В этой статье вы найдете перечень эфирных масел в алфавитном порядке, которые помогают при различных гинекологических проблемах. Большинство из них имеет выраженное эстрогеноподобное действие и поэтому противопоказано для использования у беременных. Как вы увидите, эфирные масла способны наладить гормональный фон женщины, помочь ослабить симптомы ПМС, облегчить наступление климакса, уменьшить боль и кровотечение при месячных, вылечить воспалительные процессы в малом тазу. С успехом используется ароматерапия и для лечения многих видов женского бесплодия.
Итак, перечень эфирных масел, помогающих при гинекологических проблемах
Бергамот – тонизирует матку. Раньше широко использовался для лечения венерических заболеваний.
Гваяковое дерево помогает при сухости влагалища у женщин в менопаузу. Кроме того, такая сухость приводит к болезненности при половом акте. Это эфирное масло устраняет этот крайне неприятный симптом. Кроме того, помогает при болезненных менструациях.
Гвоздичное масло – стимулирует роды.
Герань нормализует гормональный фон (действие схоже с эстрогенами), снимает предменструальное напряжение, помогает от обильных менструаций, а также значительно облегчает симптомы менопаузы, в том числе, помогает от сухости влагалища. Омолаживает и способно отодвигать наступление климакса. Также применяется при мастите, мастопатиях. Противопоказано беременным.
Грейпфрут – облегчает течение беременности (снимает дискомфорт), помогает при предменструальном синдроме.
Дудник лекарственный – нормализует менструальный цикл. Помогает при болезненных менструациях. Стимулирует выработку эстрогена. Помогает при женском и мужском бесплодии.
Душица стимулирует менструации при их отсутствии, подавляет рост и размножение патогенных бактерий при воспалении женских половых органов. Оказывает выраженный спазмолитический эффект на матку, за счет чего прекрасно облегчает сильные боли при менструациях.
Жасмин – стимулирует родовую деятельность, облегчает роды, поэтому очень популярно у рожениц. Но применять его нужно непосредственно перед родами и ни в коем случае не применять при беременности – спровоцирует выкидыш или преждевременные роды. Кроме того, жасмин облегчает болезненные менструации и за счет нормализации гормонального фона, предупреждает возникновение вагинальных инфекций. Его часто в гинекологии назначают при аменорее вместе с эфирным маслом розы
Иланг-иланг — нормализует гормональный фон, помогает восстановиться после кесарева сечения (данные от Ванды Селлар), поможет наладить эмоциональную связь между мамой и ребенком, уменьшает раздражительность перед месячными и в период климакса. Сильный афродизиак.
Иссоп — нормализует менструальный цикл, помогает от аменореи (отсутствии месячных) и от белей ( устаревший термин, который, тем не менее, еще пока использует много гинекологов, обозначает воспалительные процессы во влагалище – вагинит и кольпиты, с выделением обильного секрета).
Кардамон помогает уменьшить раздражительность и головную боль при ПМС.
Каяпут – это эфирное масло близко по действию к гормону эстрогену, и поэтому благотворно влияет на женщин в климаксе и облегчает менструальные боли.
Кориандр еще в Древней Индии использовался для родовспоможения. Кроме того, это эфирное масло стимулирует выработку эстрогенов, поэтому может применяться в гинекологии для нормализации месячного цикла и для лечения женского бесплодия.
Корица – это масло в древности применяли для успокоения рожениц. Кроме того, корица нормализует месячный цикл, облегчает болезненные менструации – снимает спазм, помогает при белях и скудных месячных.
Литсея кубеба – стимулирует и нормализует болезненные и обильные менструации.
Лаванда — стимулирует и нормализует менструации, помогает при скудных месячных, при вагинитах. Стимулирует родовую деятельность – ускоряет выход плода, при этом хорошо обезболивает. Массаж поясничной области с лавандовым маслом помогает ускорить выход последа.
Лавр благородный — тонизирует репродуктивную систему. Помогает при скудных менструациях, облегчает роды.
Ладан — это эфирное масло часто используется при воспалительных процессах мочеполовой системы – как при циститах и пиелонефритах, так и при инфекциях половых органов. Еще ладан оказывает тонизирующее действие на матку, помогает при обильных менструациях – оказывает кровоостанавливающий эффект. Его можно использовать и как средство для родовспоможения. Кроме того, лечит маститы.
Лимон – хорошо обезболивает при болезненных месячных, уменьшает обильное кровотечение.
Мята перечная стимулирует и нормализует менструации, ослабляет лактацию, обладает эстрогеноподобным действием. Помогает это эфирное масло и при маститах, облегчает болевой синдром при менструации, уменьшает головную боль в ПМС. Нельзя использовать при беременности не только масло, но и чай, об этом часто забывают.
Майоран – масло облегчает болезненные месячные, нормализует нерегулярный месячный цикл.
Масло мандарина снимает предменструальное напряжение, при регулярном применении уменьшает болезненность месячных, помогает снять утреннюю тошноту беременных.
Масло мелиссы тоже действует самым благоприятным образом на женщин – нормализует нарушения менструаций, помогает при болезненных месячных. Кроме того, считается, что мелисса способна восстановить способность женщины к зачатию.
