Менструацию не зря называют критическими днями, ведь в этот период полностью меняется устоявшийся уклад в жизни каждой женщины. В это время существенно снижаются защитные функции женского организма, что делает его более уязвимым перед внешними негативными факторами. Чтобы этот период прошел максимально комфортно, девочкам, начиная с полового созревания, следует знать, что нельзя делать при месячных и почему так важно не нарушать установленные запреты.
Запреты
Состояние женщины в период менструации очень индивидуально. Для одних это время характеризуется лишь легким недомоганием, которое не мешает вести обычный образ жизни, а другие страдают от невыносимых болей в голове, пояснице и нижней части живота. Даже при отсутствии сильного дискомфорта во время критических дней не стоит делать определенные действия, которые могут стать причиной ухудшения самочувствия женщины. Рассмотрим каждый из таких запретов более подробно.
Если вы предпочитаете активные виды спорта, от них на время критических дней необходимо отказаться. Если женщина не представляет своей жизни без спорта, в этот период лучше отдать предпочтение легкой физической активности или простым разминкам и растяжкам. В первый день месячных спортом заниматься вообще не стоит, усиленные нагрузки могут спровоцировать приток крови к органам малого таза, что только усилит менструационные выделения.
Любую тренировку нужно начинать с тщательной подготовки. От подъема тяжестей в это время лучше отказаться, поскольку это может вызывать обильное кровотечение и, как следствие, снижение гемоглобина, а это чревато общим ухудшением самочувствия. Интенсивные тренировки в период менструации могут вызывать следующие симптомы:
- общую ослабленность;
- утомляемость;
- желание поспать;
- болевые ощущения в нижней части живота.
Если симптоматика критических дней слишком ярко выражена, то медицинская комиссия может освободить на этот период девушку от занятий спортом и от уроков физкультуры. Но это не означает, что женщина не может в свое удовольствие заниматься пилатесом, йогой или лечебной физкультурой.
Большинство женщин ошибочно считают, что в первые дни менструации нужно соблюдать полный постельный режим, чтобы облегчить болевые ощущения. Но это как раз то, что нельзя делать во время месячных, поскольку полный покой способствует застою крови в организме, что только усиливает менструальные боли.
Небольшая физическая активность во время критических дней должна присутствовать обязательно. Исключением являются женщины, которые испытывают в этот период патологические боли, им действительно лучше ограничить свою подвижность и прибегнуть к помощи болеутоляющих.
Во время месячных любой алкоголь запрещен, это связано с тем, что содержащийся в нем этанол способствует расширению кровеносных сосудов и усилению притока крови к органам малого таза. Спиртные напитки ослабляют сосуды и вызывают сильные кровотечения, которые в некоторых случаях приходится останавливать сотрудникам скорой помощи. В это время прием жидкости ограничивать не стоит, но лучше отдать предпочтение чистой питьевой воде, сокам, морсам, компотам и некрепкому чаю.
Секс во время месячных – это спорная тема. Одни считают, что интимная связь облегчает боль, а другие категорически против близких отношений в этот период. Но все специалисты соглашаются с тем, что в это время организм женщины очень уязвим из-за сниженного иммунитета, поэтому если близости не избежать, следует обязательно пользоваться презервативом. Есть еще несколько причин, почему нельзя заниматься сексом во время месячных:
- в этот период для обоих партнеров повышается риск инфицирования;
- женщина не может получить полноценное сексуальное удовольствие;
- боль и дискомфорт;
- эстетические причины (специфический запах, испачканная постель и одежда).
Также следует помнить, что во время месячных хоть и небольшая, но все же сохраняется вероятность забеременеть.
Тщательное соблюдение правил личной гигиены в критические дни только приветствуется, но это не касается посещения бань, саун и приема горячей ванной. Этого делать во время месячных нельзя. Если принимать горячие ванны во время менструации, можно спровоцировать обильное кровотечение, в качестве гигиенических ежедневных процедур лучше использовать теплый душ перед каждой заменой прокладки.
Не стоит во время критических дней купаться в бассейне или открытых водоемах, поскольку есть высокая вероятность инфицирования, а использование тампона в этом случае не является абсолютной защитой от болезнетворных бактерий.
Изменения гормонального фона в период месячных способствуют ухудшению свертываемости крови, эта особенность женского организма позволяет быстро и беспрепятственно очистить полость матки от отслоившегося эндометрия. Из-за плохой свертываемости во время критических дней нельзя проводить хирургические операции, так как есть высокий риск кровотечения. Если была запланирована операция и неожиданно пошли месячные, об этом обязательно нужно предупредить врача и перенести дату оперативного вмешательства, но лишь в том случае, если отмена операции не ухудшит общее состояние пациентки.
В это время также не стоит проводить лабораторные анализы, поскольку они могут дать некорректные результаты. Временно нужно приостановить следующие процедуры:
- теплые грязевые обертывания;
- магнитно-волновые процедуры;
- УВЧ-прогревания;
- гимнастику;
- корректирующий массаж.
Также в этот период не рекомендуется проводить манипуляции в области эстетической медицины, пластической хирургии и стоматологии.
Во время менструации прием препаратов, которые оказывают влияние на работу кроветворной системы и на свертываемость крови, нужно резко ограничить. Для обезболивания не стоит принимать Анальгин и Аспирин, так как они максимально разжижают кровь и провоцируют обильные кровотечения. Болевой синдром во время критических дней лучше устранять лекарствами, не включающими ацетаминофен и ацетилсалициловую кислоту. Лучше в этот период отдать предпочтение Ибупрофену или Парацетамолу.
Если женщина проходит курс лечения хронических заболеваний, то с лечащим врачом следует отдельно обсудить дозировку и назначение на период критических дней, поскольку в это время эффективность некоторых препаратов может существенно измениться, а травяные отвары могут спровоцировать маточные сокращения, боли и усиленное кровотечение.
Проведение определенных процедур во время критических дней может спровоцировать развитие осложнений. Например, после уколов Ботокса могут появиться синяки и кровоподтеки на лице, а также может изменить пигментация кожи. Глубокая чистка лица и химический пилинг могут стать причиной негативной реакции кожного покрова, которая проявляется покраснением, отеками и аллергическими высыпаниями.
Поскольку во время менструации организм ослаблен, в это время нельзя начинать строгие диеты или еще как-либо ограничивать себя в питании, поскольку это может вызвать тошноту, головокружения, обмороки и общее недомогание. Важно, чтобы в этот период рацион был максимально сбалансированным и насыщенным железом, протеинами, кальцием и фолиевой кислотой, поскольку уровень этих микроэлементов существенно снижается во время месячных. Можно дополнить рацион специальными витаминными комплексами.
Во время критических дней специалисты рекомендуют пользоваться гигиеническими прокладками, которые нужно менять каждые 4 часа. Уровень впитывания прокладок нужно подбирать в соответствии с интенсивностью выделений.
Тампонами лучше не пользоваться постоянно, это гигиеническое средство стоит применять в крайней необходимости. Это связано с тем, что не всегда есть возможность перед заменой тампона вымыть руки с мылом и подмыться, что чревато инфицированием влагалища. Если же не менять его вовремя, то во влажной теплой среде очень быстро разлагаются клетки крови, возникает неприятный запах и может развиться инфекция.
Несмотря на некоторые запреты, менструация по-прежнему остается естественным для женщины процессом, которого не нужно бояться, стесняться или умалчивать. Если следовать приведенным выше рекомендациям, то этот период пройдет максимально комфортно и без какой-либо неприятной симптоматики.