Критические дни – это естественный физиологический процесс для любой женщины репродуктивного возраста. Его основная цель очистить организм от застаревшего внутреннего слоя матки и подготовить к новому менструальному циклу. В это время происходят не только анатомические изменения в теле женщины, но и гормональная перестройка.
Каждая женщина во время менструации может ощущать симптоматику различной интенсивности, но в любом случае этот период является стрессом для организма, ведь сопровождается болями и недомоганием. К тому же при месячных существенно снижаются защитные свойства организма, что делает его очень уязвимым перед воздействием внешних и внутренних раздражителей. Это время не зря называют критическими днями, ведь для него характерно обострение всех хронических и воспалительных процессов, которые дремлют в другие дни менструационного цикла. Когда организм здоров и месячные всегда приходят по расписанию, это является для женщины хоть и дискомфортом, но ожидаемым, к которому она заранее подготовлена. А когда месячные застают врасплох, это доставляет женщине определенные неудобства, особенно если на это время уже запланированы мероприятия, никак не совместимые с менструацией. Природный процесс, который уже начался, останавливать не стоит, но можно сократить срок менструации. В данной статье мы как раз и расскажем, что сделать, чтобы месячные быстрее закончились, узнаем, какие способы для этого рекомендуют врачи, а также как сократить срок месячных народными методами.
Общие сведения о менструальном цикле
Прежде чем узнать, что делать для сокращения срока менструальных выделений, следует понимать суть всех процессов, которые проходят в женском организме на протяжении всего цикла. Его началом принято считать возникновение менструальных выделений. Длительность цикла в норме колеблется от 21 до 35 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма каждой женщины. Нормальная длительность менструации составляет 3-7 дней. Первых 1-2 дня выделения могут быть обильными, но далее их количество постепенно снижается до полного прекращения.
Менструальный цикл делится на две фазы: фолликулярная, во время которой происходит созревание фолликула, и лютеиновая, когда выходит яйцеклетка и организм готовится к зачатию. Если оплодотворение яйцеклетки не произошло, то начинается отслоение функционального внутреннего слоя матки, это и обуславливает наступление месячных.
Количество фолликулов в женском организме индивидуально и строго ограничено, в среднем природой закладывает порядка 500 циклов, которые распределяются от начала полового созревания до наступления менопаузы. На протяжении всей фолликулярной фазы постепенно увеличивается концентрация эстрогенов, а завершается она овуляцией, то есть разрывом доминирующего фолликула и выходом половой клетки из него. На месте лопнувшего фолликула начинает образовываться желтое тело под влиянием лютеотропного гомона гипофиза. Желтое тело синтезирует прогестерон, способствующий росту эндометрия и закреплению в нем плодного яйца. Если зачатия не произошло, начинаются очередные месячные.
Как и весь менструационный цикл, длительность и периодичность критических дней зависит от гормонального фона женщины, если в очередной менструации происходит какой-либо сбой установленных сроков, следует незамедлительно консультироваться с врачом. Бывают случаи, когда женщине необходимо ускорить месячные по собственной воле, дальше вы узнаете, что нужно для этого сделать.
Необходимость в ускоренном окончании менструации
Сами по себе месячные уже определенного рода дискомфорт, а когда их неожиданный приход рушит запланированное времяпрепровождение, женщины ищут методы и рецепты для их ускорения. Чаще всего желание, чтобы месячные прошли быстрее, появляется перед соревнованиями, поездками на отдых или перед свиданиями. Поскольку резко остановить неожиданно наступившие месячные уже нельзя, можно ускорить процесс выделения крови, что уменьшит срок менструации на 1-2 дня. По утверждению специалистов такое воздействие на менструальный цикл не станет пагубным для организма женщины лишь в том случае, если не прибегать к нему в каждом цикле и давать телу время на восстановление.
Прохождение месячных можно ускорить специальными упражнениями, использовать медицинские препараты или народные средства. Но каким бы методом сокращения менструации вы не пользовались, она все равно не пройдет за 1-2 дня, просто снизится интенсивность выделений, а в последний дни они будут иметь вид мазни. Остановить кровотечение резко и полностью без принесения непоправимого вреда организму невозможность, для того чтобы предстоящие месячные прошли скорее, подготавливаться нужно заранее.
