Климакс
Климакс – это генетически запрограммированная гормональная перестройка организма женщины, в период которой происходит угасание ее репродуктивной системы. Яичники перестают реагировать на гормоны, вырабатываемые гипофизом, нарушается менструальный цикл, вероятность оплодотворения с каждым днем все уменьшается, а через некоторое время, после полного прекращения менструации, наступает менопауза.
Климакс – это переходный период в жизни женщины от репродуктивной фазы жизни к старости.
Всего выделяют несколько его фаз:
- · переход к менопаузе (пременопауза),
- · менопауза,
- · перименопауза,
- · постменопауза.
Вобщем же репродуктивное старение является длительным процессом, который начинается с резкого снижения фертильности женщины после 35 лет, задолго до менопаузы, возникающей в возрасте около 50 лет. Но бывает и ранний климакс у женщин и возможно появление ранних симптомов эстроген-дефицитного состояния, так называемого климактерического синдрома.
Симптомы климакса (климактерического расстройства)
Первыми признаками климакса обычно проявляются различные сосудистые расстройства, проявляющиеся приливами крови к голове и верхней половине туловища вследствие внезапного кратковременного расширения сосудов.
Во время прилива резко краснеет лицо, шея, грудь, повышается температура гиперемированных участков. У многих женщин приливы сопровождаются чрезмерным потоотделением, кратковременным или стойким повышением артериального давления, головокружением и шумом в ушах.
Приливы возникают в любое время суток и продолжаются обычно в течение нескольких секунд или минут. Чаще их появлению способствует нервное напряжение, волнение.
Кроме сосудистых расстройств симптомами климакса часто отмечаются различные нервно-психические нарушения. Это чаще встречается у женщин с неустойчивой психикой, особенно при наличии внешних факторов, вызывающих страх перед грядущей старостью и немощью, а также страх перед появляющимися изменениями во внешнем облике, ведущими к потере былой привлекательности.
Признаки климакса у женщин
Климактерический синдром у женщин часто выражается эмоциональной неустойчивостью со склонностью к депрессии, повышенной реактивностью на соматические вредности и психические травмы, склонностью к плаксивости, обидчивости, вспыльчивости, иногда, наоборот, злобности, невыносливости к сенсорным раздражителям (особенно сильным звуковым и световым), ощущением страхов и тревоги (страх смерти, боязнь одиночества и др.). И подобные нервные и психически расстройства почти всегда сопровождаются приливами жара.
Функция коркового вещества надпочечных желез находится в тесной взаимосвязи с функцией половых желез, дополняя и компенсируя их функцию, поэтому характер и продолжительность расстройств климактерического периода у женщин в определенной степени зависит от компенсаторной функции коркового вещества надпочечных желез.
Об изменении функции надпочечных желез свидетельствуют некоторые клинические симптомы климакса (адинамия, артериальная гипертензия, астения, боль в области сердца, гирсутизм и др.). У одних больных эти симптомы появляются изолированно, у других – в совокупности, в виде синдрома.
Климактерический синдром наблюдается во время менструации, перед и в разное время после менструации, а также в периоде менопаузы. Чаще и более выражен климактерический синдром в первых фазах климакса.
Серьезным осложнением климакса являются дисфункциональные маточные кровотечения, которые у женщин старше 40 лет составляют 50-60% всех кровотечений в этом периоде жизни.
Гормональная функция яичников с наступлением менопаузы прекращается не сразу. Вначале нарушается развитие фолликула или желтого тела, что обусловливает появление кровотечений дисфункционального характера. Нарушение овуляции и образования желтого тела выражается персистенцией фолликула. Желтое тело не образуется, менструальный цикл становится ановуляторным.
Нарушение созревания фолликулов приводит к нарушению циклических изменений слизистой оболочки матки. Чаще всего отмечается гиперплазия эндометрия при отсутствии секреторных изменений. Железисто-кистозная гиперплазия существует длительное время, так как отсутствие желтого тела и прогестерона препятствует наступлению секреторной фазы. Патологически измененный эндометрий подвергается обширному тромбозу, некрозу и беспорядочному отторжению, сопровождаемому менструальноподобным кровотечением.
