Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%. Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза. Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.
По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%. Несмотря на распространенность, заболевание часто выявляется с опозданием, поскольку вызванные нехваткой йода изменения часто путают с переутомлением, другими болезнями, беременностью. Выраженность симптомов йодной недостаточности зависит от многих факторов, однако обнаружить ее основные признаки можно уже при умеренном йододефиците. Поговорим о них ниже.
Хроническая усталость
Вялость, сонливость, упадок сил – первое, на что обращают внимание люди при снижении концентрации в крови гормонов щитовидной железы, в задачи которых входит в том числе обеспечение организма энергией. Особенность в том, что эти признаки могут возникнуть без каких-либо предпосылок и не проходят после отдыха. Хроническая усталость наблюдается в 99% случаев йододефицита и нередко сопровождается мышечной усталостью без причин. Это первый тревожный звоночек, означающий, что стоит обратиться к врачу и сдать анализ на уровень тиреотропных гормонов в крови.
Слабость иммунитета
Отеки
Отеки – очевидный симптом йододефицита. Наиболее частая локализация отеков при этом состоянии – под глазами, также могут наблюдаться отеки ног, рук. Причем употребление мочегонных средств для устранения отеков будет не только бесполезно, но и опасно: из организма вымываются полезные вещества, в том числе микроэлементы, и нарушается водно-солевой баланс.
Нарушения менструального цикла
Нестабильный менструальный цикл является симптомом начальной стадии йододефицита, поскольку нехватка йода прямо влияет на работу гормональной системы. Состояние йододефицита у женщин может быть чревато бесплодием и преждевременным наступлением климакса. Не менее опасен недостаток йода и при наступившей беременности: отсутствие жизненно необходимого элемента может пагубно сказаться на внутриутробном развитии плода и привести к самопроизвольному аборту, мертворождению, врожденным патологиям.
Анемия
Из-за снижения метаболической активности йододефициту часто сопутствует железодефицитная анемия – болезнь, связанная с недостаточностью железа в крови. В этом случае анемия обычно носит невыраженный характер и, как правило, проявляется уже в зрелой стадии гипотиреоза. Основные симптомы железодефицитной анемии – шум в ушах, головокружения, слабость, бледность.
Избыточный вес
Неконтролируемое увеличение массы тела – один из симптомов серьезной нехватки йода в организме. Избыточный вес в этом случае обусловлен в большей степени не наличием жировой массы, а отеком, вызванным нарушением обмена веществ. Соединительная ткань становится восприимчивее к жидкости, и, кроме лишнего веса, йододефицит проявляется утолщением кожи, одутловатостью лица, конечностей, опухшим языком и губами. Вследствие обширного отека в тяжелой стадии гипотиреоза могут возникнуть снижение слуха, трудности с носовым дыханием, охриплость голоса.
Гипотония
Нарушения работы сердечно-сосудистой системы – признак развившегося на фоне йододефицита гипотиреоза, причем в значительной степени. Из-за нарушения кровообращения у людей с гипотиреозом может возникнуть осложнение в виде гипотонии – снижения артериального давления. Это состояние характеризуется слабостью сразу после пробуждения, головокружением, головной болью, одышкой, учащенным сердцебиением, потливостью и утомляемостью. Важно помнить, что гипотония часто сопутствует другим эндокринным заболеваниям, становится результатом стресса, бесконтрольного приема лекарственных препаратов, малоподвижного образа жизни, не имея ничего общего с дефицитом йода.
Снижение интеллекта
Проблемы в работе головного мозга, проявляющиеся в виде снижения внимания, способности к интеллектуальной деятельности, ухудшения памяти, также могут сигнализировать о недостатке йода в организме. В результате ослабления метаболизма клеток головного мозга человек хуже запоминает даты, события, лица, с трудом решает сложные задачи, перестает заниматься творчеством. Если не устранить йододефицит на этой стадии, следующая стадия – глубокая депрессия.
