Что влияет на месячные эстрогены или

Большинство женщин не знает, что эстрогены или женские половые гормоны влияют не только на их репродуктивную функцию, но и на психическое состояние и внешний вид. Этим гормонам в женском организме отведена важная роль. Состояние кожи, ногтей и волос, уравновешенность характера и либидо – все подчиняется действиям данных гормонов. Но вред здоровью может оказать не только пониженные эстрогены, но и их избыток.

Об эстрогенах и их видах

Название гормона эстрогена произошло от двух греческих слов и переводится как живость/яркость и род. На самом деле, эстрогенов существует три вида, и хоть они считаются женскими гормонами, но в небольшом количестве вырабатываются и у лиц мужского пола. И наоборот, андрогены, которые общепризнанны как мужские, в небольших количествах имеют место у прекрасной половины.

Эстрогены, так же, как и андрогены, относятся к стероидным гормонам, которые синтезируются из холестерина. У женщин они вырабатываются фолликулами, расположенными в яичниках в первой половине менструального цикла. У мужчин же выработка эстрогенов происходит в яичках. У людей обоих полов данные гормоны производятся надпочечниками и тканями, не относящимися к репродуктивной системе (кости и мозг, жировая клетчатка и кожа, волосяные фолликулы). Кроме того, их выработка значительно повышается у женщин в период беременности (за счет желтого тела сначала, а потом плаценты).

Конкретно эстрогены синтезируются из андрогенов при участии особого фермента – ароматазы, который имеется в клетках как яичников, так и яичек, так и в других тканях. Разнообразное действие данных гормонов обусловлено наличием в ряде органов (их называют органами-мишенями) специальных рецепторов, с которыми они связываются. Специальные, чувствительные к эстрогенам рецепторы расположены в:

эндометрии матки;
слизистой влагалища;
молочных железах;
уретре;
головном мозге;
в волосах и ногтях;
сердце и сосудах;
печени;
гипоталамусе;
гипофизе;
костях.

У мужчин стероиды (андрогены и эстрогены) начинают вырабатываться внутриутробно, а у женщин (девочек) яичники включаются в работу гораздо позже. Андрогены, из которых образуются эстрогены, у девочек производятся фолликулами, начиная с 7 – 8 лет, пик производства приходится на половое созревание и продолжается до наступления менопаузы. В постменопаузе эстрогены производятся в небольшом количестве корой надпочечников и жировой клетчаткой.

Различают три вида женских половых гормонов:

Эстрадиол — это по праву самый главный из эстрогенов. Именно он входит в состав гормональных противозачаточных таблеток. Благодаря эстрадиолу у женщины формируются женские половые признаки (оволосение, молочные железы, женский тип фигуры), также он отвечает за высокий голос и гладкость и упругость кожи.
Эстрон — стимулирует развитие матки и нарастание эндометрия в ней.
Эстриол — он образуется за счет первых двух эстрогенов и играет роль при беременности – рост плода и работу плаценты.

Роль эстрогенов в организме

Эстрогены одинаково необходимы как женскому, так и мужскому организму. Уровень эстрогенов различается у мужчин и женщин.

Норма эстрогенов в женском организме:

эстрон
- в первую фазу 5 – 9 нг%,
- во вторую 3 – 25 нг%,
- при вынашивании плода 1500 – 3000 нг%;
эстрадиол
- в первую фазу 15 – 160 нг/л,
- середина цикла 34 – 400 нг/л,
- во вторую фазу 27 – 246 нг/л,
- при беременности возрастает до 17000 – 18000,
- в менопаузу и постменопаузу 5 – 30 нг/л;
эстриол определяют преимущественно при беременности (или при планировании), показатели зависят от недели гестации.

Нормы эстрогенов в мужском организме:

эстрон 3 – 6 нг%;
эстрадиол 5 – 53 нг/л.

