Менструации – это естественный процесс, который присутствует в жизни каждой женщины. Однако не у всех он проходит безболезненно. У 50% женщин наблюдаются боли. Чаще всего беспокоят боли внизу живота и в области поясницы. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от этих болей с помощью нового эффективного средства – кинезиологического тейпирования.
Причины боли при менструации
Почему при месячных болит область поясницы и живот? Кровь и эндометрий выходят из организма из-за сокращения матки. Если матка плохо сокращается или еще что-то мешает правильному процессу, появляется боль.
Каковы же причины альгоменореи (болезненных месячных)? Обычно выделяют следующие причины:
- неправильное расположение матки;
- заболевания женских органов: воспаление труб или яичников, спайки в трубах, эндометриоз, опухоли, кисты, кольпит и т.д.;
- снижение уровня магния в организме;
- дисбаланс гормональной сферы;
- недостаток витамина Е;
- наследственность. Если маму и бабушку беспокоила такая же проблема, скорее всего, она будет беспокоить и вас;
- сбой в функционировании нервной системы;
- длительное применение средств внутриматочной контрацепции.
Как избавиться от боли при менструации? Конечно, можно принять лекарственные средства, но у них всегда есть противопоказания, да и ежемесячное употребление медикаментов не несет ничего полезного организму. Поэтому лучше поискать альтернативные варианты.
Что делать при сильной боли при менструации
Если вы подвержены таким болям (тянет внизу живота, болит поясница), то, прежде всего, необходимо обследоваться у доктора и удостовериться, что нет никакого заболевания.
Что делать при очень болезненных месячных:
- отказаться от приема алкоголя и курения;
- соблюдать режим работы и отдыха;
- спать не менее 7-8 часов;
- употреблять меньше калорийных продуктов и больше овощей и фруктов. Необходимо пить много жидкости;
- заниматься спортом – хотя бы утренней зарядкой или ходьбой;
- избегать стрессов;
- принимать теплые ванны с эфирными маслами;
- использовать массаж и акупунктуру;
- заняться йогой.
Кроме того, чтобы уменьшить боль при менструации, можно конечно использовать народные средства.
1. Отвар из щавеля. Возьмите столовую ложку корней этого растения и залейте кипятком (2 стакана). Варите 15 минут. Потом оставьте на 3-4 часа. Принимать следует по столовой ложке четыре раза в день.
2. Отвар из листьев земляники. Залейте стаканом холодной воды столовую ложку листьев. Оставьте на шесть часов, затем принимайте по полстакана в день.
Но что еще можно сделать, как помочь себе в этот период? Есть легкий и приятный способ решить эту проблему.
Метод кинезиотейпирования очень прост и эффективен. Кинезиологический тейп – это специальная клейкая эластичная лента, которая поддерживает мышцы и уменьшает болевые ощущения. Она выполнена из хлопка, не содержит медикаментов и покрыта гипоаллергенным клеем. То есть, аллергия вам не грозит.
Специальный менструальный пластырь CureTape® позволяет улучшить кровообращение, снизить боль, а также оказывает поддержку поясницы.
Вместо специального менструального пластыря можно также использовать и обычный кинезиологический пластырь (тейп), который продается в рулоне, такой вариант будет обходиться в итоге гораздо дешевле. От рулона нужно отрезать необходимые по размеру ленты и нанести на кожу внизу живота и спины, сняв защитную пленку посередине.
Видео-инструкция: как правильно отрезать тейп ленту
Применение тейпа при менструации
Применять тейп ленту очень легко. Необходимо наложить горизонтальную ленту на живот между пупком и верхним краем лобковых волос. Вертикальную ленту – поверх горизонтальной, крест накрест. И на поясницу тоже приклейте горизонтальную линию – в верхней части зоны матки. Накладывать тейп надо с середины в направлении обеих сторон. Как видите, особых усилий прилагать не надо.
При нерегулярных менструациях в дополнение к кинезиологическому тейпу рекомендуется также воздействовать на акупунктурные точки с помощью кросс-тейпа. Для этого необходимо наложить кросс-тейп на подколенные ямки. На обеих ногах следует прикрепить полоски по диагонали – акупунктурные точки на меридиане мочевого пузыря.