Плохое настроение и депрессия
Не прошедшие бесследно нарушения в работе головного мозга служат отправной точкой для развития психологических проблем. Происходит ухудшение эмоционального фона, появляются апатия, пассивность, удрученность, негативный взгляд на события, которые в 5–12% случаев переходят в тяжелую депрессию. Отличительным признаком этого состояния при йододефиците является безвольность, отсутствие какого-либо желания улучшить свое состояние, о чем должны знать близкие больного. Необходимо помогать ему, побуждать обратиться за лечением.
Предупредить йододефицит всегда проще, чем его лечить. Средняя суточная норма йода для взрослого человека – 120-150 мкг. Ее можно получить преимущественно из морской рыбы, водорослей, рыбьего жира, йодированной соли, мяса, фруктов и молочных продуктов.
Видео с YouTube по теме статьи:
Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность «Лечебное дело».
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.
При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.
Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.
На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?
По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.
Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.
Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.
Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.
74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.
Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.
Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.
Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.
Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.
Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.
Статистика свидетельствует, что в России трудности с зачатием испытывают около 15% пар. К счастью, возможности современной репродуктивной медицины позволяют доб.
Симптомы дефицита йода у женщин и мужчин обширны, многие из них люди пропускают, списывая на усталость.
p, blockquote 1,0,0,0,0 —>
Йододефицит может привести к тяжелым последствиям, поэтому стоит изучить его признаки.
p, blockquote 2,0,0,0,0 —>
На что же стоит обратить внимание? Как избежать симптомов недостатка йода?
p, blockquote 3,0,0,0,0 —>
Что такое недостаток йода и каким заболеваниям он может привести?
Йод – это важный микроэлемент, он незаменимый и не может образовываться в организме и по телу.
p, blockquote 4,0,0,0,0 —>
Предназначен для полноценного функционирования щитовидки и образования ею необходимых гормонов.
p, blockquote 5,0,0,0,0 —>
p, blockquote 6,0,0,0,0 —>
Организм пополняет йод из некоторых источников:
p, blockquote 7,0,0,0,0 —>
- 5% из воды;
- 5% из воздуха;
- 55% из продуктов;
- 35% из растительной пищи.
Потребность йода разная у каждой группы людей.
p, blockquote 8,0,0,0,0 —>
| От рождения до полугода | 100 мкг |
|---|---|
| От полугода до года | 130 мкг |
| От 1 до 7 лет | 90 мкг |
| От 8 до 13 лет | 120 мкг |
| От 13 до 18 | 150 мкг |
| Совершеннолетний человек | От 150 до 300 мкг |
| Период беременности и кормления | Около 300 мкг |
Если в организме дефицит йода, его потребление увеличивается до 300 мкг. Йододефицитом страдают около 30-40% всех людей.
p, blockquote 9,0,0,0,0 —>
Существует ряд заболеваний, которым сопутствуют нехватка йода в организме:
p, blockquote 10,0,0,0,0 —>
- Появление эндемического зоба – это увеличение щитовидки и ее узлов. Видно при внешнем осмотре.
- Гипотиреоз у детей является врожденным и ведет к задержке развития. Возникает, если женщина страдала от недостатка йода в период беременности. У новорожденных повышается риск возникновения раковых опухолей щитовидной железы.
- Микседема – гипофункция щитовидки, бывает у взрослых. Проявляется отеком слизистой части горла и слабости организма.
У людей, живущих в северных областях, подобные заболевания встречаются чаще.
p, blockquote 11,0,0,0,0 —>
Во время беременности недостаток йода может привести к пагубным последствиям: возможны выкидыши и внутриутробные заболевания плода.
p, blockquote 12,0,0,0,0 —>
Помимо этого, дефицит гормонов щитовидной железы может вызвать мастопатию.
p, blockquote 13,0,0,0,0 —>
Причины йододефицита
Причины недостатка йода могут быть разными. В первую очередь, это нехватка элемента из-за отсутствия в рационе необходимой пищи.
p, blockquote 14,0,0,0,0 —>
Если нужно сохранить йод в продуктах питаниях, желательно не обрабатывать пищу. В случае, когда такой вариант невозможен, можно варить или тушить еду.
p, blockquote 15,0,0,0,0 —>
Это необходимо, поскольку микроэлемент разрушается под воздействием высокой температуры.
p, blockquote 16,0,0,0,0 —>
Стоит помнить, что усвоению йода могут помешать некоторые лекарства. В их список входят такие препараты:
p, blockquote 17,0,0,0,0 —>
- сульфаниламиды;
- пенициллин;
- аспирин;
- стрептомицин.
