Миллионы женщин страдают от болей во время месячных. Вздутие живота, высыпания, боли в животе и головные, судороги, боли в ногах, усталость и раздражительность — список признаков практически бесконечен. Месяц за месяцем женщины боятся наступления менструации и дискомфорта, который их сопровождает.
Некоторые используют обезболивающие или таблетки, подавляющие симптомы. Но они лишь маскируют те важные сообщения, которые пытается донести тело. Применение некоторых правил поможет обеспечить устранение самой проблемы, а не только ее симптомов!
Почему болят ноги при месячных, причины
Есть много причин недомоганий, возникающих в области нижних конечностей до и во время месячных у женщин. В зависимости от возраста причины могут быть разными.
Менструальный цикл — это индивидуальный процесс, происходящий в организме. У каждой женщины и девушки критические дни проходят особенно, потому что каждая из них по разному чувствует, боль ощущается сильнее или слабее.
Локализация боли есть следствие отклонений в развитии или в состоянии женских органов, а также гормонального статуса.
Как болят ноги при месячных, что беспокоит
Основной причиной боли в ногах при месячных, как правило, являются проблемы позвоночника : перенесенные травмы, остеохондроз, сколиоз, опухоли.
Чаще болезненные состояния возникают у женщин среднего возраста, которые имели сложные роды, связанные со смещением позвонков, долгое время работали на ногах, имеют проблемы с суставами, нарушенный гормональный статус.
Как правило, все эти женщины ощущают разное:
- опухание ног
- ноющие суставы
- ломит кости
- немеют ноги
- болит правая нога
- отнимаются ноги
- судороги в ногах
Как лечить боли в ногах при месячных
Рекомендации врачей сводятся к комплексному изучению ситуации с привлечением при необходимости специалистов в области травматологии, неврологии, гинекологии, онкологии,сосудистой хирургии.
- Много отдыхать. Старайтесь хорошо высыпаться в течение месяца. Это время, когда ваше тело перерабатывает все (как в физическом, так и в психологическом плане), что вы делали и ели в течение дня. Идеальное количество сна, необходимое человеку, составляет от 7 до 8 часов;
- Увеличить ежедневное потребление кальция. Американский журнал по акушерству и гинекологии заявляет, что повышенное содержание в рационе кальция может уменьшить болезненные симптомы . Рекомендуется чаще есть продукты, богатые этим элементом, такие, например, как листовая зелень. Если вы не получаете достаточного количества кальция с рационом, то попробуйте использовать добавки;
- Регулярно выполнять физические упражнения. Обязательно заведите привычку ежедневно тренироваться. Это способствует повышению настроения, детоксикации организма, улучшению кровообращения и состояния кожи, а также ощущению общего благополучия. Йога, пилатес и медитации очень полезны для снижения уровня стресса, а также отлично подходят для увеличения количества энергии, как на физическом так и на ментальном уровне;
- Применять натуральные кремы, облегчающие спазмы и боли в спине и в ногах. Их можно использовать и для массажа нижней области живота, чтобы уменьшить боль в ногах и расслабить мышцы. Важно выбирать кремы из натуральных продуктов, таких как органические алоэ вера, яблочный уксус, капсаицин, эфирные масла и другие охлаждающие и успокаивающие ингредиенты.
Внесите полезные изменения в свой рацион. Подумайте о периоде менструации как о времени, когда ваше тело и разум избавляются от всего вредного, чему подвергалось в течение целого месяца. А если он был особенно напряженным, и вы ели много обработанных, жареных и сладких продуктов или большое количество красного мяса, вам, вероятно, придется столкнуться с более тяжелыми симптомами .
- Перейдите на полностью органические продукты. Поверьте, вы тратите гораздо больше денег на синтетические препараты, которые нарушают и без того неустойчивый гормональный баланс. Также помогает увеличенное питье воды.
- Если вы снизите ежедневное потребление газированных напитков, белой муки, сои, сахара, кофе и алкоголя, симптомы ПМС будут менее выражены.
- Попробуйте съедать больше цельного пророщенного зерна, сырых и свежих фруктов и овощей, а также необработанных орехов и семян. Сыроедение вообще показано в этот сложный для женщины период.
Заключение
Не нужно “мириться” с ежемесячным болезненным состоянием. Просто внесите описанные выше изменения в свой привычный распорядок дня и живите полной жизнью даже в нелегкий период менструаций.
Статья была полезна? Поделитесь ей со своими друзьями и знакомыми…
Приход месячных – это самое обычное явление для представительниц женского пола репродуктивного возраста. К сожалению, далеко не всегда менструация может наступать вовремя и протекать без болезненных ощущений, ведь достаточно часто наблюдаются не особо приятные симптомы. Один из наиболее распространенных признаков – болевые ощущения в ногах. Подобные болезненные ощущения могут вызывать значительный дискомфорт у молодой дамы. Так почему во время месячных болят ноги и перед ними?
Этиология болей
Существует множество причин появления боли в ногах. Как для молодых дам, так и для более зрелых они могут быть совершенно разными. Иногда причиной боли являются особенности расположения органов малого таза, а иногда серьезные заболевания ног.
