Что помогает при приливах при месячных

Женские приливы выражаются в появлении ощущения жара и других неприятных симптомов. Такого рода приступы длятся от нескольких мгновений до 2-3 минут. Это состояние можно описать следующими симптомами:

Кровь приливает к верхней части туловища.
Лицо и область декольте приобретают красный оттенок.
Жар ощущается в груди и руках.
Сердце учащенно бьется, возникают головокружение и слабость, не хватает воздуха и тошнит.
Температура повышается, затем понижается до нормальных показателей.
Женщина сильно потеет, ее знобит.
Над верхней губой или по всему телу появляется испарина.

Причины приливов, не связанные с менопаузой

Обычно такие приступы сигнализируют о наступлении климакса. Но бывает и так, что приливы ощущаются перед началом менструации. Существует множество причин такого состояния. Среди них выделяют:

наступление периода овуляции;
развитие вегетососудистой дистонии;
гипертонию;
протекание ПМС;
нарушение работы щитовидной железы;
дефицит женских половых гормонов.

При наличии этого симптома рекомендуется обследоваться у врача.

Повышенное потоотделение и неожиданные ощущения жара не всегда связаны с наступлением менопаузы. Среди причин приступов, одолевающих женщин ночью, отмечают следующие:

несоблюдение диеты, например, наличие соленой и острой пищи в меню, злоупотребление кофе и спиртными напитками перед сном;
чрезмерная физическая активность в вечернее время;
прием различных медикаментов;
жаркая погода или теплая одежда;
эмоциональные нагрузки;
непроветриваемая комната во время ночного отдыха;
различные заболевания, в том числе онкология, гипертиреоз, гипогликемия.

ВСД – это состояние, при котором сосуды находятся в недостаточном тонусе. Оно наблюдается при расстройстве вегетативной нервной системы. Среди симптомов отмечают повышенную тревожность и утомляемость, нарушение сна и возникновение мигрени. Женщин, страдающих вегетососудистой дистонией, при месячных часто бросает в жар. У них развиваются панические атаки и гипертонические кризы.

Вегетососудистая дистония может быть вызвана рядом причин, среди которых отмечают и наследственную предрасположенность. Если приливы у женщин появляются в результате внешних факторов и сильных стрессов, то вегетососудистая дистония может быть временной. Подобный симптомокомплекс обычно исчезает после адаптации организма женщины к изменившимся условиям. Если же причиной нарушения тонуса сосудов являются сбои в обмене веществ, сахарный диабет или атеросклероз, то необходимо пройти полное обследование, чтобы специалисты назначили правильное лечение.

В молодом возрасте женский организм также может испытывать недостаток эстрогенов. Причина сбоя в работе эндокринной системы кроется в органическом поражении яичников, которое вызывает раннее наступление климакса. Сигналом о наличии патологии придатков являются приливы во время менструации.

Женские половые железы могут быть истощены вследствие следующих факторов:

лечение апоплексии;
удаление кист или эндометриоза;
многочисленные процедуры проведения ЭКО;
гормональная терапия, проводимая в течение длительного периода;
удаление яичников из-за образования злокачественных опухолей;
гиперстимуляция органа.

Через некоторое время после хирургического вмешательства или воспаления яичника у женщины начинают возникать ощущения, сопутствующие наступлению менопаузы. Симптомы различаются по интенсивности. Их сила проявления зависит от степени поражения органа. В этом случае необходимо вовремя пройти обследование. Чем раньше будет поставлен диагноз, тем быстрее врачи назначат заместительную терапию, которая позволит улучшить качество жизни пациентки.

Эндокринный орган отвечает за правильное протекание обменных процессов. Патологические состояния являются следствием недостаточной или избыточной работы щитовидки. При развитии гипертиреоза наблюдаются:

тремор рук и ног;
повышенная потливость;
нарушение функций сердечно-сосудистой системы;
расстройства желудочно-кишечного тракта;
постоянное чувство жажды и частое мочеиспускание из-за большого количества выпитой жидкости.

Как нормализовать состояние при приливах

Для облегчения самочувствия следует принять во внимание все негативные факторы и прибегнуть к некоторым советам.