Гормональная терапия должна проходить с назначением дополнительных препаратов для исключения недостаточности определенного количества йода в организме.
p, blockquote 18,0,0,0,0 —>
Лекарства, что содержат в своем составе бром и марганец, ухудшают усвоение йодных элементов.
Всасывание микроэлементов ухудшается при дисбактериозе.
p, blockquote 20,0,1,0,0 —>
Симптомы йододефицита
Признаки недостатка йода в организме могут быть как явными, так и не привлекающими внимание.
p, blockquote 21,0,0,0,0 —>
К очевидным симптомам относятся следующие факты:
p, blockquote 22,0,0,0,0 —>
- Появление отеков в области лица и конечностях, которые уходят после принятия мочевыводящих лекарств.
- Быстрый набор веса без видимой причины.
- Ускоренный процесс старения кожи и всего организма. Появление морщин.
- Боли в области мышц и суставов по всему телу.
p, blockquote 23,0,0,0,0 —>
Признаки йододефицита у женщин зачастую приводят ко многим неудобствам, на которые они не обращают внимание:
p, blockquote 24,0,0,0,0 —>
- Плохое самочувствие утром и последующая сонливость весь день.
- Снижение работоспособности и плохой иммунитет, вследствие чего частые простудные заболевания.
- Обильная потливость и одышка.
- Возможны тошнота и даже рвота.
- Изменение голоса, слух ухудшается.
- Ухудшение ногтей и кожи, волосы становятся ломкими.
- Ухудшение психологического здоровья: забывчивость и нервозность.
Нехватка йода в организме женщины провоцирует определенные нарушения.
p, blockquote 25,0,0,0,0 —>
Часто возникают заболевания женских половых органов, портится цикл или пропадают менструации. Либидо снижается. Долгое отсутствие йода может вызвать бесплодие.
p, blockquote 26,0,0,0,0 —>
Симптомы у женщин при недостатке йода в организме могут проявляться в виде анемии.
p, blockquote 27,0,0,0,0 —>
Это недостаток железа в крови, который приводит к гипотиреозу. Выражается в общей слабости и бледности кожного покрова.
p, blockquote 28,0,0,0,0 —>
Свою работу может нарушить сердечно-сосудистая система, при несвоевременном лечении это приводит к гипотонии. Возникает вследствие плохого кровообращения, и может быть не только при йододефиците.
p, blockquote 29,0,0,0,0 —>
p, blockquote 30,0,0,0,0 —>
Симптомы нехватки йода проявляются появлением лишней растительности на теле и ее утолщением.
p, blockquote 31,0,0,0,0 —>
На первых стадиях симптомы дефицита похожи на вегетососудистую дистонию, поэтому очень важно не пропустить сигналы организма.
p, blockquote 32,0,0,0,0 —>
Диагностика в лаборатории
Точно узнать количество микроэлементов можно с помощью анализа в лаборатории.
p, blockquote 33,0,0,0,0 —>
Посмотреть концентрацию йода в крови у женщин и ее расшифровку можно в таблице.
p, blockquote 34,0,0,0,0 —>
p, blockquote 35,0,0,0,0 —>
Анализ на содержание йода проводят по моче. Ее количество должно быть около 60-90 мл. Для достоверности, она должна быть собрана перед сдачей.
p, blockquote 36,0,0,0,0 —>
В случае долгого хранения мочи, происходит разрушение элементов и анализ показывает ошибочные результаты.
p, blockquote 37,0,0,0,0 —>
Тест проводится в течении 2-3 часов с помощью реагентов. Они вступают в реакцию с йодом, который содержится в жидкости.
p, blockquote 38,0,0,0,0 —>
Таблица Норма йода варьируется в зависимости от возраста.
p, blockquote 39,0,0,0,0 —>
| Дети до 1 года | 45 — 50 |
|---|---|
| От 1 до 7 лет | 85 — 90 |
| От 8 до 13 | 120 |
| Подростковый период (14 — 16) | 130 |
| Взрослые люди (от 18) | 150 |
Данные написаны в расчете мкг на литр.
p, blockquote 40,1,0,0,0 —>
Если анализы показали отклонение, стоит их повторить через сутки. Если ситуация повторяется, назначается лечение.
p, blockquote 41,0,0,0,0 —>
Как провести тест на дефицит йода в домашних условиях?
