Доброго времени суток, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляют приступы агрессии. Вы узнаете, по каким причинам может возникать злость, гнев и ярость. К каким последствиям может приводить агрессивное поведение. Поговорим о противодействии данным проявлениям.
Определение понятий
- Злость является видом агрессии с заблокированной направленностью. Она возникает, когда человек бессилен совершить агрессивный поступок, например, не в силах отобрать то, что ему принадлежит, ответить обидчику, защитить самого себя. Однако, агрессия все же пытается выйти наружу и именно тогда она проявляется злостью. Она может быть и направленной вовнутрь, когда человек сердится на самого себя, начинает заниматься самоедством.
- Гнев отмечается в ситуации, когда жизни человека или его здоровью что-то угрожает. Он является формой агрессии, направленной на атаку, бой, защиту чего-то ценного.
- Ярость является неконтролируемым проявлением гнева. Как правило, она наблюдается в ситуациях, когда человек больше не силах сдерживать накопившуюся обиду или разочарование в себе. Данная черта необходима, когда нужно выжить, отстоять свою территорию, в таких ситуациях остается только сила, а разум отключается. Если в повседневной жизни нахлынывают приступы ярости, то это значит, что агрессия не была вовремя выведена наружу или же имеет место психическое расстройство и не обойтись без помощи опытного специалиста.
Возможные причины
- Неудовлетворение своих потребностей. Такая ситуация может иметь место, например, когда человек слишком много работает, понимает, что ему нужен отдых, но продолжает трудиться.
- Копирование родительской модели поведения. Ситуация, когда ребенок растет в семье, в которой агрессия привычное дело. Став взрослым, ведет себя так же, как родители или один из них, потому что считает подобное поведение правильным.
- Результат регулярного нарушения личных границ другими людьми. Наступает момент, когда раздражение сменяют приступы гнева.
- Способ заполучить желаемое. Может присутствовать убежденность в том, что только агрессивные действия позволят заполучить то, что нужно.
- Ответная реакция на поведение людей, позволяющих себе делать то, что человек себе не разрешает или то, что тоже делает, но не хочет себе в этом признаваться.
- Способ скрыть свою неполноценность. Гнев является защитным механизмом, скрывающим сильный стыд.
- Наличие повышенной чувствительности. Если в ближайшем окружении есть индивид, который держит в себе агрессию, то чувствительная личность может ощущать его внутреннее настроение.
- Агрессия может появляться в ситуации, когда нет чувства своей безопасности. В таком случае человек не испытывает никакого доверия к окружающему миру, смотрит на других людей враждебно.
- Подобное поведение может быть особенностью характера.
- Проявление злости — способ пережить стрессовую ситуацию.
- Регулярный недосып нередко приводит к сильной раздражительности, приступам агрессии.
- Употребление спиртных или наркотических средств влияет на изменения в характере, развитие агрессивности.
- Наличие гипертиреоза, проблем с функционированием щитовидки.
- Избыточный вес, который способствует усиленной выработке эстрогенов, оказывающих негативное воздействие на психику человека, также может приводить к вспышкам гнева.
- Наличие травм головного мозга, опухолей может приводить к повышенной нервной возбудимости.
- Неврологические недуги, в частности болезнь Альцгеймера, могут стать причиной неконтролируемой злости.
- Кризис среднего возраста.
- Расстройства личности, например, шизофрения, провоцируют гнев.
- Социопатия может стать причиной агрессивного поведения.
- Гормональный сбой в организме.
- ПМС у женщин также может являться причиной возникновения вспышек агрессивного поведения.
- Социальное падение: развод, потеря работы, смерть близкого человека могут привести к тому, что человек начнет выплескивать агрессию на окружающих.
- Наличие детских психотравм. Пережив отрицательное поведение, направленное на себя, взрослый человек хочет отыграться на других.
Вероятные последствия
Важно понимать, что приступы злости и ярости могут приводить к серьезным проблемам, в частности, к разрушению отношений с близкими, созданию проблем в принятии важных решений.
- Вспышки гнева негативно сказываются на рабочей сфере. Они могут препятствовать развитию карьеры.
- Потеря социальных контактов, одиночество. Может возникать, когда человека слишком часто поглощает агрессия, и он своим поведением обижает людей, которые оказываются рядом. Неудивительно, что со временем круг его знакомых уменьшается, пока и вовсе не исчезает.