Функции женских половых гормонов разнообразны и включают:

Женские половые гормоны играют не менее важную роль и в организме мужчин. Они выполняют следующие функции:

сохранение прочности костей;
поддержка роста и восстановление мышц (наряду с тестостероном);
защита сердечно-сосудистой системы (у мужчин инфаркты диагностируются чаще);
предупреждение атеросклероза;
регуляция работы центральной нервной системы (снимают агрессивность, улучшают настроение);
активизация полового влечения.

Причины эстрогенных расстройств

К избытку эстрогена, как и к недостатку данных гормонов ведут какие-либо причины, поэтому, прежде чем пытаться справиться с проблемой, следует определиться с фактором, а, возможно и не одним, что обусловило повышенный или пониженный уровень женских половых гормонов.

Гипоэстрогения обусловлена следующими факторами:

гипофункция яичников (менопауза или половая инфантильность);
нарушения работы гипофиза;
занятия спортом (профессиональные, как правило, силовые виды спорта);
потеря массы тела значительная и резкая (недостаток жировой ткани, которая также производит эстрогены);
нарушение питания (нерациональное и нерегулярное);
нехватка витаминов (витамина С и группы В);
задержка в физическом развитии;
оперативные вмешательства на яичниках;
патология надпочечников;
инфекционное поражение гипофиза;
опухоли/кисты яичников, производящие в большом количестве андрогены;
стрессы;
прием психотропных препаратов;
алкоголь, курение;
хромосомные аномалии (синдром Шерешевского-Тернера);
синдром истощения яичников (ранний климакс);
поликистоз яичников.

Гиперэстрогения отмечается при следующих заболеваниях:

заболевания печени (цирроз, печеночная недостаточность);
эстрогенпродуцирующие опухоли и кисты яичников;
гиперплазия коры надпочечников;
прием гормональных контрацептивов;
хорионэпителиома;
аденома гипофиза;
преждевременное половое развитие;
нарушение питания;
ожирение;
психоэмоциональные нагрузки;
патология щитовидной железы;
вредные привычки;
беременность;
нехватка витаминов;
постоянный контакт с химическими средствами (фолаты, инсектициды);
прием барбитуратов, противотуберкулезных и сахароснижающих препаратов.

Клиническая картина

Симптомы у женщин зависят от уровня содержания эстрогенов в организме. Как уже указывалось, уровень эстрогенов в женском организме зависит от возраста. То есть их количество начинает повышаться с 7 лет, а затем постепенно снижается (около 45 – 50).

При нормальном содержании данных гормонов (и отсутствии другой патологии):

Но стоит случиться гормональному дисбалансу – нехватке или повышению эстрогенов, как сразу происходят внешние и внутренние метаморфозы.

У девочек, не достигших периода полового созревания, симптомы недостатка женских половых гормонов следующие:

В общей сложности, эстрогенная недостаточность – это высокий риск развития:

инфаркта миокарда;
сахарного диабета;
остеопороза;
опущения половых органов (полное выпадение матки),;
хронических мочеполовых инфекций;
грибковых поражений кожных покровов и ногтей;
опухолей молочных желез;
бесплодия.

Повышенное содержание эстрогенов в организме также считается патологией и сопровождается появлением следующих симптомов:

С одной стороны, эстрогены задерживают жидкость в организме, что приводит к скрытым отекам и увеличению веса. С другой стороны, избыток эстрогенов усиливает аппетит, женщина начинает есть больше чем обычно, излишние калории превращаются в жир, который на талии и бедрах. А жировая ткань синтезируют эстрогены, таким образом формируется замкнутый круг.

Любое гормональное нарушение, в том числе и повышенный эстроген, приводит к расстройствам цикла. В данном случае это проявляется в виде нерегулярных месячных, они становятся длительными, а кровопотери большими, вплоть до маточных кровотечений.

Гормональный дисбаланс, в частности, гиперэстрогения, способствует развитию опухолевидных образований матки (миома, рак) и яичников (гормонопродуцирующие кисты и опухоли). Также нередко развивается рак молочной железы.

