Женский цикл принято делить на 4 фазы. Первая из них — менструационная. В норме она длится от 3 до 6 дней и сопровождается кровотечением. Женщины часто жалуются на боли в первый день месячных. Облегчить состояние можно при помощи лекарственных препаратов или немедикаментозным путем.
Первый день месячных часто сопровождается болевыми ощущениями
Начало женского цикла предполагает отделение внутреннего слоя, выстилающего матку. Эндометрий рос и утолщался в течение всего предыдущего месяца. Его отторжение начинается в том случае, если не наступает беременность.
Приход менструации контролируется на гормональном уровне. Центральная структура эндокринной системы — гипоталамус регулирует другую часть головного мозга. Гипофиз секретирует лютеинизирующий и фолликулостимулирующий гормоны. Эти вещества влияют на функционирование яичников, стимулируя выработку эстрогена и прогестерона.
В первый день месячных гипофиз неактивен. Концентрация половых гормонов минимальна. Яичники не вступают в фазу активной работы. В течение менструального цикла уровень этих гормонов будет меняться.
Первый день менструации характеризуется скудными выделениями. В норме их интенсивность достигает своего пика на 2–3 сутки. Цвет крови может быть темно-красным или коричневым. В выделениях не должно быть больших сгустков. Неприятный запах также является показателем наличия патологии. Возможно развитие воспалительного процесса в матке.
В первый день месячных повышается концентрация простагландинов. По этой причине часто возникают болезненные ощущения. Они носят характер спазмов и локализованы в нижней части живота. Другой причиной дискомфорта являются маточные сокращения при отторжении эндометрия. Интенсивность болезненных ощущений неодинакова у разных женщин. Она зависит от индивидуального порога чувствительности и возраста.
Часто болезненное начало менструаций наблюдается у молодых девушек, цикл которых еще не сформировался полностью. Это объясняется нестабильной секрецией гормонов яичниками. Аналогичные ощущения могут присутствовать у женщин в период менопаузы. Функционирование яичников угасает, параллельно с этим отмечаются гормональные колебания.
В начале менструального цикла часто наблюдаются и другие симптомы. Основными являются:
- тошнота;
- слабость;
- повышение температуры;
- головокружение;
- бледность кожных покровов;
- вздутие живота.
В тяжелых случаях боль может иррадиировать в область поясницы. Головокружения иногда приводят к потере сознания и обмороку.
В норме все неприятные симптомы проходят ко второму дню менструального цикла.
В первый день месячных часто бывает вздутие живота
Боль в первый день месячных может быть тревожным признаком. По этой причине рекомендуется посетить гинеколога. Врач после осмотра назначит анализы на определение уровня гормонов. Если сбой в работе эндокринной системы и наличие воспаления будут исключены, то гинеколог предложит женщине медикаментозное лечение.
В начале менструального цикла можно принимать обезболивающие препараты. Хорошо расслабляет мускулатуру матки Но-шпа. Действующее вещество лекарства — дротаверин. Этот безопасный препарат имеет минимум противопоказаний. Аналогичным образом действует папаверин. Это средство удобно использовать в виде ректальных суппозиториев. Вещество максимально быстро проникает в кровь и расслабляет гладкую мускулатуру. По этой причине проходят болезненные спазмы.
Эффективно обезболивают медикаменты на основе метамизола натрия. Это Брал, Баралгин или Анальгин. Одной таблетки достаточно, чтобы устранить неприятные ощущения в области живота на несколько часов.
Если диагностирован воспалительный процесс, о чем свидетельствует повышение температуры тела, врач порекомендует препарат Индометацин в форме таблеток. Одновременно справиться с болью и воспалением помогут такие средства, как Ибупрофен или Кетопрофен.
Регулярные боли в начале месячных в сочетании с нерегулярностью цикла сигнализирует о гормональном сбое. В таком случае гинеколог может посоветовать прием оральных контрацептивов. После 3–4 месяцев использования менструальный цикл нормализуется, а болезненные ощущения перестают беспокоить. Подбирать препарат может только врач, опираясь на данные анализов.
Ибупрофен — эффективный препарат против боли
Справиться с болью в начале менструального цикла помогут регулярные физиопроцедуры. С этой целью применяются:
- акупунктура;
- акупрессура;
- ультразвуковая терапия.
Подобные методики направлены на улучшение кровообращения в органах малого таза. За счет этого снижаются болезненные ощущения. Процедуры для поддержания эффекта нужно проводить постоянно.
Можно делать легкий самомассаж. Для облегчения болей совершают круговые поглаживающие движения по часовой стрелке в нижней части живота.