Избавиться от приливов поможет соблюдение правил ЗОЖ, включающих в себя следующее:

Сохранение душевного равновесия.
Частое проветривание помещения, особенно спальни.
Отказ от курения.
Потребление теплой пищи.
Замена кофе более полезным напитком, например, зеленым чаем.
Введение в рацион большего количества фруктов и овощей, продуктов, содержащих витамин Е и калий, уменьшение потребления мяса.
Отказ от облегающей одежды, изготовленной из синтетических материалов, утягивающего белья.
Занятия спортом, в частности, плаванием и ходьбой.
Прием контрастного душа вместо горячих ванн, бани или сауны.

Женщинам, желающим облегчить приливы, прописывают специальные медикаменты, которые восполнят недостаток собственных гормонов. Лекарства следует принимать по назначению врача.

Для получения эффективного результата от проведения ЗГТ следует выполнять ряд условий:

своевременно обратиться к медикам для назначения или прекращения приема лекарств;
принимать малые и правильно подобранные дозы гормонов;
вместо химических аналогов выбирать препараты с натуральными компонентами, идентичными тем, которые вырабатывают женские яичники;
учитывать показания и ограничения к применению лекарств;
соблюдать схему приема медикаментов.

Во время проведения ЗГТ могут быть назначены препараты в виде таблеток, драже, вагинальных свечей, гелей, пластырей, мазей, а также установление подкожных имплантатов. Медикаменты содержат эстроген, иногда в сочетании с прогестероном.

Наиболее распространенными гормональными препаратами являются Климонорм, Цикло-Прогинова, Индивина, Тиболон и другие.

Для облегчения приливов назначают также витамины, биологические добавки и различные комплексы, основывающиеся на содержании фитоэстрогенов.

Эффект от их приема наступает не сразу, а через некоторое время. Обычно для адаптации организму необходимо от двух дней до 3-4 недель. В составе фитопрепаратов и БАДов содержатся растительные вещества, сходные с натуральными гормонами. Среди наиболее распространенных средств выделяют Эстровэл, Бонисан, Ременс, Климадинон, Феминал и другие.

Такие витаминные комплексы, как Менопейс и Ледис Формула Менопауза, позволяют восполнить недостаток ряда полезных веществ, которые облегчают ощущение жара и состояние депрессии.

Заключение

Во время приливов, вместо того чтобы избавиться от приступа, необходимо переждать это состояние. При ощущении жара женщине нужно сесть в удобную позу и расслабиться. Не рекомендуется заниматься самолечением. Необходимо пройти обследование у врача, который определит диагноз и назначит препараты для улучшения состояния.

Добрый день, друзья, недавно Твоя I зюминка публиковала статью о непростом периоде в жизни каждой женщины, который наступает после 50 лет — о менопаузе. Сегодня мы продолжим тему и поговорим о том, какими народными средствами при климаксе с помощью лекарственных трав можно облегчить это состояние.

Лечебные травы при климактерических симптомах: шалфей, мята, аир

Нерегулярные месячные, приливы, раздражительность, головные боли — все это проявления менопаузы. Процесс менопаузы у каждой женщины протекает по-своему, но связан он с изменением гормонального фона. Обратите внимание на следующие народные средства — лечебные травы при климаксе, которые помогут улучшить самочувствие, уменьшить приливы и нормализовать гормональный уровень.

От чего помогает . Регулирует работу потовых и гормональных желез, потому станет отличным средством при приливах и перепадах настроения.

Как приготовить. Для приготовления настоя необходимо взять:

2 ст. ложки сухой травы;
на 2 стакана кипятка.

Смесь настоять полчаса и процедить.

Как принимать . Принимать на протяжении дня маленькими порциями. Курс лечения — 2 недели.

Видео — лечение шалфеем при климаксе и приливах

От чего помогает . Обе травы помогут избавиться от раздражительности и нормализовать сон.

Как приготовить . Для приготовления отвара понадобится:

Залить сухое сырье кипятком, дать настояться около 30 минут, затем процедить.

Как принимать . Принимать ежедневно по половине стакана настоя, желательно на ночь, пока сон не придет в норму.

От чего помогает . Подходит для регуляции всего гормонального фона.

Как приготовить . Для приготовления отвара нужно:

1 ст. ложку корневищ подержать в холодной воде 8 часов;
затем залить водой (1 л), поставить на водяную баню нагреваться полчаса.

Как принимать . Принимать трижды в день по 1 стакану перед едой. Провести курс лечения продолжительностью 2 недели.

