Как избавиться от боли в пояснице при месячных в домашних условиях

Месячные – природный физиологический процесс, который ухудшает качество жизни 80% женщин. Если болит в пояснице при месячных низ живота, расстройство стула, слабость и плохое психоэмоциональное состояние, это выводит из строя прекрасный пол в детородном возрасте на день, а иногда и три. При этом боли в нижней части живота кажутся вполне логичными, но когда они затрагивают спину и позвонки поясничного отдела, то природа этих неудобств понятна не всем.

Норма или патология?

Если ежемесячный физиологический процесс сопровождается интенсивной болью в пояснице перед менструацией , со схваткообразными ощущениями, тупыми либо тянущими приступами внизу живота – все признаки указывают на дисменорею. Но грань между нормой и болезнью может заметить не каждая женщина. Любые незначительные изменения в состоянии здоровья следует обсуждать с лечащим врачом.

Чтобы вытолкнуть эндометрий во влагалище с менструальной кровью, матка должна интенсивно сокращаться – это объясняет тянущие ощущения внизу живота. Почему при месячных болит поясница , однозначно сказать сложно, так как причину может определить лишь врач после сбора анамнеза и проведения исследований.

К причинам, почему тянет поясницу перед месячными , относят:

Выработка половых гормонов, повышающих чувствительность к гистамину и брадикинину. Повлиять на сбой в гормональном фоне могут:
Эндокринные недуги.
Несоблюдение правильного режима питания.
Пагубные привычки.
Гиподинамия.
Расположенность матки близко к оси позвоночника и загиб в сторону позвонков (анатомическая, индивидуальная особенность). Если матка развивается не естественным образом, ее форма отличается от нормальной. При этом полость органа поделена на два продолговатых участка, тогда как в норме орган имеет форму груши. Таким образом, при менструации две зоны должны интенсивно сокращаться, что вызывает болевой симптом и объясняет боли спины при месячных.
Чрезмерные нагрузки на поясничный отдел, вызывающие напряжение сегмента (спорт, сидячая работа).
Задержка жидкости в организме, приводящая к отеканию органов в малом тазе (естественное явление при менструации). Также перед месячными и во время менструации количество потребляемой соли лучше сократить.
Хронические эмоциональные потрясения – не являются нормальным состоянием организма, но при желании их можно удерживать под контролем.

При интенсивных болях, которые невозможно терпеть и другой симптоматике (гипертермия, дисфункция мочевыделительной системы, если при месячных болит поясница и ноги ), прибегают к помощи обезболивающих и речь о норме уже идти не может. Следует срочно обратиться за консультацией к врачу. Важно выявить причину патологического состояния, чтобы купировать возможное развитие патологического процесса.

Месячные и их связь с поясничными болями

Естественной причиной боли в позвоночном столбе при месячных является отклонение матки назад. Стоит отметить, что это достаточно распространенное явление и беспокоит оно многих женщин. Независимо от того, тянет ли поясницу за неделю до месячных во время менструального цикла либо после него, лучше не подвергать здоровье опасности и точно выяснить причину дискомфорта. На вопрос может ли болеть поясница перед месячными , есть однозначный ответ — может, а чем вызваны такие неприятные ощущения, ответит лишь врач.

К патологическим причинам, способным выбить женщину из привычного жизненного уклада, относят:

Инфекции и воспалительные процессы в мочеполовой системе (эндометриоз).
Заболевания опорно-двигательного аппарата.
Невралгии.
Патологии почек хронического и острого характера.

Боль головы, приступы тошноты и рвоты, упадок сил и характерные ощущения внизу живота не проявляют себя в промежутке между менструациями. Пик обострения наблюдается в процессе, сопровождается ярко выраженной болью и многие путают его с дисменореей.

Важно! Если задержка месячных, болит живот и поясница — это признак того, что полноценно протекает беременность (исключить беременность можно с помощью теста).

Какие заболевания опорно-двигательной системы могут обостриться во время месячных?

