучше понять, что принимать при климаксе, чтобы не стареть. Итак, какие же изменения происходят в данный период?

Процесс физиологического старения организма женщины имеет медицинское название — климакс.

Это естественный этап преображения человеческого тела, сопровождающийся:

истощением яичников;
полной утратой детородной функции;
снижением выработки эстрогена.

Эти метаморфозы отражаются не только на внутреннем состоянии. С момента наступления климакса женщина начинает активно стареть.

Подобные процессы характеризуются симптоматикой гормональной перестройки:

эмоциональной нестабильностью;
бессонницей;
повышенным потоотделением;
состоянием сонливости;
приливами тепла.

Помимо этого, эстетически тело женщины претерпевает изменения.

Понижаются качественные показатели кожи, наблюдается:

Изменяется цвет кожных покровов и их свойства:

оттенок приобретает серый налет;
обильное появление пигментных пятен;
выраженные морщины.

Эти симптомы ярко выражены и заставляют женщину задуматься о том, что принимать при климаксе, чтобы не стареть.

Основные рекомендации

Ранимость женской психики и организма в целом требуют щадящего отношения к здоровью. Родные и близкие люди должны оказать поддержку, заботу. Период гормональной перестройки составляет от 1 до 8 лет. В зависимости от индивидуального состояния женщины этот период может растянуться на более длительный срок.

Что лучше принимать при климаксе? Такой вопрос целесообразно обсудить с врачом. Однако есть рекомендации, которые просто обязательно нужно выполнять.

При климаксе рекомендуется:

соблюдать сбалансированную диету;
активно отдыхать;
заниматься спортом (фитнес, пилатес);
обогатить витаминными добавками рацион.

Особого внимания заслуживает период менопаузы, поскольку психика женщины подвергается дополнительной нагрузке. Занятия спортом и диеты могут существенно разгрузить эмоциональный фон. Также они будут способствовать сохранению нормальной и стабильной для женщины массы тела.

Почему важно употреблять витамины?

Итак, что пить при климаксе, чтобы не стареть? Врачи рекомендуют специальные витаминные комплексы и БАДы. Так ли они нужны?

Принятию витаминных добавок уделяется важное место в нормализации состояния здоровья женщины в период климакса. Обязательным считается отслеживание содержания необходимых макро- и микроэлементов. Ведь в период гормонального дисбаланса изменяется состав крови, что влияет на защитные функции организма.

Прием БАДов и витаминов нормализует:

Метаболизм. Баланс обменных процессов облегчает метаморфозы тела женщины, снижает выраженность негативной симптоматики.
Секрецию гормонов. Выравнивание гормонального фона позволяет снизить урон, наносимый организму климаксом.
Иммунное здоровье. Улучшение защитных функций позволяет избавляться от многих побочных эффектов, отражающихся на психическом и общем состоянии.

Какие витамины и элементы нужны больше всего?

Задумываясь, что нужно принимать при климаксе, важно учесть, что организм нуждается в сбалансированном питании. Кроме того, важны витаминные комплексы, способные обогатить представительницу прекрасного пола полезными веществами. Они способны облегчить неприятную симптоматику и приостановить процесс старения. Итак, что принимать во время климакса?

Врачи утверждают, что женский организм в этот период нуждается в следующих витаминах и элементах:

Чтобы обеспечить организм женщины всеми необходимыми веществами, фармакологи разработали специальные комплексы. Итак, что лучше принимать при климаксе? Отзывы представительниц прекрасной половины человечества показывают, что нижеприведенные препараты полностью справляются с возложенными на них функциями.

Женщины, которые задумываются, что принимать при климаксе, чтобы не стареть, могут обратить внимание на данное средство.

Форма действия вещества:

Препарат направлен на блокировку образования опухолей.
Снижает угнетающее воздействие эстрогенов.
Дополнительным стимулирующим эффектом становится процесс частичного омоложения.

В состав вещества входят:

Принимается лекарственный препарат:

в период одного месяца;
частота приема — два раза в день;
количество капсул — 1;
период приема — во время или после принятия пищи;
обильно запивать питьем.

Выбирая, что пить при климаксе, чтобы не стареть, посоветуйтесь с врачом. Многим женщинам может быть назначен данный препарат.