Следует уделить внимание собственному рациону. Жирная и тяжелая пища усугубляет ситуацию. Женщинам, предрасположенным к болезненным менструациям, рекомендовано употреблять продукты, богатые йодом и кальцием. К ним относятся:
Основу рациона должны составлять нежирное мясо, крупы и овощи. Диету лучше соблюдать регулярно, уделяя особое внимание составлению меню за несколько дней до предполагаемых месячных.
Легкие физические нагрузки снимут болевой синдром
Эффективно снимают легкую боль специальные травяные сборы и чаи. Готовые смеси можно приобрести в аптеке. С этой целью обычно используются листья малины или мяты. Напиток можно употреблять непосредственно в первый день цикла, если беспокоят болезненные ощущения.
Помогает облегчить спазмы и умеренная физическая нагрузка. Упражнения можно выполнять в любой день менструального цикла, самый первый не является исключением.
Полезны занятия йогой, бегом или плаванием. Легкие тренировки в фитнес-клубе также уместны. Занятия физкультурой улучшают кровоснабжение органов малого таза, что позволяет снять спазм и расслабить поясницу.
При наличии болей недопустимо греть нижнюю часть. Такая процедура может поспособствовать развитию воспалительного процесса. Разрешается принять теплую ванну в течение 10–15 минут, но больше пользы принесет контрастный душ. Нерезкие перепады температур облегчат спазмы.
Болезненные ощущения в начале менструации не являются редкостью. Этому подвержены многие женщины. Грамотное сочетание умеренной физической активности и специальной диеты позволит обойтись без применения медикаментов. Если устранить боль такими способами не удается, то можно обратиться к врачу. Он подберет оптимальный анальгетик или противовоспалительный препарат.
Боль – это показатель какого-либо расстройства в организме. Однако существуют такие болевые ощущения, которые считаются практически нормальными, они проявляются во время менструации.
Сильные боли, начинающиеся в первые дни месячных и сходящие на нет при их окончании, испытывает большая часть женщин, находящихся в репродуктивном возрасте. Также женщин беспокоит сонливость в первый день месячных, раздражительность и общее недомогание.
Дискомфорт во время критических дней может быть настолько сильным, что женщине приходится пить обезболивающие препараты, лежать на протяжении пары дней в постели, исключив любое приносящее боль движение, а также ограничив себя в питании.
Когда не наступает оплодотворение яйцеклетки, начинает сокращаться полость матки и выталкивать омертвевшие клетки и ненужный эндометрий. За сутки до начала менструации в организме начинается снижение выработки эстрогена и прогестерона.
Снижение этих половых гормонов провоцирует увеличение количества простагландинов, которые способствуют появлению дискомфортных ощущений на протяжении первых дней месячных.
В этот период женщина может ощущать сильное головокружение, слабость, озноб, отмечается небольшое повышение температуры тела, возникают сильные боли в области поясницы, и внизу живота.
К сожалению, данные симптомы могут быть следствием не только индивидуальных особенностей женского организма, но и являются показателем развития какой-либо патологии. Причин, провоцирующих возникновение сильной боли во время месячных может быть очень много. К наиболее распространенным относятся:
- психологические травмы и расстройства;
- неправильно подобранные препараты контрацепции;
- установленная внутриматочная спираль;
- заболевания эндокринной и сердечно-сосудистой систем, а также желудочно-кишечного тракта;
- воспалительные процессы, протекающие в организме, а также наличие каких-либо инфекций;
- недуги урологического характера;
- аднексит в анамнезе;
- аборты и выскабливания полости матки;
- эндоскопия и гистероскопия;
- эндометриоз;
- доброкачественные опухоли матки и яичников, раковые опухоли.
Если плохо в первый день месячных, необходимо ответственно отнести к своему организму. Многие женщины принимают обезболивающие и ведут активный образ жизни. Врачи же рекомендуют избегать чрезмерной активности и дать организму возможность восстановиться.
Даже первый день менструации для активных спортсменок не повод для ограничений в физических нагрузках. Тем не менее врачи считают, что в первые пару дней месячных нужно обязательно устроить себе передышку и не заниматься спортом. Дело в том, что в этот период любая физическая активность станет причиной обильных и длительных месячных, что усилит болевые и дискомфортные ощущения.
В первые пару дней после наступления месячных допускается легкая ходьба, длительное нахождение на свежем воздухе, а также лечебная физкультура. Если первые дни месячных очень болезненные, лучше побольше отдыхать.