Многие знают, что одним из первых симптомов недостатка элемента является ощущение комка в горле. На самом деле, подобный признак служит целому ряду заболеваний.
Если у мужчин или женщин появились подозрения, что начинается развитие заболевание, уровень йода можно проверить в домашних условиях. Тест проводится перед сном.
p, blockquote 43,0,0,0,0 —>
Чтобы определить недостаток йода в организме нужно на кожу руки, с внутренней стороны предплечья, нанести спиртовой йодовый раствор.
p, blockquote 44,0,0,0,0 —>
Следует взять ватную палочку, смочить ее в растворе, и провести полоску в 5 см. Ниже нужно нарисовать еще одну линию, проведя дважды ватой по одному месту. Третья полоска должна быть из 3-х слоев раствора.
p, blockquote 45,0,0,0,0 —>
Утром требуется осмотреть руку. Нормальное количество йода в организме, если исчезла одна линия.
p, blockquote 46,0,0,0,0 —>
При отсутствии 2-х полосок в организме начинается дефицит. Если же на коже не осталось йода, это свидетельствует о значительной нехватке йода.
p, blockquote 47,0,0,0,0 —>
Чтобы узнать, достаточно ли йода, в народной практике существует еще один метод с нанесением вещества на кожу. Требуется нарисовать сетку и проследить, какое время она продержится:
p, blockquote 48,0,0,0,0 —>
- До 3-х часов – серьезный дефицит.
- От 3 до 6 часов – минимальная нехватка.
- Больше 6 часов – хорошее состояние.
Подобное тестирование не может дать точную характеристику, оно является лишь приблизительной оценкой состояния человека.
p, blockquote 49,0,0,0,0 —>
Существуют факторы, влияющие на результат домашнего теста:
p, blockquote 50,0,0,0,0 —>
- Температура и влажность воздуха в помещении.
- Толщина кожного покрова.
- Изменение впитывания из-за особенностей потовых или сальных желез.
Если человек ворочается во сне, велика вероятность просто стереть йод. Тогда тест бесполезен и узнать, хватает ли микроэлементов, можно только в лаборатории.
p, blockquote 51,0,0,0,0 —>
Как лечится недостаток йода
При нехватке йода, в первую очередь следует увеличить в рационе потребление продуктов морского происхождения.
p, blockquote 52,0,0,0,0 —>
Медикаментозное лечение заключается в приеме препаратов йода.
p, blockquote 53,0,0,0,0 —>
Препарат пополняет запасы йода, показан в отдаленных северных зонах.
p, blockquote 54,0,0,0,0 —>
p, blockquote 55,0,0,0,0 —>
| аденома щитовидки; | индивидуальная непереносимость; |
|---|---|
| дерматит Дюринга; | гипертиреоз. |
Может возникнуть побочный эффект: аллергия в виде йодизма. Проявляется вкусом металла на языке и отечностью слизистых зон. Иногда возникать отечность.
p, blockquote 56,0,0,0,0 —>
В случае передозировки возникает гиперкератоз.
p, blockquote 57,0,0,0,0 —>
p, blockquote 58,0,0,0,0 —>
Для профилактики йододефицита применяются такие дозы:
p, blockquote 59,0,0,0,0 —>
- Дети – 80 мкг/сутки.
- Взрослым и детям от 14 лет – 150 мкг/сутки.
- При беременности – 150-200 мкг/сутки.
Для лечения дозы меняются:
p, blockquote 60,0,0,1,0 —>
- Дети до 18 лет – 150 мкг/сутки.
- Взрослые до 50 лет – 400 мкг/сутки.