Благоприятное воздействие комплекса:

В составе препарата содержатся:

витамин группы В;
фитоэстроген сои;
кальций;
биотит.

Рекомендовано принимать комплекс так:

курс составляет 1 месяц;
частота приема — 1 раз в день;
количество капсул — 1;
период приема — во время приема пищи;
обильно запивать жидкостью.

Это еще одно эффективное лекарство. Довольно часто врач, анализируя, что принимать женщине при климаксе, назначает именно этот препарат.

Положительные воздействия на организм:

Регулирует вес тела.
Повышает качественные характеристики кожных покровов.
Предупреждает процессы старения, замедляет эти изменения.
Добавляет жизненный тонус.
Направлен на борьбу с ранними стадиями менопаузы.

В составе препарата содержатсят:

витаминные комплексы широкого действия;
магний;
бромелайн;
бор;
натрий;
биофлавоноиды цитрусовых.

на протяжении 1 месяца;
частота приема — два раза в день;
количество капсул — 1;
период приема — во время или после принятия пищи.

Что принимать при климаксе? Отзывы женщин характеризуют данное средство как медикамент, способный значительно облегчить негативную симптоматику.

Согласно инструкции, препарат обеспечивает следующие эффекты:

витамины различных групп;
цинк,
коэнзим Q10;
железо;
натрий;
концентрат рыбьего жира;
масло льна.

Рекомендации по применению:

курс — 1 месяц;
частота приема — 2 раза в день;
количество капсул — 2.

Множество прекрасных средств помогут вам пережить климакс. Какие препараты принимать, чтобы не постареть? Этот вопрос лучше всего обсудить с врачом.

Он обеспечивает следующие воздействия:

Блокирует процессы развития ранней стадии менопаузы.
Эффективен против остеопороза.
Нормализует фазы сна, отдыха.
Налаживает баланс обменных процессов.
Повышает тонус.

L-картинин,
цимицифугу;
кальций;
рутин;
селен;
экстракты пустырника.

Рекомендовано принимать средство следующим образом:

курс — 2 месяца;
частота приема — один раз в день;
количество капсул — 1;
период приема — во время или после еды.

Народные рецепты

Устранить повышенную потливость поможет травяной отвар:

Травы: сушеницы топяной – 3 ч. л., пустырника – 5 ч. л., зверобоя – 2 ч. л., тысячелистника – 1 ч. л., шалфея – 2 ч. л.
Цветки: боярышника – 4 ч. л., календулы – 2 ч. л., ромашки – 2 ч. л.
Плод шиповника – 3 ч. л., и крушины кора – 4 ч. л.

Все смешивается и настаивается в кипятке (400 мл). Употреблять рекомендуется трижды в день по 50-100 мл на протяжении 2 месяцев. Через 10 дней курс следует повторить.

В случае сильных климактерических недомоганий рекомендуется средство, содержащее следующие травы: манжетка – 2 ч. л., шалфей – 2 ч. л., тысячелистник – 2 ч. л., зверобой – 2 ч. л.

Смешайте компоненты. Данного состава возьмите 1 ч. л. и залейте кипятком (1 ст.). Настаивайте минут 10-15. Употреблять следует по 1-2 стакана в сутки на протяжении 2 месяцев. Лучше всего выпивать такой чай в 2-3 приема. Через 4 недели курс терапии необходимо повторить.

Мнение женщин

Итак, что принимать при климаксе, чтобы не стареть? Отзывы женщин свидетельствуют, что вышеописанные лекарства и народные рецепты действительно помогают устранить либо снизить выраженность негативной симптоматики.

Анализируя мнение женщин, возникает справедливый вопрос: что лучше принимать при климаксе? Отзывы пациенток свидетельствуют, что любое из вышеописанных средств приносит пользу. Что же из них выбрать? На этот вопрос ответит только гинеколог, тщательно изучив ваше состояние здоровья.

Таблетки при климаксе: основные процессы в женском организме

Женщина за свою жизнь переживает три основных этапа изменений внутри организма. Первый – половое созревание, когда девочка входит в репродуктивный возраст, второй – беременность, третий – климакс. Последний из них является наиболее продолжительным и достаточно тяжелым.

