Полезные свойства бананов
Бананы – одни из самых популярных фруктов и они идеально подходят для любой возрастной группы. Этот очень распространённый по всему миру фрукт является весьма полезным, и давайте подробнее рассмотрим его пользу.
— Бананы отлично регулируют функции кишечника и улучшают пищеварение. Они уменьшают кислотность и снимают раздражение в желудке.
— Бананы очень полезны для сердца и сердечной мышцы, т.к. они богаты калием.
— Бананы содержат триптофан, что помогает улучшить настроение и снизить депрессию, этот тип белка очень расслабляет и помогает почувствовать себя лучше. А также бананы существенно сокращают уровень стресса и помогают восстановить нервную систему. Они содержат гормоны радости, серотонин и эндорфины. Есть версия, что в странах Азии люди более радостные и счастливые, потому что они регулярно едят бананы.
— Считается, что бананы очень полезны для здоровья костей, они укрепляют и питают кости.
— Многие страдают от болей при месячных, а оказывается, что бананы способны снимать подобные боли. Бананы богаты витамином В6, который помогает в регулировании уровня глюкозы в крови.
— Бананы хороши как средство против анемии и низкого гемоглобина, т.к. они содержат много железа.
— Исследования показали, что бананы повышают умственную способность, их употребление особенно хорошо для студентов и школьников.
— Считается, что бананы помогают росту мышц после занятия спортом. Поэтому спортсмены перекусывают бананами и едят их после тренировок.
— Бананы содержат множество витаминов — A, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP и прочие. Кстати, витамин E (он же токоферол) благотворно влияет на половую функцию, детородную способность, положительным действием на работу печени. Он препятствует образованию свободных радикалов и помогает в усвоении белков и жиров, а также задерживает старение, помогает заживлению ран, работе нервной системы. А также этот витамин улучшает и состояние кожи, делая ее более эластичной.