Климактерические кровотечения начинаются чаще всего после задержки менструации, реже кровотечения появляются в день ожидаемой менструации или даже несколько раньше, но почти всегда с последующим длительным кровотечением различной степени, продолжающимся несколько недель и даже месяцев, что иногда даже несет опасность для жизни женщины.
Но, несмотря на длительность кровотечения, у женщин не возникает значительной анемии, за исключением случаев сочетания климактерического кровотечения с фибромиомой матки.
Ранние симптомы климактерического синдрома:
- Приливы жара, ознобы, повышенная потливость, головные боли, повышение или понижение давления, учащенное сердцебиение;
- раздражительность, сонливость, слабость, беспокойство,депрессия, забывчивость, невнимательность, снижение полового влечения.
Через 1-3 года могут появиться и другие неприятные симптомы климакса:
боль в мочевом пузыре, жжение и зуд в области половых органов. Сухость кожи, ломкость ногтей, морщины, сухость и выпадение волос. Кроме того, слизистые оболочки (особенно слизистая оболочка влагалища) становятся более сухими, что сильно мешает половой жизни. Примерно половина всех женщин в этот период сильно прибавляет в весе.
К поздним симптомам климакса относя обменные проявления:
Спустя пять и более лет после менопаузы могут возникнуть обменные нарушения:
- метаболический синдром: атеросклероз, повышенное давление, ожирение, инсулинрезистентность;
- неврологические: снижение когнитивной функции, памяти, зрения, слуха,
- костно-мышечные: остеопороз, остеоартрит, что грозит частыми и сложными переломами, даже непроизвольными переломами (как говорят — упала на ровном месте и сломала шейку бедра)
У некоторых женщин климактерический синдром выражен сильнее, у других слабее. В среднем менопауза (полное прекращение менструации) наступает в 50 лет. Прекращение менструаций до 45 лет — ранняя менопауза, до 40 лет — преждевременная менопауза, при этом климактерический синдром (симптомы климакса) выражен более явно.
Лечение. Современные препараты для лечения климакса способны свести к минимуму все неприятные ощущения настолько, что здоровье женщины после наступления менопаузы существенно не ухудшается. Чтобы смягчить последствия климакса, необходимо применение препаратов заместительной гормонотерапии, которая заключается в приеме небольших доз гормона эстрогена, поскольку его дефицит в организме необходимо восполнять. Прием этого гормона в небольших дозах на протяжении длительного времени положительно влияет на здоровье женщины и снимает большую часть неприятных климактерических симптомов. Для лечения и профилактики климактерических расстройств используют иглорефлексотерапию, фито— и ароматерапию.
Женщинам в период климакса необходим здоровый образ жизни, гимнастика (как утренняя, так и лечебная), сеансы массажа, расслабляющие ванны. Нужно следить за правильным питанием, есть овощи и фрукты, употреблять растительные жиры, молоко и рыбу, смотреть, чтобы в организм поступало достаточное количество кальция.
Менопаузой или климаксом называют прекращение ежемесячного менструального цикла у женщин. Происходит это чаще всего в промежутке между 40-50-тью годами из-за остановки работы яичников и высвобождения гормонов. Согласно древнейшей науке под названием Аюрведа, климакс — особенное время в жизни любой представительницы прекрасного пола. Он обозначает цикл перехода из одной фазы жизни в другую.
Основные признаки климакса
- повышенное сердцебиение,
- нерегулярная, или наоборот, обильная менструация,
- болезненность молочных желез,
- ночная потливость,
- увеличение массы тела,
- приливы, жар,
- мигрени и головные боли,
- частые перепады настроения,
- трудности с концентрацией внимания,
- низкое либидо,
- сухость влагалища и др.
Причины менопаузы по учению Аюрведа
Климакс по аюрведическим типам
Менопауза по типу Вата-доша характеризуется такими симптомами, как резкие перепады настроения, повышенная нервозность, паника, тревожность, нерегулярные циклы, запоры, вздутие кишечника, боли в суставах. Для женщин с таким типом организма важно нормализировать питание, уменьшить использование алкоголя, сахара, кофеина. Желательно раньше ложиться спать, заниматься йогой или спортом.