Что необходимо знать
Критические дни – это природный процесс, вмешиваться в течение которого регулярно и без особой надобности не нужно. Если у вас на то есть веские причины, нужно знать, как сделать так, чтобы ускорение менструации прошло максимально щадяще для организма и его дальнейшего функционирования. Специалисты традиционно советуют придерживаться основных правил для безопасного сокращения срока менструальных выделений:
- принимать меры для ускорения месячных можно не чаще 1 раза в 4-6 месяцев. Любой из предлагаемых методов не рассчитан на использование в каждом менструационном цикле;
- при нерегулярном менструальном цикле запрещено употреблять кровоостанавливающие препараты без дополнительной консультации с врачом. Это опасно даже при единичном использовании лекарств;
- нельзя искусственно влиять на продолжительность месячных при наличии в организме воспалительных процессов. Воспаление чаще всего сопровождается повышенной температурой, а подобные действия в сочетании с горячкой могут стать причиной возникновения осложнений. В такой ситуации врачи рекомендуют отложить все планы на потом до полного выздоровления;
- если вы определились с методом ускорения выделений, но он по каким-либо причинам не подействовал, не нужно дополнительно использовать еще несколько способов подряд, так как это может стать слишком сильной нагрузкой для эндокринной системы. Подобные действия могут вызвать сбои в работе всего организма.
Диета
Чтобы ускорить процесс выхода менструальных выделений, нужно сделать так, чтобы рацион содержал больше вегетарианской пищи. Если за несколько дней до месячных исключить из меню мясные продукты, то выделения будут менее обильными, а также снизится интенсивность предменструальной симптоматики. Большое количество свежих фруктов и овощей обогатит организм полезными микроэлементами и витаминами, укрепив иммунитет.
Укрепить стенки кровеносных сосудов поможет употребление в пищу цитрусовых, богатых витамином С (лимон, апельсин, грейпфрут), с этой же целью пейте больше лимонного, апельсинового или гранатового сока. Подойдет даже концентрат разбавленный водой. В этот период следует увеличить количество потребляемой жидкости, отдавая предпочтение воде без газа. Не нужно налегать на кофе и крепкий чай, так как эти напитки усиливают приток крови к органам малого таза и, как следствие, делают месячные более обильными.
В целом рацион должен быть легкий, белковый с большим содержанием круп, молочки, рыбы, нежирного мяса и орехов. Не нужно есть острую, жареную и пряную пищу, которая является дополнительным раздражителем для организма.
Физические методы
Чтобы месячные закончились быстрее, диетическое питание можно сочетать с легкими упражнениями. Интенсивность физических нагрузок должна быть умеренной и рассчитанной лишь на то, чтобы обеспечить активацию мышц, которые ускорят процесс выталкивания эпителия из матки. Упражнения для изменения срока месячных будут эффективными, если их делать ежедневно по 40 минут. При таком условии продолжительность менструации может сократиться на 1 день.
Протекание менструации могут ускорить следующие упражнения:
- приседания на месте;
- выпрыгивания вверх из положения полу приседа;
- прокачка пресса.
Если во время выполнения упражнений начинает тошнить, болит или кружиться голова, занятия следует прекратить.
Регулярные занятия бодифлексом, йогой и пилатесом помогут не только сократить срок менструальных выделений, но и существенно снизят болевой синдром, а также помогут устранить имеющиеся проблемы с регулярностью цикла. Эти занятия наиболее оптимальны во время месячных, поскольку в них все упражнения делаются плавно без рывков и высокоамплитудных движений, а статические позы хатха-йоги помогают развить тонус мышц и гибкость тела в целом. Немаловажным элементом улучшения состояния во время критических дней является дыхательная гимнастика и растяжка.
Как ускорить окончание месячных лекарствами
Остановить выделения и сократить менструацию до 2-3 дней способны таблетки Дюфастон, Норколут и их аналоги. Для снижения болевых ощущений и уменьшения продолжительности месячных врач может назначить Силест и Марвенол, для коррекции менструального цикла – Утрожестан. Для остановки маточных кровотечений используют гемостатики Транексам и Дицинон, их же можно выпивать для быстрого завершения месячных, но лишь с разрешения врача. Также подойдут кровоостанавливающие средства типа Этамзилата и Викасола. Для усиления эффекта можно принимать дополнительно витамины С и Е, если их пить в большом количестве с первого дня цикла, то месячные сократятся на 1-2 дня.
Беспрерывный прием противозачаточных таблеток позволяет избежать наступления менструации. Обычно оральные контрацептивы принимают 21 день, а затем делают перерыв, во время которого идут месячные, если этот перерыв не делать, а пить таблетки дальше, то и менструация не наступит. К такому методу не стоит прибегать чаще двух раз в год, при этом следует использовать контрацепцию по назначению врача, а не по советам подруг или на свое усмотрение.