В случае если в организме развиваются вяло протекающие хронические недуги, гормональный сбой в менструальный период провоцирует обострения патологий, при этом дают о себе знать обострениями старые проблемы с позвоночником. Так как люди стали менее активны, и профессиональная деятельность преимущественно вынуждает весь рабочий день проводить на стуле, большинство людей имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом (остеохондроз, протрузии, межпозвоночные грыжи). При этом стоит отметить, что боль не всегда ограничивается поясничным отделом.

Простагландины во время месячных также усугубляют:

Эпидурит в хронической форме (воспаление клетчатки в эпидуральной плоскости).
Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит).
Воспаление тел позвонков с деформацией (спондилез).
Спондилолистез.
Синдром фасеточных суставов.
Стеноз канала позвоночного столба.
Поражение корешков спинномозговых нервов.
Сужение фораминального канала.

Как облегчить боль?

Если болит поясница при месячных, что делать и как провести терапию, определяет лечащий врач. Чтобы устранить боль любой этиологии применяют лекарственные средства группы ненаркотических анальгетиков. Метамизол натрия в структуре препаратов требует соблюдения дозировки, так как является высоко токсичным веществом. Разовый прием не должен превышать 500 мг, а суточный — не более 3-х раз. Следует отметить, что такие препараты эффективны, но способны спровоцировать серьезные побочные отклонения, по этой причине их применение в лечебной практике значительно сократилось.

Чаще всего врачи назначают для снижения болевой чувствительности с минимальным количеством побочных отклонений – Парацетамол либо препараты с идентичным составом (Эффералган, Панадол). Допустимый прием в сутки – четырехкратный, с разовой дозой, варьирующей от 500 до 1000 мг.

Не все вышеперечисленные препараты способны устранить боль. При их неэффективности допускается прием НПВП (Ибупрофен, Диклофенак). Стоит обратить внимание и иметь в аптечке Мовалис, так как его негативное влияние на внутренние органы минимально. Важно! Если препараты назначены самостоятельно без участия лечащего врача, применение НПВП допускается не более чем 5 дней.

Для снятия гипертонуса и остановки спастических сокращений используют спазмолитические средства. Более действенны и не несут угрозы здоровью:

Дротаверин (Но-шпа, Спазмонет).
1% папаверин гидрохлорид (Папазол, Андипал).

Для того чтобы избавиться от боли не временно, а на постоянной основе, необходимо воздействовать непосредственно на причину боли. Для этого проводится обследование, сбор анамнеза и дополнительные диагностические процедуры.

Если причина боли носит инфекционный характер, врач назначает антибиотикотерапию (Амоксициллин, Тетрациклин, Хемомицин), а также противомикробные препараты (Метронидазол). При грибковой инфекции рекомендованы противогрибковые препараты (Флуконазол, Миконазол).

Тяжелые формы цистита, спровоцированные палочкой Коха, лечатся в условиях стационара и требуют соблюдения специальных протоколов (Стрептомицин).

Болезни позвоночника, сопровождающиеся деформацией и воспалительными процессами (остеохондроз, смещение дисков и позвонков), заставляют носить корректоры.

Лечение болей в спине без лекарств

Боль в пояснице, спровоцированная физиологическими процессами, хорошо устраняется подручными средствами, без применения лекарственных химических препаратов.

Много веков люди используют для лечения ревматизмов, болей позвоночника изделия из шерсти. Особенным спросом пользуются пояса из собачьей шерсти либо платки из шерсти козы. Теплые грелки, аппликации, горячие ванны, парные в процессе менструации не применяют из-за страха спровоцировать кровотечение. Более щадящее согревание проблемной зоны обеспечивается поясами и другими вязаными изделиями. Стоит отметить, что продолжительное, непрерывное ношение таких полезных вещей идет лишь в пользу.

Барсучий жир – это панацея от многих заболеваний, но мало кто знает о его способности сглаживать боль. Мази применяют для улучшения циркуляции крови к месту патологического процесса, а также они обладают противовоспалительным эффектом. Ценно для суставов и межпозвоночных дисков его качество питать хрящевую ткань. Нанося барсучью мазь троекратно, поясницу рекомендуется укутать пледом.