Мирра — эфирное масло мирры заслужено считают одним из лучших гинекологических масел. Смотрите сами – оно помогает при воспалительных выделениях, молочнице, нормализует гормональный фон при скудных менструациях. Также считается, что оно способно оказать положительный эффект даже при спайках в малом тазу.
Мирт — помогает от выделений из половых органов, благодаря сильному антисептическому действию. Еще мирт отлично тонизирует матку и устраняет застойные явления в малом тазу.
Можжевельник – это эфирное масло в древней Монголии давали женщинам для стимулирования родов и родовспоможения. Помимо этого, можжевельник нормализует нерегулярный менструальный цикл, устраняет отеки и уменьшает спазм матки, что помогает при болезненных месячных.
Морковь — эфирное масло дикой моркови стимулирует и нормализует менструации за счет активации выработки женских половых гормонов. Помогает в лечении бесплодия у женщин.
Мускатный орех стимулирует как менструации, так и роды. Он обладает эстрагеноподобным действием, что помогает при болезненных менструациях и нарушениях гормонального фона у женщин.
Нероли — улучшит настроение в предменструальный период эфирное масло нероли. Снимет раздражительность, плаксивость. Оно же поможет стабилизировать эмоциональный фон у женщин в климактерический период. А еще его широко используют во Франции для лечения различных воспалительных процессов в гинекологии.
Петрушка — а вот эфирное масло петрушки пользовалось в Древнем Риме дурной славой. Считалось, что оно вызывает бесплодие. Хотя в современной ароматерапии это масло используют для лечения нарушений менструального цикла (так как оно содержит эстрогеноподобное вещество), для устранения симптомов климакса, для стимуляции родовой деятельности. Но при болезненных месячных эфирное масло петрушки противопоказано. Оно вызывает сильные сокращения матки, что усиливает болевой синдром. Но это же свойство (стимуляция маточных сокращений) помогает быстрому восстановлению матки после родов. Кроме того, в послеродовом периоде петрушка способствует лактации и хорошо помогает для профилактики лактостаза и маститов у кормящих мам.
Роза — эфирное масло розы нормализует менструации, снимает предменструальный синдром, тонизирует матку, способствует выработке влагалищного секрета, т.е. помогает от сухости, к примеру, в период менопаузы. Может применяться от бесплодия, причем, как от женского, так и от мужского. Кроме того, считается, что розовое масло гармонизирует женскую психику – женщина становится более уверенной в своей неотразимости и очаровательности. А значит, нормализуется психосоматический аспект, который лежит в основе очень многих гинекологических проблем.
Розмарин — нормализует менструации, а также помогает от менструальных болей. Благодаря противотечному действию, можно использовать это масло и при задержке жидкости перед менструациями. Снимает раздражительность в период ПМС и климакса, улучшает общий тонус. Нельзя применять при высоком давлении.
Сандал – хороший антисептик для мочеполовой системе. В древности его использовали для лечения венерических заболеваний. Помогает при циститат, вагинитах, кольпитах. Стимулирует влагалищную секрецию, что позволяет применять его при сухости влагалища, например, в период менопаузы.
Сосна — эффективна при воспалении в полости матки (эндометрит) и помогает при белях.
Тимьян – нормализует менструальный цикл, особенно показан при скудных менструациях. Устраняет воспаление во влагалище.
Тмин – нормализует менструации, увеличивает лактацию, облегчает менструальную боль.
Тысячелистник – нормализует гормональный фон и, следовательно, помогает при нерегулярных менструации, уменьшает обильные кровотечения за счет кровоостанавливающего и противовоспалительного действия, устраняет климактерические симптомы, лечит воспалительные процессы в яичниках, может использоваться при выпадении матки, фиброзах.
Укроп – в древности использовали для родовспоможения. Нормализует менструации, увеличивает выработку молока у кормящих мам.
Фенхель – по свойствам близок к эфирному маслу укропа, тоже оказывает действие при женских заболеваниях – нормализует менструации, увеличивает лактацию. Содержит фитоэстрогены, облегчает предменструальный синдром и симптомы менопаузы, увеличивает сексуальное влечение.
Фиалка — облегчает протекание климактерического синдрома (снимает раздражительность и уменьшает интенсивность приливов).
Чайное дерево – это эфирное масло с успехом применяется для лечения молочницы и других инфекций половых органов, в том числе вирусных, например, герпетической инфекции. Быстро снимает зуд, воспаление и повышает местный иммунитет. Уменьшает болевой синдром и выраженность кровотечения при месячных.
Шалфей — масло шалфея лекарственного, как и шалфея мускатного, нормализует менструации, лечит бесплодие, ослабляет симптомы менопаузы, способствует прекращению лактации. Содержит вещества эстрогеноподобного действия. Это масло строго противопоказано в период беременности и лактации. Также может использоваться для лечения молочницы. Еще шалфей мускатный ослабляет ПМС, поднимает настроение в критические дни, лечит как женское, так и мужское бесплодие.
Эвкалипт – устраняет воспалительные процессы в малом тазу и влагалище, сильный антисептик. Способен в течении получаса устранить симптомы молочницы.
Эстрагон — нормализует нерегулярный менструальный цикл, успокаивает менструальные боли, оказывает балансирующее воздействие на репродуктивную систему. Помогает решать проблемы бесплодия.
