Каждая девушка или женщина, у которой есть менструация, должна знать и понимать, как рассчитать цикл месячных, поскольку знания о нем очень важны для контроля за своим здоровьем. Цикл месячных правильнее называть менструальным циклом.
Расчет цикла месячных
Все очень просто: менструальный цикл (цикл месячных) — есть период от 1-го дня одной менструации до 1-го дня следующей. Так, чтобы правильно рассчитать менструальный цикл, необходимо запомнить, какого числа начались месячные, дождаться начала следующих месячных и сосчитать количество дней, которые прошли от первого дня одних месячных до первого дня следующих. Полученное количество дней — это и есть Ваш индивидуальный менструальный цикл.
В средней норме менструальный цикл длится 28-35 дней. Если же месячные происходят чаще, чем через 21 день, и позже, чем через 35 дней, то нужно обязательно сходить к гинекологу и пройти консультацию на выявление причины ненормальной менструации. Такие отклонения могут быть единичными, например, если Вы много нервничали в этом месяце, плохо питались и спали. В таком случае цикл сам восстанавливается очень быстро. Если же нарушения длятся уже не первый месяц, то это серьезный повод посетить врача.
Гораздо удобнее следить за менструальным циклом, если делать это в специальном календарике. Можете выбрать личный небольшой календарик, где будете помечать красными крестиками все дни своих менструаций, а потом высчитывать цикл каждой. Можно просто завести в своем компьютере текстовый документ, где Вы сможете записывать дни месячных и давать им короткую характеристику: скудные выделения, нормальные, сильные.
Зачем нужен этот расчет?
Как рассчитать цикл месячных, мы разобрались. Теперь несколько слов о том, почему так важно следить за ним.