После менопаузы многие женщины начинают переживать по поводу того, что они становятся непривлекательными, несексуальными и некрасивыми. На самом деле многое зависит от общего настроя и влечения дамы оставаться желанной. Не каждая знает: есть ли жизнь после климакса; и как она меняется, — вы узнаете из этой статьи.
Не забывайте: климакс – это длительный период, который длится не менее 3 лет, а это достаточно хороший срок. Это легко объясняется, ведь происходит полная перестройка организма, а для этого нужно время. Но, однако, у некоторых женщин этот процесс протекает очень быстро и сохраняется климакс 1 год, однако это не считается нормой. Все зависит от индивидуального строения организма.
После климакса жизнь прекращается?
Самым главным мифом во время климакса можно назвать то, что, якобы, после его наступления останавливается жизнь. На самом деле это не так, и даже есть женщины 45-54 лет, которые выглядят лучше, чем некоторые дамы в 35. Все понятно: гормональные изменения, болезненность многих органов и постоянные депрессии могут выбить из колеи любого человека. Но нужно найти в себе силы и не стоит вбивать себе в голову, что при наступлении климакса к женщине приходит старость.
Многие дамы накладывают сами на свою жизнь запреты: считают, что они старые, а поэтому не могут отдыхать как прежде, изменяются на глазах и твердят, что больше не смогут удовлетворять мужчин в прямом смысле.
Женщины ошибочно считают, что после климакса они больше не смогут заниматься сексом. На самом деле — это главное заблуждение, которое зависит прежде всего от самой дамы. Одно дело, когда женщина решает сама, что интимная близость с мужчиной ей не нужна (и это тоже самоутверждение, которое может быстро пройти). Стоит знать, что те женщины, которые во время климакса занимаются сексом, переносят этот этап своей жизни более спокойно и безболезненно.
Отказ от секса
Основными причинами, по которым женщина отказывается от секса являются следующие:
- Исчезает желание. Все дело в том, что снижаются половые гормоны, которые отвечают за желание заняться сексом. Многие женщины понимают, что их детородная функция прекращена, а поэтому желание заниматься любовью пропадает, и люди не видят в этом цели.
- Болезненный половой акт. Из-за того, что смазка вырабатывается в минимальном количестве, во время полового акта женщина может испытывать болезненные ощущения. К тому же сухость влагалища – это еще одна проблема.
- Физическое напряжение. Женщина во время климакса испытывает стресс и может устать даже от минимальной нагрузки. Также в таком возрасте разнообразие в интимной жизни оставляет желать лучшего, так как даме сложно занимать какие-то позы.
- Снижение привлекательности. Женщины отказываются от секса, так как считают себя непривлекательными и не хотят навязываться мужчинам, которым они, по их мнению, вряд ли смогу понравиться.
Если это занятие доставляет много дискомфорта лучше отказаться от секса. Но когда интимная близость регулярна, то она доставляет женщине удовольствие, а значит улучшается ее состоянии. Еще данное приятное занятие оказывает положительное воздействие на состояние здоровья женщины. При регулярной половой близости можно добиться следующего:
- подтянуть мышцы, и сделать кожу эластичной;
- предотвратить боли в животе и внутренних органах;
- нормализовать сон;
- восстановить кровообращение;
- избавиться от депрессий.
Как сохранить здоровье?
Для того, чтобы после климакса оставаться здоровой и бодрой, нужно внимательно следить за своим организмом. Многие женщины считают менопаузу болезнью, а на самом деле это не так, потому что климакс – это гормональное изменение женщины, но не диагноз. Первое, с чего нужно начать во время климакса – это придерживаться гормонозаместительной терапии. Но перед тем, как к ней приступить, необходимо пройти такие обследования:
- УЗИ органов малого таза;
- онкоцитология шейки матки;
- маммография груди.
Для того чтобы избежать многих проблем со здоровьем нужно контролировать свой вес. Женщины после 40 должны придерживаться правильного питания и регулярно подсчитывать количество калорий. В пище должно быть немало продуктов с содержанием белка. Во время завтрака и ужина нужно съедать примерно одинаковое количество пищи. Больше всего необходимо делать акцент на обед, так как это самый питательный прием пищи. В рационе любой женщины должны быть продукты с кальцием: кисломолочная пища. Но стоит отдавать предпочтение еде только с минимальным содержанием сахара.
После того как появляется старение кожи снижаются обменные процессы, от чего у женщины появляется лишний вес. Для того, чтобы сбросить килограммы, нужно заниматься физическими упражнениями несколько минут в день, правильно питаться и гулять на свежем воздухе.
