В: Что такое менструация?
О: Менструация, месячные или регулы — часть менструального цикла женского организма, при котором происходит отторжение слоя эндометрия (слизистой оболочки матки), сопровождающееся кровотечением.
В: Сколько длится менструальный цикл? Сколько дней должны идти месячные?
О: Обычно длительность цикла составляет от 21 до 35 дней, то есть, средняя его продолжительность – 28 дней, циклы могут варьироваться. Цикл отсчитывается с первого дня месячных. Различается и само количество дней менструации, от 3 до 8, причём наиболее распространённый вариант включает 4-6 дней.
В: Зачем знать о продолжительности своего менструального цикла, о его датах? Месячные же раз в месяц, к чему эти расчеты?
О: К сожалению, даже в современном мире многие женщины обладают недостаточной информацией о функционировании своего организма и строении репродуктивной системы. Эта тема до сих пор табуируется и считается неприличной для обсуждения. Чрезвычайно ВАЖНО знать о своем теле, о том, КАК должны проходить те или иные процессы, чтобы вовремя отследить возможное изменение или нарушение и обратиться к специалист_ке. Это касается и менструального цикла – если вы будете знать о сроках и средней продолжительности своего обычного цикла, вы не только будете готовы к наступлению месячных (никаких сюрпризов!), но и сформируете примерную картину своего здоровья. Для начала достаточно отмечать в календаре день начала менструации, и через пару-тройку месяцев уже можно получить представление о продолжительности своего цикла.
В: Что делать, если у меня нерегулярный цикл месячных?
О: Менструация не наступила, или месячные появляются со странными интервалами или не появляются вовсе? Причинами нерегулярных месячных могут быть стресс, плохое питание, беременность, чрезмерные физические нагрузки, изменение гормонального баланса (может быть вызван приемом гормонов) или менопауза (прекращение месячных). Если же месячные начались недавно, то их нерегулярность – это вполне нормальное явление, поскольку установление цикла занимает какое-то время. Какой бы ни была причина нерегулярности месячных, следует обратиться к доктор_ке.
В: В каком возрасте должны начаться месячные? До какого возраста они продолжаются?
О: В среднем, менструация начинается в возрасте 11-14 лет. У 50% 12-летних девочек уже наступили первые месячные. Но «нормальный» возраст для начала менструации составляет от 9 до 16 лет. В возрасте 40-57 лет менструации прекращаются (это называется менопауза), но есть случаи, когда менструации продолжались и до 70 лет. Когда прекращаются овуляции, прекращаются и месячные, т.к. для организма потребность в слизистой оболочке матки исчезает.
В: Каковы симптомы менопаузы?
О: Типичными симптомами менопаузы являются приливы крови, ночная потливость, раздражительность, смены настроения, нарушение сна, сухость влагалища, снижение либидо и изменение структуры волос. Следует заметить, что у некоторых женщин не наблюдается ни одного из вышеперечисленных симптомов, в то время как есть те, у которых присутствуют все из них. У большинства женщин проявляется один или несколько симптомов. У многих женщин, наоборот, повышаются уверенность в себе и либидо.
В: Сколько яйцеклеток содержится в яичниках? Могут ли закончиться яйцеклетки в яичниках?
О: У новорожденной девочки в яичниках есть милионный запас яйцеклеток, они интенсивно расходуются в период полового созревания, и к наступлению первых месячных их остается около 400 тысяч. У женщины (при самом коротком цикле в 21 день) в год происходит около 13 овуляций, но яйцеклетка выходит не при каждом цикле. При менструальном цикле используется ресурс не 1-2 яйцеклеток, а десятков, но готовыми для овуляции остаются в итоге эти пара яйцеклеток. Когда заканчивается резерв яичников, наступает менопауза. 400 тысяч яйцеклеток – это очень много, но бывают случаи, когда их запас кончается раньше среднего возраста наступления менопаузы. Это может быть вызвано индивидуальными особенностями организма и патологическими состояниями. Применение ОК может отсрочить наступление менопаузы.
В: Чем отличается менструация при приеме ОК от обычной?