Более хороших результатов добиваются, смешивая мед с жиром. Состав согревают и равномерно распределяют по поверхности копчика. На область талии завязывают платок из шерсти.

Интенсивные физические нагрузки при менструации делать нельзя. Если месячные сопровождаются болью в поясничном отделе, рекомендуется делать японскую гимнастику. Для этого можно применять банное полотенце. Полотно сворачивают в форму валика либо применяют специальный валик. Расположившись на полу лежа на спине, в место под пупком кладут рулон, большие пальцы нижних конечностей соединяют, пятки расставляют. Кисти рук заводят вверх за голову, с выпрямленными верхними конечностями (ладошки вниз, мизинцы соединить). Начинают занятия с 1 минуты, постепенно добавляя время до 3 минут.

Выполняя ежедневно такие упражнения, можно подкорректировать незначительные погрешности осанки, устранить болезненные ощущения и дискомфорт в спине. Таким образом, улучшается циркуляция крови, питание органов малого таза, а также растяжка и гибкость позвоночного столба.

Кроме того, снизить ощущение боли можно, расположившись на полу, разместив на животе книгу. Напрягая пресс, пытаются приподнять, потом опустить поклажу. При напряжении мышц стараются удержать положение на 5 счетов. Выполняя упражнение, следят за правильностью дыхания. Дышат через нос в такт с сокращением брюшного пресса. Совершают несколько подходов для достижения положительного результата.

Народные средства в помощь

Для устранения боли симптома, лучше применять натуральные, природные средства. Вред на организм от них минимальный:

Отвар из листьев подорожника: сухие измельченные листья (1 ст. л.), соединяют со закипевшей водой (200 мл), выдерживать 2 часа. Употреблять четырежды в день (по 1 ст. л.).
Цветки мать-и-мачехи, корень алтея (по 2 части) соединяют с листьями крапивы, цветками зверобоя, тысячелистника (по 1 части), заливают кипятком (1000 мл). Выдерживают в условиях термоса (2 ч.). Употреблять троекратно (по 100 мл).
Кору калины (20 г.) соединяют с водой (200 мл), томят на умеренном огне (полчаса), употребляют несколько раз в сутки (по 10 г).
Малиновые листья (30 г.) соединяют со закипевшей водой, выдерживают (15 мин.). Принимают в неограниченном количестве.
Настой из ромашки мелиссы в пропорции (1:1). Травы соединяют и заливают кипяток (200 мл). Выдерживают (полчаса). Употребляют троекратно до приема пищи. Этот рецепт результативно устраняет боли в спине.
Настой из душицы: траву (2 ст. л.), соединяют с кипятком (400 мл). Выдерживают (полчаса). Употребляют троекратно (за 30 мин. до еды).
Если менструальные боли застали неожиданно и отсутствуют медикаментозные препараты и средства нетрадиционной медицины, стоит попробовать и убедиться в результативности следующих действий: ладонь между средним и безымянным пальцами интенсивно массируют до момента пока боль не пройдет полностью.

При болях в спине необходимо незамедлительно обратиться к лечащему врачу и исключить опасные патологии, способные обостриться при менструации. Своевременно поставленный диагноз позволяет купировать дегенеративные процессы на начальных этапах, а также не допустить необратимые, вызванные патогенной микрофлорой патологии.

Советы и рекомендации по лечению

Лечение эффективно, если выявлена точная причина дискомфорта. Спазмолитические препараты, анальгетики хорошо справляются с проблемой, но их действие направлено на устранение симптома, патологию вылечить они не могут.

Если боль имеет физиологические причины, главная задача — облегчить положение, так как сама по себе менструация уже является стрессом, а в совокупности с болью, это загубленные несколько дней в месяце. Применение болеутоляющих может быть не всем показано, а также химические препараты имеют негативное воздействие на жизненно важные органы.

Чтобы справиться с болью, жить полноценной, привычной жизнью, стоит записаться на йогу либо заняться медитацией. Таким образом, устраняется не только боль, но и напряжение. Комплексы упражнений, составлены так, что их можно выполнять без особого труда дома, а результат проявляется быстро и замечается всесторонне. Кроме устранения симптома, легко наладить психоэмоциональное состояние, которое при месячных часто нарушается.