Ароматерапия и способность к зачатию
Здравствуйте! Может быть мой вопрос покажется глупым… но можно ли с помощью аромамасел повлиять на способность забеременеть?
Вопрос совсем не глупый. Существуют эфирные масла, которые способствуют зачатию, то есть стимулируют овуляцию.
Это такие масла как:
БАЗИЛИК (Ocimum basilicum)
ГЕРАНЬ РОЗОВАЯ (Pelargonium graveolens)
ЖАСМИН (Jasminum officinale)
ИЛАНГ-ИЛАНГ (Cananga odorata var. genuina)
ИССОП (Hyssopus officinalis)
КМИН ТМИНОВЫЙ (Cuminum cyminum)
МИРРА (Commiphora myrrha)
МОЖЖЕВЕЛЬНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ (Juniperus communis)
МУСКАТНЫЙ ОРЕХ (Myristica fragrans)
ПЕТРУШКА ОГОРОДНАЯ (Petroselinum sativum)
РОЗА ДАМАССКАЯ (Rosa damascena)
РОЗА СТОЛИСТНАЯ (Rosa centifolia)
ФЕНХЕЛЬ (Foennicilum vulgare)
ШАЛФЕЙ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ (Salvia officinalis)
ШАЛФЕЙ МУСКАТНЫЙ (Salvia sclarea)
Эти масла содержат в себе фитоэстрогены, то есть аналоги женских гормонов, поэтому они влияют на менструальный цикл, стимулируя овуляцию и тем самым увеличивая вероятность зачатия.
Достаточно носить с собою аромакулон с выбранным маслом, раз в день делать массаж живота или общий массаж (2 капли эфирного масла на чайную ложку жирного масла) и принимать ванны с этим маслом.
Ну а при каждой попытке зачатия можно добавить выбранное масло (или смесь масел) в аромалампу. Помните, что и Вам и планируемому отцу ребёнка аромат должен нравиться.
Подробнее об этих методах ароматерапии вы можете почитать тут – клик .
Все перечисленные масла благоприятны для зачатия, но при наступившей беременности их необходимо исключить, так как они стимулируют маточную мускулатуру и могут спровоцировать выкидыш.
Эфирные масла: роза
Роза издавна считается воплощением женственности. Она символизирует чистоту и непорочность Девы Марии, которую часто изображают с розой в руках. Изначально четки делали именно из высушенных розовых бутонов. Гиппократ рекомендовал использовать розу в акушерстве. Клеопатра пропитала розовой эссенцией паруса своего корабля, чтобы известить о своем появлении ничего не подозревающего Марка Антония. Вот как описывает Шекспир прибытие Клеопатры на первую встречу с Антонием:
В трехмесячный период подготовки к зачатию эфирные масла розы (Rosa damascena) — или розовая эссенция — могут вам здорово пригодиться. Прежде всего, эфирное масло розы славится своим свойством усиливать способность к зачатию. Чтобы увеличить количество спермы, попросите своего партнера принять теплую ванную с 4-8 каплями розовой эссенции (желательно не принимать горячую ванну или душ в течение трех месяцев перед зачатием, поскольку тепло может повредить сперме). Розовое масло также помогает очистить матку и восстановить нарушенный менструальный цикл. Для прямого поглощения масла утробой рекомендуется принимать сидячие ванны с 3 — 7 каплями розовой эссенции. Розовое масло, как никакое другое, способствует релаксации и вызывает положительные эмоции.
Эфирные масла и массаж
Партнерам, которые дорожат друг другом и стремятся укрепить свои отношения перед зачатием ребенка, рекомендуем делать друг другу массаж и втирать 4 — 7 капель розовой эссенции, смешанной с 1 унцией масляной основы (например, из семян винограда, сладкого миндаля, фундука или других растительных масел). Другие эфирные масла также оказывают благотворное действие на организм женщины в этот период. Масло герани (Pelargonium x asperuin) помогает нормализовать менструальный цикл и восстановить гормональный фон. Масла бергамота (Citrus bergamia), апельсинового цвета (Citrus aurantium), иланг-иланг (Cananga odorata) и шалфея мускатного (Salvia sclarea) способствуют релаксации и улучшению настроения. Для создания специальной смеси, улучшающей фертильность женщины и снимающей стресс, соедините 2 унции масляной основы: 3 капли розовой эссенции, 4 капли гераниевой эссенции, 3 капли масла шалфея мускатного, 2 капли масла иланг-иланг и 2 капли масла бергамота. Ежевечерний массаж живота и втирание этой смеси непосредственно перед сном особенно способствует улучшению сна и расслаблению. Небольшими движениями по часовой стрелке вотрите смесь в кожу всего живота, особенно на участке тазовых костей, вдоль диафрагмы и солнечного сплетения, затем медленно перейдите к нижней части живота и лону.
Как выбрать кофе. Руководство для чайников Что такое кофе и с чем его едят? Шучу! З.
ТРЕНИРУЕМ ДИКЦИЮ, ЧИТАЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 1) Турка курит трубку, курка клюет крупку. Не ку.
Почему бы не решить свои проблемы с помощью простых бесплатных техник, которыми в.