О: Оральные контрацептивы (ОК) блокируют механизм овуляций, и яйцеклетки просто не развиваются в яичниках. Прием этих гормональных препаратов основан на том, что женщина в течение 3 недель принимает гормоны, подавляющие механизм овуляции, а на 4 неделю, как правило, делает пропуск. Наступает так называемое кровотечение отмены – слизистая оболочка матки отторгается как при обычных месячных, но овулированная яйцеклетка не выходит.
В: Можно ли отсрочить наступление месячных?
О: Можно, если принимать гормональные препараты, например, ОК. ОК выписываются исключительно гинеколог_иней после обследования, назначаются индивидуально. Принимающая ОК женщина может контролировать наступление месячных. Но, само собой, самостоятельно вмешиваться в не вызывающий беспокойства, нормально текущий цикл организма строго не рекомендуется.
В: Почему перед и во время месячных повышается аппетит, хочется сладкого?
О: Конкретной причины для повышенного аппетита нет, все дело во взаимодействии гормонов, под влиянием которых изменяется работа центральной нервной системы, пищеварительного тракта и других органов. Кроме того, опосредованной причиной повышенного аппетита является слабость, раздражительность и общее плохое самочувствие перед менструацией, на фоне которых хочется чего-нибудь «вкусненького».
В: Какие признаки скорого наступления месячных?
О: Обычно можно определить признаки наступления месячных за неделю – именно в это время они и проявляются. Это может быть:
— Набухание молочных желез – они увеличиваются в объёме, становятся более плотными и чувствительными. Также в отдельных случаях отмечается болезненность в области сосков. Иногда вместе с увеличением груди появляется сухость во рту;
— У некоторых молодых девушек признаки наступления месячных выражаются в усилении угревой сыпи, локализующейся на лбу. Если вы приближаетесь к возрасту 45-50 лет, то этот симптом, скорее всего, будет отсутствовать. Но по статистике, до 30-35 лет он наблюдается у 99% женщин;
— Тянущие боли внизу живота. Чаще всего они проявляются непосредственно перед началом критических дней и сопровождают кровотечение в течение 2-3 дней. Подобные ощущения дополняются ноющей болью в пояснице.
Хотя эти симптомы считаются нормой, их усиление может быть признаком какого-либо отклонения. Поэтому регулярно посещайте гинеколог_иню и следите за циклом с помощью календаря.
В: Что делать, если есть симптомы наступления месячных, а менструация запаздывает?
О: Иногда случается так, что признаки месячных есть, а месячных нет, и это настораживает любую женщину. Если вы испытали все положенные симптомы, а менструация запаздывает, скорее всего, это говорит о наступлении беременности. Делать тест до задержки бесполезно, так как уровень ХГЧ ещё слишком мал. Если же и после длительной заминки месячные всё же не наступили, а тест всё равно отрицательный, необходимо срочно идти к гинеколог_ине и делать УЗИ. Подобная картина может свидетельствовать об опухоли на яичниках, гормональном сбое, нарушении обмена веществ или острой инфекции. Причиной аменореи (длительной задержки менструации) может быть аборт, выкидыш, стресс, переутомление или резкое прекращение интенсивной половой жизни.
В: Коричневатые выделения — это нормально?
О: Такие выделения, состоящие из слизи, эпителия и крови, называют мажущими. Коричневатые выделения в середине цикла (иногда сопровождающиеся дискомфортом внизу живота) могут быть признаком овуляции (когда фолликул лопается, и яйцеклетка выходит в полость тела) – если крови совсем немного, нет причин для беспокойства. Кроме того, они могут возникать при начале приема ОК или установке внутриматочной спирали – организм приспосабливается к новым условиям.
Мажущие выделения перед месячными, возникающие за несколько часов или за один-два дня до планируемой менструации – это подготовка слизистой оболочки к отторжению.
Мажущие выделения после месячных могут быть вариантом выхода последних фрагментов слизистой оболочки матки и свернувшейся крови через узкий шеечный канал. Они должны прекратиться к 5-7 дню с начала менструации.
Кроме того, мажущие выделения могут быть признаком внедрения оплодотворенной яйцеклетки в полость матки при наступлении беременности.
