Альфа-липоевая кислота не является широко известной добавкой, но обладает некоторыми очень полезными свойствами и к тому же с очень низким риском вреда для здоровья. Она встречается в некоторых продуктах питания, но в небольших количествах. Наиболее часто она применяется для похудения и увеличения мышечной массы, снижения уровень сахара в крови у диабетиков. Что такое альфа-липоевая кислота, для чего она нужна и какая польза может быть от ее приема читайте ниже в статье.
Что такое альфа-липоевая кислота
Альфа-липоевая кислота – это антиоксидант, который помогает защищать клетки нашего организма от окислительного действия свободных радикалов. Поэтому так часто мы слышим о пользе свежих овощей и фруктов, которые содержат другие антиоксидантные соединения, например, такие как витамин С и витамин Е. Более того, липоевая кислота обладает способностью возобновлять и усиливать действие этих витаминов.
Окислительные процессы, которые вызываются действием свободных радикалов, способны вызывать множество проблем, связанных со здоровьем, включая преждевременное старение и ухудшение состояния кожи. Являясь мощным акцептором свободных радикалов, она поддерживает организм во всех его естественных процессах детоксикации, включая печень.
Кроме того, она участвует в энергетическом обмене белков, жиров и углеводов, помогает преобразовывать глюкозу в энергию. Aльфа-липоевая кислота работает на клеточном уровне и свободно проникает в каждую клетку организма, воздействуя на все основные органы, включая клетки головного мозга и сердца.
По мере того как мы становимся старше, наш организм должен поддерживать высокий уровень АЛК, чтобы оставаться здоровым. Однако по мере старения мы производим ее все меньше и меньше.
Алфа-липоевая кислота польза
Уникальные свойства липоевой кислоты не могли не заинтересовать ученых всего мира. На основании их исследований можно сказать, что она может оказать огромную пользу нашему организму:
Лечит сахарный диабет;
Помогает предотвратить гибель клеток сетчатки глаз;
Улучшает диабетическую невропатию;
Лечит серьезные заболевания печени;
Защищает сердце и мозг от некроза (гибели клеток), который следует за сердечным приступом или инсультом;
Может предотвратить развитие катаракты;
Защищает почки от повреждений свободными радикалами и антибиотиками;
Улучшает несколько компонентов метаболического синдрома — сочетание факторов риска, повышающих риск развития диабета;
Улучшает текстуру кожи;
Улучшает липидный профиль;
Улучшает зрительную функцию при глаукоме;
Повышает чувствительность к инсулину;
Предотвращает потерю костной массы при менопаузе;
Снижает кровяное давление;
Уменьшает повреждение головного мозга после инсульта;
Уменьшает частоту и интенсивность мигрени;
Снижает окислительный стресс в организме благодаря мощной антиоксидантной активности;
Способствует снижению веса;
Удаляет токсичные металлы из организма.
Усиливает функционирование иммунной системы и помогает бороться со многими болезнями, включая рак;
Снижает токсические побочные эффекты химиотерапии;
Может препятствовать воспроизведению вируса СПИДа.
Альфа липоевая кислота показания к применению
В настоящее время она чаще всего назначается при диабете и ВИЧ-инфекции. Согласно исследованиям, она может быть назначена при:
В последнее время она часто назначается при наличии ожирения и лишнего веса, при болях в ногах, вызванных защемлением седалищного нерва. Есть предположения, что АЛК может быть полезна при лечении рака, после прохождения курса химиотерапии и облучения. Но точных научных данных для полного утверждения о целесообразности лечения АЛК еще недостаточно.
Как принимать альфа-липоевую кислоту
Принимать липоевую кислоту в виде добавки нужно согласно указаниям врача или как указано в инструкции к препарату. В качестве пополнения организма антиоксидантами достаточно приема 100 мг в день. В некоторых случаях допускается прием от 200 до 300 мг в сутки. В более высокой дозировке прием должен быть обязательно согласован с врачом.
Если пропустили прием добавки, не нужно принимать дополнительную дозу взамен пропущенной.
В каких продуктах содержится липоевая кислота
Альфа-липоевая кислота незаменима для правильной работы нашего организма. Поскольку мы производим меньшие количества AЛК по мере взросления, необходимо включать в наше питание продукты, в которых она содержится. К сожалению, их не так много, где присутствует это кислота. Но все же достаточно, чтобы можно было включить их в свой рацион питания на ежедневной основе.
Больше этой кислоты содержится в:
Можно принимать ее в виде биологически активной добавки.
Альфа-липоевая кислота для похудения
В настоящее время альфа-липоевая кислота находит все большее применение для снижения лишнего веса и борьбы с ожирением. Основная причина, по которой она находит такой высокий спрос – это ее роль в производстве энергии. Принимая добавки с липоевой кислотой, улучшается метаболизм и выработка энергии из пищи. Когда больше пищи преобразуется в энергию, она не может откладываться в других частях тела и образовывать жировые клетки. Согласно исследованиям, оптимальная рекомендованная доза для улучшения метаболизма и сжигания жира составляет 300 мг в сутки.