- медитации, визуализации, аффирмации, (187)
- алхимия человека (56)
- астрология (61)
- видео (14)
- картины, картинки (163)
- красота и здоровье (279)
- магия (38)
- молитвы (75)
- музыка (34)
- нумерология (39)
- о детках (11)
- оформление дневника (37)
- притчи (18)
- психология (244)
- разное (113)
- стихи (69)
- тесты (26)
- улыбнись (1)
- умные мысли (200)
- фен-шуй (17)
— некоторые масла содержат растительные гормоны (фитогормоны), которые влияют на организм подобно человеческим гормонам и активизируют их действие. Фитогормоны могут использоваться таким же образом, как в традиционной медицине используются синтетические или животные гормоны, с той лишь разницей, что они не вызывают побочных эффектов.
— Другие масла гармонизируют выработку гормонов различными железами. Например, чеснок и лук активизируют деятельность щитовидной железы. Базилик, герань и розмарин стимулируют кору надпочечников, хотя герань также гармонизирует выработку гормонов в целом. Эвкалипт и можжевельник снижают уровень содержания сахара в крови, и здесь герань снова выступает в качестве уравновешивающего фактора.
Множество масел (главным образом семейства зонтичных) содержат анетол, имеющий свойства, подобные эстрогену. Эти масла очень полезны при расстройствах менструального цикла и проблемах, связанных с менопаузой. К ним относятся масла сладкого укропа и эстрагона. Еще одним веществом, оказывающим эстрогеноподобное действие, является склареол, обнаруженный в шалфее мускатном. Подобным действием обладает и кипарис: активное вещество еще не идентифицировано, но как предполагается, это дитерпеновые молекулы.
Эстрогены всегда должны быть уравновешены прогестеронами, но ни одно из эфирных масел не содержит молекул, подобных прогестерону, поэтому мы должны обратиться к лекарственным травам, таким, как витекс священный (Vitex agnus castus) или манжетка мягкая (Alchemilla mollis), которые могут использоваться в форме настоек или таблеток.
Если цикл очень беспорядочен и непредсказуем, то можно воспользоваться маслами, оказывающими действие, подобное эстрогену, но только в первой половине цикла. Когда цикл регулярный, в первой половине цикла организм вырабатывает больше эстрогена, а во второй — больше прогестерона, и это следует учитывать, если нужно восстановить нормальный ритм. Применение эстрогеноподобных масел должно быть ограничено 10 днями (с 4-го по 14-й день), поскольку более длительное использование может сократить цикл всего лишь до 20 дней. Масел, обладающих действием, подобным прогестерону, в природе не существует, поэтому во второй половине цикла лучше использовать тонизирующие, очищающие масла в сочетании с каким-либо растительным средством, содержащим аналог прогестерона.
Хорошо взять за правило, начиная с 4-го и до 14-го дня цикла ежедневно делать массаж живота с маслом шалфея мускатного, а с 15-го до 28-го дня перейти на смесь можжевельника, сосны и бергамота. В течение второй половины цикла следует принимать витекс (Vitex agnus castus) в форме таблеток или настойки. Это лечение очень подойдет женщинам, которые перестали пользоваться противозачаточными средствами и пытаются забеременеть, так как с этой процедурой можно более точно предсказать время овуляции. Та же самая методика полезна при болезненных и/или обильных менструациях.
Если цикл чрезвычайно нерегулярен или менструации нет вообще (а также было установлено, что женщина не беременна и не страдает никаким заболеванием яичников и т. д.), то в начале лечения можно считать первым днем цикла первый день новолуния и проводить указанные выше процедуры, отсчитывая время от этого дня. Если после 28-го дня никакого кровотечения нет, то нужно выждать 4 дня и начать процедуры снова. Если после трех циклов таких процедур нет никакого результата, следует проконсультироваться у гинеколога.
На самом деле нужно показаться гинекологу при любых ненормальных явлениях, связанных с менструацией, будь это слишком сильные кровотечения, или нерегулярность менструаций, или их отсутствие, или кровотечения в период между менструациями. Это нужно для того, чтобы исключить наличие серьезного заболевания, требующего лечения. Если такое заболевание обнаружено, то нет нужды прекращать процедуры ароматерапии, которая всегда будет хорошим дополнением к любому лечению, рекомендованному гинекологом, но, конечно, этот вопрос следует с ним обсудить.
Нередко протекание менструального цикла сопровождается сонливостью, головной болью, болью в животе и другими неприятными ощущениями. Такое явление считается вполне нормальным. Иногда болезненные ощущения можно облегчить используя растительные и эфирные масла при месячных.
Как долго применять
Зачастую неприятные чувства продолжаются до тех пор, пока девушки не станут мамами. После рождения происходит нормализация месячного цикла, и боли понемногу уменьшаются, может даже до полного исчезновения.
А если все достаточно плохо?
Однако, если наблюдаются более серьезные недуги: судороги, приступы тошноты, обильное кровотечении, то такая реакция организма может свидетельствовать о развитии дисменореи. В этом случае необходимо посетить гинеколога и пройти обследование.
Рацион
Можно попытаться избежать все эти мелкие неприятности. Для этого необходимо первым делом обратить внимание на свой ежедневный рацион. Незаменимым будет применение витаминов группы А, B, C и Е. Также могут помочь фрукты, овощи, орехи и различные эфирные растительные масла.