Прием таблеток для лечения длится около года, пить после еды. Лечение или профилактика Йодомарином может быть в течение нескольких лет или всей жизни. Это поможет проявлениям дефицита не повторятся.
p, blockquote 61,0,0,0,0 —>
Активным веществом препарата является калий йодид. При попадании в эпителиальные клетки фолликулов вызывает окислительные реакции. Вследствие этого в организме образуется йод.
p, blockquote 62,0,0,0,0 —>
p, blockquote 63,0,0,0,0 —>
- аденома щитовидки;
- индивидуальная непереносимость;
- непереносимость лактозы;
- дерматит Дюринга;
- наличие кист и зоба;
- гипотиреоз;
- гипертиреоз.
p, blockquote 64,0,0,0,0 —>
Могут возникнуть конкретные побочные эффекты:
p, blockquote 65,0,0,0,0 —>
- Гиперчувствительность.
- Отеки и акне.
- Набухание слюнных желез.
- Тахикардия и аритмия.
- Бессонница и нервозность.
- Повышенная потливость.
Назначение лекарства для профилактики и определение дозы проводится врачом после анализов. Перед применением жидкость разводится в воде.
p, blockquote 66,0,0,0,0 —>
Лечение может быть от 100 до 200 мкг в сутки в течение нескольких лет. В случае беременности, необходимо изменить дозу.
p, blockquote 67,0,0,0,0 —>
Тормозит возникновение гормонов гипофиза и повышает секрецию бронхиальных желез. Предупреждает радиоактивность веществ, и защищает организм от радиации.
p, blockquote 68,0,0,0,0 —>
Существуют некоторые противопоказания:
p, blockquote 69,0,0,0,0 —>
- нефроз и нефрит;
- фурункулез;
- угревая сыпь;
- туберкулез легких;
- пиодермия;
- крапивница;
- чувствительность к компонентам.
Побочные действия довольно редки, но могут вызвать отек Квинке или йодизм.
p, blockquote 70,0,0,0,0 —>
p, blockquote 71,0,0,0,0 —>
Препарат может быть в виде таблеток или жидкости. Определенная доза назначается врачом, исходя из индивидуальных показаний.
p, blockquote 72,0,0,0,0 —>
Обычно применяется в таких количествах:
p, blockquote 73,0,0,0,0 —>
- 0,04 г в 7 дней при зобе.
- 2 ст. л. по 3 раза в день для разжижения мокроты.
- Как обезболивающее 1 ст. л. 2-3 раза в сутки.
Средство применяется для лечения многих заболеваний, даже в офтальмологии.
p, blockquote 74,0,0,0,0 —>
Как восстановить недостаток народными средствами?
Дефицит йода в организме можно исправить народными методами. Существуют рецепты йодных настоек:
p, blockquote 75,0,0,0,0 —>
- Грецкие орехи. Есть каждый день орехи, начиная с одного и с каждым днем увеличивая количество на единицу. На 30 день нужно съесть 30 орехов.
После этого повторить процедуру в обратном направлении, на убывание. В это время стоит носить янтарь на шее.
p, blockquote 76,0,0,0,0 —>
- Собрать зеленые грецкие орехи и перемолоть. Добавить мед в равных пропорциях и настаивать в теплом месте около месяца.
Принимать по пол столовой ложки каждый день. Курс длится месяц, после чего нужно сделать перерыв на 2 недели и повторить процедуру еще 2 раза.
p, blockquote 77,0,0,0,0 —>
- Настойка орехов на молоке. В 3-х литровую бутыль молока нужно положить орехов ровно до половины. Залить теплым молоком. Настаивать до вечера и пить перед едой по 1 ст. л.