Ленту нужно носить в течение всей менструации. С ней можно принимать душ и вести обычный образ жизни. Пластырь никак вам не помешает и не доставит неудобств. Не надо заваривать травы, отказываться от любимой пищи или принимать таблетки. Достаточно один раз прикрепить пластырь и проблема будет решена!
Не стоит терпеть боль и принимать ее за норму. Избавляйтесь от боли при менструации и ведите активный образ жизни с CureTape, PhysioTape No.1 и CrossTape!
Несмотря на то, что первоначально кинезиотейпирование широко применялось в спортивной медицине с целью восстановления мышц после травм, со временем им начали все активнее интересоваться косметологи.
Именно им удалось установить, что тейпирование способно воздействовать на главную причину появления морщин – гипертонус мышц. Этот способ по прогнозам, должен был стать альтернативой пластической хирургии еще в 90-х годах двадцатого века. Со временем новый метод был активно изучен, была разработана специальная техника наложения тейпа на лицо от морщин.
Сущность тейпирования
Тейпирование морщин – процедура, которая должна избавить лицо от морщин, сделать овал лица более подтянутым.
Эффект тейпирования осуществляется благодаря тому, что:
- происходит расслабление мышц лица;
- кожа подтягивается;
- улучшается лимфоток и кровоток;
- происходит вывод лишней жидкости.
В числе наиболее заметных эффектов процедуры можно отметить следующее:
- сокращаются мимические морщины;
- носогубные складки становятся менее заметными;
- уменьшается второй подбородок;
- отеки, мешки под глазами уменьшаются;
- мелкие морщины исчезают;
- уголки век подтягиваются;
- общее состояние и тонус мимических мышц приводится в норму.
Процедура тейпирования производится следующим образом. На лицо наклеиваются тейпы из хлопчатобумажной ткани (их длина и ширина может быть неодинаковой). Благодаря этому подвижность тканей, влияющих на формирование морщин, уменьшается, мышечное напряжение становится менее ощутимым. Регенерация кожи улучшается, за счет чего она приобретает здоровый вид и становится мягче.
Кинезио тейп должен быть сделан из высококачественного хлопка и содержать гипоаллергенное клейкое вещество. А также отличаться способность сохранять форму и устойчивость к внешнему воздействию. Крайне нежелательно использовать в качестве тейпа обычный пластырь, скотч и т.д. и лепить его без учета схем. Это растянет кожу, не оздоровив, а напротив усугубив ее состояние.
Мастер класс для Вас от специалиста по массажу Евгения Литвиченко
Процедура тейпирования проводится в несколько этапов
- На первом происходит очищение кожи. Желательно также слегка промассажировать лицо перед началом процедуры.
- В зависимости от участка лица отмеряется необходимая длина тейпа, его края аккуратно закругляются.
- Тейп отделяется от защитного слоя. Учитывая то, что клейкая основа термоактивна, можно несколько минут погреть его в руках.
- Каждая лента от морщин наносится в соответствии со схемой омоложения.
- Через определенный период времени (1-8 часов) тейпы снимаются.
Удалять тейп от кожи нужно аккуратно и не торопясь для того чтобы не травмировать кожу. Очень нежелательно смачивать их водой или спиртом (для этой цели лучше подойдет косметическое масло).
После процедуры кожа может слегка покраснеть; это нормальная реакция, которая довольно быстро проходит.
Для того чтобы повысить эффективность тейпирования нужно:
- избегать натяжения лент во избежание растяжения кожи;
- избегать складок – в противном случае на лице может появиться сыпь;
- для того чтобы тейп для лица лучше держался на коже нужно заранее позаботиться об эпиляции лица;
- в случае если на месте тейпирования появится зуд и другие неприятные ощущения, это может сигнализировать о низком качестве тейпа или аллергии на его компоненты.
Несмотря на то, что формально проводить процедуру тейпирования можно проводить и в домашних условиях, очень желательно чтобы первую процедуру провел именно специалист – он сможет подобрать правильные схемы тейпирования лица от морщин, даст ценные советы по проведению дальнейших сеансов.
Видеоинструкция тейпирования лица:
Показания
Показаниями для тейпирования лица – это, прежде всего:
- индивидуальная непереносимость кремов для лица;
- гипертонус лицевых мышц;
- противопоказания к хирургическому вмешательству.