Эфирные масла
Масла обладают высокой биологической активностью и легко усваиваются. Плюс ко всему, растительные масла насыщены жирными кислотами и витамином Е. Менее чем за пол часа они могут насытить тело суточной потребностью в кислотах. Всего 15—20 г масла могут обеспечить необходимый объем полезных вещест.
Чаще всего во время месячных наблюдаются боли в животе. Снять боль можно путем втирания в крестцовую и нижнюю область живота эфирных масел. Для этого можно приготовить специальную смесь эфирных масел: 50 мл масла зверобоя, 4 капли шалфея (мускатного) и 5 капель тысячелистника. Данную смесь необходимо втирать 1 или 2 раза в день. Вы можете пробовать другие варианты смесей. Подберите наиболее подходящие для Вас варианты и комбинации.
Реакция на эфирные масла
Перед применением желательно узнать реакцию кожи на данные масла. Делается это обычным способом, путем нанесения масла за ушными раковинами либо на локтевые изгибы. При отсутствии покраснения или раздражения на коже, можно смело использовать приготовленную смесь. В противном случае, масла лучше не использовать.
Для снятия боли можно попробовать легкий массаж либо применение травяных настоев. Так же можете поксперементировать с суперфудами. Они выводят лишние токсины и оздоравливают организм изнутри.
Поиск лучшего метода борьбы с болезненными месячными
Предменструальный синдром (ПМС) – это сложный комплекс психоэмоциональных, обменно-эндокринных и вегетососудистых нарушений, возникающих перед наступлением менструации и проходящих после ее начала или окончания.
По данным различных исследований, ПМС страдают 25 — 90 процентов женщин в возрасте от 18 — 55 лет. У 5 — 10% женщин симптомы ПМС ярко выражены. Пик проявлений ПМС приходится на возраст около 30 лет. Исследователи связывают эти данные с тем, что в этом возрасте женщина, как правило, наиболее активна. Она работает, занимается семьей.
Помимо этого имеющиеся эмоциональные и соматические заболевания могут обостряться во время ПМС.
Частота ПМС несколько увеличивается с возрастом, не зависит от социально-экономических, культурных и этнических факторов.
ПМС может заметно понизить удовлетворенность жизнью, работоспособность, адекватность. Об этом свидетельствуют некоторые факты:
- 27 процентов англичанок, впервые осужденных за различные преступления, совершили их в предменструальный период;
- треть женщин оказываются участниками дорожно-транспортных происшествий между 25 и 28-м днями менструального цикла;
- 29% случаев госпитализации работающих женщин по неотложным показаниям происходит в этот период;
- на последние 4 дня менструального цикла приходится 33% случаев острого аппендицита, 31% острых вирусных инфекций мочевых путей, 31% респираторных заболеваний, 31% обращений к врачу по поводу болей различных локализаций, 32% — жара, лихорадки, 32% — рвоты;
- во второй половине менструального цикла студентки получают более низкие оценки.
В законодательстве некоторых европейских стран учтена неадекватность женщины, находящейся в состоянии ПМС. Женщина, совершившая в этот период правонарушение, освобождается от ответственности.
Для того чтобы выяснить, что вы страдаете именно от ПМС, заведите дневник, в котором аккуратно записывайте все проявления, указывая точную дату. При регулярном соответствии обострений симптомов и определенных фаз менструального цикла можно говорить о ПМС.
Симптомы предменструального синдрома
За 1 — 14 дней до начала менструации могут проявляться следующие симптомы в любом сочетании:
Всего насчитывают около 150 симптомов ПМС. Перечисленные – наиболее распространенные.
Самая тяжелая форма ПМС – предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) – обусловлено специфическим сочетанием генов.
Во время беременности, для которой характерен высокий, но стабильный уровень эстрогенов и прогестерона, симптомы ПМС, как правило, купируются. Нередко при тяжелом течении ПМС выраженность симптомов может несколько ослабнуть, но они не исчезают полностью и продолжают носить циклический характер даже при отсутствии менструаций.
Часто у женщин, страдающих ПМС, климакс может протекать так же тяжело. Причем в климактерическом периоде эти психоэмоциональные и вегетососудистые нарушения будут проявляться не часть месяца (как это происходит во время ПМС), а постоянно, на протяжении всего периода климакса.
Типологии предменструального синдрома
В.П. Сметник различает 4 клинические формы ПМС:
- нервно-психическая – раздражительность, депрессия, плаксивость, агрессивность; чаще всего эта форма ПМС встречается у женщин 16 — 19 и 25 — 34 лет;
- отечная – нагрубание и болезненность молочных желез, отечность лица, голеней, пальцев рук, вздутие живота, раздражительность, слабость, зуд кожи, повышенная чувствительность к запахам, потливость, задержка жидкостей; чаще всего эта форма ПМС встречается у женщин 20 — 24 лет;
- цефалгическая – головная боль, раздражительность, тошнота, рвота, повышенная чувствительность к звукам и запахам, головокружения, депрессия, боль в области сердца, потливость, онемение рук, нагрубание молочных желез, отеки; чаще всего эта форма ПМС встречается у женщин возраста, близкого к климактерическому периоду;
- кризовая (кризы возникают вечером или ночью) – повышение артериального давления, чувство сдавления за грудиной, появление страха смерти, похолодание, онемение конечностей и учащенное сердцебиение, обильное мочеотделение; чаще всего эта форма ПМС встречается у женщин переходного возраста.