Во время менструации, чтобы избежать боли внизу живота отдающей в спину, рекомендуется избегать неприятного общения, больше отдыхать и мыслить позитивно. Также хорошо воздействует на общее состояние организма здоровый сон.

Для того чтобы чувствовать себя в хорошей форме, легко переносить начало менструации, следует пересмотреть свое питание. Пища должна быть полезной, питательной, сбалансированной. Меню дня должно включать курагу, брокколи, рыбу, сыр, творог. Периодически необходимо обогащать питание витаминами группы В и магнием.

Действенный способ, способный расслабить гладкую мускулатуру и сгладить болевой симптом, — теплая ванна. Важно! В данном случае речь идет о теплой, не горячей воде. Также перед погружением в воду необходимо воспользоваться тампоном и исключить добавки в виде пены и солей. Этот метод эффективен, но необходимо помнить о рисках заразиться инфекцией.

Результат не заставит себя долго ждать, если положить на живот теплую грелку.

Кроме всего, следует снизить физические нагрузки за пару дней до начала менструации, заниматься защищенным сексом, не участвовать в донорских программах, исключить походы в бассейн. В зимнее время стараться не перемерзать, а также своевременно обращаться к врачу при малейших отклонениях в состоянии здоровья.

Советы, как улучшить качество жизни при месячных:

Исключать стрессы, негатив.
Сократить физические нагрузки.
Медитировать, расслабляться.
Носить не стесняющую движения одежду.
Употреблять легкую пищу. Не перегружать желудок.
Сократить потребление соли.
Прибегнуть к ароматерапии.
Употреблять витамины (В6, масло примулы).
Использовать диуретики.
После согласования с врачом, проводят терапию гормонами, для нормализации фона.

Для улучшения общего состояния, и чтобы критические дни не выделялись из потока дней, рекомендуется отказаться от пагубных привычек.

Некоторые дамы практикуют мастурбацию с обязательным оргазмом, так как это способствует приливу крови к половым органам и снятию гипертонуса в матке.

Кальций с магнезией за 7 дней до начала менструации предотвращает появление боли в копчике и животе. Можно на ночь принимать чай с малиновыми листьями либо фенхелем.

Методов, как избавиться от боли в пояснице при месячных, много, и можно подобрать что-то действенное в зависимости от индивидуальных предпочтений. Кому-то проще принять таблетку аспирина, а кто-то прибегает к массажу низа живота. В некоторых случаях, врачи назначают гормональные контрацептивы для облегчения боли.

Болезненность в области поясницы во время менструации — явление, встречающееся у 75% женщин. Симптом проявляется в юном возрасте и причиняет дискомфорт в первые несколько дней цикла. Недуг не всегда является признаком заболевания. Опасна ли боль в пояснице при месячных, причины и лечение неприятной патологии.

Особенности болевого симптома

Дисменорея (альгодисменорея) — это циклическая боль в пояснице и внизу живота у женщин, которая проявляется в течение нескольких дней или на протяжении всей менструации. Патология может проявляться за 1–2 дня до месячных, но не относится к симптомам ПМС.

Страдают патологией девушки с 13 лет и женщины до 45–50 лет. Болевой синдром имеет различную интенсивность и характер и у каждой женщины протекает индивидуально. Дисменорея в сочетании с другими симптомами может являться признаком хронического заболевания. Терапия подбирается только после диагностики, так как боль может быть не связана с патологическими процессами.

Специалисты различают два типа дисменореи:

Первичная. Боль относиться к функциональной и развивается без патологических изменений в организме.
Вторичная. Является признаком измененного состояния органов мочеполовой системы.

Первичная патология

Альгодисменорея развивается у девушки в юном возрасте на фоне менструального цикла. Боль в пояснице и внизу живота сопровождает месячные в первые три года, пока цикл полностью не выстроился, и в организме происходят гормональные изменения. Первичная форма проявляется самостоятельно и не является признаком болезни.

