Все о климаксе для чайников

Марсия Джонс, Тереза Эйхенвальд

Menopause For Dummies
Marcia Jones, Theresa Eichenwald

Кол-во страниц: 448

Эта книга даст вам четкое представление о периоде менопаузы (климакс) у женщины, а также физических и психо-эмоциональных изменениях, связанных с ней. Вы научитесь следить за симптомами климакса и заболеваниями вызвавших его причины. Менопауза — не заболевание. От менопаузы или от ее симптомов не умирают. Но ежедневно от болезней, возникших из-за пониженного уровня эстрогена в организме, погибают женщины. К сожалению, риск возникновения этих болезней, в том числе и рака, повышается после наступления менопаузы. Авторы Менопаузы для «чайников» научат вас оценивать информацию о возрасте перемен, которую вы получаете из разных источников и принимать здравые решения, касающиеся вашего здоровья, лечения и благополучия (в частности, оценить все «за» и «против» применения гормональной терапии). В книге Менопауза для «чайников» также рассмотрены особенности сексуальной жизни женщин среднего возраста и предложены практические советы, последовав которым, вы сохраните здоровье, бодрость духа и радость жизни во время и после менопаузы.

Расскажи про книгу своим друзьям и коллегам:

Об авторах 18
Посвящение 20
Благодарность авторов 21
Введение 22
ЧАСТЬ I. ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ О МЕНОПАУЗЕ 31
Глава 1. Обратная сторона пубертата 33
Глава 2. Поговорим о биологии и психологии:
влияние менопаузы на тело и сознание 46
Глава 3. Разберемся с симптомами 63
ЧАСТЬ II. ВЛИЯНИЕ МЕНОПАУЗЫ НА ОРГАНИЗМ И ПСИХИКУ 79
Глава 4. Что касается костей 81
Глава 5. Дела сердечные 110
Глава 6. Изменения в мочеполовой системе 130
Глава 7. Внешний вид и менопауза 146
Глава 8. Половая жизнь во время менопаузы 156
Глава 9. Психика и эмоции во время менопаузы 179
ЧАСТЬ III. ОТЛИЧНОЕ САМОЧУВСТВИЕ ВО ВРЕМЯ МЕНОПАУЗЫ 193
Глава 10. Основы гормональной терапии 195
Глава 11. Гормональная терапия и ваше сердце 224
Глава 12. Гормональная терапия и рак молочной железы 239
Глава 13. Гормональная терапия и рак репродуктивных органов 259
Глава 14. Гормональная терапия и ее влияние на состояние здоровья 277
Глава 15. Гормональная терапия: принимаем окончательное решение 289
Глава 16. Альтернативный подход: негормональная терапия 317
Глава 17. Как обойтись без гормонов 338
ЧАСТЬ IV. ОБРАЗ ЖИЗНИ ВО ВРЕМЯ МЕНОПАУЗЫ 349
Глава 18. Есть, чтобы жить. во время менопаузы 351
Глава 19. Физическая активность в возрасте перемен 374
ЧАСТЬ V. ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ДЕСЯТКИ 405
Глава 20. Развеем мифы о менопаузе 407
Глава 21. Медицинские исследования для женщин во время менопаузы 415
Глава 22. Физическая активность для женщин во время менопаузы 421
ЧАСТЬ VI. ПРИЛОЖЕНИЕ 429
Словарь 431
Предметный указатель 438

Менопауза: как сохранить полноценную жизнь? Доступно. Работает. Проверено автором

Глава 1.Что случилось и с чего я начинала

В книге собрана практическая информация по следующим вопросам: что такое фитоэстрогены и где их искать; как остановить процесс старения; что делать, если жизнь не радует; как взять себя в руки и подготовиться к операции; что есть и пить; а также комплексы доступных и эффективных упражнений, рецепты не просто полезных, но и важных для здоровья блюд. Для наиболее любознательных и дотошных автор приготовила справочник терминов и комментариев.

Менопауза: как сохранить полноценную жизнь? Доступно. Работает. Проверено автором

Глава 1.Что случилось и с чего я начинала

Вернувшись домой из больницы, я встала перед зеркалом и увидела ссутуленную (как все больные, перенесшие полостную операцию), погасшую женщину. Кожа на теле, руках и ногах висела складками и шелушилась. Носогубные складки лица были так глубоки, что придавали ему вид унылый и старческий. Ко всему прочему эту женщину в зеркале бил озноб после частых приливов жара, сменявшегося холодным потом. Я напоминала себе дрожащую как в лихорадке тощую кошку, которую помыли, слегка вытерли и отпустили обсыхать самостоятельно. Невооруженным глазом видно было резкую потерю веса, обезвоженность, авитаминоз и полный гормональный дисбаланс. Что с этим делать?