Что делать когда наступила менопауза

Что делать когда наступила менопауза

Раз на отдыхе была у меня соседка. И всё бы хорошо, да одно не давало ей покоя – всё вокруг её раздражало. И люди не те, и море, и мужчина, что за столиком напротив смиренно грыз котлеты. Однажды настал и мой черед.

— В каком возрасте женщина вступает в переходный период своей жизни – климактерический?

— Средний возраст, характерный для менопаузы, – 50 лет. В этот период снижается гормональный фон и угасают репродуктивные функции.

Репродуктивные возможности будущей женщины закладываются еще внутри материнской утробы. Если у мужчин сперматозоиды вырабатываются каждые 48 часов, то фолликулярный аппарат женщины заложен однажды и на всю жизнь.

Ежемесячно и постепенно запас фолликул тратится. К пяти месяцам у эмбриона около семи миллионов овоцитов, к моменту рождения в результате физиологической гибели у девочки остается только два миллиона овоцитов. К 12 годам — началу менструальной функции — остается всего 300 – 400 тысяч овоцитов. В течение жизни женщина постепенно теряет овоциты и к 45 годам их у нее остается около 20 тысяч.

Тяжесть менопаузы, время проявления зависят от запаса фолликулярного аппарата.

— С чем связано, что у одной девочки заложено природой семь миллионов овоцитов, а у другой два? И, соответственно, одна в будущем будет иметь более высокую способность к оплодотворению?

— До сих пор наука не дает точного ответа на этот вопрос. У женщины, у которой содержание овоцитов ниже, климакс начнется раньше. Сегодняшний ритм жизни не позволяет женщине выполнять свою репродуктивную функцию в полной мере. Раньше женщина начинала менструировать в 12 – 13 лет, в 20 – 22 года выходила замуж и беременела, затем в течение двух лет кормила ребенка грудью. Притом, что поколение наших бабушек рожало одного ребенка за другим, выходило, что несколько лет своей жизни женщины находились в состоянии беременности.

На период кормления женщина также не менструировала. То есть в течение десятков лет фолликулярный аппарат женщины не тратился. В современном мире все иначе: каждый месяц женщина переживает настоящий взрыв для организма – менструации. С ней происходят гормональные всплески. Менструация – это вулкан, но прерывание беременности – аборт – это настоящее землетрясение, при котором нарушаются все межклеточные связи. И, к сожалению, сейчас это норма. Хотя с точки зрения профилактики онкологии рака молочной железы, яичников и матки женщине было бы полезно чаще рожать и кормить грудью.

— Каковы признаки климакса?

— Ранние признаки выражаются приливами, отсутствием менструации, эмоционально-вегетативными расстройствами. Нарушение сна, снижение полового влечения, забывчивость, ухудшение памяти, появление рассеянности могут быть симптомами климакса. Стоит задуматься и тем, кто живет в состоянии постоянной депрессии и хандры: не устраивают ни муж, ни работа, ни дети. И белый свет не мил.

Читайте также:  Что есть от запора для 2-х месячных детей

Средневременные симптомы климакса – сухость влагалища, раздражение, жжение, боли при половой жизни. Усугубляется всё проблемами с мочевым пузырем. Всё это связано со снижением выработки женских половых гормонов. Кожа, вернее, ее сухость, ломкость ногтей, выпадение волос также сигнализируют о начавшемся процессе климакса.

Отдаленные признаки климакса – это болезнь Альцгеймера, остеопороз, маразм. Женщины перестают за собой следить, поскольку просто не хватает на это физических сил.

— Да, любая интоксикация – химическая, наркотическая, радиационная и т.д. — дает огромную нагрузку на печень. Если печень не справляется, то нагрузка идет в первую очередь на яичники, которые очень чувствительны к интоксикации. Пусть даже инфекционного характера.

Если женщина болеет гонореей, трихомониазом и т.д., страдает весь организм, и в первую очередь яичники. Причинами раннего климакса могут быть стресс, инфекционные заболевания, заболевания щитовидной железы, травмы, осложненные роды. Есть связь раннего климакса с курением, жесткими диетами.

Основная проблема – улучшение качества жизни. Ведь в целом продолжительность жизни в мире растет. Женщины живут дольше 70-ти лет. Важно, чтобы этот период жизни не превратился в муку. Женщина должна помочь себе сама. Замечено, что в Европе через проблемы климактерического периода проходит 80% женщин. В то время как в Японии, например, только 3 — 4%. Причина – образ жизни, питание, физическая нагрузка. После 35 лет женщина должна перейти на рациональное питание, отказаться от алкоголя и научиться снимать стресс.

Эмоциональные нагрузки отрицательно влияют на самочувствие женщины в климактерический период. Чтобы противостоять остеопорозу, женщина должна каждый день давать себе достаточную физическую нагрузку – хотя бы 30 минут ежедневной интенсивной ходьбы. Восполнять недостаток кальция в организме следует приемом кисломолочных продуктов. Соя – хороший источник природных фитоэстрогенов. И, конечно, необходима специфическая поддержка при помощи гормональных препаратов.

— Почему не все одинаково доброжелательно относятся к заместительной гормонотерапии (ЗГТ)? Казалось бы, пей и замещай нехватку собственных женских гормонов.

— Говорить о том, что ЗГТ показана всем женщинам, нельзя. Данных о том, что эти препараты абсолютно безопасны, нет. Всегда взвешивается фактор положительного и отрицательного воздействия. Конечно, положительное воздействие превалирует. Качество жизни женщины заметно улучшается. Но при этом важно исключить риск онкологии, поскольку эстрогены могут стимулировать рост опухолей.

