Генетики обнаружили новые свидетельства того, что продолжительность жизни женщины, а также время рождения ее последнего ребенка отражается в длине так называемых теломер, «хвостов» на концах хромосом.
Как сообщается в статье, опубликованной в журнале Menopause, долгая жизнь и способность зачинать детей в позднем возрасте ассоциируются с большой длиной теломер. «Позднее рождение детей является признаком здорового старения. С другой стороны, нужно помнить, что на такие решения влияют и социальные факторы, которые не имеют отношения ни к продолжительности жизни, ни к фертильности женщин», — рассказала исполнительный директор Американской ассоциации изучения менопаузы в Кливленде Джоанн Пинкертон.
Исследователи поясняют, что теломеры — это концевые участки хромосом, находящихся в ядре каждой клетки человеческого организма, которые защищают ДНК от повреждений. При каждом делении клетки они становятся короче, когда их длины оказывается недостаточно для нового деления, клетка погибает.
Не так давно ученые обнаружили, что длина теломер и их состояние могут меняться не только с возрастом, но и в результате различных процессов в организме, связанных с депрессией, бедностью и стрессом. В частности, большое количество оксидантов и других агрессивных молекул в клетках ведет к аномально быстрому сокращению в длине теломер, и, соответственно, к их ускоренному старению.
Как утверждают Эрин Фэган из университета Питсбурга и ее коллеги, длина теломер может ассоциироваться не только с продолжительностью жизни женщин, но и с тем, как поздно они рожают последнего ребенка.
В рамках социального исследования LLFS, ученые следили за жизнями нескольких тысяч женщин-долгожителей в возрасте от 79 лет и их потомков, проживающих сегодня на территории США и Дании. Оказалось, что, помимо продолжительности жизни, длинные теломеры к тому же были статистически связаны с тем, как поздно женщины рождали своего последнего ребенка. Так, женщины, рожавшие детей в 33 года и обладавшие длинными теломерами, жили заметно дольше, чем 80% участниц этого исследования. Схожий эффект наблюдался для всех женщин, родивших последнего ребенка после 29 лет.
Таким образом, длина теломер является своеобразным индикатором продолжительности жизни женщин и того, когда они будут рожать детей. Однако, как подчеркивает Пинкертон, подобные выводы следует воспринимать с осторожностью, так как они не позволяют отличить социальные факторы от биологических маркеров долголетия и медленного старения.
Отметим, климакс — это естественный процесс, который наступает в жизни каждой женщины. Как правило, на фоне возрастных изменений снижается выработка гормонов — эстрогенов и прогестерона. Процессы угасания половой функции обычно начинаются в возрасте 45-50 лет. И гормональная перестройка — менопауза длится около 5-8 лет. Что делать, если климакс пожаловал раньше? Как поддержать свой организм и отсрочить осень жизни?
Наступление климакса объясняется снижением работоспособности яичников. Происходит гормональная перестройка организма, следствием чего является прекращение менструаций. В этот непростой период женщина зачастую чувствует себя подавленной духовно и физически. Случается, что подобные явления начинаются уже в 40-44 года (ранняя менопауза) и даже в 36-39 лет (преждевременная менопауза).
Почему это происходит? Гинекологи считают, что это результат совпадения нескольких причин: сильный стресс (потеря работы, смерть близкого человека и т. п.), наследственная предрасположенность, эндокринные нарушения, осложненные роды, гинекологические заболевания, оперативные вмешательства. Особенно те, которые сопровождались частичным или полным удалением ткани хотя бы одного яичника. Немаловажную роль в наступлении раннего климакса играют плохая экология, курение, снижение иммунитета.
Процесс врачи условно делят на несколько этапов. Начинается все с предменопаузы. Длится она от начала нарушения работы яичников до полного прекращения менструации. Происходит сбой в менструальном цикле, соответственно, вероятность беременности у женщины резко снижается.
Следующий этап — менопауза. Для нее характерно почти полное прекращение выработки женских половых гормонов, в связи с этим месячные исчезают полностью. Последняя фаза климакса — постменопауза, которая длится не менее 3 лет с того времени, когда работа яичников прекращается полностью.
Обычно климакс не проходит для женщины незаметно. С появлением первых признаков менопаузы развивается климактерический синдром, который проявляется в следующих симптомах. Это могут быть как приливы жара, так и, наоборот, ознобы.
Нередко появляется мигрень, колебания артериального давления (АД), учащенное сердцебиение, плохой сон, растерянность.
Отмечается снижение полового влечения, урологические расстройства, сухость слизистых оболочек, ломкость ногтей, выпадение волос. Одним словом, приятного мало. Так что же предпринимать, чтобы уменьшить дискомфорт? Как обмануть природу?
Сейчас самым популярным и действенным методом лечения раннего климакса является заместительная гормональная терапия. Она позволяет восполнить недостающие гормоны в организме. В результате классические симптомы менопаузы пройдут менее заметно для женщины, а утеря детородной функции будет отсрочена.