Абрахам выделяет 3 степени тяжести ПМС:
- Легкая степень ПМС – незначительное количество симптомов, которые не влияют на деятельность женщины;
- ПМС средней тяжести – симптомы ПМС оказывают влияние на семейную и производственную жизнь женщины, но трудоспособность у нее сохраняется;
- Тяжелая степень ПМС – симптомы ПМС обусловливают потерю женщиной трудоспособности.
Причины предменструального синдрома
Однозначного ответа о причинах ПМС в современной медицине нет. Есть несколько предположений о причинах развития ПМС. Остановимся на наиболее распространенных.
Гормональная теория обосновывает ПМС повышением уровня эстрогена (женского полового гормона) во второй половине менструального цикла. При этом уровень гормона прогестерона заметно понижается. Эстрогены вызывают задержку натрия и жидкости в межклеточном пространстве и приводят к развитию отеков, что обусловливает нагрубание и болезненность молочных желез, метеоризм, головную боль. Также под влиянием эстрогенов увеличивается секреция печенью белка ангиотензиногена, что способствует увеличению продукции альдостерона, который приводит к задержке жидкости в организме и отеку. Накопление эстрогенов в лимбической системе может приводить к развитию психоневрологической симптоматики при ПМС. Избыток эстрогенов ведет к гипокалиемии и гипогликемии, отсюда боли в сердце, усталость и гиподинамия.
Теория водной интоксикации под причинами ПМС видит нарушения водно-солевого обмена. Задержка жидкости во 2-ю фазу менструального цикла наблюдается и в норме, а при ПМС она значительно увеличивается. Нарушения водно-солевого обмена ведут к тошноте, вздутию живота, болям в молочных железах, головной боли.
Авитаминоз во 2-й половине цикла. Недостаток витамина В6, А, магния, кальция, ненасыщенных жирных кислот, аскорбиновой кислоты приводят к задержкам жидкости в организме, масталгии, боли и вздутию живота, повышению температуры тела и психологическим нарушениям.
Эндогенная гормональная аллергия. ПМС является результатом гиперчувствительности к гормону прогестерону.
Некоторые авторы отмечают наследственный фактор заболевания (упоминаемое ранее ПМДР).
Таким образом, существует огромное количество различных теорий, объясняющих развитие ПМС. Однако ни одну из этих теорий нельзя признать полностью правильной. Скорее всего, ПМС имеет множество взаимодействующих причин.
Факторы риска возникновения ПМС:
- наследственность;
- нервная анорексия или булимия, послеродовая депрессия;
- аборт, перевязка маточных труб, неподходящая гормональная контрацепция, патологии беременности и родов;
- инфекционные заболевания;
- частые смены климатических зон;
- стрессовые ситуации;
- ожирение;
- инсулинорезистентность;
- прием алкоголя;
- дефицит кальция, магния;
- дефицит витамина В6;
- погрешности в диете (злоупотребление соленой, жирной, острой пищей, кофе).
Профилактика и лечение предменструального синдрома
Обычная схема лечения от ПМС включает психотерапию, рациональное питание, лечебную физкультуру, применение транквилизаторов, антидепрессантов, витаминов А, В, С и половых гормонов. В медикаментозной терапии нуждаются только 5% женщин с тяжелой формой ПМС.
Остальным можно предложить ароматерапию. Этот метод профилактики и лечения действует целостно на весь организм, мягко и эффективно.
Ослабить проявления ПМС поможет диета с высоким содержанием углеводов и низким содержанием протеинов. Углеводы повышают содержание серотонина в тканях мозга, а серотонин повышает настроение и регулирует сон. Белки следует ограничить, так как они также влияют на синтез серотонина.
Необходимо есть сложные углеводы — крупы, хлеб, картофель. Ограничить потребление мясных и молочных продуктов. Следует избегать сладкой, жирной, соленой, острой пищи, продуктов, содержащих кофеин, алкоголя. А также следить за тем, чтобы пища содержала достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Можно принимать витаминно-минеральные препараты.
Повысить уровень прогестерона помогут соевые продукты. Они содержат вещества, сходные по структуре с прогестероном. Ешьте их во вторую половину менструального цикла. Необходимо снизить количество потребляемой жидкости.
Поможет физическая активность. Во время физической нагрузки повышается выработка эндорфинов, которые вызывают чувство удовлетворения. Особенно полезны пешие прогулки, плавание в бассейне, бег, теннис, аэробика. Не следует забывать о полноценном отдыхе и достаточном для восстановления сне.
Помните о самоконтроле. Временное состояние не должно разрушать отношения с близкими людьми. (Предлагаю перенести выделенный фрагмент после рецептов до заключения, так как в нем даны общие рекомендации.)
Лечение больных с ПМС начинают с психотерапии. Такие проявления ПМС, как раздражительность и перепады настроения, депрессии могут быть скорректированы с помощью методов психоэмоциональной релаксации или стабилизирующих поведенческих техник. Психотерапевтические беседы должны проводиться не только с больной, но и с родственниками, учитывая, что при ПМС страдает вся семья. Беседы с больными должны быть направлены на снятие страха.