В процессе полового созревания происходит интенсивная перестройка организма девушек подросткового возраста:
- Скелет и мышцы интенсивно развиваются;
- Половые железы активизируются и начинают вырабатывать надлежащие гормоны.
Из-за того, что развитие нервов и сосудов не поспевает за развитием скелета, а в этот промежуток времени физические нагрузки только возрастают, у девчонок может появляться боль в области ног ноющего характера. Болезненные ощущения могут сильно усиливаться как в период менструации у девушек подростков, так и непосредственно перед месячными. Кроме того, данные симптомы могут сопровождаться такими осложнениями как оцепенение и отечность нижних конечностей. Ситуация может быть усугублена в следствии колебания уровня определенных гормонов в этот период времени.
Также стоит отметить, что у девушек в подростковом возрасте матка чаще всего еще не до конца сформирована и может иметь изгибы. Во время её сокращения при кровотечении боль может отдавать в ноги.
Болезненные ощущения в ногах могут усиливаться у дам среднего возраста, чаще всего после перенесенной беременности. Не редко после родов возникают такие усложнения как смещение позвонков, рубцы после кесарева сечения и расхождение тазовых костей. В следствии этого может наблюдаться нарушение нервной регуляции нижних конечностей. В таком случае девушка может жаловаться на болевые ощущения в ногах, онемение, а также отечность.
В следствии старения организма функционирование всех органов замедляется, из-за чего и происходит износ репродуктивной, выделительной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, нарушается и обмен веществ, а также кровообращение, что может стать причиной возникновения различных заболеваний. Наступление климакса способствует появлению серьезных патологий, а также их прогрессированию.
Заболевания
Причины болей в ногах при месячных, как говорилось выше, могут быть разными. Тем не менее, стоит понимать, что тянущие боли могут указывать на наличие различных заболеваний. Женщина может изначально знать о них, но не придавать особого значения, однако, в некоторых случаях они диагностируются непосредственно при появлении месячных.
Эта болезнь чаще всего возникает в следствии разрастания внутренних слоев клеток матки в непредназначенных для этого местах. Данное заболевание имеет следующие симптомы: ноющие боли внизу живота, а также пояснице. Так почему девушки с этим диагнозом жалуются на частые боли в ногах? Это объясняется тем, что нервные сплетения локализуются рядом с маткой, из-за чего боль может отдавать в нижние конечности. У женщин с этим заболеванием достаточно часто немеют ноги.
Данная болезнь являет собой нарушение в ходе менструального цикла и характеризуется болезненными месячными. Отчего могло появится такое состояние? Основной причиной заболевания является гормональный дисбаланс. В таком состоянии девушка очень чувствительна к различным проявлениям боли.
В случае если матка расположена неправильно, происходит обострение. Если она перегнута и находится рядом с нервным сплетением, то во время её сокращения происходит раздражение нервных волокон, которые при этом передают импульс на другие органы.
Не менее часто болят ноги при месячных если женщина имеет проблемы с позвоночником. Болезненности могут быть вызваны следующими заболеваниями:
- Нарушенное кровообращение костного мозга;
- Травмы;
- Опухоли различного характера;
- Остеохондроз.
Кроме того, конечности могут начать болеть из-за варикозной болезни. В данном случае будут наблюдаться и другие симптомы, характерные для этого заболевания: отечность, язвы. Для венозной недостаточности также характерной является боль в икрах. Перед менструацией положение может ухудшаться из-за задержки воды в организме.
Патология суставов ног может появиться у любой женщины, вне зависимости от возраста. Достаточно часто из-за подобных заболеваний и болят ноги во время месячных. Стоит отметить, что в данном случае болезненные ощущения напрямую связаны с физической нагрузкой. Кроме того, скорее всего могут наблюдаться и следующие симптомы, характерные для суставных заболеваний:
- Болезненные ощущения при проведении пальпации;
- Раздражение кожных покровов;
- Ограничение подвижности в колене и области таза.
Что делать
Если у вас ломит ноги, то это гарантированный повод проконсультироваться с врачом. При разных болезнях ног применяются различные методики терапии. В случае если боли возникают в период менструации, то в первую очередь нужно записаться на приём к гинекологу.
Для того, чтобы узнать причину болей, пациентке нужно будет пройти ультразвуковое исследование органов малого таза, а также сдать анализы крови и выделений.
Чтобы выбрать правильную методику лечения, девушке нужно будет проконсультироваться с неврологом, сосудистым хирургом, онкологом и травматологом. Только после этого можно будет приступать непосредственно к самому лечению.
Лечение народными средствами
Рекомендуется вести активный образ жизни, чаще ходить пешком, если это возможно. Если тянет ноги перед месячными, то можно использовать компресс из свежих листьев капусты. Питание должно быть здоровым. В рацион рекомендуется добавить поливитаминные продукты. Также можно использовать компрессионное белье и мази. Перед менструацией можно пить различные настои, особенно из малины и душицы. В чай советуют добавлять мяту, мелиссу и ромашку. Все эти травы способствуют успокоению и снимают воспаление. Убирают болевой синдром ножные ванны, с ароматическими маслами или лекарственными травами.