Климактерический период состоит из трех этапов, которые отличаются продолжительностью и особенностью течения:

Пременопауза. Первая стадия изменений. Для нее характерны нерегулярные менструации, связанные со снижением количества эстрогена. Цикл становится нерегулярным, его продолжительность увеличивается, выделения могут быть скудными или значительно повысится их интенсивность. В этот период сохраняется возможность забеременеть, поэтому при появлении признаков пременопаузы стоит продолжать предохраняться. Продолжительность стадии – около 4 лет, она начинается приблизительно после 45 лет, хотя возможен и ранний климакс, начинающийся в 38 и раньше.
Менопауза. Этот период наступает со дня последней менструации и длится 12 месяцев. Это свидетельствует о том, что в организме полностью прекращают функционировать яичники, эстроген прекращает продуцироваться естественным путем.
Постменопауза. Наиболее тяжелый этап, который наступает приблизительно в 50-52 года, его продолжительность составляет до 10 лет. Критически низкий уровень эстрогена приводит к появлению и яркой выраженности большого количества симптомов. Хотя многие из них могут наблюдаться еще в пременопаузе. Часто женщина не может самостоятельно справиться с этими проявлениями, ей требуется медицинская помощь.

Наступление климатерия сопровождается не только внутренней перестройкой, о его приходе свидетельствует ряд характерных признаков, каждый из которых женщина может ощущать на себе. Это значительно снижает качество ее жизни, самочувствие становится плохим. К основным симптомам относятся:

Приливы – резкое ощущение жара, которое распространяется на лицо, шею, руки. Их продолжительность может варьироваться от 30 секунд до 5 минут. В некоторых случаях поднимается температура тела. По окончанию приступа наступает озноб. Процесс управляется отделом головного мозга – гипофизом.
Чрезмерная потливость. Приливы чаще всего бывают в вечернее, ночное и утреннее время. После их окончания начинает обильно выделяться пот. Его количество может доходить до необходимости сменить одежду.
Нарушение сердечного ритма, повышение давления. Нехватка эстрогена провоцирует ряд негативных процессов: вымывание калий, поддерживающего нормальную функцию сердца, появление жировых отложений, которые частично заменяют функцию яичников в выработке гормона. Это приводит к серьезным нарушениям.
Снижение или полное отсутствие сексуального желания вызывается гормональным дисбалансом.
Сухость слизистых оболочек, их истончение, дискомфорт во время полового акта. Недостаток секрета, снижение женской репродуктивной функции влечет за собой дополнительные расстройства.
Слабость, одышка, сонливость, беспокойство, бессонница. Неуверенность, появление вышеперечисленных проблем приводит к психоэмоциональной дистабилизации.
Стремительный набор веса. Он происходит в связи с тем, что женских гормонов становится меньше, а мужских – на прежнем уровне. Именно прогестерон приводит к повышению массы тела.

Менее заметными, но достаточно серьезными признаками является развитие остеопороза, дисфункций женской половой системы. Хрупкие кости появляются в связи с плохой усвояемостью кальция. Теперь достаточно легкого удара, чтобы получить перелом. Нехватка эстрогена приводит к появлению таких заболеваний, как эндометриоз, миома, мастопатия и их более серьезные формы – злокачественные новообразования.

Препараты от климакса: таблетки которые реально помогают

Сегодня фармацевтический рынок предлагает большое количество препаратов, разработанных специально, чтобы помочь женщине облегчить ее состояние, снизить риск развития сердечно-сосудистых, онкологических и прочих заболеваний.

Синтетические гормональные таблетки помогут справиться даже с наиболее сильными проявлениями менопаузы

Условно все лекарства можно разделить на следующие группы:

гормональные таблетки, призванные сохранить необходимый баланс женских и мужских гормонов;
фитогормональные – выполняют те же функции, но отсутствие синтетически полученных гормонов снижает риск появления побочных действий от ЗГТ;
седативные средства – плохое эмоциональное состояние, депрессия, резкие перепады настроений могут требовать соответствующего лечения;
витамины – организм нуждается в поступлении всего витаминного комплекса, который редко удается получить исключительно из питания.

