Что сделать чтобы при месячных не болела голова

Что сделать чтобы при месячных не болела голова

Сложный женский организм, достигнув половой зрелости, входит в долгую, порой не совсем комфортную и безболезненную полосу менструальных циклов. В норме менструальный цикл должен составлять от 20 до 35 дней. В первый день цикла, если организм не дает никаких сбоев, наступает первый день, так называемых, месячных. В медицине это явление обозначает выделения из влагалища эндометрия и крови, как внешнее проявление, происходящих в женском организме непростых гормональных процессов циклического характера.

Продолжительность месячных в норме колеблется от 5 до 7 дней. За некоторое время до их начала в матке происходят определенные процессы, в частности, подготовка ее слизистой до имплантации, в случае оплодотворения яйцеклетки. Когда оплодотворение не происходит, уровень гормонов в крови женщины резко падает. Этот процесс способствует сужению сосудов слизистой матки, то есть, эндометрия, что в свою очередь приводит к уменьшению кровоснабжения данной области.

Постепенно старый эндометрий отделяется от матки и выходит из ее полости вместе с кровью, которая образуется из-за повреждения мелких сосудиков. Эндометрий отделяется и удаляется не весь сразу, а частями, что и является причиной продолжительности менструации в несколько дней.

На протяжении всего менструального цикла постоянно происходят изменения уровня разных гормонов. Некоторые женщины переносят эти колебания вполне нормально. Но большинство реагирует значительным ухудшением самочувствия, в том числе, и проявлением болевого синдрома в области головы во время и за некоторое время перед месячными.

Причины

Дискомфорт и легкое недомогание в период менструации испытывают, пожалуй, все девушки и женщины. Но есть представительницы слабого пола, которых в это время настигает целый шквал болезненных и иных симптомов. Проявление болей, именно в области головы, может свидетельствовать об опасных патологических процессах, происходящих в организме женщины.

  • Одна из серьезнейших причин – заболевания сосудистой системы. Поскольку во время месячных из-за усиления кровотока нагрузка на сосуды значительно увеличивается, то не вполне здоровые сосуды, в частности, утратившие свою упругость и эластичность, не способны регулировать в полном объеме повышенное движение по ним крови, что и провоцирует болезненную симптоматику в голове.
  • Еще одно происхождение болей в голове – спазм сосудов, который приводит к недостаточному поступлению очень важного компонента для нормального функционирования головного мозга – кислорода.
  • Фактором, способствующим проявлению болевого синдрома в голове во время месячных, может быть шейный остеохондроз. Эта патология сама по себе вызывает такую симптоматику из-за появления, так называемых, солевых отростков или остеофитов, которые становятся причиной сдавливания не только несущих в мозг кислород сосудов, но и нервных волокон, являющихся важным связующим звеном между головным мозгом и другими системами и органами.
Читайте также:  Сколько едят месячные свинки

В обычные дни организм пытается, как-то приспособиться, и болезненная симптоматика возникает редко. Но во время месячных сдавленные сосуды не справляются с полноценной доставкой крови, а с ней и ценного кислорода в мозг. Отсюда головокружение, головная боль, даже потеря сознания.

На уровень гормонов влияет использование некоторых контрацептивов, особенно гормонального плана. Их действие, как правило, основано на весьма сложном механизме. Резкие перемены из-за приема препаратов гормонального фона и становятся причиной головных болей.

  • Есть еще одна причина, которая провоцирует болевой синдром в районе головы – мигрень. Это патологическое состояние вносит дискомфорт и массу проблем не только в период месячных. В это время мигрень может еще более обостряться.

Некоторые сопутствующие симптомы вполне могут дать возможность отличить эту причину от ряда других. Как правило, во время приступов мигрени проявляется особая чувствительность к свету, запахам, звукам. Головная боль может длиться до нескольких суток, не снижая свою интенсивность. Возникает, чаще всего, с одной стороны головы. Приступ может сопровождаться тошнотой, даже рвотой.

Лечение

Терапевтические мероприятия, которые предполагаются при возникновении болевой симптоматики во время месячных, касающиеся области головы, зависят, прежде всего, от причины, из-за которой боль появляется. Для того, чтобы ее установить, требуется тщательное обследование у соответствующих специалистов. Вполне достаточно для начала посетить гинеколога и невропатолога.

Профилактические процедуры

Во время месячных происходят сложные процессы в организме женщины, которые вызывают, по меньшей мере, неприятный дискомфорт и незначительное недомогание. Чтобы избежать нежелательных симптомов, а порой и появления довольно интенсивных болей в области головы, рекомендуется придерживаться некоторых совсем несложных правил.

Прежде всего, надо помнить, что залогом полноценной жизни без боли во время менструации, является здоровый образ жизни. Это довольно емкое понятие, включает не только отказ от сигарет и злоупотребления спиртным, но и регулирование пищевого рациона, режима дня, работы, иных составляющих.

Читайте также:  Как определить беременность в период менопаузы

И так, при болезненных месячных рекомендуется исключить или, хотя бы, свести к минимуму употребление жирных, острых и слишком пряных блюд. Не следует налегать на жареную пищу и копчености. Избыток мучных изделий и сладостей тоже не приносит пользы. Еще одно правило -нельзя ни в коем случае переедать и даже тех продуктов, которые считаются полезными.

К полезной, благотворно влияющим на организм во время месячных еде, относятся каши из разных круп, в частности, из пшеницы, гречихи, а еще овсянка. Стоит включить в рацион рыбу и морепродукты. Живительными считаются овощи и фрукты, орехи, кунжут. Хлеб предпочтительнее употреблять с отрубями, ржаной или же пшенично – ржаной.

Из напитков во время месячных рекомендуется простая питьевая вода, зеленый чай, отвары из шиповника, ромашки, легкие мочегонные чаи. Рекомендуется отказаться при проблемных месячных от газированных напитков.

Но и совсем отказываться от физкультуры нельзя. Легкая гимнастика, особенно по утрам, в сопровождении приятной музыки только поднимет жизненный тонус и может дать заряд бодрости на весь день. Подбирая упражнения, следует помнить, что чрезмерные нагрузки могут значительно навредить.

Помогут в укреплении сосудистой системы занятия в бассейне – Аква аэробика, плавание, водное поло. Занятия в бассейне, регулярное принятие прохладного или контрастного душа, ванны с эфирными лечебными растительным маслами – это великолепная профилактика любых сосудистых заболеваний, включая месячные головные боли у женщин.

Полноценный отдых, рациональное питание, прогулки на свежем воздухе, хороший, положительный эмоциональный настрой – все эти факторы и являются профилактикой любых патологических состояний, в том числе и болевой симптоматики в области головы во время месячных.

Читайте также:
Adblock
detector