Народные методы не должны быть единственным лечением при заболеваниях, но хорошо помогают убрать признаки нехватки йода в организме женщины.
p, blockquote 78,0,0,0,0 —>
Лучшим способом для восполнения недостатка йода по мнению врачей и пациентов является прием Йодис-конценрата.
p, blockquote 79,0,0,0,0 —>
Профилактика дефицита
Профилактика йододефицита заключается в изменении питания. Нужно употреблять продукты, в которых много йода:
p, blockquote 80,0,0,0,0 —>
| морская рыба и капуста; |
| грецкие орехи; |
| гречневая каша; |
| молоко; |
| кисломолочные продукты. |
p, blockquote 81,0,0,0,1 —>
Можно пить комплексы витаминов, богатые на йод или специальные средства. Особенно это касается зимнего периода, когда в организме не хватает витаминов и элементов.
Недостаток йода может вызвать массу проблем со здоровьем – сбои сердечного ритма, нервозность, ухудшение умственных способностей и многие другие.
Как определить недостаток йода в организме в домашних условиях
Недостаток йода – часто встречающееся расстройство неинфекционного происхождения. Нехватка микроэлемента в организме влечет недостаточную выработку гормонов щитовидки. Это опасно эндокринными заболеваниями, умственными расстройствами, снижением памяти.
Чтобы убедиться в отсутствии йодной недостаточности, проводят простой экспресс-тест:
- Тест №1. На внешней поверхности бедра рисуют йодистую сетку за 15-20 минут до сна. Если после пробуждения от нее не остается следа, это указывает на дефицитное состояние.
- Тест №2. На внутреннюю часть бедра наносят йодный раствор. Если в течение 3-4 часов сетка исчезает, это свидетельствует о явной нехватке в организме микроэлемента.
- Тест №3. За 20 минут до сна на предплечье рисуют 3 йодистые полоски толщиной 5 см: первая – полупрозрачная, вторая – отчетливая, третья – самая яркая. Если после пробуждения на теле остается только последняя яркая полоса, нужно обратиться к врачу.
Йодотерапия
Терапию медицинским раствором йода заболеваний, не связанных с наружными повреждениями кожных покровов, современная наука не признает, но находятся люди, видящие в этом сложном химическом элементе чуть ли не панацею от всех болезней. Суть такого лечения заключается в нанесении йодной решетки на определенные участки тела, соответствующие конкретным внутренним органам.
При хронических болях в спине, связанных с межпозвоночной грыжей или отложением солей в позвоночном столбе, рекомендуют нарисовать раствором толстые вертикальные линии вдоль позвоночника через внутренние углы лопаток. Линии, перпендикулярные позвоночнику, накладывают на равном расстоянии межреберных дуг.
При легочных и бронхиальных заболеваниях частую сетку рисуют на средней грудинной области с захватом ключиц. Если болят суставы или есть ушибы, то йодную решетку рисуют непосредственно на месте, причиняющем боль.
Как клинически подтвердить йододефицит
Если домашний тест указывает на йодную недостаточность, нужно сделать анализ на уровень тиреотропных гормонов – Т3 и Т4. Для лабораторного исследования берется кровь из локтевой вены. Низкое содержание три- и тетрайодтиронина свидетельствует о нехватке йода.
Нормальные значения тиреоидных гормонов для женщин:
- Т3 – 2.6-5.7 пмоль/л;
- Т4 (тироксин) – 10-23 пмоль/л.
Чтобы исключить ложноположительные и ложноотрицательные результаты, к анализу нужно подготовиться:
- за 30 дней перестают принимать противозачаточные средства и другие гормональные препараты;
- отказываются от витаминов и лекарств, в которых содержится йод;
- за 3-5 суток не употребляют алкогольные напитки.
Анализ сдают в утренние часы натощак. Рекомендуется за 30 минут до забора крови успокоиться, не выполнять физической работы.
Суточные нормы потребления
Суточная потребность в веществе напрямую зависит от возраста и объема массы тела. В среднем в организме здорового взрослого человека находится от 12 до 20 мг микроэлемента. Многое зависит от региона проживания. Жителям приморских районов требуется меньше йода. Для каждой возрастной категории предусмотрена определенная суточная норма вещества.
| Возрастная группа | Суточная норма (мкг) |
| Дети до 2 лет | 50 |
| От 2 до 6 лет | 90 |
| От 12 до 18 лет | 120 |
| Для взрослых | 150 |
Основные симптомы нехватки йода
На нехватку йода указывают десятки симптомов, которые условно разделены на несколько групп:
- иммунодефицитные;
- кардиологические;
- гинекологические;
- эмоциональные;
- интеллектуальные;
- отечные.