Первая наиболее распространенная группа – гормональные таблетки. Это так называемая гормонозаместительная терапия. Эстроген может содержаться в оральных контрацептивах или специальных препаратах. Противозачаточные таблетки, как правило, женщина начинает принимать после 30-35 лет. Это позволяет длительное время нивелировать влияние климактерического синдрома. В противном случае выписываются соответствующие лекарства.

Их большое разнообразие вызвано тем, что потребности каждой женщины индивидуальны, поэтому фармацевты и биотехнологи стараются локализировать существующие проблемы, сделать препараты более таргетированными, точными, эффективными.

Список подобных достаточно обширный, но перед началом приема требуется проконсультироваться с врачом, взвесить все положительные и отрицательные стороны.

Такие таблетки оказывают на организм следующее положительное влияние:

до 40% уменьшается риск развития сердечно-сосудистых патологий;
минимизируется вероятность появления гиперплазии эндометрия, миомы, рака молочной железы и прочих добро- и злокачественных новообразований;
нормальное усвоение кальция укрепляет кости, волосы, зубы и ногти;
улучшение общего самочувствия и внешнего вида;
укрепление стенок половой системы, улучшение качества сексуальной жизни;
замедляются характерные процессы старения.

ЗГТ обычно приписывают при тяжелых состояниях, когда помощь нужна экстренная.

Как и любое лекарство, принимаемые таблетки во время климакса имеют ряд негативных действий:

Для уточнения этого перечня следует руководствоваться аннотацией к конкретному лекарству. Перед началом терапии требуется обязательная консультация у лечащего врача.

Какие таблетки можно пить при климаксе: фитогормональная терапия

Существует ли альтернатива гормональным препаратам? Да, ученые нашли выход из ситуации, создав таблетки, в основе которых находятся вещества растительного происхождения, своей структурой напоминающие женский эстроген. Такие лекарства получили название фитоэстрогены. Они способны облегчить состояние женщины, вызванное климактерическим синдромом, но не вызывают таких тяжелых последствий.

Прием фитогормональных таблеток часто является единственным выходом для тех дам, которым по каким-либо объективным причинам запрещена ЗГТ. Они способны полностью заменять человеческие гормоны, поэтому их эффективность находится на высоком уровне без противопоказаний, побочных действий (исключением является индивидуальная непереносимость).

Более щадящее действие на организм оказывают таблетки на основе фитоэстрогенов.

Фитогормональные препараты не воздействуют на эндокринную систему, поэтому повышается только количество эстрогенов, не нагружаются прочие гормонопродуцирующие органы. Их отличительной особенностью является полная нейтральность к возможному набору веса – женщина может принимать их смело, не боясь поправиться. Натуральные компоненты требуют большего количества времени для появления эффекта, но он стабильный, длительный, без осложнений со стороны нервной и половой систем.

Какие таблетки пить при менопаузе: ответ дает специалист

Любая терапия требует назначения профильных специалистов. Категорически запрещается самостоятельно принимать лекарства от климактерического синдрома, основываясь на мнении подруги, родственницы, пользователей интернета. Каждый организм индивидуальный, то, что подходит одной, для другой пациентки может стать причиной развития серьезных патологий. Особенно чувствительна к ним женщина после 45 лет.

Если симптомы климакса снижают качество жизни, требуется незамедлительно обратиться к врачу. Он назначит следующие обследования:

анализ крови для определения гормонального фона, наличия онкомаркеров;
ультразвуковое исследование органов малого таза, получение картины о наличии отклонений, протекаемых процессов;
маммография с последующим получением информации консультативного характера;
консультация узких специалистов (если в анамнезе есть хронические формы заболеваний);
определение количества кальция в костной ткани, их прочность.

Только после этого оцениваются риски и положительные стороны приема тех или иных таблеток.

Топ-30 лучших лекарств и витаминных комплексов при менопаузе

После 45 лет у женщин начинается менопауза, которая сбивает правильную выработку гормонов. В результате с организмом происходят метаморфозы — ухудшается метаболизм, уменьшается детокс-способность и нарушается регенерация клеток. Каждая женщинам заранее должна быть осведомлена, что пить при климаксе, чтобы не стареть и как помогать своему организму правильно работать. Витаминные комплексы, пищевые добавки и медикаменты, нормализующие гормональный фон, помогут снова чувствовать себя молодой и здоровой.