Что делать в первый день месячных? Тактика в первый день менструации лечь в постель и не вставать до их окончания также является ошибочной, так как в это время кровь сильно застоится, что приведет к усилению болей внизу живота и поясницы. Если женщина ощущает легкое головокружение и слабость, конечно же, следует подремать, но проводить все эти дни в постели нельзя.
На время менструации шейка матки открывается, чтобы вышли остатки эндометрия, поэтому принятие ванны мож ет привести к попаданию бактерий внутрь. Кроме ванны следует избегать сауны и бани, так как воздействие излишне горячего воздуха, становится причиной расширения сосудов, которые увеличивают циркуляции крови, что, в свою очередь, приводит сильному кровотечению.
Многие женщины во время месячных испытывают сильное сексуальное влечение . Появление этих чувств у слабого пола, происходит по нескольким причинам:
- Наблюдается изменение выработки половых гормонов, которые увеличивают возбуждение и провоцируют желание получить близость.
- Благодаря менструации влагалище излишне увлажнено, поэтому во время сексуальных отношений женщина испытывает более яркие ощущения.
- Во время месячных наблюдается сильная отечность в мышечных тканях матки, которые раздражают нервные рецепторы и эрогенные зоны.
Многие специалисты утверждают, если применять методы барьерной контрацепции во время критических дней, можно заниматься сексом. Тем не менее даже с презервативом всегда есть риск занести бактерии в область внутренних органов и спровоцировать воспалительный процесс, поэтому от секса во время месячных лучше отказаться.
Женщинам, следящим за своей фигурой и придерживающимся строгой диеты, нужно помнить, что во время менструации очень важно полноценно питаться. Месячные являются стрессом для организма, а ограничение в питании в несколько раз его увеличивает.
Очень важно, чтобы в этот период в женский организм поступали все витамины, полезные вещества, микроэлементы и аминокислоты. Нужно помнить, что для того, чтобы организм был здоров, можно есть все продукты, только не следует переедать и употреблять в пищу вредное.
Горячительные напитки становятся причиной обильных кровотечений и сильных болей, поэтому от них нужно воздержаться. Тем не менее на протяжении всей менструации очень полезно употреблять свежевыжатые соки, отвары из трав, чай и воду.
Чрезмерное использование тампонов может привести к развитию воспалительных заболеваний. Кроме того, нужно помнить, что менять данное средство гигиены следует чистыми руками и не реже, чем раз в 3 часа.
Первый день месячных является самым трудным для женщины. В это период представительницы слабого пола испытывают массу дискомфортных ощущений, которые значительным образом снижают качество их жизни. Во избежание появления различных патологий нужно большое внимание уделять своему здоровью и регулярно обследоваться у специалиста.
К счастью, для большинства из женщин прошли те времена, когда тема месячных считалась запретной, и о подробностях столь интимной особенности организма можно было узнать только от подруг. Сегодня существует огромное количество книг, телепередач, но все равно появляются вопросы, которые встают перед женщинами впервые. Например, есть ли повод для беспокойства в том, что месячные закончились через день?
Физиологической нормой является цикл в 21-35 дней, в котором длительность менструальных выделений – 2-7 дней. Если говорить об идеальном варианте, то это 28-дневный период, из которого 5 дней приходится на стадию отторжения верхнего слоя матки. Бывает, что месячные продолжаются только один день и не вызывают беспокойства. Это считается нормой в нескольких случаях:
- Если по женской линии у мамы, бабушки были такие же скудные выделения, это не мешало им забеременеть, выносить ребенка, не было сопутствующих гинекологических и эндокринных заболеваний.
- У женщин в возрасте 50+. Предклимактерический период характеризуется постепенным планомерным сокращением выделяемой крови, и как следствие, менструация проходит за 1 день. В организме завершается детородный период, никакого лечения не требуется.
Случается, что нехарактерные скудные месячные могут стать показателем беременности, если говорить точнее – признаком имплантационного кровотечения. Такие выделения могут быть розового или коричневатого цвета, длятся несколько часов, максимум – сутки, не вызывая болезненных ощущений. Часто они воспринимаются как начало менструации, и лишь спустя 2 недели можно говорить о состоявшейся либо не состоявшейся беременности.
Женский организм – хрупкая физиологическая система, любые объективные причины (работа в режиме нон-стоп, смена климата, стресс) приводят к проблемам со здоровьем, разрушительно действуя на гормональный фон и изменяя менструальный цикл.
Иногда такие патологии носят наследственный характер, а причиной сбоя в работе системы становятся нарушения функций яичников. Кроме того, такие процессы могут носить естественный характер в период установления месячного цикла у девочек-подростков, а также у женщин ближе к 50 годам, когда идет постепенное угасание функции яичников и естественное снижение объема выделения менструальной крови.