В связи с частыми болезнями и явными признаками старения, женщины часто спрашивают у своих подруг за 50: есть ли жизнь после наступления климакса? Да, есть, после 50 она только начинается, поэтому многие врачи этот период называют второй молодостью.
Как ухаживать за волосами?
Волосы во время климакса претерпевают сильные изменения и для того, чтобы предотвратить их выпадение, нужно хорошо за ними ухаживать. Для сохранения красоты своей прически нужно придерживаться таких рекомендаций:
- мыть голову не чаще 2-3 раз в неделю;
- для причесывания использовать только натуральные приборы;
- делать маски для волос и использовать мягкие средства по уходу;
- не расчесывать мокрые волосы;
- температура воды для мытья должна совпадать с температурой тела;
- правильно питаться;
- причесываться только по необходимости;
- делать маски с домашними ингредиентами.
Что делать со своими локонами — лучше спросить у опытного трихолога, чтобы не навредить им окончательно. Ведь не все препараты для ухода за кожей головы и волосами безопасны,а некоторые даже имеют токсичный состав.
Как оставаться красивой и привлекательной?
Во время климакса внешность каждой женщины меняется. Гормональные всплески вызывают старение кожи, и появляются морщины. Но это не повод для переживаний – нужно продолжить ухаживать за собой, и тогда молодость удастся продлить. Главное: все зависит от желания женщины и состояния ее кожи. Бывать у косметолога в этом возрасте нужно как можно чаще, и регулярно проводить процедуры по уходу за кожей лица.
Многие женщины после наступления климакса не знают, что делать для сохранения прежней жизни. На самом деле нужно успокоиться и не переживать, а для снижения болезненных симптомов нужно лечиться препаратами. Привлекательность зависит от желания женщины ухаживать за собой.
Познавательное видео по теме:
Менопауза — важный этап в жизни каждой женщины. Ещё вчера — красивая и энергичная, а завтра — уже старушка? Нет, современные леди 50+ знают, как отодвинуть возрастные изменения и оставаться в прекрасной форме даже на пике гормональной перестройки. Рассмотрим устоявшиеся мифы о менопаузе, раскроем секреты сохранения молодости и отличного самочувствия в этот непростой период.
Миф первый. Менопауза наступает после 50 лет
Примерно с 40 лет яичники женщины начинают производить меньше эстрогена — гормона, необходимого для менструации и наступления беременности. Чем старше становится женщина, тем его меньше. Но длительность этого периода индивидуальна. У кого-то менопауза наступает в 55, а у кого-то и в 40. Чаще всего, по статистике, менопауза наступает в период с 47 до 53 лет.
Миф второй. Менопауза длится несколько лет
В каком бы возрасте ни начались гормональные изменения, любую женщину интересует вопрос, сколько длится климаксное состояние. Это не праздное любопытство, а скорее желание побыстрее преодолеть данный этап, ведь климактерический период сопровождается достаточно неприятными симптомами.
Первый период климакса — пременопауза — наступает примерно в 40-45 лет. Главным его симптомом является измененный менструальный цикл. В среднем он продолжается от 2 до 10 лет. Началом же менопаузы принято считать последний день последних месячных. Длится менопауза 2-5 лет, начиная примерно с 55 лет. В этот период выработка половых гормонов происходит нерегулярно, а функция яичников ослабляется, появляются неприятные симптомы менопаузы: приливы, сопровождающиеся подъемом температуры и обильным потением, головные боли, бессонница, эмоциональность возбудимость, скачки настроения, плаксивость и раздражительность, наблюдается сильная утомляемость и снижение либидо. Часто менопауза сопровождается набором лишнего веса. Но симптомы менопаузы проявляются не у всех и не всегда — как правило, у каждой женщины свой индивидуальный сценарий гормонального перехода, все зависит от состояния организма и наследственности.
Вслед за менопаузой наступает другой долгий период — постменопауза. Если приливы были, то они становятся реже и менее выраженными, эмоциональное состояние уравновешивается. Постменопауза требует внимательного отношения к своему здоровью, так как появляются риски развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Половое влечение и половая жизнь в постменопаузу не исключаются, но ввиду того, что яичники перестают работать, появляется сухость во влагалище, которая вызывает дискомфорт и неприятные ощущения во время секса. Справиться с сухостью помогут лубриканты и афродизиак — корень маки, о котором мы расскажем ниже.
Процесс гормональной перестройки — длительный и непростой период, однако не стоит отчаиваться и переживать: все изменения естественны и заложены в нас самой природой. К сожалению, климакс невозможно отменить, но сгладить и предотвратить многие симптомы вполне возможно.