К чему приводит климакс?

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Менопауза у большинства женщин начинается в 45-50 лет, период длится около полутора лет. В редких случаях встречается раннее начало климакса — после 30 лет и позднее — после 55-56 лет. Женщины ощущают себя некомфортно, случаются резкие психоэмоциональные перепады и ухудшается здоровье. Во время климакса меняется гормональный фон, угасает детородная функция. Начинается перестройка организма — яичники перестают вырабатывать половые гормоны. Процесс влияет на состояние женщины и в физическом, и в моральном плане. В 75% климакс приводит к развитию следующих проблем.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Проблемы настигают каждую вторую женщину и застают ее врасплох — обычный режим жизни кажется не выносимым, появляются раздоры в семье и в отношении с детьми. Вы не должны расслабляться, нужно решать возникшие проблемы.

Лучшие лекарства от климакса для нормализации гормонального фона

p, blockquote 8,0,1,0,0 —>

Препараты для снижения проявлений климактерического периода делят на два вида. В первую группу входят гормональный лекарства, их назначают для проведения заместительного лечения. Лекарственные средства восполняют в женском организме нехватку определенных гормонов, а именно эстрогена и прогестерона. Искусственные аналоги позволяют существенно уменьшить климактерические нарушения. Препараты для заместительной гормональной терапии.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Трисеквенс. Эстроферм. Фемостон. Овидон. Эстроферм. Микрофоллин. Эстерлан. Дивина. Неместран. Клиогест. Дерместрил. Сигетин. Атаракс.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Перечисленные медикаменты способствуют восстановлению гормонального фона, в результате улучшается состояние кожи, проходит раздражительность.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Важно! Препараты для гормонального лечения подбирает только врач, учитывая предыдущий анамнез. У лекарств этого вида есть противопоказания, которые следует брать в расчет при назначении.

Негормональные препараты

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

Вторая группа препаратов — негормональные медикаменты. Подходят женщинам, которые опасаются приема гормонов или имеют ряд противопоказаний к их применению. Иногда препараты назначают как вспомогательное лечение при заместительной терапии. Основное преимущество — безопасность для здоровья и отсутствие побочных эффектов.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

Климаксан. Гомеопатическое средство, предназначенное для устранения нехватки эстрогена. В составе присутствует клопогон, лахезис и апис. Иноклим. Препарат французского производства с содержанием фитоэстрогенов. Они взяты из изофлавонов сои, их действие изучено больше всего, так как они обладают наибольшей схожестью с эстрогенами. Ременс. Препарат гомеопатического направления. Выпускается в виде капель и таблеток. Спектр терапевтического воздействия одинаковый. Эстровел. Препарат на основе трав, включает в себя набор витаминов, корень ямса, сою, цимицифугу рацемозы и экстракт крапивы. Способствует повышению эстрогенов и улучшает психологическое состояние. Климактоплан. Гомеопатическое средство, производитель — Германия. Выпускается в таблетках и содержит четыре натуральны ингредиента. Феминал. Содержит экстракт красного клевера, помогающий устранять нехватку эстрогенов у женщины. Бонисан. Препарат относится к БАДам, в составе присутствует сухой экстракт изофлавонов сои. Ци-клим. Препарат состоит полностью из натуральных компонентов, основное действующее вещество — сухой экстракт цимицифуги.

p, blockquote 16,1,0,0,0 —>

Витаминно-минеральные комплексы при менопаузе

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Дополнять терапию при климаксе рекомендуется приемом витаминов. Включение в схему лечения полезных микроэлементов позволит ускорить обменные процессы, повысить защитные силы, облегчить климактерические проявления. Некоторые витаминные комплексы разработаны специально для женского организма.

