В школе тебя окружает много подростков, одноклассники, ты должна быть во всеоружии о время менструации, чтобы выглядеть естественно и чувствовать себя уверенно.
Прежде всего, помни, что месячные могут начаться раньше срока – будь готова к этому! В твоей сумочке должно найтись место для запасного тампона или прокладки. Еще можно захватить удобные трусики на смену. Во время месячных меняй прокладки (тампоны) каждые несколько часов, особенно, если кровотечение сильное, иначе можно упустить момент и на одежде останутся пятна.
1. Приходи в школу всегда в свежем белье и со свежими прокладками
Обязательно меняй прокладки, даже если кровотечение не слишком сильное – так ты избежишь появления неприятного запаха. Кроме того, можешь воспользоваться легкими духами или дезодорантом, но не переусердствуй.
2. Во время менструации заходи в туалет каждые 3-4 часа
Так ты сможешь контролировать состояние прокладок или тампонов и поменять их вовремя. Если тебя это раздражает, и ты хочешь применять тампоны, которые обладают высокой поглощающей способностью, то помни, что в любом случае тампон надо менять не реже, чем через 8 часов. Плюс добавляется возможность появления неприятного запаха.
Каждая девочка ходит в школу во время месячных, наверняка в твоем классе в это же время есть такие.
Нет никаких поводов чувствовать себя не как обычно даже в этот период. Это всего лишь часть жизни, все женщины через это проходят. Если появится ситуация, когда тебе понадобиться помощь, просто обратись к классной руководительнице, медсестре, подруге.
5. Всегда будь готова
Далеко не всегда менструальный цикл становится регулярным. Поэтому пусть у тебя в сумочке, шкафчике, косметичке всегда лежит тампон или прокладка. Месячные могут застать тебя врасплох! Ты же не хочешь ходить по школе с большим красным пятном на джинсах?!
Не позволяй простой физиологии встать на пути хорошего дня! Менструация – это не повод себя ограничивать и не веселиться!
Держи наготове запасную пару белья, если в школе случилось ЧП – ты всегда можешь быстренько сменить трусики.
Если у тебя нет прокладки – сложи туалетную бумагу или ткань, это поможет тебе спокойно дойти до кабинета медсестры.
Если у тебя месячные, старайся носить темные брюки и юбки, на них не так заметны следы, которые могут случайно остаться.
Если кровотечение сильное, всегда носи с собой несколько супервпитывающих прокладок. Также можешь положить в рюкзак запасные темные шорты.
Если собираешься в спортзал, лучше одень плотно облегающие шорты для катания на велосипеде.
Следи за чистотой! Если выходишь из туалета, то окинь его взглядом, чтобы убедиться, что не оставила использованную прокладку на видном месте.
Меняй прокладку каждые 2-4 часа, тампон каждые 3-4 часа. 
В сложных ситуациях одень плотные лайкровые шортики под джинсы.
Ванна или душ необходимы два раза в день – утром и вечером.