Патология щитовидной железы

Гормоны щитовидной железы и эстрогены взаимосвязаны. При заболеваниях щитовидки происходит нарушение баланса половых гормонов и наоборот. Увеличение эстрогенов провоцирует развитие гипотиреоза, который сопровождается холодностью конечностей и зыбкостью, тошнотой и рвотой, слабостью, вялостью и вздутием живота.

Эстрогены вызывают сгущение крови, что в свою очередь приводит к образованию тромбов в сосудах, варикозному расширению вен и другой патологии, вплоть до возникновения инфаркта миокарда. Также развивается артериальная гипертензия.

Головные боли, головокружения
Мастодиния — боли в молочных железах возникают за счет задержки жидкости и отеков.
Хлоазма — на коже появляются желтые пятна.
Эмоциональные расстройства — избыток эстрогенов приводит к раздражительности, резкой смене настроения и депрессии. Также развивается бессонница, снижается трудоспособность и ухудшается память.

Анализ на эстрогены

При подозрении на повышенный либо сниженный уровень женских половых гормонов врач обязательно назначает анализ на эстрогены.

С этой целью берут венозную кровь. Забор крови производится утром, на голодный желудок. Последний прием пищи как минимум за 8 часов до сдачи крови. Накануне рекомендуется отказаться от тяжелых физических нагрузок и стрессов, не принимать алкоголь и курить. Также за день до сдачи крови не следует заниматься сексом и соблюдать диету (исключить жирное и острое).

Сдавать кровь на эстрогены следует в определенный день цикла:

при цикле 28 дней – на 2 – 5 день;
при цикле больше 28 дней – на 5 – 7 день;
при цикле меньше 28 – на 2 – 3 день.

Анализ назначается по следующим показаниям:

расстройства менструального цикла;
бесплодие;
наличие гормонопродуцирующих опухолей;
остеопороз;
половой инфантилизм;
угревая сыпь;
ожирение или недостаток массы тела;
феминизация (касается мужчин);
поликистоз яичников.

Коррекция уровня эстрогенов

Лечение при эстрогеновом дисбалансе разное, и конечно, зависит от показателей данных гормонов (высокие цифры или низкие). Прежде чем начинать лечение эстрогеновой недостаточности или их избытка, следует установить причину, которая привела к тому или иному нарушению. Общие рекомендации для женщин, вне зависимости от показателей эстрогенов:

нормализация режима дня и сна (сон должен быть полноценный, а распорядок дня упорядоченный и постоянный);
нормализация питания (пища должна быть разнообразной, регулярной и богатой витаминами, по возможности придерживаться здорового питания);
отказ от вредных привычек;
прием лекарств только по необходимости и после консультации с врачом;
ведение регулярной половой жизни;
коррекция общих хронических заболеваний;
ароматерапия (масло кипариса, розовой герани, базилика, шалфея);
нормализация эмоционального состояния (избегать стрессов, заниматься йогой и аутотренингом).

Прежде чем начинать лечение препаратами эстрогена, нужно пересмотреть свой образ жизни, отказаться от тяжелой физической работы и диет для похудания и ввести в рацион питания определенные продукты.

В каких продуктах содержатся эстрогены:

Фрукты:
- дыня;
- виноград (любой);
- мандарины;
- абрикосы.
Овощи:
- капуста (особенно цветная и брокколи);
- баклажаны;
- тыква;
- томаты;
- морковь (желательно в свежем виде).

В каких еще продуктах содержатся эстрогены? Список обширен:

кофе;
шоколад (но только черный);
молоко с высокой жирностью и все кисло-молочные продукты;
орехи, семечки (льняные, тыквенные, подсолнуха) богаты витамином Е, который необходим для образования эстрогенов;
соя и продукты из нее;
рыба, мясо жирных сортов;
морепродукты;
пиво;
красное вино;
сухофрукты;
злаковые культуры (пшеница, овес, ячмень, рожь);
бобовые (горох, фасоль, бобы, чечевица).