Лечебные травы при обильных месячных: пастушья сумка, родиола, тысячелистник

Обильные месячные чреваты серьезными последствиями, включая слабость и анемию. А виной обильных кровотечений могут стать гормональные нарушения, миома или воспалительный процесс. Потому перед началом лечения лекарственными растениями обязательно посетите врача. Только после консультации со специалистом можно приступить к народному лечению травами, обладающими кровоостанавливающими свойствами.

От чего помогает . Обладает кровоостанавливающими свойствами. Настой следует принимать во время месячных.

Как приготовить . Для приготовления настоя берут:

2 ч. ложки травы;
1 стакан кипятка.

Залив траву кипятком, оставить настаиваться в теплом месте на 15 минут и после процедить.

Как принимать . Принимать в день по 1 стакану: его необходимо пропить маленькими глотками в течение всего дня.

От чего помогает . Применяется в составе средств для лечения нарушений цикла, миомы, полипов, эрозии, эндометриоза, кистоза, анемии, а также мастопатии. В этом случае лучше приготовить настойку.

Как приготовить . Для настойки вам понадобится:

Корни растения залить водкой и настаивать 30 дней в темном месте, периодически взбалтывая.

Как принимать . Принимать за полчаса до еды 3 раза в день по 1 ст. ложке.

От чего помогает . Помогает нормализовать цикл, справиться с проблемой кровотечений, а также улучшает кровообращение организма в целом. С тысячелистником можно приготовить более сложный сбор.

Как приготовить . Для настоя вам понадобятся следующие лекарственные травы:

1 ч. ложка травы пастушьей сумки;
1 ст. ложка тысячелистника;
1 ч. ложка коры дуба.

Смешайте травы и залейте стаканом кипятка. Дайте настояться в теплом месте под крышкой в течение 30 мин.

Как принимать . Принимать — по 1 стакану перед завтраком и столько же перед сном.

Как правильно приготовить настой, отвар и настойку

И в самом конце, я хочу напомнить правила приготовления настоя, отвара и настойки из лекарственных трав в домашних условиях.

Настой обычно делают из листьев или цветов. Сухие или свежие, они заливаются кипятком и настаиваются в теплом месте под крышкой 20-30 минут.

Для получения настойки любые части растения заливают спиртом или водкой и настаивают в бутылке темного стекла или в темном прохладном месте в течение трех недель, периодически встряхивая ее содержимое.

Помните, если возникли проблемы со здоровьем, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом и пройти необходимые обследования у врача, чтобы выявить причину отклонений. Народное лечение при климаксе лекарственными травами нужно рассматривать как хорошее вспомогательное средство.

Видео — народные средства при климаксе

Друзья, если вам понравилась статья, то проголосуйте за нее, нажав кнопочки социальных сетей. Так вы скажите блогу спасибо. А также не забудьте подписаться на обновления сайта. Жду ваши отзывы, мне очень важно знать ваше мнение, это позволит сделать блог интереснее и полезнее. Буду рада видеть вас среди участников группы Твоя Изюминка в Контакте и среди подписчиков сайта.
С уважением, Любовь Федорова.

Ощущение у женщин внезапного сильного покалывающего жара в теле, появление красноты в грудной области, на лице, продолжающиеся от нескольких секунд до пяти минут – это женские приливы, первые сигналы наступающего климакса. Как облегчить дискомфорт и пережить тяжелую гормональную перестройку организма в период менопаузы?

70% дам 45-55 лет знакомы с таким явлением, как приливы при менопаузе, но не каждая понимает их природу. Приступы жара и потливости у женщин – это результат вегетососудистых нарушений, характеризующихся периодическим появлением жара в теле, покраснением кожи на лице и шее с сильным потоотделением, часто сопровождающихся сердцебиением. Явления начинают происходить при изменении количества женских половых гормонов с определенного возраста – после 40-45 лет.

Приступы начинаются за несколько лет до климактерического периода. На этом этапе уровень эстрогенов снижается, на что организм реагирует увеличением фолликулостимулирующего гормона. Это является основным толчком для всех симптомов как защитной реакции гормонального дисбаланса. В результате учащается сердцебиение, расширяются сосуды, усиливается потоотделение, возникают приливы во время климакса.