Климакс при типе Питта-доша проявляется частыми приливами, склонностью к вспыльчивости, высокой потливостью, болезненными менструальными циклами, обильным кровотечением и высыпаниями. Необходимо увеличить потребление жидкости, фруктов, овощей и специй. Но при этом важно избегать слишком острой еды, алкоголя и не есть поздно вечером. Отходить ко сну нужно как можно раньше, ограничить тяжелые нагрузки и меньше находиться под прямыми солнечными лучами.
Под влиянием Капха-доша наблюдаются такие признаки климакса, как сильный набор жировой массы, постоянная апатия, вялость, отсутствие любой мотивации, медленное переваривание пищи. В этом случае лучше всего отдавать предпочтение исключительно легкой подогретой еде. Потреблять как можно больше овощей, фруктов, избегать мясных продуктов и сахара. Кроме того, необходимо не есть после шести часов вечера. Рекомендуется пораньше вставать и заниматься физическими упражнениями.
Роль гормональных лекарств
Современная медицина во время менопаузы рекомендует применение гормональных средств. В целом, тот же принцип используется и Аюрведа. За исключением акцента на полностью натуральные фитоэстрогены, которые помогают регулировать гормональный дисбаланс. К примеру, они содержатся в красном клевере, из которого можно готовить полезные отвары и чаи. В некоторых аптеках и магазинах фитотерапии продаются уже готовые экстракты этого целебного растения. Для нормализации баланса гормонов Аюрведа советует включать в ежедневный рацион продукты, содержащие в себе фитоэстрогены, как, например, соя и любые ее производные, а также семена подсолнечника и бобовые.
Поддержание оптимального веса
Во время наступления периода менопаузы очень важно поддерживать оптимальный вес. Большое число жировых клеток может способствовать увеличению производства эстрогена. В этом случае помогут регулярные и при этом умеренные физические нагрузки. Есть упражнения, которые могут регулировать поток энергии Вата и хорошо укреплять нервную систему. К таким тренировкам можно отнести плавание, быструю ходьбу и некоторые виды йоги.
При этом заниматься слишком интенсивными упражнениями в этот жизненный период не рекомендуется, что может привести к дисбалансу энергий. Согласно многочисленным исследованиям, во время менопаузы очень полезными будут всевозможные дыхательные практики, которые помогают улучшить самочувствие и лучше контролировать эмоции.
Важность здорового питания
Если говорить о питании в этот период, то стоит отдавать предпочтение низкокалорийным, подогретым, слегка маслянистым блюдам. Необходимо отказаться от сухой, прохладной пищи и ферментированных продуктов. Очень важно избегать чрезмерного потребления кофе, алкоголя, красного мяса, сладкого и мучного. Допустимо небольшое количество хорошего красного вина, особенно если женщина страдает от очень тяжелых симптомов менопаузы. Последователи учения Аюрведа отмечают, что выбор в пользу правильного здорового питания заметно снижает приливы, мигрени и боли в период климакса.
Полноценный отдых и положительные эмоции
Правильный полноценный отдых важен в любом возрасте, а в период менопаузы он жизненно необходим. Регулярный отдых помогает нормализировать энергии Вата и Питта. Мастера Аюрведы рекомендуют женщинам отдыхать несколько раз в день. Это может быть двадцатиминутный сон или же, например, занятия медитацией. Кроме того, необходимо нормализовать свой режим дня. Желательно пораньше ложиться и вставать в одно и то же время. Именно утром организм чувствует наибольший прилив энергии.
Многие женщины с наступлением менопаузы чувствуют упадок сил и сильно переживают по поводу ушедшей молодости. Негативные эмоции плохо влияют на баланс энергий в организме, и симптомы климакса из-за этого становятся еще сильнее. В этом случае на помощь могут прийти близкие и друзья, которые должны убедить женщину в том, что она привлекательна, любима. Конечно же, самой женщине важно держать себя в форме, чтобы не терять самооценки и уверенности в себе. Полезно завести новых друзей, больше общаться или найти себе какие-то увлечения.
Менопауза — это совершенно естественный процесс, который рано или поздно происходит в организме любой женщины. Следуя советам учения Аюрведа, можно значительно облегчить симптомы климакса, чтобы он проходил менее проблемно и болезненно. Но при этом женщине всегда важно находиться под наблюдением врача, особенно если у нее имеются серьезные, хронические заболевания.