Кроме того, содержат эстрогены и ряд целебных растений, чаи и отвары из которых необходимо употреблять при сниженном содержании данных гормонов:

липа;
малиновые листья;
шалфей;
арника;
ромашка аптечная;
пастушья сумка;
шишки хмеля;
полынь;
мята;
женьшеневый корень.

В последнее время появилась популярность лечения гормональных расстройств такими травами, как боровая матка и красная щетка. Бесспорно, данные травы богаты фитоэстрогенами, но применять их следует только по рекомендации врача с соблюдением определенной схемы (для каждого заболевания схема разная).

Как еще повысить эстроген у женщин? Помимо употребления перечисленных продуктов и лекарственных растений, врач при необходимости назначит медикаментозное лечение. Как правило, это эстроген в таблетках. К ним относятся:

оральные контрацептивы (Регулон, Силест, Линдинет и другие) – содержат не только эстрогенный компонент, но и прогестины;
чистые эстрогены (микрофоллин, эстрадиол, тефэстрол, менопур, пресомен);
заместительная гормонотерапия (эстрогены, которые назначаются при климаксе): прогинова, премарин, климен, овестин – вагинальные таблетки, климонорм).

Безусловно, при коррекции повышенного уровня женских половых гормонов медикаментозное лечение эстрогенами противопоказано. Врач подберет и назначит определенный препарат с антиэстрогенным эффектом:

тамоксифен – препарат связывается с эстрогеновыми рецепторами в органах-мишенях тем самым блокируя действие собственных эстрогенов (назначают при раке матке или яичниках, в случае ановуляторного бесплодия);
летрозол – подавляет действие ароматазы – фермента, участвующего в синтезе эстрогенов (назначается при раке груди);
аримидекс – ингибитор ароматазы (противоопухолевый препарат);
фемара – также подавляет действие ароматазы (противоопухолевый препарат);
кломед – связывается с эстрогеновыми рецепторами, предупреждая соединение их с собственными эстрогенами.

Вопрос – ответ

Эстриол важный гормон при беременности, низкое его содержание может привести к угрозе выкидыша, преждевременным родам, фетоплацентарной недостаточности и развитию синдрома Дауна у малыша. Безусловно, лечение необходимо, но соответствующий гормональный препарат и его дозировку подберет вам только лечащий врач.

Гинекомастия – это рост молочных желез у мужчин за счет железистой ткани и является одним из признаков повышения эстрогенов. У мужчин детородного возраста может наблюдаться при приеме некоторых лекарств и при ряде заболеваний (тиреотоксикоз, гиперпролактинемия и другие). Высокое содержание эстрогенов грозит развитием импотенцией и бесплодием. При необходимости врач подберет лечение. Если же высокий уровень эстрогенов обусловлен приемом лекарственных препаратов, достаточно отменить лечение ими.

Рак молочной железы относится к эстрогенпродуцирующим опухолям, поэтому врач и назначил вам тамоксифен (антиэстрогенное действие). Принимать препарат следует длительно, не менее 5 лет.

Скорее всего, у вашей дочери задержка полового развития. Вам нужно как можно раньше обратиться к гинекологу – эндокринологу, который назначит обследование (анализы на гормоны), УЗИ малого таза и прочее. По результатам обследования врач назначит гормональное лечение. Не тяните, иначе дочь в будущем не сможет иметь детей.

А зачем? Не все женщины имеют пышную грудь. А вот прием гормональных таблеток без определенных показаний может не только привести к сбою менструального цикла, но и осложниться бесплодием в будущем.