Возрастных рамок для проведения тейпирования нет. Однако схемы наложения будут отличаться (меняется главным образом количество и схема).
Противопоказания
Несмотря на то, что сама по себе процедура тейпирования безопасна, перед тем как обращаться к специалисту, нужно провериться на наличие следующих противопоказаний к процедуре:
- тромбоз глубоких вен;
- острая форма диабета;
- кожные заболевания;
- болезни дыхательной системы;
- отечность лица;
- гематомы.
В этих случаях от процедуры тейпирования лучше отказаться или поискать альтернативу.
Очень нежелательно прибегать к процедуре во время месячных.
Виды тейпов. Какой выбрать?
Для того чтобы рассчитывать на быстрый результат важно грамотно подойти к выбору тейпов.
- Моделирующие тейпы для лица от 1 до 2,5 см.
- Лимфодренажный тейпы для лица от 0,5 до 1,5 см).
- Кросс-тейпы от морщин.
Схемы и техники тейпирования лица
Тейпирование лица, его схемы и правила отличаются, прежде всего, в зависимости от возраста клиента.
Схемы тейпирования лица от морщин выглядят следующим образом. В возрасте от 30 лет обрабатывается в первую очередь нижняя часть лица. После 40 лет тейпы на лицо накладываются на кожу вокруг глаз. После 50 – также на область межбровной морщины, на лоб. Производится дополнительная обработка шеи от морщин.
Для коррекции носогубных складок нужно наклеить на лицо два тейпа: один широкий тейп должен закрыть крыло носа и пройти до верхней части уха по линии скул (без натяжения). Губы отводятся в другую сторону. Еще одна полоска, более тонкая, должна держаться по длине носа.
Тейпировать морщины вокруг глаз нужно с использованием двух тейпов шириной примерно 2,5 см. Верхняя часть верхнего тейпа располагается в районе внешнего угла брови, нижняя часть – без натяжения по направлению вверх и вниз от центра.
Тейпы от морщин на лбу клеятся перпендикулярно морщинам. Тейпирование лба от морщин осуществляется следующим образом: кожа слегка натягивается, тейпы закрепляются над бровями, затем – вверх.
Тейпирование межбровной морщины осуществляется за счет того, что тейп наносится от переносицы к лобной зоне вертикально без натяжения.
Тейп шириной около 5 см разрезается на две равные части, после чего закрепляются на челюстной дуге без натяжения. Дополнительно проводится тейпирование шеи от образования морщин.
Накладывать тейпы для избавления от морщин в области рта нужно над губой без натяжения.
Тейпы наклеиваются на лицо по направлению массажных линий. Цель процедуры – уменьшить мышечное напряжение, провоцирующее появление морщин.
Лимфодренажное тейпирование помогает справиться с застоем лимфы. Сокращает носогубные складки, заметно уменьшает отеки, делает контуры лица более четкие.
Этот вид тейпирования используется с целью подтяжки лица, придания ему более четких контуров.
Такой вид процедуры направлен на решение сразу нескольких задач – например, комплексного омоложения, устранения отеков и т.д.
Как наклеить прямоугольный I-тейп?
I- тейп лента для разглаживания кожи представляет собой неширокую полоску длиной около 5 и шириной не более 2,5 см.
От тейп-ленты отмеряется полоска нужной длины. Якорь устанавливается либо на начало мышцы, либо на область, отмеченную на схеме цветом. Оставшаяся часть тейпа крепится уже к растянутой мышце.
Внимание! Никаких заломов и складок быть не должно!
Как наклеить веерообразный Лимфа-тейп?
Рассмотрим, как клеить лимфа-тейп. Так же, как и в предыдущем случае отмеряется и отрезается тейп нужной длины. Якорь крепится на расслабленное лицо в районе лимфоузла. Затем, отходящие от него полоски также без натяжения клеятся на кожу.
Полоски не должны пересекаться!
Плюсы и минусы процедуры
Тейпирование лица, как и большинство процедур, имеет как достоинства, так и недостатки.
К достоинствам тейпирования можно отнести:
- Безопасность. В отличие от ряда других методов, используемых в косметологии, тейпирование не может негативно повлиять на внешний вид лица.