- Со временем вспышки ярости могут сменяться психологическим и физическим насилием, направленным на других людей.
Как противостоять агрессии
Теперь вы знаете, по каким причинам могут возникать вспышки агрессии. Как видите, существует множество различных факторов, влияющих на возникновение злости и ярости. Не стоит забывать и о причинах, указывающих на проблемы со здоровьем. В таких ситуациях в борьбе с проявлениями злости не обойтись без специализированного лечения. В других же случаях важно научиться себя контролировать, не выплескивать свой гнев на близких.
• большинство аварий на дороге женщины совершают именно в предменструальный период;
• количество выездов бригад скорой помощи к женщинам в последние дни менструального цикла увеличивается;
Возможно именно поэтому, уголовные законодательства некоторых стран рассматривают предменструальный синдром как смягчающее обстоятельство.
ПМС – патология или норма?
У многих женщин репродуктивного возраста (статистика сообщает, что ПМС наблюдается у 5-40% представительниц слабого пола), за несколько дней до менструации появляются слабость, раздражительность, снижение настроения и работоспособности. Считается, что чем старше женщина (до наступления возраста менопаузы), тем вероят нее у нее присутствует предменструальный синдром.
Несмотря на то, что по поводу единственно верной теории возникновения ПМС все еще возникают споры: в научной среде существуют гормональная, аллергическая, нейроэндокринная и другие гипотезы, большинство причин и проявлений синдрома изучены учеными досконально.
Есть несколько простых правил, следуя которым, можно улучшить свое состояние в сложный период.
Конечно же, комплексное лечение предменструального синдрома следует проводить под наблюдением врача. Тем не менее, существует несколько простых правил, следуя которым, ты сможешь значительно улучшить свое состояние в сложный период. А значит, в скором времени избавится от таких проявлений ПМС как неоправданная агрессия или внезапная плаксивость.
Правило 1. Откажись от кофе. Многие из нас не представляют начало рабочего дня без чашки ароматного эспрессо или капучино, однако в предменструальные дни от любимого напитка лучше отказаться. Исследование, проведенное в Орегонском университете, показало, что кофеин, особенно в больших дозах усугубляет эмоциональный дискомфорт и прочие проявления ПМС. Кстати, алкоголь действует похожим образом, так что пытаться запить свою раздражительность бокалом красного сухого – не лучший вариант.
Правило 2. Сохраняй спокойствие. Совет мог бы показаться издевательством, ведь именно спокойствия так не хватает женщине в критические дни. Однако, сеансы релаксации, йога, медитация и многочисленные программы аутотренинга действительно творят чудеса. Если вы до сих пор не занимаетесь ничем из перечисленного, возможно стоит попробовать уже в этом месяце.
Правило 3. Проводи больше времени на воздухе. Врачи постоянно напоминают о необходимости регулярных физических нагрузок, однако для женщин в предменструальный период особенно важны аэробные упражнения, то есть те, которые наполняют организм кислородом. Если времени на еженедельные тренировки в зале катастрофически не хватает, попробуй хотя бы в определенные дни больше ходить пешком, например, по пути с работы.
На самом деле, магний необходим не только при возникновении предменструального синдрома. В организме любой женщины магний:
• регулирует процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга;
• расширяет просвет сосудов и нормализует артериальное давление;
• улучшает кровоснабжение в головном мозге и работу сердечной мышцы;
• расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов, устраняет спастические боли.
Быстро восполнить недостаток магния можно с помощью препарата Магнерот – комплекса магния и оротовой кислоты. Оротовую кислоту называют витамином В13. Она считается биогенным стимулятором: повышает стрессоустойчивость, участвует в синтезе белков и нуклеиновых кислот, а главное, облегчает проникновение магния внутрь клеток и усиливает проявления его действия, поэтому комплекс Магнерот наиболее эффективный способ восполнить недостаток ценного элемента.
Препарат Магнерот при ПМС станет источником спокойствия, хорошего настроения и легкости. Все эти эффекты обеспечит достаточное количество магния, содержащееся в одной таблетке эффективного препарата.
Будьте здоровы и счастливы всегда, независимо от дня календаря!