Для каждой дамы период климакса проходит индивидуально, по истечении времени организм завершает перестройку, терморегуляция тела стабилизируется. Сколько длятся приливы при климаксе, как и другие признаки изменений гормонального статуса, конкретного ответа нет. Период может продолжаться 10-15 лет, а у кого-то всё закончится за год. Факторы, существенно продлевающие состояние, – ранний климакс, менопауза на фоне применения медикаментов.

Подобные приступы наблюдаются не только при климаксе, но в другие периоды жизни женщин – беременность, овуляция. Причиной приливов жара, не связанных с менопаузой, может быть смена климата или заболевания: проблемы с щитовидной железой, вегетососудистая дистония, неврологические расстройства, гипертония. При частых проявлениях необходимо врачебное обследование.

Приступы жара, сильное потоотделение, проявляющиеся по ночам, не всегда типичны только для менопаузы. Ночные приливы у женщин могут вызываться различными факторами – такими, как:

употребление пряной, соленой, острой пищи, алкоголя, кофе перед сном;
активные физические нагрузки вечером;
теплая одежда, жаркая погода, душное помещение во время сна;
эмоциональные нагрузки;
прием медикаментов;
заболевания (туберкулез, онкология, гипогликемия, гипертиреоз), инсульт.

Потливость, ощущение жара перед менструацией – явление распространенное, связанное с женскими особенностями. До наступления месячных организм испытывает гормональную бурю. Уровень эстрогена, прогестерона скачет, что дестабилизирует терморегуляцию. Периодическое повышение температуры тела, потливость, нервозность, переутомление: такие приливы при месячных испытывает почти каждая женщина. Явления проходят, когда гормональный фон восстанавливается, и лечения не требуют.

Природа явления объясняется снижением эстрогена, в результате чего в головном мозге изменяются биохимические процессы, а конкретно – работа гипоталамуса. Эта железа регулирует сон, аппетит, температуру организма, выработку гормонов, а сбой в работе сравним с нарушением функционирования терморегулятора в помещении. Гипоталамус усиливает частоту сердцебиения, к сосудам поступает сигнал стимулирующий их сжиматься, это повышает температуру, и в теле чувствуется тепло.

В действительности организм не мерз, и он быстро расширяет сосуды, чтобы охладиться. Состояние, вызывающие приток крови к груди и лицу, ощущаемое как горячая сильная волна, сменяется отливом. Интенсивность приступа может быть у всех разная – от небольшого подъема тепла с каплями пота до жара с обильным потоотделением. Причина приливов у женщин, механизм связи эстрогенов и гипоталамуса изучаются по сей день.

Сложно спутать приступ с вирусным или инфекционным состоянием. Среди симптомов приливов у женщин выражены следующие:

Начинается приступ с ощущения резкого поступления крови к верхней части тела. Кожа лица, декольте краснеет, в груди и руках сильный жар.
Усиливаются сердечные сокращения, начинает кружится голова, возникает тошнота, слабость, усталость и не хватает воздуха.
Температура тела кратковременно подскакивает, потом возвращаясь в норму с сильным потоотделением и даже ознобом.
Испарина может выступить у верхней губы, а может покрывать все тело. Сильный пот вынуждает сменить одежду, вытираться полотенцем или принять душ.

Что делать с ситуацией, если ее не избежать? Надо на время оставить свое занятие, сесть и расслабится в удобной позе. Вместо того чтобы стараться побороть приступ, важно позволить ему прокатиться и отступить, как волне. Для облегчения необходимо учесть факторы, усугубляющие состояние, и прислушаться к несложным советам, которые помогут с ним справиться.

Избегайте стрессов.
Меньше находитесь в душных помещениях. Спите в проветренной комнате.
Откажитесь от курения.
Замените кофе на зеленый чай. Жидкости, пищу употребляйте в теплом виде.
Придерживайтесь диеты с меньшим потреблением мяса, большим содержанием овощей, фруктов и продуктов, богатых витамином Е и калием.
Откажитесь от синтетического и утягивающего белья, облегающей одежды.
Сменяйте умственные нагрузки занятиями спортом, отдавая предпочтение ходьбе и плаванию.
Заменяйте горячую ванну, сауну и баню контрастным душем.
Какие лекарства принимать при климаксе от приливов, решает исключительно врач, который поможет грамотно лечить состояние, избавиться от приливов если не полностью, то как минимум значительно облегчить.