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Доппель Герц Актив Менопауза. В препарат входит кальций,витамин D3; витамин В1, витамин В2, В6, В12, биотин. Фемикапс. В составе комплекса указаны плоды витекса, магний, витамин В6, Е, пассифлора, примула вечерняя и соевый лецитин. Женщина 40 Плюс. В составе присутствуют важные витамины, а также натрий, бромелайн, бор, магний, цитрусовые биофлавониды. Ортомол Фемин. В состав включены основные витамины,Q10, масло льна, железо, натрий и рыбий жир.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Что пить при климаксе, когда бросает в жар

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Приливы являются следствием гормонального дисбаланса. При жаре рекомендуется двигательная активность, свежий воздух, избегание стрессов, нормализация питьевого режима. Когда приливы не прекращаются применяют медикаментозную терапию.

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

Овестин. Гормональное средство, помогающее регулировать развитие функции женской репродуктивной системы. Устраняет чувство жара, обильное потоотделение, головокружение, раздражительность. Нельзя принимать при тромбозах, нарушениях функции печени, отосклерозе. Овестин продается в аптеках без рецепта врача. Средняя стоимость — 900 рублей. Анжелик. Комбинированный гормональный препарат. Действующее вещество: Эстрадиол+Дроспиренон. Назначают при климактерических расстройствах. Анжелик отпускается по рецепту. Средняя стоимость — 1100 рублей. Клиофит. Устраняет климактерический синдром: приливы крови к лицу, утомляемость, нарушения сна. Отпускается по рецепту. Нельзя применять при острой почечной недостаточности. Средняя стоимость — 160 рублей. Климакт-Хель. Гомеопатическое средство для устранения чувство жара, потливости, повышенной нервной возбудимости. Отпускается без рецепта. Средняя стоимость — 400 рублей.

p, blockquote 24,0,0,1,0 —>

Народные методы

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

В копилке народной медицины множество рецептов для облегчения климактерического синдрома. Какие методы можно внедрять при климаксе?

Настойка из рябины. Двести грамм свежей или сушеной ягоды мельчат и заливают одним литром водки. Настойку нужно поставить на две недели в место без тепла, а после процедить . Принимают настойку по одной чайной ложке три раза вдень.
Сбор из трав. Цветки календулы, траву фиалки, корешок солодки и плоды аниса берут в равных пропорциях. Одну ложку компонентов заливают литром кипятка и настаивают тридцать минут. Пьют травы три раза вдень по две ложки.
Настой красного клевера. Две столовые ложки сухой травы заливают 200 мл кипятка и настаивают в закрытой емкости 8 часов. Принимают внутрь натощак по 50 мл в сутки.
Отвар красной щетки. Траву можно приобрести в аптеке. Для отвара нужно подготовить 50 грамм травы и залить водкой в объеме 500 мл. Затем смесь настаивают месяц в месте без тепла. Принимать нужно три раза в день за тридцать минут до приема пищи.
Чай от жара. Кору белой ивы покупают в аптеке. Берут две столовые ложки и растирают до превращения в муку. В кастрюле кипятят два стакана воды и засыпают в нее полученный порошок. После десяти минут кипячения огонь выключают и оставляют его на пять минут. После процеживают и употребляют в течение дня. Нужно выпивать не менее пяти средних чашек в сутки.

h2 7,0,0,0,0 —>

Советы врачей

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

Для уменьшения нежелательных проявлений климактерического периода рекомендуется уделять больше внимания физической активности. Утренняя гимнастика, прогулки пешком, катание на велосипеде, плавание, пилатес позволят сдержать потерю костной массы, укрепить сердце. Физическая нагрузка зарядит положительными эмоциями, что избавит от депрессивного состояния.

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

Следующие упражнения рекомендуется делать регулярно для улучшения состояния суставов и мышц.

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

Рекомендуется употреблять вареную, тушеную пищу. Мясо нужно заменить на светлое. Важно свести до минимума пищу, содержащую холестерин. Без отсутствия женских гормонов в сосудах образуются холестериновые бляшки. Чтобы уменьшить чувство жара, избегайте горячей и острой пищи. В ежедневное меню включите орехи, натуральные растительные масла, ягоды, свежие овощи и фрукты.

p, blockquote 33,0,0,0,1 —>

Вы выполнении рекомендаций врачей и правильно подобранном препарате или витаминном комплексе, вы с легкостью справитесь с менопаузой. Оставляйте в комментариях свои советы, что принимать при климаксе, чтобы не стареть, а оставаться красивой и подтянутой!