Но если мажущие выделения появились у вас впервые и никак не связаны с циклом, они могут быть признаком опасности. Розовые мажущие выделения могут возникать в результате микротравм после агрессивного секса, при травмировании шейки матки, если есть эрозия.
Коричневые выделения, особенно появляющиеся регулярно или длящиеся более недели – это признак серьезных проблем организма. Их можно считать патологией, если:
• они возникают после каждого обычного сексуального контакта,
• они не связаны с менструацией,
• они не связаны с приемом оральных или других видов контрацептивов,
• на фоне выделений есть лихорадка, боли внизу живота, есть зуд и боли в области половых органов,
• у женщины период менопаузы, и до этого менструации не было уже более года,
• они возникают при беременности.
В таком случае нужно обязательно обратиться к специалист_ке.
В: Что нельзя делать во время месячных?
О: Во время месячных снижается свертываемость крови, поэтому нужно это учитывать при хирургических вмешательствах, приеме веществ и препаратов, которые обладают сосудорасширяющим и разжижающим кровь эффектом, а также вызывают сокращения гладкой мускулатуры (аспирин, аскорбиновая кислота, алкоголь и т.д.). Необходимо полноценно питаться. Не рекомендуется принимать горячую ванну во время месячных, т.к. тепло усиливает кровотечение. Также не рекомендуются высокоинтенсивные физические нагрузки.
В: Можно ли идти на гинекологический осмотр во время месячных?
О: Если речь идет о плановом осмотре (т. е. не в экстренных случаях), то рекомендуется подождать окончания менструации. В этот период сложно реально оценить состояние микрофлоры влагалища и, соответственно, невозможно взять мазки (на цитологию, инфекции). Самым подходящим временем для визита считаются первые 1 -3 дня после окончания месячных.
В: Может ли тампон (или менструальная чаша) застрять во влагалище или попасть в матку?
О: Тампон (или менструальная чаша) не может самостоятельно проникнуть в матку – когда вы его вводите, он остается всегда снаружи. Застрять во влагалище он тоже не может – оно намного короче, чем нам кажется. Если вдруг у тампона оторвался шнурок (такое случается крайне редко, т.к. шнур шит в основание тампона и выдерживает нагрузку до 5 кг), нужно подождать, пока он пропитается, сесть на корточки и потужиться – он выйдет сам. Если тампон недостаточно пропитался, или это менструальная чаша, можно попробовать подцепить его двумя пальцами, не переставая тужиться.
В: Может ли менструальная кровь попасть обратно в матку (когда я лежу, занимаюсь спортом)?
Не может, т.к. строение шейки матки не предусматривает затекание крови обратно. Если тампон пропитается (а менструальная чаша наполнится), то кровь будет просто течь наружу (тампон не задерживает кровь, а в менструальной чаше, сверху, есть дырочки).
В: Можно ли заниматься спортом и плавать с тампонами и менструальными чашами?
О: Можно. Главное не забывать о гигиене и менять средство защиты вовремя. Кстати, спорт и движение в некоторых случаях помогает облегчить боль внизу живота, т.к. усиливается кровообращение, снимаются спазмы и выделяются эндорфины.
В: Как выбрать менструальную чашу?
О: На выбор чаши влияют такие параметры, как: возраст, опыт беременности и родов, количество выделений во время месячных, занятия спортом и чувствительность мочевого пузыря. Разные фирмы выпускают чаши разного размера и жесткости, которые похожи между собой по этим критериям.
«в мире существует такое движение, как Free Bleeding, то есть дословно – свободное кровоизлияние. Простите за интимные подробности, но речь тут идёт о женской менструации.
Активисты движения призывают женщин всего мира прекратить насиловать себя тампонами и кровоточить свободно..»
Красивая идея. Свобода же. Никакого изнасилования. Хотя в реальности.
Меня вот что забавляет во всех подобных историях, и не только связанных с феминизмом. Хотя в феминизме этого как раз очень много. Это — фрагментарность мышления. Общая нелогичность довода. Правильно мумука спрашивает, и это, на мой взгляд, естественный вопрос. Если женщины считают, что менструация не должна сдерживаться тампонами и прокладками, а течь свободно, то почему тот же самый подход они не применят и для других физиологических жидкостей и масс, выделяющихся из тела человека? Не надо добегать до туалета или вытирать текущие из носа сопли. Путь течет и капает свободно! В любом, разумеется, месте.