Первичная форма имеет следующую симптоматику:

Цикл регулярный без изменений, может наблюдаться небольшая задержка на день;
Болевой синдром имеет ноющий характер, без рези;
Кровотечение стабильное, не обильное.

Другие дополнительные симптомы при первой форме отсутствуют. Девушкам не рекомендуется принимать спазмолитики, так как болевой синдром не выраженный, и на второй третий день месячных проходит самостоятельно.

Среди причин болевого синдрома первой формы выделяются:

Аномальные нарушения в развитии половой системы;
Изменение гормонального фона;
Нервные расстройства до менструации или во время нее;
Высокий уровень простагландинов;
Излишние физические нагрузки;
Патология позвоночника.

Во время гормональных изменений могут развиться дополнительные патологии:

Во время месячных может наблюдаться незначительное расстройство работы ЖКТ, которое проходит самостоятельно на 2–3 день цикла.

Вторичная патология

Вторичная форма боли в пояснице во время месячных диагностируется у женщин в возрасте от 27–30 лет. Симптом развивается на фоне заболевания мочеполовой системы, позвоночника или проблем с почками.

Приобретенная боль сопровождается симптоматикой:

Тянущие ощущения появляются только непосредственно в период менструации, до начала цикла болевой синдром не проявляется;
Боль в пояснице усиливается на 2–3 сутки с начала цикла;
Появляются спазмы в области живота;
В редких случаях наблюдается расстройство стула;
Во время физической нагрузки симптомы обостряются.

В зависимости от первичного заболевания у женщины проявляются некоторые из дополнительных симптомов:

Общее недомогание, слабость;
Головная боль;
Понос и тошнота;
Нарушение сердечного ритма;
Боль в мышцах и суставах;
Повышенная потливость;
Нарушение психоэмоционального фона;
Гипертермия.

При вторичной патологии месячные сопровождаются повышенным кровотечением или имеют скудный характер.

Когда симптом норма для организма

Боль в пояснице и внизу живота во время месячных не всегда является отклонением от здоровья. В некоторых случаях симптоматика является естественным физиологическим процессом и женщине не стоит переживать. Дальнейшее лечение не требуется в следующих случаях:

На начальном этапе становления цикла — 10–12 месяцев с начала менструации;
Боль проявляется в единичных случаях и не при каждом цикле;
Симптом обусловлен одним из внешних факторов: физической нагрузкой, переохлаждением, нервным потрясением, нехваткой витаминов, малоподвижностью.

За 1–2 недели до месячных женщина должна избегать стресса, перейти на правильное питание и вести здоровый образ жизни. Чтобы исключить гормональные нарушения рекомендуется регулярный осмотр у гинеколога и УЗИ органов мочеполовой системы.

Виды симптома

Боль в пояснице во время месячных может иметь различный характер и отдается в любом органе малого таза.

Различают несколько типов боли в поясничном отделе:

Колющая — непостоянная, проявляется единично;
Режущая — резкая и постоянная;
Ноющая — имеет постоянный характер, неострая;
Острая — сильно выраженная может иметь постоянный или приступообразный характер.

В зависимости от описания боли женщиной симптом имеет различную тяжесть:

Нулевая. Самая легкая степень, проявляется в первый день месячных и не приносит женщине большого дискомфорта. Проходит самостоятельно без спазмолитиков.
Легкая. Обычно имеет приступообразный характер, причиняет дискомфорт только в 1–2 день цикла. Может сопровождаться болью внизу живота, расстройством пищеварения. Проходит самостоятельно, но можно принять легкие обезболивающие препараты.
Средняя. Женщина испытывает дискомфорт, теряет активность. Боль утихает только при помощи спазмолитиков. Сопровождается эмоциональным расстройством, головными болями.
Тяжелая. У женщины учащается сердцебиение, боль имеет острый характер, анальгетики не помогают. Симптом проявляется за 2–3 дня до месячных. Во время приступа пациентка может потерять сознание.

Средняя и тяжелая степень в 90% случаев развивается на фоне хронического заболевания. Легкая и нулевая говорят о начальной степени заболевания или о физиологических особенностях строения мочеполовой системы.