При обнаружении 3 и более признаков йодной недостаточности женщина должна записаться на прием к эндокринологу. Игнорирование проблемы чревато серьезными нарушениями в организме, заболеваниями щитовидной железы.
Малокровие, или анемия, – патологическое состояние, связанное со снижением концентрации гемоглобина и количества эритроцитов в крови. Возникает из-за нарушения метаболизма, вызванного нехваткой йода в организме. На анемию указывают:
- бледность кожи и слизистых;
- частые головокружения;
- быстрая утомляемость;
- нарушение сна;
- шум в ушах.
Признаки йододефицита и анемия являются симптомами первичного гипотиреоза – заболевания щитовидки, когда сокращается уровень тиреоидных гормонов.
Нехватка микроэлемента приводит к недостаточному синтезу йодсодержащих гормонов. Они влияют на функционирование всего организма. Косвенными проявлениями йододефицита являются сниженная работоспособность и постоянная усталость. Они не исчезают после сна или отдыха.
- упадок сил;
- хроническая усталость;
- сонливость.
Снижение работоспособности встречается у 99% пациенток, страдающих йодной недостаточностью. При отсутствии лечения симптомы нарастают, а общее самочувствие ухудшается.
При недостатке йода нарушаются функции иммунной и кроветворной систем. Из-за этого сопротивляемость организма инфекциям снижается. На йодную недостаточность указывают:
- частые простуды;
- рецидивы хронических инфекций;
- быстрое прогрессирование грибковых болезней;
- медленное заживление повреждений на коже.
Прием витаминно-минеральных комплексов не стимулирует иммунную систему. Чтобы справиться с вторичным иммунодефицитом, нужно ликвидировать первопричину – дефицит йода.
При йодной недостаточности нарушается синтез энергозависимых ферментов. Они поддерживают нормальную жизнедеятельность клеток. При хроническом дефиците микроэлемента в организме возникает микседема – сильный отек кожи и слизистых, вызванный снижением уровня Т3 и Т4.
Микседема проявляется такими симптомами:
- одутловатость лица;
- мешки под глазами;
- отечность конечностей;
- снижение слуха вследствие отека слухового прохода;
- осиплость голоса из-за отека голосовых связок.
Недостаточность щитовидки у женщин приводит к нарушению нейроэндокринного взаимодействия с органами репродуктивной системы. Незначительное снижение Т3 и т4 негативно влияет на функции яичников. Дефицит йода влечет за собой гипотиреоз, при котором снижается синтез женских половых гормонов.
На недостаточное поступление йода в женский организм указывают:
- обильные кровотечения при месячных;
- нарушение менструального цикла;
- дисменорея;
- бесплодие;
- угасание функций яичников;
- преждевременный климакс.
За уровнем йода в организме нужно тщательно следить девушкам, планирующим беременность. Йододефицитные болезни в период гестации опасны нарушением внутриутробного развития плода, выкидышем, преждевременными родами и мертворождением.
Резкое увеличение веса указывает на гипотиреоз. Нехватка йодсодержащих гормонов сопровождается замедлением метаболизма, скоплением жидкости в организме. Если йод не поступает с едой, биохимические реакции в клетках нарушаются. Поэтому соединительная ткань становится восприимчивой к межклеточной жидкости.
Йододефицитный гипотиреоз сопровождается:
- отеком тела;
- утолщением кожи;
- набором веса;
- припухлостью губ.
На малое поступление йода в организм реагируют сердце и сосуды. Гипофункция щитовидки сопровождается уменьшением тироксина и трийодтиронина. Гормоны поддерживают артериальное давление, поэтому их дефицит приводит к гипотонии.
Понижение кровяного давления, тахикардия, застойные явления в конечностях – признаки дефицита йода. Т3 и Т4 усиливают потребность тканей организма в кислороде. Если их уровень снижается, миокард испытывает кислородное голодание. Поэтому сила сердечных сокращений уменьшается, причем частота пульса повышена.