Эстрогены — это женские стероидные гормоны. Они вырабатываются яичниками и в незначительной степени надпочечниками. Эстрогены стимулируют рост эндометрия – слизистой оболочки матки. Толщина эндометрия меняется в течение цикла овуляции, от его толщины во многом зависит репродуктивная способность женщины. Повышение уровня эстрогенов может привести к чрезмерному разрастанию эндометрия. Это может провоцировать эндометриоз, маточные опухоли, полипы, слишком частые и обильные месячные, это сопровождается прибавкой в весе, отеками, бессонницей. Иногда это приводит к нарушению овуляции, то есть может быть причиной бесплодия. Медицина не знает четких причин разрастания эндометрия. Однако, если ликвидировать источники повышения уровня эстрогенов, то это устраняет разрастание эндометрия. Обилие в рационе мяса и насыщенного холестерина, потребление пива, шоколада, кофе приводит к повышению уровня эстрогенов. На уровне сознания, количество эстрогенов повышается из-за расслабленного образа жизни, стремления к наслаждению. Йога, физические упражнения понижают уровень эстрогена. Обилие клетчатки в рационе также борется с избытком эстрогенов. Особенно хорошо помогают такие овощи, как цветная и брюссельская капуста, брокколи, кабачки, зелень. Эти продукты содержат вещества, которые способны понижать уровень эстрогена.

Но если эстрогенов слишком мало, то это провоцирует такое заболевание, как тонкий энодометрий. При малом выделение эстрогенов может наблюдаться задержка или пропадание месячных, потому что эстрогены отвечают за стимуляцию месячных. Это также может привести к бесплодию. Недостаток эстрогенов приводит к депрессии, апатии. Курение существенно понижает выработку в организме эстрогенов, то же самое происходит при употреблении многих других наркотиков. Это затрудняет возможность забеременеть, и в этом случае врачи назначают гормональное лечение для восстановления репродуктивной функции. Не устранив истинные, глубокие причины нарушения выработки эстрогенов, нормализовав уровень гормонов лишь медикаментозно, лучше не беременеть. Нужно нормализовать гормональный фон естественным путем, потому что гормональные нарушения ведут в итоге и к сложным родам. Природа очень мудра, и поэтому она не дает женщинам с такими нарушениями беременеть, поскольку им сложно будет выносить и родить ребенка, пока их гормональный баланс не восстановится.

Если у женщины есть нарушения эндометрия, то ей следует устранить их на этапе подготовки к зачатию. Тонкий эндометрий (атрофия эндометрия) свидетельствует о пониженном уровне выделения эстрогенов. Эндометриоз – о повышенном выделении эстрогенов. Эти нарушения не противоположны, они взаимосвязаны. Часто причиной конечной атрофии эндометрия является предшествующее его разрастание. Поэтому мы не можем даже повышать или понижать уровень эстрогенов в организме, мы можем его только нормализовать. Причина обеих заболеваний – зашлакованность организма. Лечение этих отклонений идет по 2 фронтам — очищение организма и нормализация гормонального баланса, немаловажным фактором которого является работа с сознанием. Ведь гормональный фон зависит от нашего настроения, а настроение – от сознания.

Очищение организма – это как всегда переход на видовое питание, близкое к сыроедному. Организм очищается, гормональный фон восстанавливается.

У сыроедок со стажем месячные становятся очень скудными, постепенно сводятся к минимуму, при этом не нарушается овуляция, и способность выносить плод только увеличивается. То есть, у сыроедок эстрогены выделяются не в таких больших количествах. Но им это и не надо. Ведь эстрогены провоцируют обильные месячные, которые очищают организм от слизи и токсинов, а сыроедкам не от чего так сильно очищаться.