— Есть препараты, содержащие фитогормоны — фитоэстрогены. Можно начать с них. Многим бывает достаточно только этого. В любом случае, нужно обратиться к врачу-гинекологу. Он и определит стадию менопаузы – раннюю, среднюю или позднюю. Важно то, есть ли еще у женщины менструации, присутствует ли матка, есть ли необходимость восстанавливать менструальный цикл, возраст. Всё имеет значение. Исходя из этого назначается лечение.

Читайте также:  Какой хгч может быть в день предполагаемых месячных

— Каким способом врач определяет необходимость того или иного лечения?

— Проводится УЗИ: определяется толщина эндометрия, делается онкоцитологическое исследование – берется мазок с шейки матки. Обязательно делается УЗИ молочных желез. Для более точного исследования делают маммографию, чтобы исключить риск онкологии. После 40 лет надо проходить эту процедуру каждые два года обязательно.

— Если же применение ЗГТ показано, то какие существуют варианты?

— Есть пластыри, которые клеятся к телу и выделяют женские гормоны, равномерно всасывающиеся через кожу. Есть гели, которые намазываются на бедра и также проникают в организм через кожу. Есть кремы и свечи местного применения, которые вводятся во влагалище. Они показаны тем, у кого есть жалобы на сухость влагалища, недержание мочи.

Как вариант – инъекция, которую можно поставить на месяц. Единственное, если препарат введен, отказаться от него уже нельзя. Есть подкожные импланты и таблетки. Все назначения делаются в зависимости от того, что беспокоит женщину.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Предохраняйся

Свести на нет последствия аборта и привести организм в порядок способны гормональные контрацептивы. Но только в том случае, если их назначит врач, после того как ты сдашь анализы. Самостоятельный и бесконтрольный прием таблеток, скорее всего, даст обратный эффект: он не только не отдалит наступление климакса, а, напротив, ускорит его приход. Неправильно подобранные контрацептивы способны привести к атрофии яичников и прекращению овуляций, а это и есть менопауза.

Бросай курить!

Все знают, что курить вредно. Никотин – главная причина рака легких, от него портится кожа, разрушаются и желтеют зубы. Кстати, на этом список последствий вредной привычки не заканчивается. Ученые установили, что у женщин, которые регулярно балуются сигаретами, риск получить раннее истощение яичников на 59% больше, чем у тех, кто не курит. Это неудивительно, ведь активное вдыхание табачного дыма (более 10-20 сигарет в день) негативно влияет на центральную нервную систему, вызывает недостаток кислорода в ткани яичника и разрушает фолликулы. Вполне достаточно оснований, для того чтобы расстаться с вредной привычкой. Но только не делай это прямо сейчас. Даже если ты пришла в ужас от прочитанной информации, не стоит тут же выкидывать пачку сигарет. Не забывай, что, если ты курильщик со стажем (10 лет), резкий отказ от вредной привычки сильно ударит по твоему привыкшему к никотину организму. Для начала уменьши ежедневное количество сигарет и постепенно сведи его на нет.

Читайте также:  Что можно а что нельзя есть во время месячных и почему

Не нервничай

В последнее время синдром раннего истощения яичников начал встречаться все чаще и чаще. Медики уверены: одна из причин того, что менопауза помолодела, – современный ритм жизни. Многие барышни выкладываются на работе на все сто, практически не отдыхают и из-за этого испытывают постоянный, длительный стресс. А он, между прочим, влияет на выработку женских половых гормонов – эстрогенов, количество которых неизбежно снижается, а в худшем случае и вовсе сходит на нет. Сама понимаешь, как только это произойдет – наступит менопауза.

Кстати, стресс может быть вызван не только авральной ситуацией на работе, но и каким-либо трагическим событием в жизни женщины: смертью или болезнью близкого человека, а у некоторых особо впечатлительных даже разводом или расставанием с партнером. Именно поэтому, если ты пережила что-то подобное, не пытайся выбраться из пучины депрессии самостоятельно, обязательно обратись к специалисту и на всякий случай проверь свой гормональный фон. Вовремя начатое лечение способно поставить тебя на ноги и отдалить наступление климакса.

Ешь бобы и спи

Помимо отказа от вредных привычек и заботы о своем психологическом здоровье немаловажную роль в профилактике раннего истощения яичников играет правильное питание. Чтобы отдалить приближение менопаузы, тебе следует добавить в свой рацион побольше продуктов, обладающих гормоноподобными свойствами, то есть стимулирующих работу яичников. Это богатые железом и белком печень, мясо, бобовые, каши, содержащие витамин С цитрусовые, ягоды, киви, брокколи, зеленый перец, включающие кальций молочные продукты, сыр. Пей поменьше алкоголя, кофе, крепкого чая, лимонадов, не увлекайся жирной, острой и соленой пищей. Очень важно высыпаться, так как хронический недостаток сна вызывает изменение в выработке женских половых гормонов и провоцирует развитие синдрома истощенных яичников. То же самое можно сказать и о фанатичных занятиях спортом. Помни, нагрузки должны быть разумными. Чаще гуляй на свежем воздухе и не забывай регулярно показываться гинекологу-эндокринологу.

Не жди приливов

Мнение специалиста

Во время менопаузы и раннего истощения яичников помимо гормональных препаратов женщины могут принимать средства, содержащие экстракты растений, обладающих гормоноподобными свойствами. Например, цимицифугу. Биологические вещества, входящие в ее состав, помогают организму вырабатывать эстрогены, снимают симптомы, характерные для этого периода (приливы, потливость, сердцебиение), оказывают успокаивающее действие на нервную систему, что не может не отразиться на качестве сна, стимулируют синтез коллагена и гиалуроновой кислоты, улучшая состояние кожи. Естественно, даже эти, казалось бы, безопасные негормональные препараты должен назначить врач.

Читайте также:
Adblock
detector