Менструация дословно переводится с латинского как ежемесячный. Она представляет собой кровянистые выделение из влагалища, состоящие из крови, слизистого секрета шейки матки и влагалища и тканей эндометрия.
Наступление первой менструации называется менархе. Первый раз у девушек менструальное кровотечение появляется в 11-15 лет в зависимости от расы и состояния здоровья. От первой до второй менструации может пройти как один месяц, так и два-три. Это считается нормой и не требует обращения к врачу. Постепенно менструальный цикл налаживается и месячные становятся регулярными.
Отсутствие менструального кровотечения в течение 12 месяцев называется менопауза. В этот период угасает функция яичников и женщина больше не способна зачать ребенка. Менопауза обычно наступает в возрасте от 45 до 55 лет. Возраст наступления менопауза может меняться индивидуально у каждой женщины.
С первого дня менструации начинается менструальный цикл, который делится на три фазы: менструальная (фолликулярная), овуляторная (пролиферативная) и лютеиновая (секреторная). В течении всего цикла в зависимости от фазы меняется соотношение гормонов в организме женщины. За правильную работу репродуктивной функции отвечает система органов, которые вырабатывают гормоны: гипоталамус, гипофиз и яичники. Уровень гормонов имеет прямую связь с менструацией. Именно они отвечают за созревание яйцеклетки, подготовку матки к беременности и менструальное кровотечение.
Перед месячными резко падает уровень прогестерона (гормона беременности) и эстрогена, благодаря чему эндометрий матки начинает отторгаться и начинается кровотечение. В норме объем менструальной жидкости во время месячных составляет от 20 до 250 мл. Показатели выше или ниже данных цифр говорят об имеющихся заболеваниях и требуют обращения к врачу. В среднем менструальное кровотечение длится от 3 до 7 дней.
Перед менструацией многие женщины отмечают ухудшение самочувствия, что характерно для предменструального синдрома (ПМС).
Во время ПМС отмечаются следующие симптомы:
- тяжесть в молочных железах и их увеличение;
- отечность;
- головные боли;
- изменение настроения;
- бессонница;
- усиление аппетита;
- расстройства пищеварения.
Эти симптомы происходят из-за резкого увеличения прогестерона, который действует на все органы и системы организма, подготавливая его к беременности. С наступлением кровотечения симптомы проходят, цикл начинается заново.
Многие женщины во время менструальных выделений отмечают слабость и спастические боли в нижней части живота. Это происходит по причине того, что матка сокращается ритмически, чтобы изгнать отслоившийся эндометрий. Болезненные ощущения во время месячных считаются физиологической нормой. Но если боль стала острой и нестерпимой, повысилась температура, выделения усилились в несколько раз — это повод обратиться к гинекологу за консультацией.
Во время менструальных выделений гинекологи рекомендуют особенно тщательно следить за гигиеной. Менять прокладки или тампоны по мере их наполнения, но не реже одного раза в 6 часов. Посещать душ или подмывать наружные половые органы во время менструации гинекологи рекомендуют не менее двух раз в день.
Пока женщина менструирует, организм ослаблен, поэтому не рекомендуется заниматься тяжелыми физическими нагрузками, исключить посещение бани и сауны. Положительно скажутся на самочувствии пешие прогулки. Легкие упражнения и занятия на растяжку и дыхание (пилатес, йога) помогут снизить болевые ощущения и улучшить настроение во время месячных.