Существует другой подход к профилактике наступления раннего климакса — гомеопатические лекарства на основе фитоэстрогенов. Курс разработает врач-гомеопат индивидуально, исходя из конкретного случая каждой пациентки. Выбирая этот метод лечения, следует помнить, что гомеопатия значительно уступает гормонотерапии в эффективности.
Впрочем, одной терапии недостаточно. Женщина должна сама поддержать свой организм. В первую очередь, придерживаться определенного режима. Не стоит забывать про спорт. Подойдут аэробика, плавание, йога (3 раза в неделю по 40 мин).
Питание должно быть сбалансированным, следует исключить из рациона слишком жирную, острую, соленую пищу. Организм должен получать полноценный отдых, поэтому не следует перегружать себя на работе. Надо высыпаться. Целесообразно начать принимать поливитаминные комплексы, содержащие кальций.
Самолечением заниматься не стоит. Все препараты должен назначать врач гинеколог-эндокринолог. Не всегда средства, которые помогли одной женщине, смогут помочь другой. Специалист проведет осмотр, ультразвуковое исследование органов малого таза, определит уровень половых гормонов, сделает маммографию. Только после этого назначит лечение.
И не стоит пугаться грозного слова «гормоны», так как при производстве препаратов для заместительной гормонотерапии используются вещества, приближенные к естественным, родным гормонам. При правильно подобранном курсе лечения можно добиться не только исчезновения симптомов климакса, но и коррекции других изменений в организме.
Например, существуют препараты, которые позволяют снизить уровень липидов в крови, что приводит к похудению. К тому же, заместительная гормонотерапия дает косметический эффект, позволяя сохранить молодость и свежесть кожи, красоту волос.
Технически менопауза является знаком конца регулярного менструального цикла и фертильности, которая устанавливается, как определено, после 12 месяцев последнего цикла. Обычно это происходит в возрасте от 45 – 55 лет. Что такое менопауза? Это прежде всего спад производства половых гормонов, особенно эстрогена. Но менопауза может наступить раньше в результате хирургической операции – например, при удалении яичников.
Долгий период времени доктора лечили менопаузу как заболевание и давали женщинам лекарства – от гормонов до антидепрессантов. Но менопауза – естественное состояние, просто период в жизни, и, как и все прочие, его надо отметить без грусти. Даже найти повод его отпраздновать. Ведь он имеет свои преимущества, например, это означает конец болезненных спазмов, менструаций и неудобств, связанных с ними, то есть больше никаких тампонов. И даже усиление либидо, потому что ваш организм производит меньшее количество эстрогена и большее тестостерона (а это естественный гормон, возбуждающий половое влечение). И – ура! – больше не надо пользоваться противозачаточными средствами. Менопауза – прекрасный период жизни!
Правда, портят все климактерические симптомы – от умеренных до жестоких. Все зависит от индивидуального устройства и от вашего настроя по отношению к менопаузе. Позитивный настрой может помочь побороть симптом. И если вы испытываете такие синдромы, позвольте дать вам несколько советов.
Поддерживающие меры при менопаузе
При приливах и ночном обильном потоотделении можете применять крем с прогестероном. Накладывайте его на ночь. Он может творить чудеса, и не надо даже рецепта, хотя я все равно рекомендую, прежде чем его применять, проконсультироваться с гинекологом.
Занимайтесь больше сексом. Усыхание клитора происходит быстрее при менопаузе, если у вас нет секса. Так что занимайтесь сексом, и вы сможете этого избежать. Ваш клитор наполнен нервными окончаниями, его стержень стимулирует оргазм. Оставаясь сексуально активными, вы убережете от пересыхания влагалище, и, кроме того, если вы часто занимаетесь любовью, это поднимает ваше настроение.
Попробуйте крем с эстрогеном. Пробуйте крем для смазки слизистой влагалища.
Избегайте горячего. Для многих женщин горячая еда вызывает приливы, как и специи. Алкоголь здесь проблематичен. Когда у вас жаркие приливы, вспомните, что вы пили и ели накануне, и, может быть, обнаружите связь, это поможет избежать проблем.
Расслабьтесь. Все, что вас успокаивает, надо взять на вооружение – будь это медитация, массаж, любимое шоу на ТВ, чтение или музыка. Сделайте релаксацию своим приоритетом. Это приказ доктора!
Попробуйте травы. Натуральные добавки с содержанием эстрогена тоже помогут избежать проблем.
Подумайте и об антидепрессантах. Резкая смена настроения – распространенное явление у женщин в этот период. Вы можете решить с вашим доктором вопрос об антидепрессантах, они повышают уровень серотонина и помогут стабилизировать настроение.
Старайтесь настраиваться на позитивный лад. Менопауза совсем не означает, что вы стали старой. Это означает, что вы свободны. Это не только конец репродуктивным годам, но и начало новой главы в вашей жизни, полной радостей, вы так и рассматривайте ее.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.