На переходном этапе на сыроедение у женщин также могут резко (не постепенно) прекратиться месячные. При этом на УЗИ может наблюдаться утончение эндометрия. Это явление временное, оно проходит в основном в течение 1 переходного года. Это сопровождается резкой потерей веса и прекращается, когда нормальный вес восстанавливается. Эти явления взаимосвязаны – способность организма откладывать жировые запасы и выработка эстрогена. Эстроген влияет на формирование жировых отложений. Во время резкого перехода на сыроедение бывает женщине трудно зачать и выносить плод, потому что организму не до того. Стоит просто подождать какое-то время, дать возможность организму подготовиться к родам. Либо переходить постепенно. Организм не может забеременеть тогда, когда не готов носить и рожать, это ведь довольно-таки сложный процесс – беременность и роды, требующий задействия всех ресурсов. Когда организм достаточно крепок для того, чтобы зачать и выносить первые 3 месяца, это значит, что он готов к родам и кормлению. Если нарушение связано с переходом на сыроедение, то бесплодие вам не грозит. Наблюдаю сыроедок с такими симптомами по всему миру и вижу, как это проходит, вижу динамику процесса. И наоборот, я наблюдала много случаев, когда девушки вылечились от бесплодия, спаек, эндометриоза с помощью сыроедения + обливаний холодной водой в среднем за 6-12 месяцев. Единственный момент, что сразу после восстановления цикла лучше избегать беременности годик-другой. Потому что гормональный фон не нормализовался, а организм не стабильно перешел на более здоровое питание, еще не всё усваивает. Если женщина забеременеет на этом этапе, то часто наблюдаются довольно длительные кровотечения на протяжении беременности.

Другой момент нормализации выработки эстрогенов — это работа с сознанием. Надо сказать, что это также зависит от зашлаковки — депрессии возникают от интоксикации, а при очищении больше радости и больше эстрогенов. Но все же, важно уделить внимание перестройке сознания. Эстрогены вырабатываются как гормоны женского удовольствия, а внутренний запрет себе на это нарушает выработку их, особенно если целеустремленная женщина, поставила себе цель вести мужской образ жизни. При этом, не всегда это сопровождается потерей сексуального возбуждения, потому что за возбуждение отвечают мужские гормоны. Это скорее сопровождается потерей эластичности влагалища, трудностями во время секса, и связано с нежеланием уступать, принимать различные жизненные ситуации такими, как они есть. У самок животных больше выделяется эстрогенов, а у людей меньше. Это как бы гормон самки, так эти настроения воспринимаются женщинами, и нарушение выработки эстрогена — это запрещение себе подобных проявлений. Часто встречается у возвышенных, тонко чувствующих, духовных женщин, такие женщины бывают очень худенькие, “холодные”, при этом мерзнут, болеют. По мере духовной практики женские энергии утончаются постепенно, сходят на нет какие-то проявления, развиваются другие, более тонкие. Но если это делать резко, не проходя все стадии органично, то тело не успевает трансформироваться. Если говорить словами толтеков, точка сборки смещается раньше, чем за ней успеваем мы, а это является причиной всех болезней. В случае тонкого эндометрита, точка сборки смещается в сторону бессознательного избегания поведения самки. Не желание видеть у себя эти проявления — нормальная тенденция развивающейся женщины, продиктованная потребностями ее души. Однако, если не подтянуть за этим сдвигом тело, не начать менять рацион, заниматься телесными и духовными практиками, то не будет алхимического изменения организма. И возникает болезнь – то есть очистительный криз, который призван помочь телу в переходе. Поскольку мы продолжаем игнорировать потребности тела, постольку этот криз превращается в хроническую болезнь. Так и получается, что где у сыроедов криз, там у остальных – болезнь. Таким образом, у сыроедок временные симптомы, наблюдаемые при переходе на сырое – задержка месячных и их пропадание на первом году сыроедения, потом проходят. В это время женщинам бывает трудно забеременеть, а если забеременели, то случаются иногда осложнения. Потому что эстрогены очень важны как для поддержания беременности и изменений в организме матери, так и для роста ребенка, а также и для родов. Бывает, это сопровождается раздражением, проблемами с нервами и зябкостью. Жидкость в организме задерживается с трудом и женщина на этом этапе может осунуться. При этом без эстрогенов кальций в костях откладывается плохо, и может быть ощущение ломоты в костях, могут болеть коленки по ночам. Это все временные явления, важно просто понимать, чем себе помочь. В таких случаях следует питаться продуктами с повышенным содержанием эстрогенов. Это зерновые и бобовые – пшеница, рожь, нут, маш, а особенно соя. Помидоры, баклажаны, морковь, тыква также содержать эстрогены. Важно не есть соль на этом этапе, чтобы не вымывать кальций еще больше.