Единственная причина, по которой человек все это вытирает и не дает истекать «естественным» образом — это гигиена. Чтобы белье, одежда не пачкались. Ту же кровь не так просто отстирать. Опять же, запах. Вроде, очевидные же вещи. Спрашивается, как эти феминистки дошли до такой идеи? И даже начали пропагандировать ее через выпуск молодежных футболок?
и это , опять же, глупость, поскольку не менструирование делает человека женщиной, а способность рожать детей, обладая полным набором соответствующих органов.
Вы будете смеяться, но есть такая компьютерная игра, в которой женский персонаж валит к ног мужских персонажей . тампонами!
Хорошо, что пока не заливает менструальной кровью ) Хотя на этой картине крови как раз достаточно
Или как вам этот «шедевр» феминистского искусства?
А вот забавные трусики
Ответ, на мой взгляд, в самой идее начать открыто гордиться своим влагалищем. Вот как только это становится основой, то логика гордости подсказывает следующий шаг — гордиться тем, что из влагалища течет. Тут еще можно обратиться к истории человечества. В христианской и иудейской культуре менструация считалась оскверняющим женщину событием, следовательно, культы, направленные на разрушение этих религий, тот же сатанизм, ритуалы ведьм и колдунов, какие-то древние языческие религии использовали менструальную кровь для проведения обрядов. Отрицательное отношение к менструации фактически поддерживало идею о грешности женщин. А чем у нас занимается феминизм? Разрушением патриархата. У феминизма нет другого выхода — если он считает, что менструация — это нечто «грязное», то он поддерживает миф о нечистоте женщин. Что остается? Придать менструации привкус святости. Ну, и позволить ей течь свободно. Они сами загнали себя в западню, и теперь мажут весь мир в менструальной крови!
Лучшим решением в этой ситуации будет избавление естественных физиологических процессов от мифологической нагрузки. А тут феминизм проявляет себя как дремучий суеверный неуч. Истина посередине. Менструацию нужно рассматривать лишь как продукт женской физиологии, и с точки зрения гигиены. А пачкать свое знамя кровью менструации и размахивать им на баррикадах борьбы с патриархатом — это явный откат в прошлое. Где ведьмы летали на метлах, а черти водились к темных углах сараев. Цивилизованности не хватает.
И обычного понимания комфортной чистоты тела. Обезьяны тоже «текут» и тампонами не пользуются. Что, назад, на деревья? Каких-то триста лет назад европейцы не знали, что такое туалетная бумага и подтирали зад пальцами. Тоже ведь естественно. Долой туалетную бумагу! Долой носовые платки! Этого хотите, феминистки? А так и будет. Нельзя разрешить одно, и запретить другое, аналогичное. Естественные выделения мы вытираем и сохраняем чистоту. Или мы это делаем для всего, вытирая даже слезы и пот, или разрешаем для всего. Дать волю только менструации в виде исключения не выйдет. Ратуя за свободное истечение менструальной крови, эти люди, фактически, встают за отказ от гигиены тела вообще.
Появление подобной идеи возможно лишь в одном случае — автор ее был дураком. Или дурой. Он (она) мыслили узко, не понимая всех последствий. И это серьезная проблема для всех любителей что-то менять — отсутствие мозгов.
Удивительно, что о таком распространённом явлении, как месячные, знают так мало.
1. Месячные — это способ очистки организма
На самом деле никакие чистки организму не нужны и никакие шлаки с помощью месячных не выводятся (их у нас вообще нет, шлаков этих).
Самое удивительное, что многие женщины думают, будто каждый месяц их тело что-то выбрасывает с помощью месячных. Может, кому-то и хочется, чтобы лишний вес исчез таким путём, но у месячных другой механизм.
Менструация — это просто свидетельство, что закончился ежемесячный рутинный цикл. В процессе этого цикла в матке нарастает выстилка — внутренний слой, который нужен для прикрепления эмбриона. Но если зачатия не было, то этот слой и не нужен.