Альфа-липоевая кислота для кожи
Многие женщины тратят много денег на покупку дорогих средств против старения. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства альфа-липоевой кислоты могут творить чудеса, когда речь идет о видимых признаках старения. На самом деле она в 400 раз более эффективна по сравнению с антиоксидантными свойствами витаминов С и Е.
При местном применении липоевая кислота уменьшает отечность и темные круги под глазами, опухание и покраснение всего лица, а также пигментные пятна. Со временем кожа выглядит моложе, уменьшаются морщины, тон кожи становится более ровным.
Альфа-липоевая кислота при климаксе
У женщин в постменопаузе часто наблюдается потеря костной массы – остеопения. Как показали исследования, прием липоевой кислоты несколько увеличивает минеральную плотность костной ткани. В исследованиях на животных она не только ингибировала потерю, но и стимулировала ее образование.
Альфа-липоевая кислота при беременности
При беременности с высоким риском выкидыша ее прием может стабилизировать течение беременности и улучшить состояние как будущей матери, так и плода.
Она снижает воспаления у женщин с гестационным диабетом, уменьшает воспаления шейки матки после преждевременных родов.
Принимать добавки с липоевой кислотой во время беременности можно только после консультации и по назначению врача.
У мужчин, страдающих бесплодием, липоевая кислота значительно увеличивает общее количество сперматозоидов, их концентрацию и уровень подвижности.
Противопоказания, вред и побочные эффекты
Несмотря на то, что липоевая кислота естественное вещество, которое вырабатывается нашим организмом, дополнительный прием в виде добавки некоторым людям может быть противопоказан. Кроме этого, она может вызвать некоторые неприятные побочные явления.
Поскольку АЛК снижает уровень сахара в крови, диабетикам перед началом приема нужно получить консультацию своего лечащего врача и замерить уровень сахара в крови. Существует риск, что он окажется слишком низким при одновременном приеме лекарственных препаратов для лечения диабета.
Противопоказан прием при наличии дефицита витамина В1 (тиамина).
Как побочное явление может быть сыпь на коже. Иногда, особенно при приеме высоких доз, могут наблюдаться:
и другие симптомы аллергической реакции. В этом случае нужно прекратить прием липоевой кислоты и обратиться к врачу.
При передозировке препарата может произойти отек лица и горла, сыпь, трудности с дыханием. При появлении этих симптомов нужно немедленно вызвать скорую помощь.
Консультация врача нужна при наличии:
Нарушений работы щитовидной железы;
Запрещается применение биодобавок, содержащих липоевую кислоту, детьми без консультации врача.
Альфа-липоевая кислота не должна заменить назначенное врачом лечение и приниматься вместо лекарственных препаратов.
Зачем нужна липоевая кислота, как она работает в организме
В организме женщины ежемесячно происходит колебание гормонов в крови и так происходит вплоть до наступления климакса.
Причины предменопаузы: резко уменьшается выработка эстрагенов и прогестерона. По теории Дильмана, у нас в мозге в гипоталамусе есть биологические часы. Возраст — девочка, гормоны будут вырабатываться тогда когда будет команда из мозга. До созревания гипоталамус тормозится эстрагенами, которые выделяются яичниками. В возрасте 13-14 лет гипоталамус теряет чувствительность к обратной связи, растормаживается и выделяется гонадотропин (гонадолиберины), которые действует на гипофиз, а он выделяет гонадотропные гормоны которые воздействуют на яичники и те готовы выделять половые гормоны.
В первой фазе цикла выделяется эстроген, а во второй -прогестерон и девушка готова зачать ребенка каждый месяц, этот процесс позволил стать им женщинами, и он не останавливается. В течение всей остальной жизни гипоталамус теряет чувствительность к тормозящему действию эстрагена и начинает командовать гипофизом выделять все большое количество гонадотропных гормонов, хотя организму это не нужно.
В возрасте 30-35 лет организм работает в режиме раскрута, выделяя боьшое количество эстрагенов, в возрасте 40-45 лет начинается ломаться, этот процесс до конца не изучен. Суть процесса развития и старения жизни одна и та жа. Гипоталамус все больше растормаживается течение жизни и это приводит к слому системы.
В менопаузе приливы связаны с тем, что резко падает уровень эстрагенов в крови. При приливах, возникает чувство жара, ночное потоотделение, сухость влагалища, неполадки с мочевым пузырем, так как он находится под контролем эстрагена. У женщин с 30 лет начинаются эти симптомы.
Свойства этих гормонов.