Как сократить месячные народными средствами
Для того чтобы сократить месячные, с разрешения врача можно использовать и народные средства. Приведем несколько самых простых и действенных рецептов, которые использовались нашими бабушками для сокращения срока менструальных выделений:
- 3 столовых ложки высушенной крапивы заливаются 0,5 л воды и варятся порядка 20 минут, доводить до кипения отвар не нужно. Далее он отстаивается около получаса и принимается по 50-60 мл 3-4 раза в сутки после основного приема пищи;
- отвар лаврового листа делается из 10 г сухого сырья и 0,5 л воды. Варить нужно под крышкой на маленьком огне порядка 1 часа. После процеживания принимать по 3-4 стол.ложки каждые 2-3 часа. Благодаря этому средству критические дни заканчиваются достаточно быстро;
- лавровый лист для вызова месячных раньше положенного срока является незаменимым средством. Для этого отвар готовится как в предыдущем рецепте, но начинать его пить нужно за 3 дня до даты, в которую вы хотите вызвать менструацию по 5 стол. ложек в сутки через 3 часа;
- чтобы ускорить месячные в домашних условиях можно пить отвар водяного перца. Готовится он следующим образом: 1 столовая ложка сухих семян растения заливается кипятком, настаивается около часа, а затем проваривается, отцеживается и остужается;
- месячные закончатся быстрее, если выпить отвар петрушки. Свежую зелень моют, мелко режут, заливают кипятком и настаивают около получаса, снадобье пьют процеженным.
Подобные отвары для сокращения срока ежемесячных выделений можно готовить из кровохлебки, пастушьей сумки или луковой кожуры, но любое средство на растительной основе не действует моментально, а имеет накопительный эффект, поэтому лучше начинать его прием за несколько дней до предполагаемых месячных.
Также приблизить завершение месячных поможет занятие сексом, во время которого происходит выброс гормона-простогландина, кроме того интимная близость поможет снизить болевые ощущения, улучшит настроение и снизит уровень стресса. Этот метод хоть и считается эффективным, но к нему следует прибегать лишь с проверенным партнером, так как во время месячных на фоне ослабленного иммунитета есть высокий риск заражения заболеваниями, передающимися половым путем.
Отзывы
Чтобы ускорить месячные, я пью отвар из крапивы двудомной, но она оказывает еще и мочегонное действие, поэтому использовать такой метод, например, для первого свидания я бы не стала;
Когда мне нужно срочно избавиться от месячных, я интенсивно качаю пресс и просто тоннами поедаю лимоны;
Если мне нужно, чтобы менструация быстрее прошла, я ежедневно пью аскарбинки и много жидкости, особенно люблю чай из шиповника. К медикаментам отношусь скептически, лучше отложить встречу с молодым человеком или пойти в аквапарк в другой день, чем травить свой организм лишней химией.
Заключение
И в заключении приведем вам пошаговую инструкцию того, как сделать, чтоб месячные закончились быстрее. Этот план является обобщенным, поэтому в каждом конкретном случае следует предварительно проконсультироваться с лечащим гинекологом и подкорректировать инструкцию под особенности своего организма. Сократить продолжительность месячных на 2-3 дня помогут следующие рекомендации:
- за 3-4 дня до начала критических дней начинайте пить отвар из лаврового листа по схеме, описанной выше;
- в первый день менструального цикла съешьте 1 лимон и пачку аскарбинок. Пейте минимум 2 л воды в день. Утром и вечером пейте по таблетке аспирина, это усилит кровопотерю;
- ежедневно во время месячных приседайте и делайте упражнения на пресс. Минимальное занятие должно включать 3 подхода по 30 раз каждого вида упражнений. На протяжении дня прыгайте на месте по нескольку десятков раз;
- на завершение второго дня менструации примите 1 таблетку Викасола для улучшения свертываемости крови. Утром и на вечер третьего дня выпейте еще по 1 таблетке этого препарата.
Следует отметить, что ни один из перечисленных выше методом не дает 100%-ной гарантии досрочного прекращения месячных. Также следует внимательно следить за реакцией своего организма и при малейшем отклонении самочувствия от нормы прекратить любые попытки сократить продолжительность месячных, а при необходимости незамедлительно обратиться за медицинской помощью.