Одним из наиболее неприятных проявлений менопаузы являются приливы жара. Статистика утверждает, что с ними сталкивается почти 80% женщин в возрасте от 40 до 50 лет.
Приливы жара: симптомы и причины
В момент приливов могут также ощущаться головная боль и тошнота. Приступ уходит быстро, оставив после себя ощущение усталости и настолько мокрую от пота одежду, что женщине приходится немедленно переодеваться.
Как выяснил сайт sympaty.net, причиной приливов является гормональное нарушение, вызванное снижением количества эстрогенов и прогестеронов в крови. Нарушение гормонального баланса может быть следствием как физиологического изменения в организме при климаксе, так и какого-то заболевания или состояния.
Например, приливы нередко наблюдаются у женщин, страдающих гипотериозом, сахарным диабетом, онкологией, болезнями надпочечников. Такие приступы могут вызывать некоторые лекарственные препараты. В результате гормонального дисбаланса происходит сбой терморегуляции в организме.
При обычном течении климакса женщина может испытывать до 10 приливов в сутки. При тяжёлом течении – до 20 в сутки. Причины, по которым это состояние возникает чаще или реже, зависят от множества фактором, которые, в основном, являются объективными. Но есть также субъективные факторы, способные увеличить количество приступов, ускорить их наступление или увеличить длительность. К ним относятся:
- Употребление спиртных напитков, острых блюд, кофе и других продуктов, обладающих стимулирующим действием.
- Стресс, сильное волнение.
- Посещение бани, сауны, прогулка по улице в жару или работа в душном помещении.
- Неправильное питание, обращение к жёсткой диете, бедной белками.
- Одежда из синтетики, утягивающее бельё.
- Приём некоторых антибиотиков, кортикостероидов, антиэстрогенов.
Длительность периода, сопровождающегося приливами, может составлять от нескольких месяцев до 7 лет. Бороться с непродолжительными приливами жара при климаксе, если они не снижают качества жизни женщины, бессмысленно: через определённое время приступы сами исчезнут. В случаях, когда эпизоды жара являются последствием неправильного образа жизни, нужно подумать над его изменением. Если приливы – это симптом какого-то заболевания, нужно бороться непосредственно с самим недугом.
Если же вопрос, как бороться с приливами при климаксе, возникает в связи с приступами жара, случающимися слишком часто и доставляющими очень сильный дискомфорт, то лечение может быть назначено.
Как можно бороться с частыми приливами при климаксе
Медики утверждают, что на количество и степень тяжести приступов прежде всего влияет образ жизни женщины. Для того, чтобы эпизоды жара беспокоили меньше, стоит принять такие меры:
Снизить дискомфорт во время приливов жара поможет также несколько простых мер:
- Оторвитесь от дел, если это возможно. Примите удобную позу.
- Начните дышать глубже и медленнее.
- Выпейте небольшими глотками немного холодной воды. Желательно, чтобы вода и веер всегда были под рукой. Тогда избавиться от дискомфорта будет проще.
- Откройте окно или, при возможности, выйдите на улицу.
- Воспользуйтесь влажной салфеткой, чтобы освежиться.
Чтобы бороться с неприятными проявлениями менопаузы, очень важно также научиться с оптимизмом относиться ко всему, что происходит. Медики заметили, что у женщин, которые обладают весёлым нравом, приливы появляются реже. Нельзя воспринимать климакс как конец своей молодости и жизни. Наоборот, это новый этап, который может принести множество счастливых моментов тому, кто умеет их видеть. Поэтому, решая проблему, как бороться с приливами, каждая женщина должна обязательно для сделать для себя установку, что она вовсе не больна. А для хорошего самочувствия ей нужно лишь начать уделять себе достаточно внимания и бороться за свои личные комфорт и счастье, которых она, безусловно, заслуживает.