Эстроген -ростовой фактор, действует в органах, где есть рецепторы (грудь,
матка, кожа), способствует разрастанию внутреннего слоя матки, эндометрия;
Прогестерон -не допускает его избыточного разрастания (сохранаяет
выделение эндометрия).защищает от эндометриоза. Эндометрий разрастаясь, отрывается, а так как яйцеводы не полностью прилегают к яичникам, там есть свободное место и разросшийся эндометрий распространяется по брюшной полости, а потом кровоточит. И это приводит к воспалению брюшной полости;
Эстроген стимулирует рост молочных желез, а прогестерон защищает от фиброзно-кистозных мастопатии. Главным симптомом предменопаузы болит грудь, а это есть нечто иное как избыток эстрогена, а когда прогестерона достаточно, этого не будет. Страдания происходит оттого, что не хватает прогестерона, а имеется избыток эстрогена.
Резервы здоровья связаны с сохранением и упрочением эндокринного баланса, а при патологии, все наоборот, происходит дисбаланс между эстрогеном и прогестероном.
Если это состояние продолжается долго, то у женщин может развиться фиброзно-кистозная мастопатия (многие считают что это предрак). Раковые клетки не развиваются среди неделящихся клеток. Хронические воспалительные процессы это предрак.
Эстроген способствует росту жировой ткани, а прогестерон помогает использовать жир для выработки энергии. В менопаузе женщина полнеет, уменьшается функция яичников, жировая разросшаяся ткань берет на себя ее функцию, так как в них (жировых клетках) есть фермент ароматаза или эстрогенсинтетаза (т.е. производится женский половой гормон), если его много, то это провокация рака молочных желез. В предменопаузе, после 30 лет женщины начинают полнеть, это эстроген преобладает над прогестероном.
Эстроген стимулирует задержку солей и жидкостей в организме, в тканях, а прогестерон действует как мочегонное средство. Задержка солей в организме очень опасно. В каких случаях она нужна?. При стрессе выделяется гормон альдостерон, который выводит калий и магний с мочой и задерживает натрий, а это ведет к гипертонии. При задержке воды в организме, увеличивается объем крови и сердце работает мощно и часто, а это приводит к повышению верхнего артериального давления. Задержка солей (натрия и воды), приводит к тому что, отекают стенки артериол и повышается нижнее давление. При избытке эстрогена человек отечен, давление повышено, большая нагрузка на сердце, отсюда гипертония и атеросклероз, а это опасно тем, что они усиливают друг
друга. Высокое давление является главным фактором риска образования
атеросклеротических бляшек и их прогрессию.
Гамма — аминомаслянная кислота вырабатывается в большом количестве в кишечнике, но плохо проходит в мозг, а когда к ней добавили молекулу этилового спирта она легче стала проникать в мозг. Депрессия и головные боли симптомы пердменопаузы.
Избыток эстрогена мешает действию гормонов щитовидной железы, а прогестерон усиливает их действие. После 30 лет зябнуть руки и ноги, а это недостаток работы щитовидной железы. Если сделать анализ крови, то может быть нормальный показатель уровня гормонов, а это все лишь нехватка прогестерона и избыток эстрогена.
Современные люди едят очень много сладкой пищи, главный враг женщины — сахар, кофе, алкоголь. Эти продукты гонят инсулин, который разрушает гликоген, выделяется адреналин (от кофе и алкоголя). Избыточное количество инсулина блокирует действие прогестерона. Избыточный инсулин способствует выработке гормона гидрокортизона, увеличивает его выработку, а он главный враг прогестерона, потому что блокирует его рецепторы. Избыток инсулина способствует увеличению выработки гормона пролактина.
Гормоны пролактин и прогестерон, являются гормонами антагонистами по отношению к друг к другу. В организме они должны действовать последовательно, но не вместе.
У беременной женщины в большом количестве выделяется гормон прогестерон, после завершения беременности у женщины появляется пролактин плюс молокоотделение, он лактогенный гормон гипофиза. Это сигнал и наоборот, когда его много в организме она не может забеременеть. Будет много пролактина у женщины, будет подавляться выработка и действие прогестерона, избыточный инсулин его стимулирует и стимулирует пролактин, отсюда ожирение (пролактиномы -доброкачественная опухоль мозга). Прогестероновый крем подавляет активность выработки пролактина.
Избыток инсулина полностью искажает деятельность яичников у женщины. Это приводит к тому, что яичники начинают выделять много эстрогена и возникает гиперэстрогеновая анемия и дисбаланс с прогестероном.
Яичники выделяют при этом большое количество мужских половых гормонов (тестестерон и андрестиниол), и возникает не только дисбаланс.
Женщины в 100% выбирают сладкую и жирную пищу, что приводит к ожирению, а она выделяет большое количество эстрогенов и возникает дисбаланс с прогестероном. Кроме того, женщина ест белый хлеб, а он богат пестицидами, а они являются ксеноэстрогенами.
