Если вы вошли в возраст после 45 лет, то вам необходимо знать, какие изменения могут испытывать сосуды при климаксе и после. В тот момент, когда яичники прекращают свою деятельность, существует риск развития таких болезней как стенокардия, гипертония и т. д. Как же сохранить функциональность сосудов и сердца, рассмотрим в данной статье.
Больные и здоровые сосуды при климаксе
В первую очередь рассмотрим, какими должны быть здоровые сосуды при климаксе. Их стенки должны обладать достаточной эластичностью. Это влияет на процесс нормальной работы. Расширение сосудов приводит к увеличению кровотока. Это указывает на то, что в организме идет интенсивный обменный процесс.
При сужении происходит обратная реакция. Но организму нужны оба режима работы в определенные моменты времени. Так, ему будет трудно работать, если сосуды будут постоянно расширены, либо сужены. Здоровые сосуды также влияют на давление, регулируя его вышеописанным путем. Итак, какие факторы влияют на здоровье сосудов при климаксе, и как с этим бороться?
Пищевой рацион. Необходимо минимизировать потребление жира, который содержится в мясе, сливках, яйцах и др. Придерживайтесь диеты. Контролируйте количество холестерина. Употребляйте в пищу больше чеснока. Он понижает холестерин, и вместе с ним риск развития сердечных болезней. Во время климакса у организма женщины появляется потребность в витаминах, а также в кальции.
Отличный источник витамина С — свежевыжатый сок из цитрусовых, а также сами плоды. Витамин Е присутствует в пророщенной пшенице, растительном масле, злаковых кашах, различных овощах. Кальций можно найти в молочных продуктах. Если есть потребность принимать витамины и кальций в таблетках, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить ошибку в дозировке.
Контролируйте кровяное давление. Если давление повышенное, существует риск развития стенокардии и сердечных приступов. Данная ситуация может привести к инсульту. Чем дольше давление на высоком уровне, тем хуже для здоровья. Повышенное давление часто встречается у полных женщин.
Стоит изменить свой образ жизни, как здоровье постепенно вернется. Для начала можно избавиться от вредных привычек, таких как курение. Постоянно повышенное давление – первый звонок для того, чтобы бросить эту пагубную привычку. Если к этому добавить физическую активность, то сосуды станут более эластичными. При регулярных занятиях спортом риск сердечного приступа снижается в разы.
Езда на велосипеде либо просто прогулка на свежем воздухе окажет положительный эффект. К ходьбе можно еще добавить занятие гимнастикой. Женщины пренебрегают этим советом, считая, что они достаточно нагружают организм, выполняя работу по дому. Тяжелее переносить климакс женщинам, которые склонны к пессимизму. Такое состояние постепенно ухудшает ее самочувствие.
Все сосуды при климаксе могут оставаться здоровыми, если вы позаботитесь о свовем здоровье, а комплекс Климистил вам поможет в этом.