Миф третий. В менопаузу нельзя забеременеть
То, что в менопаузу нельзя забеременеть, — распространенный миф среди женщин. Сразу скажем, что это не так. Беременность может наступить как в период пременопаузы, так и в менопаузу, даже в течение 1-2 лет после прекращения месячных. Снижение функции яичников в этот период не говорит об их полном выключении, и, если вдруг овуляция произошла, шанс забеременеть достаточно высок. Только в период постменопаузы теряется способность к зачатию.
В период пременопаузы и менопаузы определить ранние признаки беременности всегда сложно — нерегулярные месячные, их задержка, головные боли, неэффективность тестов на беременность могут сбить женщину с толку. Поэтому даже если месячные прекратились, не стоит забывать о контрацепции, ведь беременность в таком зрелом возрасте может обернуться неблагоприятными последствиями и для здоровья ребенка, и для здоровья матери.
Миф четвёртый. Начало конца
Почему-то менопауза в обществе ассоциируется с началом старости, из-за чего у некоторых женщин случаются самые настоящие депрессии. Прежде жизнерадостные и энергичные, они отказываются от секса, театров, концертов, опускают руки и даже перестают ухаживать за собой. Но не стоит примерять на себя роль старухи
Ведь в 50 лет жизнь во многих смыслах только начинается. Как правило, к этому времени женщина уже профессионально состоялась, дети выросли — нет кучи былых забот. И даже необходимость зарабатывать деньги не стоит так остро, как раньше. Можно расслабиться и наслаждаться жизнью. Культурные события, длительные прогулки по любимым местам, выезды за город, путешествия — всё доступно и на всё есть время. Да и косметология сегодня на таком уровне, что если уж не даёт покоя вопрос внешнего вида, можно с её помощью добиться любого желаемого результата. Ухаживайте за собой, занимайтесь спортом, запишитесь на танцы — активный образ жизни поможет сохранить здоровье и хорошее настроение.
Миф пятый. Только гормональная терапия
Кроме фитоэстрогенов в период гормональной перестройки женщине очень важно принимать витамины и минералы. Нужно употреблять овощи, фрукты, зелень, полезные жиры, а еще дополнить рацион готовым витаминно-минеральный комплексом, так как усваиваются витамины с возрастом хуже и потребность в них возрастает.
Существуют специальные препараты для женщин, которые содержат все необходимые витамины и минералы, фитоэстрогены и другие полезные добавки в одном комплексе. Прежде чем приобрести такой биокомплекс, стоит изучить его содержимое. Хорошо подобранным составом отличается Lady’s Formula Менопауза Усиленная Формула. В биокомплекс входят сразу три мощных экстракта с фитоэстрогенами, все необходимые витамины и минералы и две очень актуальные для женщин добавки — экстракт из корня маки и грибы маитаке.
Фитоэстрогены помогают пройти менопаузу, не растеряв женской привлекательности, оказывают anti-age эффект, уменьшают приливы, улучшают самочувствие и настроение. Витамины поддерживают тонус, энергию и иммунитет.
Корень маки пробуждает либидо, помогает получить удовольствие от секса, увлажняет слизистую в интимной зоне, продлевает чувственное удовольствие. Это очень полезный компонент для сохранения интимной жизни в зрелом возрасте. В менопаузу отказываться от секса полностью точно не стоит — ведь он не только помогает сохранить хорошие отношения с партнером, способствует релаксации и повышает самооценку, но и еще способствует выработке эстрогена, тем самым продлевая молодость женского организма.
Еще один полезный компонент биокомплекса — грибы маитаке. Они помогают сохранить стройность и не набрать лишний вес в период гормональной перестройки. К сожалению, эта проблема очень распространена среди женщин 50+. С возрастом лишние килограммы появляются даже несмотря на диету и спорт. Грибы маитаке расщепляют жиры и препятствуют их накоплению в проблемных зонах — на руках, бедрах и талии.
Таким образом, биокомплекс решает сразу несколько задач — облегчает гормональный переход, помогает сохранить гармонию с телом и эмоциями, помогает отодвинуть возрастные изменения и сохранить цветущий ухоженный внешний вид.
Плюс Lady’s Formula в том, что достаточно одной капсулы в день для поддержки организма, что делает биокомплекс удобным в применении и достаточно доступным.
Не стоит терпеть проявления неприятных симптомов менопаузы, важно в этот период помочь своему организму и поддержать его. В руках женщины ее самочувствие и внешний вид. Важно ухаживать за собой и позитивно относиться к новому периоду, понимать, что жизнь менопаузой не заканчивается — ведь выглядеть прекрасно и оставаться женщиной можно даже в зрелом возрасте.