Мы выбрасываем или передариваем одежду, которую не будем носить. Грубо говоря, матка делает то же самое: избавляется от эндометрия, который не пригодился.
Как только тело понимает это, уровень гормонов, которые поддерживали рост ткани, падает. Происходит кровотечение отмены.
2. Болезненные и обильные месячные проходят только после родов
Во время месячных бегаете за новой упаковкой тампонов чаще, чем за хлебом? Это не значит, что придётся так мучиться до самой менопаузы, даже если у мамы и бабушки месячные проходили тяжело.
Обильные менструации не только генетическое невезение, это ещё и признак некоторых заболеваний. Обильные — это если бы у вас ушло больше девяти прокладок с нормальной впитывающей способностью. Конечно, в реальной жизни никто не станет ждать, когда прокладка пропитается выделениями полностью: это негигиенично. Но прикинуть и сравнить мы можем.
Кстати, великие народные средства — я имею в виду регулярный секс и роды — не решают сразу все проблемы с месячными. Так что если вы жалуетесь на обильные и болезненные менструации, а врач советует родить, то меняйте врача.
3. Нельзя заниматься сексом во время менструации
На самом деле можно, ничего ужасного не произойдёт. Возможно, будет неловко и вы с партнёром испачкаетесь. Но никаких последствий для здоровья это не несёт.
Не бойтесь, что партнёру станет плохо от вида крови. В конце концов, она заменяет лубрикант. Если всё-таки вас не радует перспектива беспорядка, не забывайте, что секс бывает не только вагинальным, другие формы ничуть не хуже.
4. Во время месячных нельзя усиленно тренироваться и выполнять упражнения с переворотами
Спокойно переворачивайтесь. Движения никак не повлияют на месячные, а месячные не испортят тренировку. Естественно, если вы в целом хорошо себя чувствуете.
Кстати, регулярные физические упражнения — это профилактика менструальных болей. Семьдесят пять минут интенсивных или 150 минут средних нагрузок в неделю (всего-то), включая упражнения для растяжки Department of Health and Human Services Office of Women’s Health .
Так что сами по себе месячные не повод переносить тренировку. Если вы плохо себя чувствуете, проконсультируйтесь с гинекологом о том, как можно уменьшить симптомы. Слабость при менструации и в течение нескольких дней после неё может указывать на анемию.
5. Нормальный цикл длится 28 дней
Средняя длительность цикла и правда составляет около 28 дней. Но это именно средний показатель, а не норма, потому что норма намного шире: от 21 до 35 дней.
Чёткого правила, какой цикл хороший, а какой нет, не существует, потому что организм у всех разный. Поэтому хорошая привычка — отслеживать цикл ежемесячно, то есть всегда.
Чтобы посчитать длительность цикла, начать измерения надо в первый день менструации, а закончить в первый день следующей менструации. Если цикл регулярный (то есть месячные приходят через равный промежуток времени плюс-минус семь дней) — это и есть ваша норма.
А вот если у вас есть кровянистые выделения в середине цикла, если месячные приходят, когда им вздумается, если не пришли вообще — надо идти к врачу. Это симптомы самых разных состояний, которые нельзя диагностировать в домашних условиях.
6. Во время менструации нельзя плавать
Этот миф пришёл из времён, когда с тампонами были проблемы. Отдельное прочтение мифа: нельзя купаться в море, чтобы не привлекать кровью акул. Акулы, конечно, кровь чувствуют, но почему-то атакуют всё равно чаще мужчин, чем женщин. И никаких подтверждений тому, что акулы охотятся на женщин в период месячных, нет.
В общем, плавать можно. Но если вы собрались заниматься дайвингом или сёрфингом на опасном побережье, то на всякий случай запланируйте погружение на дни, свободные от кровянистых выделений.
7. Менструации синхронизируются
Наука этого не подтвердила, все совпадения случайны Menstrual synchrony pheromones: cause for doubt . В цикле не так много дней, между началом цикла двух случайных женщин будет примерно семь дней. А если учесть, что менструация длится в среднем пять дней, то где-то циклы рано или поздно пересекутся.