Диагностирующие мероприятия

Снять болевой синдром помогают анальгетики, но с каждыми месячными боль становится острее.

Выявить основную причину недуга помогут следующие обследования:

Исследование мочи по Нечипоренко;
Общий анализ крови;
УЗИ;
Допплерография сосудов;
Мазок.

Женщину направят на дополнительные обследования к эндокринологу, сосудистому хирургу, невропатологу. Только полная клиническая картина даст возможность поставить правильный диагноз и предотвратить болевой синдром.

Среди возможных причин проявления боли в пояснице во время месячных выделяются:

Эндометриоз;
Воспаление придатков или матки;
Внутриматочная спираль;
Гормональные нарушения;
Инфекция мочеполовой системы;
Проблемы с почками;
Спайки;
Послеоперационные последствия, в том числе после аборта;
Аномальное строение или расположение матки;
Миома.

Любая из причин не является приговором и при правильном лечении, женщина может рассчитывать на безболезненный цикл.

Терапевтическое воздействие

Дискомфорт в первые три дня цикла купируется при помощи легких обезболивающих препаратов. Но пилюля только на время заглушит симптом, без комплексного лечения боль обязательно вернется.

Снять болевой синдром помогут препараты:

Анальгетики;
Спазмолитики;
НПВС — нестероидные противовоспалительные средства.

Если причиной боли является гормональное нарушение, то женщине прописываются корректирующие пилюли: Утрожестан, Диана 35, Линдинет 20.

Снять боль в пояснице также помогают процедуры:

Ванна на основе хвойного отвара;
Азотные ванны;
Ультратонотерапия;
Электростимуляция;
Массаж;
Аппликатор Кузнецова;
Расслабляющие Спа-процедуры.

При остром симптоме рекомендуется внутримышечное введение Баралгина и вызов специалиста на дом. В период острой боли необходимо соблюдать постельный режим и отказаться от любых физических нагрузок.

Боль в пояснице во время месячных не должна приносить дискомфорт. Если симптом мешает вам жить и выбивает из привычного образа жизни, то рекомендуется пройти полное обследование у специалистов.

Боль в спине при месячных беспокоит примерно 40% женщин, находящихся в репродуктивном возрасте (от 16 до 45 лет). Она может иметь умеренную или высокую интенсивность, возникать за несколько дней до начала менструации или во время нее, а также быть локальной, иррадиирующей или отраженной. Основной локализацией болей в спине, возникающих в период менструальных выделений, является пояснично-крестцовый отдел позвоночника (поясница), состоящий из пяти поясничных и пяти крестцовых позвонков. В некоторых случаях причиной болевого синдрома являются физиологические изменения, которые происходят в организме женщины во время месячных, но иногда такие боли могут указывать на различные заболевания мочеполовой и репродуктивной системы, а также хронические патологии позвоночника, обостряющиеся в период менструаций под действием некоторых гормонов.

Норма или патология?

Менструации – это циклические кровянистые выделения из влагалищных путей женщины, являющиеся начальной фазой менструального (репродуктивного) цикла. Боли различной интенсивности во время месячных беспокоят более 70% женщин, но локализуются они преимущественно в нижней части живота и связаны с интенсивным сокращением матки.

Матка представляет собой мышечный орган, имеющий грушевидную форму и изнутри выстланный эндометрием – мукозной (функциональной) оболочкой, продуцирующей гормоны и обильно снабженной кровеносными сосудами и капиллярами.

Во время месячных эндометрий отторгается от тела матки и выводится наружу в виде менструальной жидкости, которая также содержит ферменты, соли и секрет, выделяемый железами внутренней секреции влагалища и шейки матки. Чтобы ткань эндометрия смогла выйти во влагалищные пути, матка активно сокращается, что и провоцирует тянущую боль в нижней части живота, возникающую обычно за 1-2 дня до начала выделений.

Боль в спине (преимущественно в пояснице) условно может считаться нормой, так как она также может появляться под воздействием естественных физиологических изменений в женском организме.