Во время проведения психотерапевтических сеансов можно использовать следующие эфирные масла:
- при нервном напряжении – шалфей мускатный, лаванда, пачули, кедр, мелисса, сандал, ладан, иланг-иланг, жасмин, роза, ромашка, душица, майоран, пихта, нероли, бергамот, ветивер;
- при сильной раздражительности – анис, лаванда, ромашка, сандал, валериана, иланг-иланг, душица, ладан, мелисса, нероли, роза;
- при повышенной агрессивности – ладан, валериана, лаванда, ромашка, иланг-иланг, роза, пальмароза, мята перечная;
- при тревожности, страхе – лаванда, мелисса, шалфей мускатный, ладан, иланг-иланг, петитгрейн, бергамот, жасмин, душица.
При сочетании симптомов используйте смеси соответствующих эфирных масел. Например, если присутствует раздражительность, агрессивность и нервное напряжение, возьмите 3 капли эфирного масла лаванды и 2 капли ладана. Используйте выбранные эфирные масла или подобранные смеси в аромалампе во время сеанса психотерапии. Предварительно спросите у пациентки, приятен ли ей аромат. Если запах эфирных масел неприятен, поменяйте эфирные масла на другие, которые устроят пациентку.
Для достижения заметного эффекта ароматерапию необходимо продолжать и в домашних условиях. Натуральные эфирные масла оказывают большую помощь в предменструальный период: гармонизируют психоэмоциональное состояние женщины, стимулируют работу эндокринных желез и, тем самым, нормализуют гормональный баланс.
Эфирные масла, которые стоит использовать при ПМС: анис, бергамот, ваниль, вербена, герань, ирис, кедр, шалфей мускатный, кипарис, грейпфрут, жасмин, можжевельник, лимон, мелисса, нероли, роза, розмарин, иланг-иланг, ромашка, лаванда, жасмин, майоран, мандарин, петитгрейн, мимоза, тубероза.
Вдыхайте эти ароматы с носового платка (1 капля) или используйте в аромалампе (6 капель), при приеме ванны (5 капель эфирного масла на 1 столовую ложку жирного молока или меда) и при массаже в составе массажной смеси (5 капель эфирного масла или смеси эфирных масел на 1 столовую ложку базового масла).
Состояние перед менструацией облегчит настой следующего состава: мята перечная – 1 чайная ложка, ромашка аптечная – 1 чайная ложка. Засыпьте ромашку и мяту в термос, залейте кипятком (1 стакан). Настаивайте 30 минут. В получившийся настой добавьте 1 каплю эфирного масла мяты перечной. Пейте теплым в течение дня.
Целебные травы от ПМС можно использовать и в ножной ванне. Возьмите по 3 столовых ложки сушеницы болотной, мелиссы лекарственной и лепестков роз. Залейте 2 литрами кипятка. Настаивайте 30 минут. Остудите до температуры тела (+37 °С). Добавьте 1 — 2 капли розового масла. Вылейте в таз и опустите в него стопы на 15-20 минут. После ножной ванны помассируйте стопы лавандовым маслом (3 капли эфирного масла на 1 чайную ложку базового масла) в области свода стопы и внутреннего края пяток. В поясничную область или в область висков вотрите масло лаванды или полыни лимонной (2 — 3 капли на 1 чайную ложку базового масла).
При скоплении жидкости принимайте ванны с эфирными маслами герани, лимона и розмарина – по 2 капли каждого эфирного масла, или 6 капель одного из перечисленных.
Поможет общий массаж с масляной смесью: по 2 капли эфирных масел кипариса, герани и можжевельника, 1 капля эфирного масла розмарина на 1 столовую ложку базового масла.
При метеоризме проводите массаж живота со следующими эфирными маслами, предварительно растворенными в базовом масле (3 — 4 капли эфирного масла на 1 столовую ложку базового масла): анис, апельсин, валериана, ваниль, гвоздика, грейпфрут, кипарис, кориандр, корица, куркума, лаванда, мелисса, мята, ромашка, укроп, фенхель, чабрец.
При запоре используйте масляную смесь (4 капли эфирного масла на 1 столовую ложку базового масла) для массажа живота по часовой стрелке. Эфирные масла от запора: анис, валериана, ветивер, иссоп, кассия, лиметт, фенхель. Также можно проводить общие ванны с этими же маслами: 8 капель выбранного эфирного масла растворить в 1 столовой ложке молока или базового масла.
Проверенный рецепт смеси эфирных масел от запора: анис – 2 капли, ветивер – 2 капли, ромашка – 2 капли, фенхель – 2 капли.
При раздражительности для ванны используйте эфирные масла герани и иланг-иланга – по 3 капли каждого эфирного масла, или 6 капель одного из них. Можно использовать другие эфирные масла: бергамот, ромашка, роза, анис, базилик, бензой, валериана, герань, душица, имбирь, ирис, кориандр, корица, лаванда, ладан, мелисса, мимоза, мирра, мускат, мята, нероли, пихта, семена моркови, стиракс, туя, фиалка, чабрец. Эти же эфирные масла можно применять при массаже, предварительно разведенными в базовом масле (4 капли эфирного масла на 1 столовую ложку базового масла), и в аромалампе.