Помимо рекомендаций по образу жизни женщинам необходим прием препаратов при климаксе от приливов и прочих симптомов. Лечение включает два типа средств:

негормональные лекарства, в том числе успокоительного действия, фито- и гомеопатические препараты;
гормональные препараты.

Для мягкого снижения симптомов менопаузы используются негормональные средства на основе растительных компонентов, например, биологически активную добавку к пище ЭСТРОВЭЛ® капсулы — комплекс фитоэстрогенов, витаминов и микроэлементов, компоненты которого действуют на основные проявления климакса. ЭСТРОВЭЛ® содержит витамин К1 и бор, способствующие снижению риска возникновения остеопороза.

Кому противопоказано лечение медикаментами, облегчить климактерический период помогают народные средства при приливах во время климакса – сборы трав с фитоэстрогенами и седативного действия. Они уменьшают симптомы и поддерживают организм во время гормональной перестройки. Это:

красный клевер;
плоды фенхеля;
кора крушины;
листья мяты перечной;
трава горькой полыни;
цветки липы.

Важен позитивный настрой, помогающий облегчить приливы во время климакса. Чем меньше волнений, тем реже приливы. Во время приступа важно не переживать, стараясь дышать размеренно животом. Нужно обеспечить приток прохладного воздуха. Одежда не должна стеснять движений. Потерянный во время сильного пота запас жидкости надо восполнить, не допускайте сухости кожи и улучшайте самочувствие. Эффективные средства, помощь врача, позитивные мысли позволят справиться с проявлениями климакса.

Ощущение жара и покраснение лица, после чего часто начинается повышенное потоотделение — все это характеризует приливы. Но не только в период становления климакса женщину могут беспокоить подобные нарушения. Что за причины, вызывающие приливы во время месячных? Стоит ли сильно беспокоиться и как можно нормализовать свое состояние?

Приливы характеризуются внезапным появлением чувства жара и покраснением области лица, шеи и груди. Также это состояние может сопровождаться повышением давления, сердцебиением, неприятными ощущениями за грудиной, дрожью, чувством беспокойства и т.п. Это в большинстве случаев мешает нормальной жизнедеятельности женщины. Приступы могут повторяться с абсолютно различной периодичностью — от одного раза в месяц до 20 — 30 в сутки.

В период становления менопаузы приливы связывают у женщины с дефицитом эстрогенов. Недостаточное их количество обусловлено снижением функции яичников, где образуется основная масса половых гормонов. Причем часто женщины с избыточной массой тела не так сильно ощущают подобные проявления. Связано это с тем, что жировая ткань — дополнительный источник эстрогенов.

В силу того, что при снижении работы яичников возникает дефицит половых гормонов, по принципу обратной связи на это реагирует гипофиз и гипоталамус. Они посылают постоянные сигналы на увеличение выработки эстрогенов. В результате в очередной пик выброса активных веществ в кровь происходит расширение периферических кровеносных сосудов и усиливается кровоток по ним. Возникает классическая клиника приливов.

Как итог — незначительно падает температура тела вследствие потери большого количества тепла. Именно поэтому женщина ощущает сначала жар, а потом ей становится прохладно.

Часто приступы жара сопровождаются другими видимыми, а также ощутимыми только для женщины симптомами — покраснение, повышенное потоотделение и т.п.

Помимо приливов, о скором наступлении климакса укажут следующие симптомы:

Смотрите на видео о климактерическом синдроме:

Часто дефицит эстрогенов может возникать у женщин и по другим причинам. При значительной нарушении функции яичников формируется ранняя менопауза.

Аналогичное происходит при удалении сразу двух яичников или после химиотерапии, облучения, которое проводится при злокачественных опухолях. В данном случае речь идет о посткастрационном синдроме.

Обычно через некоторое время после проведенного оперативного лечения или серьезных гормональных вмешательств женщина начинает замечать у себя симптомы, схожие с климактерическими. Интенсивность их различна и зависит как от свойств самого организма, так и от части еще функционирующего яичника. Главное — вовремя заподозрить нарушения, так как молодые женщины нуждаются в грамотной заместительной гормональной терапии до достижения возраста менопаузы. При отсутствии подобного лечения качество их жизни ниже по сравнению со здоровыми.

Если у девушки возникают приливы во время месячных, причины этого могут скрываться в вегетососудистой дистонии. При этом неприятные ощущения жара, потливости и сердцебиения чаще всего появляются и в другие дни цикла. Большинство девушек отмечают подобные приступы в моменты предполагаемой овуляции, а также накануне самих менструаций.