- Быстрый эффект. Результат тейпирования бывает заметен уже буквально через несколько процедур.
- Комфорт. Несмотря на высокую эффективность, тейп оказывает щадящие воздействует на кожу. Раздражения и следов после него не остается.
- Натуральность. Благодаря тейпам морщины уменьшаются естественным и здоровым образом.
- Процедура тейпирования стоит значительно дешевле.
Тем не менее, эффект от процедуры тейпирования держится сравнительно недолго. Именно поэтому процедуру нужно будет периодически повторять. Кроме того, если неправильно наложить тейп, можно добиться противоположного результата – ухудшить состояние кожи.
Важно учитывать, что тейпирование устраняет внешнее проявление отечности, но не устраняет ее причины! Для того чтобы найти источник желательно обратиться к врачу!
Результаты после процедуры
В результате процедуры тейпирования происходит:
- расслабление лицевых мышц и как следствие – сокращение морщин;
- устранение кожных заболеваний;
- очищение лимфы от токсинов и других вредных веществ;
- улучшение общего самочувствия кожи.
Отзывы
Метод тейпирования лица для меня открыла подруга. Мы записались на вебинар, после чего решили его опробовать самостоятельно. Очень удобно то, что к тейпированию можно прибегать в домашних условиях. Результат заметен уже после первой процедуры.
Тейпирование отлично работает против признаков старения. Несмотря на то, что сам по себе метод – не панацея, регулярное использование дает видимые результаты. Однако очень важно выбрать качественные тейпы. Мне подошли корейские, на тканевой основе.
Девушки, обратите внимание!
Почти все женщины в свое время испытывали дискомфорт от спазма, связанного с менструальным циклом. Эта судорога происходит непосредственно перед и во время месячных. Судороги могут длиться от нескольких часов до нескольких дней и могут варьироваться от легкого дискомфорта до сильной боли. К счастью, есть несколько полезных советов, которые помогут справиться со спазмами и вернуться к нормальной жизни.
Упражнение
Хотя это, вероятно, последнее, чем вы хотите заниматься во время спазмов, упражнения могут быть очень полезны. Зачем? Выброс гормонов, которые называются эндорфинами, помогают смягчить боль, и это помогает увеличить циркуляцию, что также может иметь большое значение. Если это трудно осуществить из-за боли, попробуйте адаптировать тренировки в это время месяца для работы с вашим телом. Нежные растяжки и йога эмоционально позитивны и полезны для уменьшения боли.
Самомассаж
Одним из наиболее уважаемых и используемых целостных методов лечения является использование ароматерапевтического массажа. Ароматерапевтический массаж использует нежные манипуляции с телом и натуральные эфирные масла для борьбы с болями. Ложась лицом вверх с подушкой под коленями, налейте несколько капель теплого лавандового масла на живот. Круговыми движениями, протрите маслом верхнюю частью таза и область пупка. Продолжайте массаж в течение 15 минут перед тем, как вымыть теплой водой.
Кинезио тейп
Кинези-лента — это, как правило, яркая цветная лента, чаще всего используемая спортсменами для защиты тела, облегчения от боли на теле после тренировок. Тем не менее, кинезио тейп также была связана с оказанием помощи в период боли. Его можно приобрести в Интернете или в большинстве спортивных магазинов. Поместите короткую вертикальную полоску между верхней частью области лобка и пупком. Затем поместите большую полосу горизонтально между бедренными костями для максимальной эффективности.
Тейпирование или кинезиологическое тейпирование живота для похудения – безоперационная процедура, которая помогает безболезненно избавиться от эстетических дефектов с помощью липких лент, вызванных: резким похудением, растяжением мышц, скоплением жира, родами. Эффективность процедуры повышается при комбинировании с косметологическими и физиотерапевтическими методиками, физическими нагрузками, правильным питанием.
Похудение при помощи тейпов
Тейпы — это хлопковые ленты, покрытые слоем клеящего геля. При накладывании на кожу клей активизируется, и тейпы плотно фиксируются на коже.
К зоне живота тейпы приклеиваются определенным образом, в зависимости от проблемы и желаемого результата. Степень их натяжения близка к натяжению кожи, поэтому часть нагрузки тейпы берут на себя, при этом человек не испытывает дискомфорта.
Эффект похудения достигается благодаря работе тейпов сразу в нескольких направлениях:
подъём кожи способствует снижению давления в межклеточном пространстве;
ликвидация спаек в ткани;
улучшается движение крови и лимфатической жидкости.
Тейпирование живота основано на частичном затрагивании процессов, способствующих снижению веса, к ним относится:
повышение способности организма выдерживать длительные физические нагрузки, благодаря снижению болевого синдрома;
снижение травматичности в ходе тренировки;
нормализация функционирования лимфатической системы убирает отечность;
улучшение кровообращения способствует ускоренной доставке кислорода к тканям, в результате сжигание жиров происходит более интенсивно.
Если тейпирование комплексно сочетать с правильным питанием и физическими нагрузками для похудения, то результат не заставит себя долго ждать. Увеличение продолжительности интенсивных тренировок способствуют потере калорий, что приводит к снижению веса и увеличению мышечной массы.
Помимо пользы тейпирования для похудения живота и боков существуют другие показания для процедуры:
растяжение мышц живота в результате диастаза;
локальные жировые скопления;
дряблость кожи и мышц.
Стоит помнить, что положительного эффекта можно добиться только при правильном наложении тейпов, желательно, чтобы этим занимался обученный человек. При неправильном наложении можно получить негативные последствия:
Процедура относительно безопасна, однако существуют противопоказания, с которыми стоит ознакомиться перед тейпированием:
патологии кровеносных сосудов;
Тейпирование живота включает в себя наложение лент на различные мышцы и на скопления лимфоузлов.
Тейпирование внешних косых мышц живота выполняется по схеме на видео:
- Тейпирование внутренних косых мышц живота выполняется по схеме из видео:
- Тейпирование прямых мышц живота выполняется в положении лежа на спине. Тейпы наклеиваются по обе стороны вдоль прямой мышцы. Подробно схема кинезиотейпирования прямой мышцы описана в видео:
- Лимфотическое тейпирование живота начинается с наклеивания якоря на область солнечного сплетения и распределения полосок от тейпа в форме синусоиды до паховой области. Схема тейпирования живота для оттока лимфа представлена на видео:
Не стоит забывать, что отличным способом похудения и укрепления мышц являются физические нагрузки. Избавится от лишних жировых отложений великолепно помогает тренировка по системе табата, упражнения для похудения которой просты даже для начинающих.
Методика кинезиотейпирования при диастазе помогает улучшить состояние пациента без операционного вмешательства. Несмотря на то, что диастаз мышц живота относится к косметическим проблемам и не сопровождается болевыми ощущениями не стоит запускать проблему. В сочетании с лечебными физическими нагрузками, наложение тейпов на мышцы по выше приведенным схемам позволяет добиться полного излечения.
Преимуществами этого типа лечения являются:
низкая стоимость лечения;
отсутствие болевых ощущений;
отсутствие ограничений на занятия спортом;
не вызывает неприятных ощущений.
Носить наложенный тейп стоит не более 5 дней, затем пару дней использовать для передышки. Ограничения для принятия водных процедур отсутствуют.
При правильном наложении ленты можно добиться следующей положительной динамики тейпирования:
при наличии болезненности, интенсивность ощущений снижается, вплоть до полного исчезновения;
поврежденная мышца поддерживается;
благодаря улучшению циркуляции лимфы и крови, застойные процессы устраняются;
Результатом процедуры является возвращение тонуса ослабленной мышце. В комплексе с физическими процедурами мышечный корсет восстанавливается.
Что такое лимфодренажное тейпирование
Лимфодренажное тейпирование – это методика, направленная на ускорение тока лимфы в организме. Продукты распада, выделяющиеся из клеток в ходе лимфодренажных процедур, выводятся лимфой. Результатом становится восстановление тканей и избавление от продуктов обмена и застойных процессов в организме. Применение лимфодренажного тейпирования живота, позволяет избавиться от жировых складок и дряблой кожи в этой зоне. Безболезненность процедуры является преимуществом перед другими методами.
Лимфодренажный тейп накладывается без натяжения. Лента разрезается на несколько узких полосок, при этом пара сантиметров одного конца тейпа остаётся неразрезанной. Для обеспечения активного лимфотока в поврежденной области, ленту накладывают по направлению к лимфоузлам. Якорь тейпа помещают выше лимфоузла, а хвосты спускают вдоль отека.
Тейпирование при лимфостазе недостаточно изучено. Процедура навряд ли может навредить, но нет гарантии положительного результата. Методика основана на использовании тейпа в комплексном лечении. Согласно теории лента может быть использована в качестве дренажа для направления движения лимфы.
Для проведения кинезиотейпирования при лимфостазе нижних конечностей специалист определяет зону, в которой лимфатическая система плохо функционирует. Затем якорь первой ленты накладывается на заднюю поверхность бедра, в районе здоровых лимфатических узлов, охватывая растянутые ткани. На концах ленты натяжение отсутствует. Через сутки якорь второй ленты накладывается в зоне подколенных лимфоузлов с минимальным натяжением.
Длина тейпа отмеряется в растянутом положении. В зависимости от длины лента разрезается на 5 полосок. Основа тейпа составляет порядка 5 см. Она накладывается вдоль направления потока лимфа без натяжения на лице или с натяжением 10% на других участках. Полоски накладываются на кожу прямыми или волнистыми линиями. При отёке, травме, гематоме тейп можно накладывать в виде сетки. Две ленты тейпа должны веерообразно охватывать отек, повышая перепад давления и вызывая отток лимфы.
Подробно схему наложения тейпов для лимфодренажного тейпирования смотрите на видео:
Тейпирование при беременности
Кинезиотейпирование при беременности является эффективным и деликатным методом поддержки, безопасно устраняет боль в нижней части спины и области тазового пояса.
В зависимости от расположения ленты в зоне живота можно применять различные типы поддержки:
Для живота беременных лента при кинезиотейпировании накладывается посередине нижней части живота, затем её концы растягиваются вверх. При необходимости количество тейпов можно увеличить.
При ощущении, что живот делится на части, закрепить два конца тейпа в нижней части и параллельно провести их до груди.
Если живот сильно выпирает, две ленты крест на крест растянуть через пупок.
Необходимость и безопасность применения ленты для тейпирования при беременности, в каждом индивидуальном случае стоит обсудить с лечащим врачом.
Тейпирование живота после родов помогает восстановить растянутые кожу и мышцы. Лента деликатно воздействует на мышцы, не снимает полностью нагрузку, а лишь способствует её самостоятельной работе. Косметический эффект достигается благодаря улучшению циркуляции крови и лимфотока.
Тейпирование при менструальных болях
Наложение тейпов может справиться с болями во время месячных.
В данном случае первый тейп накладывается ниже пупка на расстоянии 5 сантиметров в поперечном направлении, второй такого же размера накладывается сразу под пупком под углом 90 градусов к первому.
Третий накладывается в поперечном направлении в районе поясницы. Подробно схема тейпирования при менструальных болях на видео:
Отзывы о тейпровании для похудения и лимфодренажном
Мария, 35 лет, Каргополь
Процедуру лимфодренажного тейпирования проводила в салоне, под контролем специалиста. В целом довольна результатом, так как отек уменьшился, а кожа подтянулась. Возможно, теперь стану самостоятельно использовать тейпы, так как получила необходимые рекомендации.
Ольга, 40 лет, Мурманск
Первая попытка использовать тейпы для уменьшения целлюлита на животе. Результат незначительный. Думаю, по причине того, что не стала обращаться за помощью, а провела процедуру самостоятельно.
Инструкция по применению кросс тейпов при менструальных болях:
При появлении менструальных болей, прикрепите кросс тейпы BB CROSS TAPE на точки, описанные ниже:
1. Точки Вэйчжун. Область наложения кросс тейпов BB CROSS TAPE — центральная часть подколенной области с задней стороны колена, по центру линий сгиба.
2. Точки Саньиньцзяо. Область наложения кросс тейпов BB CROSS TAPE — точка давящей боли с внутренней стороны голеностопного сустава, расположенная на расстоянии 3-4 пальца (в ширину) от наиболее выступающей области (точка Наэквачхом), в нижней части берцовой кости.
3. Прикрепите кросс тейп BB CROSS TAPE на точку давящей боли между пупком и лонной костью.