Причины болезненных месячных
Причины могут быть различными. Рассмотрим некоторых из них:
Повышенная нервная возбудимость
Неправильное расположение матки, ее недоразвитие, загиб, опущение – это вызывает менструальную боль. Иногда дискомфорт локализуется не только внизу живота, но и в области поясницы, крестца.
Если после установки спирали менструация стала болезненной, обязательно посетите гинеколога и пройдите ультразвуковое обследование. Вероятно, средство контрацепции стоит неправильно и не только доставляет дискомфорт, но и не предохраняет от беременности должным образом.
Эндометриоз, эрозия шейки матки и даже молочница могут способствовать появлению болевого синдрома. Поэтому если раньше у вас ничего не болело, а в последние месячные появилась боль, покажитесь врачу. Также следует посетить доктора, если:
В остальных случаях можно обойтись без медицинской помощи. Хотя лучше посоветоваться с опытным гинекологом. Впрочем, вам решать: идти в женскую консультацию или нет. Но в любом случае не спешите хвататься за аптечку. Есть масса способов, позволяющих избавиться от болевого синдрома без медикаментов.
Как уменьшить боль при месячных без лекарств?
Лучший способ облегчения, а точней избавления от болевого синдрома, – устранение причины. Но не всегда он доступен. Если эндометриоз можно вылечить, то недоразвитие матки победить нельзя. Поэтому давайте рассмотрим, что поможет ослабить страдания.
Самый доступный способ. Выполнить массаж просто. Лягте в позу эмбриона (на бок, согнув ноги в коленках), и осторожно помассируйте живот по часовой стрелке. Начинайте с легких поглаживающих движений, а затем слегка (чуть-чуть) надавливайте на живот. Закончите массаж опять поглаживающими движениями.
Заметка! Поза эмбриона, сама по себе, способна избавить от болезненных мучений. Поэтому можно обойтись и без поглаживания живота.
Можно выполнить точечный массаж. На внутренней стороне ноги необходимо найти болевую точку, расположенную на 4 пальца выше щиколотки. Надавите резко на нее, и задержите палец на 5-10 секунд. Затем отпустите и снова надавите. Повторяйте в течение 10 минут. Сначала выполните надавливание на левой ноге, а потом проделайте аккупунктурный массаж правой ноги.
Многим женщинам помогает избавиться от боли горячая ванна либо теплая грелка, наложенная на низ живота или поясницу. Однако с теплом нужно быть осторожной. Если болевой синдром возник из-за воспалительного заболевания, вы можете усугубить течение болезни.
Если дискомфорт вызван повышенной нервной возбудимостью, то устранить его поможет успокоительный чай. Можно заварить обычный чай с мятой или мелиссой. Также можно выпить чай из листьев малины. Этот напиток обладает отменным спазмолитическим действием.
Унять болезненность способен настой душицы обыкновенной. Трава продается в аптеке, а заваривать ее следует из расчета: 1 ч. л. измельченного сырья на стакан кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Пить трижды в день по 1/3 стакана.
Хорош успокоительный сбор из мяты, ромашки и корня валерианы. Первые 2 составляющие нужно взять по 2 ст. ложки, а измельченных корешков – одну ложку. Заливается сбор стаканом кипятка и настаивается примерно полчаса. Употреблять надо трижды в день по 2 столовые ложки.
Избавиться от болезненных ощущений помогает умеренная физическая активность. Для этого подходит неспешная длительная прогулка. Также можно отправиться на занятие йогой, каланетикой или пилатесом. Если же времени на щадящий спорт нет, можно выполнить простейший комплекс упражнений:
- Лягте на спину. Ноги согните в коленках, ступни уприте в пол. Делая глубокий вдох, оторвите таз от пола и приподнимите бедра вверх. На выдохе расслаблено вернитесь в исходное положение.
- Лягте на спину перпендикулярно стенке. Уприте в опору ступни и представьте, что вы пытаетесь ее сдвинуть. Расслабьтесь и снова попытайтесь сдвинуть стенку.
- Встаньте на четвереньки. Расслабьтесь и вращайте головой. Сначала в одну сторону, затем в другую. Дышите ровно.
- Лягте на живот, руки сожмите в замок на затылке. На вдохе попытайтесь прогнуть спину, приближая шею и ноги навстречу друг другу. На выдохе вернитесь в первоначальную позу.
Выполняя комплекс упражнений, вы не должны испытывать дискомфорта. Мышцы живота должны быть расслаблены, а дыхание – ровным и плавным.
Медикаментозное лечение как способ уменьшения боли при месячных
Если вы относитесь к их числу, помните, лучше выпить спазмолитик, нежели иное лекарство. Наиболее подходит недорогая и эффективная но-шпа. Препарат расслабляет гладкую мускулатуру, из которой состоит матка, а потому эффективно снимает болевой синдром.
Также можно выбрать другой препарат, обладающий спазмолитическим действием. Однако следует придерживаться следующих правил:
- Таблетку можно выпить одну, максимум 2-3 в день (зависит от препарата и его дозировки).
- Лекарство следует обильно запить водой. Ни чаем, молоком или соком, а водой! Выпить не меньше полстакана, чтоб препарат быстрей попал в кровь.
- Не смешивайте препараты. Не надо надеяться, что коктейль из но-шпы, баралгина и анальгина поможет лучше, чем 1 таблетка.
- Не пейте препараты, предназначенные для снятия других болей. Сильные обезболивающие могут только навредить, но абсолютно не помогут унять боль во время менструации. Да и аспирин абсолютно бесполезен при дисменорее, но зато способен усилить выделения.
Относитесь к лекарствам с осторожностью, а лучше вообще их не принимайте!
Перечисленные выше методы борьбы с болевым синдромом при менструации носят характер неотложной помощи. Однако можно забыть о спазмах и благодаря профилактике. Профилактические меры просты. Придерживаться их легко.
Вот и вся профилактика! Еще можно порекомендовать танец живота. Благодаря ему у женщин Востока боли при менструации – большая редкость. Почему бы не воспользоваться их секретом и не разучить полезный для женского здоровья танец?
Интересно, каким образом надо умудриться в месячные расслабить мышцы живота. Пачку ношпы стрескать? Автор, мышцы расслабляются только во время действия общего наркоза. Если уж на то пошло… Нагрузки на эту область тела вообще нельзя делать в эти дни, особенно если прокладки меняются ежечасно – чревато переездом в гинекологию в тот же день. Не смешивать препараты? Автор, мне 20 лет помогает только сочетание обезболивающих и спазмолитиков. По отдельности они – ничто и звать их никак. И я не одна такая на планете. Ощущения болей абсолютно не меняются, хоть девка, хоть после чистки, хоть после естественных родов, хоть после кесарева сечения. Сдохнуть охота. Вот и все! Хоть какие гормоны и витамины пачками… В общем, один грустный смех после прочтения… еще грустнее, потому что у меня сегодня 2-й день цикла… рррр …
Я никак не могу расслабить мышцы во время месячных, потому что боли такие, что аж до слез дело доходит! Никакие упражнения мне не помогают. Иногда боли доходят до рвоты или потери сознания! Покрываюсь холодным потом, т.к. падает давление. Обращалась к гинекологу, она посмеялась надо мной, сказала, что я хорошая актриса! Так что, девочки, спасаюсь каждый раз сама – напьюсь таблеток, и ложусь под одеяло! Согреваюсь, боль проходит через 30-40 минут…