Вегетативные кризы сопровождаются чувством нехватки воздуха, различными паническими атаками, ощущается пульсация сосудов по всему телу и т.п. Чаще всего такие приступы спровоцированы стрессом, плохим самочувствием, болезнью и т.п.

Лечение приливов зависит от причины, их вызвавшей. Наиболее подходящую терапию может порекомендовать врач после обследования и установления истинной сути проблемы.

Давно замечено, что женщины, регулярно занимающиеся спортом, намного легче переносят различные менопаузальные проявления, в том числе приливы. Особенно полезны расслабляющие и дыхательные гимнастики, прогулки на свежем воздухе (например, скандинавская ходьба и т.п.). Все это помогает нормализовать сон, справляться со стрессовыми ситуациями и адекватно реагировать на трудности.

На питание также следует уделять внимание. Ведь если сохранить свой прежний рацион при угасании функции яичников, то лишние килограммы не заставят себя ждать. Питание следует сделать максимально сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов. Необходимо употреблять достаточное количество свежих фруктов и овощей. Помимо витаминов и микроэлементов, они приносят в организм множество элементов антиоксидантной системы, помогая бороться с вредными продуктами обмена веществ.

Коррекция образа жизни поможет снизить проявления приливов не только при дефиците гормонов, важно это и при вегетососудистой дистонии.

Заместительная гормональная терапия сегодня широко применяется для коррекции менопаузальных расстройств, а также для коррекции посткастрационного синдрома и недостатка половых гормонов по другим причинам.

Несмотря на бытующую настороженность к этим препаратам, они не увеличивают риск развития злокачественных заболеваний любой локализации, в том числе молочных желез.

Правильное и, что очень важно, своевременное назначение препаратов ЗГТ повышает качество жизни женщины в разы.

Если нарушение яичниковой функции происходит в молодом возрасте, гормональная терапия назначается в циклическом режиме с имитацией менструаций.

Существует большое количество различных комплексов на основе фитоэстрогенов, витаминов и просто биологических добавок к пище, которые помогают в значительной степени снизить во время месячных приливы жара, связанные с гормональными нарушениями.

Приливы, как симптом недостаточности эстрогенов, характерны для женщин менопаузального возраста, а также после удаления яичников или губительного воздействия на них химиопрепаратами и облучением. Также подобные приступы могут возникать на фоне вегетососудистой дистонии у молодых и активных девушек. Окончательно разобраться в проблеме и найти наиболее действенное лечение может только специалист после комплексного обследования.

Словом, если донимают ночные приливы при климаксе, нельзя с ними мириться. Что можно сделать самой.

Гипотензивные средства в терапии приливов. . Если беспокоят приливы при климаксе, возможно и лечение без гормонов.

Пробуя способы, как облегчить приливы при климаксе, народные средства на его основе нельзя обойти стороной.

Они же забивают сосуды холестерином, затрудняя кровообращение. А это одно из провоцирующих приливы обстоятельств

Назначение препаратов от приливов при климаксе. . Но один из непременных признаков – приливы – встречается у всех в большей или меньшей степени.

Для понимания, что такое приливы при климаксе, нужно представлять происходящие в организме процессы.

Кровь приливает к верхней части туловища.
Лицо и область декольте приобретают красный оттенок.
Жар ощущается в груди и руках.
Сердце учащенно бьется, возникают головокружение и слабость, не хватает воздуха и тошнит.
Температура повышается, затем понижается до нормальных показателей.
Женщина сильно потеет, ее знобит.
Над верхней губой или по всему телу появляется испарина.

наступление периода овуляции;
развитие вегетососудистой дистонии;
гипертонию;
протекание ПМС;
нарушение работы щитовидной железы;
дефицит женских половых гормонов.

При наличии этого симптома рекомендуется обследоваться у врача.

несоблюдение диеты, например, наличие соленой и острой пищи в меню, злоупотребление кофе и спиртными напитками перед сном;
чрезмерная физическая активность в вечернее время;
прием различных медикаментов;
жаркая погода или теплая одежда;
эмоциональные нагрузки;
непроветриваемая комната во время ночного отдыха;
различные заболевания, в том числе онкология, гипертиреоз, гипогликемия.