Проверенный рецепт от раздражительности: анис – 3 капли, кориандр – 1 капля, лаванда – 2 капли, мята – 1 капля, мускатный орех – 1 капля.
При депрессии поможет ванна с эфирными маслами. Растворите по 2 капли эфирных масел бергамота, шалфея мускатного и розы в 1 столовой ложке меда или жирного молока. Другие эфирные масла, эффективные при лечении депрессии: ромашка, роза, кедр, жасмин, мелисса.
При повышенной утомляемости принимайте ванну со следующей масляной смесью: по 2 капли эфирного масла лимона, розмарина и шалфея мускатного или по 3 капли грейпфрута и лимона. Растворите эфирные масла в 1 столовой ложке меда или жирного молока.
При беспокойстве и переменах настроения проводите массаж всего тела или локальный массаж воротниковой зоны, используя следующую масляную смесь: по 2 капли эфирных масел бергамота, шалфея и герани, 1 капля эфирного масла розы на 1 столовую ложку базового масла.
Другие эфирные масла для повышения настроения: нероли, иланг-иланг, жасмин, грейпфрут, апельсин, мандарин, мелисса, лаванда, ладан, корица, лемонграсс, лимон, пачули, базилик, ветивер, сандал.
Очень благотворно действует лимфодренажный массаж, удаляющий из организма излишки влаги. Его начинают делать за 2 — 3 дня до предполагаемого появления неприятных ощущений, при этом используются эфирные масла герани и розмарина.
Лучше всего снимает боль легкое растирание с массажным маслом, в которое добавлены эфирные масла ромашки, мелиссы, мяты перечной, розмарина, чайного дерева, аниса, шалфея мускатного, можжевельника, майорана. При составлении масляной смеси для растираний соблюдайте дозировку: 5 капель эфирного масла на 1 столовую ложку базового масла.
Также приносят облегчение теплые компрессы на место боли (нижняя часть спины, низ живота) с применением одного или нескольких из перечисленных масел. Для этого в миску налейте стакан теплой кипяченой воды. Добавьте в воду 5 капель эфирного масла. Промокните кусок натуральной ткани в приготовленной воде. Отожмите и наложите ткань на место боли на 30 — 40 минут.
От головной боли помогут эфирные масла: герань, иланг-иланг, лаванда, лемонграсс, левзея, лимон, майоран, мята, роза, ромашка, эвкалипт. Применяйте их в холодных компрессах, аппликациях, ингаляциях и при массаже. Проверенный рецепт смеси эфирных масел от головной боли: мята – 2 капли, лаванда – 2 капли; герань – 1 капля, лимон – 1 капля.
При бессоннице используйте для массажа воротниковой зоны следующие композиции эфирных масел, разведенные в 1 столовой ложке базового масла:
- 2 капли эфирного масла герани, 3 капли эфирного масла пачули, 4 капли эфирного масла ромашки;
- 2 капли эфирного масла лаванды, 1 капля эфирного масла мирры, 3 капли эфирного масла можжевельника;
- по 3 капли эфирных масел иланг-иланга и лаванды, 2 капли эфирного масла сандала.
Дополнительно можно проводить теплые ножные ванны со следующими эфирными маслами (5 капель), растворенными в 1 столовой ложке меда или жирного молока: аир, базилик, бархатцы, береза, валериана, ветивер, дуглассия, иланг-иланг, левзея, майоран, мелисса, апельсин, мандарин, мирра, можжевельник, кипарис, кедр, лаванда, ладан, нероли, ромашка, ваниль. Эти же масла для нормализации сна можно использовать в аромалампе (3 — 5 капель).
Повышенную возбудимость, нервное напряжение, раздражительность, нарушения сна поможет снять чай следующего состава: листья мелиссы, трава кипрея узколистного и трава манжетки обыкновенной – по 1 столовой ложке. 1 столовую ложку этого сбора залить стаканом кипятка, настоять 10 — 15 минут. Пить свежезаваренный чай 2 — 3 раза в день по 1 стакану с добавлением 1 — 2 капель масла розы.
При высокой температуре помогут следующие эфирные масла: бергамот, береза, грейпфрут, иссоп, каяпут, лаванда, лиметт, лимон, мелисса, можжевельник, петрушка, укроп. Используйте их в компрессах, обтираниях всего тела и во втираниях в ноги и икры.
Проверенный рецепт смеси эфирных масел при повышенной температуре: лимон – 3 капли; лаванда – 2 капли.
При повышенном аппетите используйте эфирные масла: фенхель, герань, бергамот, розмарин, грейпфрут, кипарис. Применяйте их в ваннах, при массаже, в аромалампе. Рецепт смеси эфирных масел для нормализации повышенного аппетита (дозировка на 1 ванну, на 1 столовую ложку базового масла при массаже, на 1 аромалампу): бергамот – 3 капли, фенхель – 2 капли, герань – 1 капля.
Проводя для себя или других людей курс ароматерапии, помните, что только ответственное отношение к своему организму поможет устранить из вашей жизни симптомы ПМС. Полноценно питайтесь и отдыхайте, высыпайтесь, давайте себе адекватную физическую нагрузку, избегайте никотина и алкоголя.