Недостаток йода те только у детей, но и у взрослых опасен снижением умственных способностей. Йодсодержащие гормоны поддерживают психическую активность, стимулируют мыслительные ассоциации, работу мозга. Если их недостаточно, умственная деятельность резко снижается.
Если в организме не хватает йода, об этом свидетельствуют:
- ухудшение памяти;
- плохая успеваемость в школе;
- нарушение логики мышления;
- замедление речи и т.д.
В результате ухудшения метаболизма нарушается питание мозговой ткани. Поэтому женщины перестают заниматься творческой работой, не справляются со сложными задачами.
Если нехватка йода сопровождается сбоями в работе ЦНС, это отражается на психической деятельности. Йододефицитные патологии у женщин проявляются:
- раздражительностью;
- апатичностью;
- депрессивными состояниями;
- резкой сменой настроения;
- истеричностью;
- отрешенностью.
Психические признаки недостатка йода в организме проявляются у 15-18% пациенток. Чем ниже содержание Т3 и т4 в крови, тем ярче симптоматика.
Более 20% йода скапливается в придатках кожи – потовых и сальных железах. Его нехватка приводит к нарушению выработки пота и кожного жира. Из-за этого гидролипидная мантия кожи разрушается. На ухудшение ее состояния указывают:
- шелушение;
- шероховатость;
- мелкие трещинки;
- истончение.
Обезвоживание опасно снижением местного иммунитета, проникновением в кожу болезнетворных бактерий, грибков, вирусов. Нередко начинают выпадать волосы.
Нехватка йода и тиреоидных гормонов в организме сопровождается сбоями в работе ЖКТ. Нарушение белкового и липидного обменов приводят к проблемам с печенью, недостаточной выработке желудочного сока, желчи. Дисфункция пищеварительной системы проявляется:
- вздутием живота;
- болями в эпигастрии;
- диспепсией;
- частыми запорами;
- кишечными коликами.
Как восполнить дефицит йода в организме
При нехватке йода в женском организме необходимо обратиться к эндокринологу. В зависимости от степени йододефицита, он назначит медикаментозное лечение, диетотерапию.
Чтобы восполнить нехватку витаминов и микроэлементов, в рацион включают йодсодержащие продукты:
- фрукты – хурма, сливы, смородина;
- овощи – спаржа, зеленый горох, шпинат, редька;
- морепродукты – кальмары, красная рыба, морская капуста;
- орехи – кедровые, грецкие.
Диетологи советуют заменить обычную соль йодированной, больше употреблять молока и кисломолочных продуктов.
Йодную недостаточность устраняют витаминизированными биодобавками, в состав которых входит йод:
- Йод-Нормил;
- Йод-Актив;
- Антиструмин;
- Йодбаланс;
- БИммунал 9;
- Йодомарин;
- Йодовитал;
- Калия йодид.
Женщинам с гипотиреозом назначается синтетические аналоги тиреоидных гормонов с левотироксином – L-тироксин, Эутирокс, Баготирокс, Л-Тирок и т.д. Продолжительность лечения определяется степенью эндокринных нарушений в организме.
Лечение проблемы
Для начала стоит обязательно упомянуть о том, что вылечить данное состояние лишь путем возмещения дефицита йода не получится. Максимум, чего вы добьетесь – восстановите нормальный синтез гормона. Любой препарат с содержанием йода – это лишь профилактическая добавка, но никоим образом не основное лечение.
Чем опасен дефицит йода
Нехватка йода чревата тиреоидными патологиями – дисфункцией щитовидки. Запоздалое лечение приводит к таким осложнениям:
- нарушение речи;
- глухота;
- атеросклероз;
- мастопатия;
- бесплодие;
- ишемическая болезнь сердца;
- дискинезия желчевыводящих путей.
Йодная недостаточность очень опасна для плода. Дефицит микроэлемента в материнском организме осложняет течение беременности. К вероятным последствиям относятся:
- аномальное развитие мозга у плода;
- перинатальная энцефалопатия (поражение головного мозга);
- кретинизм;
- глухонемота;
- неонатальный зоб.