Почему же падает уровень эстрогенов на резком переходе на видовое питание? Это бывает у тех, кто привык получать большое количество эстрогенов из животной пищи, кофе, пива, шоколада, молочного. У таких людей подавлена выработка собственных эстрогенов придатками яичников и надпочечниками. У вегетарианцев, переходящих на сыроедение, месячные пропадают гораздо реже, чем у тех, кто резко перешел на 100% сыроедение с мясного рациона и алкоголя, если только эти вегетарианцы не налегали на молочное, кофе, шоколад и пиво. А если женщина еще и курила, то выработка организмом эстрогенов и вовсе у нее на момент перехода на сыроедение осложнена.

Способы лечения. Голодание помогает нормализовать гормональный фон, избавляя как от эндометриоза, так и от тонкого эндометрия и нормализуя менструальный цикл. Голод быстро съедает все лишние ткани, отложения, слизистые образования. Гирудотерапия также помогает вылечить эндометриоз и атрофию эндометрия. Введение глины во влагалище на ночь помогает вылечить эндометриоз, оно очень действенно уже при первом применении. Глина вытягивает на себя все лишнее из организма – она чистая, обладает бактерицидным эффектом, поэтому не стоит опасаться заражения.

Из йоговских асан – все скручивающие асаны, все перевернутые, но во время обострения перевернутые делать не стоит, Данурасана (мостик), Шванасана поза собаки, Халасана, и поза спящего животного – Сайтхалиасана, хорошо помогают Упавиштха Конасана и Баддха Конасана. Пранаяма тоже хороша для нормализации женских половых органов. Начинать надо просто дыша йогическим диафрагмальным дыханием глубоко, время – произвольно, стараясь постепенно, чтобы выдох был дольше вдоха. Шашанкхасана – “Заячьи уши” особенно хороша для нормализации работы надпочечников, а значит для нормализации гормонального фона. Есть еще в Тенсегрити такая одна практика, защита яичников – ведь эстрогены производятся преимущественно не надпочечниками, а придатками яичников. Защита яичников не только для этого помогает, но и вообще ее очень рекомендую для защиты женской энергии. Шашанкхасана тоже нормализует работу яичников, а не только надпочечников.

В процессе лечения женских болезней с помощью введения в рацион все большего количества сырой растительной пищи, следует ориентироваться на наличие и силу месячных болей, характер выделений, их чрезмерное количество или отсутствие, головные боли, сопровождающие месячные, раздражительность, регулярность цикла. Если вам трудно придерживаться полезного рациона, то можете самостоятельно убедиться во вредном влиянии многих продуктов на гормональный баланс и функции репродуктивной системы. Наблюдайте за тем, сколько вы ели весь месяц, предшествующий месячным, белковой и крахмалистой пищи, чая, кофе, шоколада, сахара, соли, и сопоставляйте это с тем, насколько тяжелыми обильными и болезненными оказались в итоге месячные. Постарайтесь достичь методом осознанной регулировки питания не обильных месячных, и постепенно все дальше меняйте свой рацион к лучшему, по возможности голодайте во время месячных, это очень эффективно убирает менструальные боли и способствует оздоровлению репродуктивной системы. А также приводит к понижению чрезмерного неуемного аппетита на протяжении всего месяца, следующего после месячных. Еще голодание во время месячных само по себе приводит к нормализации гормонального баланса и к сокращению объема выделений. Во время месячных помогает клизма, особенно в сочетании с голоданием или облегчением рациона.

Последнее изменение этой страницы: 2016-04-07; Нарушение авторского права страницы