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить ноющую боль в пояснице, а также рассмотреть причины возникновения, диагностику и альтернативные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

В случаях, когда болезненные ощущения вызывают сильный дискомфорт, имеют высокую интенсивность или сопровождаются другими тревожными симптомами (например, повышенной температурой или расстройством мочеиспускания), следует получить консультацию участкового гинеколога, так как некоторые хронические заболевания опорно-двигательной системы обостряются именно во время месячных у женщин с нестабильным гормональным фоном.

Нормальными причинами болей в спине в период менструаций являются:

усиление синтеза простагландинов (половых гормонов, регулирующих репродуктивный цикл женщин), повышающих восприимчивость к основным медиаторам боли – гистамину и брадикинину;
анатомические особенности строения матки (например, расположение матки ближе к позвоночнику или загиб в сторону позвоночного столба);
перенапряжение поясничной области, вызванное сидячей работой или физическими нагрузками;
отек органов малого таза, вызванный естественной задержке жидкости в организме во время менструальных выделений.

Во время месячных женщинам рекомендуется соблюдать эмоциональный покой, так как любые стрессы и нервное напряжение могут спровоцировать усиление болей как в нижней части живота, так и в области спины. При хронических стрессах у женщин могут наблюдаться все виды менструальной боли, включая головную боль.

Повышенное потребление соли как одна из причин

Соль (хлорид натрия) жизненно необходима для нормальной работы всего организма. Компоненты соли (в частности, ионы хлора) является основной составляющей хлороводородной кислоты, вырабатывающейся париетальными клетками желудка и необходимой для нормального переваривания пищи. Соль также обеспечивает функционирование нервной системы за счет участия в передаче нервных импульсов и способствует улучшению питания мышечной ткани.

Во время месячных жидкость может накапливаться в подкожно-жировой клетчатке органов малого таза, и повышенное потребление соленых, копченых и маринованных продуктов может усилить отечность тканей и вызвать острую или ноющую боль в области поясницы и копчика.

Важно! Норма соли для взрослого человека составляет около 10-15 г, но в период менструальных выделений это количество рекомендуется снизить в 2-3 раза – до 5 г в день.

Патологии матки и их связь с поясничными болями

Некоторые анатомические особенности строения матки могут вызывать боли в спине в период месячных. Как правило, такие боли сочетаются с интенсивным болевым синдромом внизу живота и длятся до прекращения менструации.

Патологии и аномалии матки, способные спровоцировать боль в спине во время месячных

Патология	Что это такое (особенности)?
Матка при данной патологии имеет не форму груши, а форму рогов (полость органа поделена на две продолговатые зоны). Чтобы произошло полное отторжение мукозного слоя во время менструации, матке необходимо сокращаться с удвоенной силой, что и приводит к появлению сильных болей, способных иррадиировать в копчик, крестец и поясницу.
	Это аномалия полового развития, при которой матка не достигает возрастной нормы (у нерожавших женщин орган весит около 50 г и имеет длину 7-8 см). Менструации у таких женщин обычно скудные и непродолжительные, но болевой синдром, обусловленный усиленным синтезом простагландинов, сосредотачивается чаще всего не в нижней части живота, а в области поясницы.
	Это врожденная патология, которая формируется еще на 19-20 неделе эмбрионального развития (именно на данном сроке гестации происходит разрушении перегородки и формирование единой полости). Отличительной особенностью болей при данной аномалии является локализация только с одной стороны, то есть, женщина может четко показать, где именно возникает болевой синдром.

Обратите внимание! Любые заболевания матки (включая инфекционные и воспалительные процессы) могут вызывать отраженную боль в области поясницы. Настораживающим симптомом является сочетание сильных болей в спине с влагалищными выделениями, нехарактерными для менструального периода (плохо пахнущие, гнойные, с вкраплениями и осадком): такие выделения могут быть одним из признаков рака шейки матки, поэтому при их появлении необходимо сразу обращаться к врачу.

