Содержание статьи [скрыть]
Одни женщины недооценивают значимость этого переходного периода, другие же, наоборот, склонны преувеличивать тяжесть проявления его симптомов. Вы можете услышать, например, что с наступлением менопаузы заканчивается полноценная интимная жизнь или мучает непрекращающаяся бессонница. На самом деле у каждой из нас этот важный жизненный этап проходит по индивидуальному сценарию. Но есть ряд моментов, которые в той или иной степени касаются всех. Проверьте, хорошо ли вы о них осведомлены.
Во время менопаузы неизбежен набор веса
На самом деле: неправда
Повышается риск серьезных заболеваний
На самом деле: правда
Низкий уровень эстрогена и прогестерона увеличивает вероятность появления серьезных проблем со здоровьем: сердечно-сосудистых заболеваний, остеопароза, инсульта. Хорошая новость в том, что вы можете снизить риск развития болезней, если будете вести здоровый образ жизни — делать физические упражнения и разумно питаться. Тренируйтесь 5-7 раз в неделю по 45 минут, включите в меню больше фруктов, овощей, полезных жиров (авокадо, орехи и т.п.), белки (куриная грудка, бобовые и т.п.), цельнозерновые. Проблема в том, что с возрастом организму все трудней усваивать питательные вещества из продуктов питания. Посоветуйтесь со своим врачом, может быть, вам будут полезны пищевые добавки с витаминами группы В для поддержки клеток крови и нервной системы. Доктор может порекомендовать также принимать кальций и витамин D, чтобы укрепить кости и предотвратить остеопороз.
Во время менопаузы секс становится болезненным
На сомом деле: неправда
Если лубриканты не помогают, посоветуйтесь с врачом. Он может прописать вагинальный крем с эстрогеном или направить на процедуры, которые сделают вагинальную ткань более эластичной.
Во время менопаузы появляется бессонница
На самом деле: правда
Гормонозаместительная терапия показана всем
На самом деле: неправда
Специалисты подтверждают, что гормонозаместительная терапия помогает смягчить неприятные проявления климакса, связанные с падением уровня эстрогена и прогестерона, такие как приливы, повышенное потоотделение, сухость влагалища и боль во время интимной близости. Однако наряду с положительными моментами не стоит забывать и о потенциальных рисках. Перед тем, как принимать гормоны, следует вместе со специалистом адекватно оценить их пользу и вред конкретно для вашего организма. Гормонозаместительная терапия увеличивает риск тромбозов, сердечных приступов, инсультов, онкологии и заболеваний желчного пузыря. У некоторых женщин предрасположенность к этим недугам выше, чем у других. Доктор может посоветовать пить гормоны, но в минимальных дозах и небольшим курсом.