Избыток эстрогенов возникает не только из-за избытка инсулина, но и тем что наша среда переполнена ксеноэстрагенами (ксеногормонами).Отравляют нас ксеноэстрогены (пластмасса, растворители, лаки, клеи, продукты нефтехимии ит.д.).
Активность этих веществ заключается в том, что он похож на женский гормон эстрадиол. Большая часть этой продукции действует на рецепторы гормонов и отравляют наш организм. У мужчин например, снижается потенция, они постоянно находятся под стрессом женских половых гормонов, ксеноэстрагенов.
Сегодня подруга подсказала и рассказала о своем опыте её приема. она отметила легкость во всем теле, уменьшение отеков, улучшение состояния кожи. А вот что я сейчас нарыла на просторах интернета)))
Среди сотен способов похудения сомнительного действия есть одно средство, которое собрало уже большое количество поклонников. Произошло это вовсе не благодаря назойливой и многообещающей рекламе, а из-за того эффекта, который оно оказывает на худеющий организм. Это лекарственный препарат, который относят к группе витаминов и который имеет несколько названий — и тиоктовая кислота, и АЛК (расшифровывается альфа-http://novyediety.ru/preparaty-dlya-poxudeniya/skinny-fiber/.
Инструкция по применению липоевой кислоты для похудения
Как же следует принимать липоевую кислоту для похудения? В каких дозировках и каким курсом? Самым правильным решением будет консультация диетолога или же вашего лечащего врача, если у вас имеются какие-то заболевания. Именно он сможет определить для вас ту среднесуточную норму препарата, который поможет вам похудеть. Дозировка будет зависеть от ваших исходных, индивидуальных параметров (веса и состояния здоровья). Обычно здоровому организму требуется не больше 50 мг препарата. Минимальный порог — 25 мг. Наиболее эффективным временем приема данного препарата в деле похудения является:
- непосредственно до завтрака или же сразу после него;
- после физических нагрузок (т. е. после тренировок);
- во время последнего приема пищи.
Усилить действие чудесного лекарства можно, зная маленькую хитрость: лучше всего будет, если совмещать прием липоевой кислоты для похудения с поглощением углеводистой пищи. Напомним, что это могут быть финики, макароны, рис, манная или гречневая каши, мед (со сладостями все-таки аккуратнее в деле похудения), хлеб, фасоль, горох и другие продукты, богатые углеводами.
Стоит знать, что липоевую кислоту для похудения часто назначают в комплексе с левокарнитином, который в инструкциях по применению может обозначаться как L-
Как принимать липоевую кислоту для похудения?
Иногда сбросить лишние килограммы даже при регулярных диетах и физических нагрузках не получается. Виной этому замедленные метаболические процессы в организме. Чаще всего это связано со сбоем в работе эндокринной и нервной систем. Восстановить их можно с помощью комплекса лечебных мероприятий, назначенных эндокринологом.
Одним из компонентов терапии является липоевая кислота. Ее действие схоже с витаминами группы В. Человеческий организм способен сам синтезировать этот компонент, но в незначительном количестве. И чем больше возраст, тем меньше вырабатывается липоевой кислоты, а хронические патологии еще сильнее угнетают этот процесс. Поэтому для восполнения запасов компонента необходимо его регулярное поступление извне в виде БАДа.
Липоевая кислота активизирует процесс сжигания подкожного жира; нормализует обменные процессы на клеточном уровне; снижает потребность в еде, притупляя голод; повышает физическую и умственную выносливость; усиливает функциональность внутренних органов, систем. Применение ее для снижения веса позволяет избежать растяжек кожи, т.к. полноценное усвоение минеральных веществ, аминокислот и витаминов способствует восстановлению тонуса, структуры и цвета эпидермиса. Чтобы препарат принес максимальную пользу организму, нужно предварительно ознакомиться с инструкцией и разобраться, как принимать его правильно. Лучшим решением будет предварительно проконсультироваться с диетологом. Суточные дозировки при нормальном состоянии здоровья: взрослые — 25-75 мг; старше 50 лет — 75 мг; для интенсивного похудения — 75-150 мг; спортсмены 100-200 мг.
Если применение липоевой кислоты спровоцировало тошноту, рвоту, жидкий стул, то прием следует прекратить и проконсультироваться с врачом об изменении дозировки.
Абсолютными противопоказаниями являются: гиперчувствительность к препарату; беременность; язвенная болезнь; гастрит, отличающийся повышенной кислотностью; лактация; возраст меньше 16 лет; атеросклероз. Нельзя совмещать прием БАДа с алкоголем и железосодержащими препаратами. Игнорирование противопоказаний может стать причиной анафилактического шока, резкого снижения уровня сахара в крови, грозящего гипогликемической комой.