Боль в спине при гормональной нестабильности

В первой фазе менструального цикла у женщины усиливается синтез простагландинов, которые еще называют медиаторами воспаления, так как они повышают чувствительность ноцицептивных (болевых) рецепторов. Простагландины представляют собой биологически активные вещества, которые образуются под действием ферментов из некоторых жирных кислот. Они необходимы для того, чтобы матка могла сокращаться, поэтому повышение простагландинов F2α в организме женщины во время месячных является нормальным физиологическим процессом.

Боли в пояснично-крестцовом сегменте позвоночника могут быть связаны с усиленным синтезом простагландинов у женщин с патологиями матки или имеющих нестабильный гормональный фон. К факторам, которые могут влиять на уровень гормонов в женском организме, относятся:

Питание является одним из главных факторов в формировании механизма поясничных болей. Так как одним из источников простагландинов в организме являются жирные кислоты, во время месячных следует ограничивать потребление жирной пищи (сливочное масло, жирная рыба, молоко и творог с высоким содержанием жира, орехи).

Важно! Аспирин (ацетилсалициловая кислота) подавляет синтез простагландинов, поэтому одним из методов уменьшения поясничных и тазовых болей является медикаментозная коррекция. Женщинам, применяющим аспирин для устранения болей в спине, необходимо знать, что менструальные выделения в этом случае могут быть обильными, так как препарат разжижает кровь и повышает ее текучесть.

Инфекционные патологии тазовых органов

Болевой синдром, возникающий в нижнем сегменте позвоночника, может быть следствием инфекционных заболеваний органов малого таза, относящихся к выделительной и репродуктивной системе, например, цистита или сальпингоофорита (отраженная боль). Во время месячных наиболее значимым фактором развития инфекционно-воспалительных патологий тазовых органов является несоблюдение интимной гигиены, поэтому женщинам необходимо особенно тщательно следить за чистотой половых органов и аноректального пространства.

Боль в спине (отраженная) при инфекционных патологиях малого таза

Заболевание	Локализация инфекционно-воспалительного процесса	Возможные дополнительные симптомы
Маточные придатки (фаллопиевы трубы и яичники).	Острая, жгучая или кинжаловидная боль в области поясницы преимущественно с одной стороны (тяжелой формой является острое двухстороннее воспаление), боли во время подъема тяжестей и сексуальной близости. Хроническое воспаление проявляется умеренно выраженным болевым синдромом, межменструальными кровянистыми выделениями, умеренной гипертермией, общей слабостью.
	Мочевой пузырь.	Нарушение мочеиспускания (болезненность, снижение суточного диуреза, жжение после окончания мочеиспускания), помутнение мочи, появление в моче осадка, повышение температуры, ухудшение общего самочувствия.
	Мочевыводящие пути, уретра, мочевой пузырь.	Характерны все симптомы инфекционного цистита, но в более интенсивной форме.
	Функциональная (мукозная) оболочка матки.	Гипертермия (до 39°C), сильная боль в пояснице и внизу живота. Возможно появление гноя в менструальных выделениях. Матка напряжена и болезненная (определяется при пальпации).

Важно! Боль в нижней части спины в любой фазе менструального цикла может быть признаком тяжелых хирургических патологий, например, гнойных тубоовориальных образований или пельвиоперитонита (гнойного воспаления нижнего сегмента брюшины, расположенного в полости малого таза). Данные заболевания имеют достаточно высокий риск летальности, поэтому своевременное выявление патологий у таких больных играет решающую роль в формировании благоприятного прогноза.

Какие заболевания опорно-двигательной системы могут обостриться во время месячных?

В период менструации женский организм становится особенно чувствительным и уязвимым, а изменение гормонального фона провоцирует временное обострение вяло текущих хронических заболеваний, среди которых могут быть и патологии позвоночника. Наиболее распространенными заболеваниями пояснично-крестцовой зоны являются остеохондроз и межпозвоночные грыжи и протрузии (дисковые выпячивания, возникающие при смещении студенистого ядра сквозь фиброзное кольцо межпозвоночного диска). Боли в спине могут возникать не только в пояснице, но и в шейном, а также грудном отделе позвоночника.

Другими заболеваниями позвоночника, которые могут обостряться под действием простагландинов во время месячных, являются:

хронический эпидурит;
анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева);