Скачать книгу
О книге «Приливы при климаксе, или Кризис среднего возраста по-женски»
Личный опыт как быстро и без лекарств избавиться от приливов жара во время климакса, основанный на научном методе парадоксальной интенции. Но приливы – лишь верхушка айсберга под названием кризис среднего возраста. И это последний шанс для выхода женщины из кризиса на Свой Путь максимальной самореализации. Это действительно золотой период, когда женщина ещё чего-то хочет и уже может себе это позволить.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста.
Произведение относится к жанру Здоровье и красота. На нашем сайте можно скачать книгу «Приливы при климаксе, или Кризис среднего возраста по-женски» в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.
О кризисе среднего возраста у мужчин.
Что такое андропауза.
Симптомы андропаузы.
Психологические проблемы, связанные с андропаузой.
Как придти к пониманию в семье при андропаузе.
Андропауза — это актуальная проблема современной медицины, и большая часть людей, даже среди медицинских работников, понимают и принимают концепцию «мужского климакса». В то же время принятие этой концепции у женщин-врачей гораздо больше, чем среди их коллег-мужчин. Одновременно все допускают мысль о том, что существует «кризис среднего возраста», хотя это является синонимом «мужского климакса».
Кризис среднего возраста принято связывать с психологическими, а не с физиологическими проблемами. Также существует миф о якобы невероятной любвеобильности этих мужчин или «бес в ребро». Низкий уровень тестостерона в крови не может вызвать сексуальную активность, мужчина просто не хочет сдавать позиции, поэтому ему необходимо самоутверждаться, общаясь и знакомясь с новыми женщинами, но это ещё не значит, что качество его личной и интимной жизни улучшается. Напротив, андропауза неблагоприятно отражается на всех сферах отношений с людьми, и социальных, и интимных, и внутрисемейных отношениях, но отнюдь не из-за молодой любовницы.
В связи со многими сложившимися стереотипами, современный мужчина мало что знает об андропаузе, так как ранее считалось, что симптомы и последствия женского климакса более интересны для изучения.
Андропауза – это такой же естественный физиологический процесс, связанный со старением, как и женский климакс. Мужчины, как и женщины, имеют сложные гормональные ритмы, которые влияют на их настроение, их физическое благополучие и их сексуальность. Около 50 % мужчин в возрасте от 40 до 70 лет страдают в той или иной степени эректильной дисфункцией.
При андропаузе никто из мужчин не застрахован от следующих проблем:
— уменьшение мышечной массы и увеличение жировой массы;
— потеря сексуального желания;
— нарушения эрекции;
— раздражительность и гнев;
— быстрая утомляемость одновременно с нарушением сна.
Резко негативные симптомы андропаузы быть разбросаны во времени и не проявляться столь явно, но не исключено и появление некоторых навязчивых состояний, страхов и фобий, которые возникают вследствие изменения «внутри и снаружи», например:
— боязнь инвалидности и смерти, а также смерти супругов, друзей, коллег;
— боязнь одиночества, пустого дома или ухода детей, ставших самостоятельными;
— боязнь утраты трудоспособности, опасения потерять и больше не найти работу, и, как следствие, озабоченность финансовыми проблемами;
— боязнь снижения физических способностей и беспокойство по поводу утраты своей мужественности;
— боязнь сексуальной дисфункции;
— озабоченность по поводу будущих целей и направлений.
Эмоциональные симптомы включают раздражительность, беспокойство, нерешительность и депрессии. Физические симптомы включают усталость, прибавку в весе, краткосрочную потерю памяти и нарушение сна. Сексуальные симптомы — это снижение либидо, страх сексуальной неудачи, растущее желание доказать, что мужчина всё ещё может выполнять свои сексуальные функции не хуже молодых мужчин.
Типичная история семейных проблем, связанных с андропаузой, это когда муж становится угрюмым, замкнутым, необщительным, перестаёт интересоваться семейными и бытовыми делами, решает временно пожить вдали от дома, но при этом утверждает, что у него нет другой женщины. Это похоже на романтическое бегство от себя самого, затем, как правило, мужчина вновь возвращается. Мужчина критически относится ко всему, что делают окружающие, необоснованно критикует домочадцев, потом извиняется, а потом всё начинается сначала.
При наступлении у мужчины андропаузы, обоим супругам необходимо придти к пониманию, что это лишь временное явление, у которого не так много поводов для гнева и печали. Особенно, если муж и жена не имеют большой разницы в возрасте и вступают в эту сложную разрушительную стадию одновременно. Однако мужчина и здесь должен оставаться мужчиной, приложив максимум усилий для того, чтобы не нарушить самые ценные душевные связи, которые складывались годами. Ведь мужчина переживает депрессию несколько иначе, чем женщина.
Необходимо бережно, а главное — с пониманием относиться к своему телу, избегать внутренних категоричных понятий «норма» и «отклонение».
Андропауза — это нормально, и нужно иметь мудрость в принятии решений о том, когда именно необходимо поддержать свой организм и помочь ему справиться с переходным гормональным состоянием.
В качестве профилактики и лечения полезны физические упражнения и диеты, травы и лекарства, заместительная гормональная терапия, снижение стресса с помощью методов релаксации, познавательная и психотерапевтическая поддержка, помощь сексолога и семейная терапия.
10. Климакс, или Кризис среднего возраста
Аминь, скажу я вам:
Если вы не обратитесь и не станете как дети, то не войдете в Царствие Небесное.
Путей, ведущих к становлению сознания, несколько, но они следуют определенным законам. Как правило, перемены начинаются с наступлением второй половины жизни.
Но вместо того чтобы радоваться этому, многие ощущают подавленность, впадают в депрессию, чувствуют себя невостребованными… Они не осознают, что теперь у них гораздо более важные задачи, решение которых меняет все вокруг и придает жизни новое направление.
Самые полезные советы людям, которые выбрали нерешенную сторону кризиса и чувствуют себя плохо: не относитесь к этому периоду как ко времени искания себя в новой профессии, не пытайтесь завести новое для себя дело, не стремитесь к новым автомобилям или приобретению недвижимости. Этот период предназначен для подведения итогов и освобождения от старого балласта, а не для приращения нового. В Индии считают, что идеальная продолжительность жизни – 84 года. Двадцать один год отводится росту и обучению, 21 – используется для создания семьи и обретения себя в профессии. Еще 21 год необходим для обеспечения и консолидации этих структур, ну а последние годы (их тоже 21) – для духовного развития. Когда человеку исполнялось 63 года, он прощался и отправлялся в Бенарес, чтобы посвятить последние годы духовно-душевному росту на берегах священной реки Ганг.
В культуре американских индейцев смерть – промежуточная станция на пути в новый мир, где не будет ни страхов, ни ужаса. Почувствовав, что его время настало, старик уступает место молодым и присоединяется к совету старейшин. Женщины этих племен прекрасно знают: когда прекращаются менструации, женщина становится матерью, когда они прекращаются навсегда – бабушкой. Первое – причина для радости, второе – причина для счастья.
В аграрной Европе было так же. Когда приходило время и человек понимал, что не может больше выполнять тяжелую работу, он передавал хозяйство сыну, оставляя за собой только небольшой надел. После этого проблемы власти и ответственности его не волновали.
Юнг считал, что если человек открывает духовность раньше, чем достигнет среднего возраста, то у него легко возникают проблемы, если он не находит ее после – то начинается тяжелейший кризис поиска смысла жизни. Первая часть этого высказывания относится к первой половине жизни и осознанию того факта, что слишком раннее погружение в темы духовности приводит к отказу от собственных учебных задач. Медитация вместо переходного возраста – это не решение проблемы. Вместо того чтобы жить с открытым забралом, человек уползает в укрытие. Вместо того чтобы прочно закрепиться в полярности, человек бежит от действительности. В восточной культуре особые гуру заботятся о том, чтобы посвященными оказались только те, кто действительно достоин этого. На гребне западной спиритической волны добиться того же слишком непросто, потому что в борьбе за массовость некоторые гуру, сами себя таковыми назначившие, принимают в ряды своих последователей всех и каждого.
В современном мире старшее поколение любыми средствами цепляется за рычаги власти. Геронтократия все чаще имеет место на работе и в семьях, что вредит всем поколениям. Но в обществе, игнорирующем мандалу как образец жизни, такое поведение рассматривается как подвиг самоотверженности и заботы о благополучии нации, партии, фирмы, семьи. Это безответственно, потому что человек уже не в силах соответствовать требованиям жизни. Чем дальше он отходит от своего пути, тем больше его неспособность на адекватную реакцию. Связанные с этим собственные страдания и страдания других – вот расплата за ошибки.
? способность жить сегодняшним днем;
? безусловная открытость, открытое сердце;
? радость от самой жизни;
? умение находиться в согласии с самим собой;
? отсутствие оценочных суждений, осуждений, приговоров;
? способность не поддаваться внешнему впечатлению;
? готовность к безусловному росту;
? способность придавать значение всему, очаровывать всех и вся;
? готовность учиться с радостью, а не из чувства долга;
? простота, отсутствие ненужной усложненности;
? радость от движения, готовность сразу же разрушить созданные им же самим воздушные замки;
? живые эмоции: краткие, сильные, быстро меняющиеся;
? готовность прощать, исправляться;
? способность играть в одиночестве, не забывая, что это игра;
? естественное соотношение активности и покоя;
? естественная связанность со всем, что нисходит свыше.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Читать книгу целиком
Похожие главы из других книг:
Кризис среднего возраста: как его пережить? Пассажир в поезде нервно ходит по вагону, периодически смотрит в окно, снова ходит взад-вперед. Наконец, кто-то его спрашивает:– В чем дело? Что с вами происходит?Пассажир отвечает:– Я все больше убеждаюсь, что еду не в ту
Юношеский кризис – кризис дебюта Выходит, то, чего мы инстинктивно искали, когда ложные возможности выбора загоняли нас в тупик, все же существовало? Выходит, он был – третий вариант? Между черным и белым. Справедливостью и несправедливостью. Другом и врагом. Попросту
Кризис языка — кризис душ и чувств. В том, что языки обмениваются друг с другом словами, есть, возможно, не только близкая польза, но и дальняя, послезавтрашняя закономерность. Может быть, именно через такой обмен и станет рождаться будущий всемирный язык — или, как ступень
Глава пятая Кризис трехлетнего возраста — Уходи от меня, я с тобой не дружусь. Щас как зареву на тебя! Два кризиса вы уже пережили (кризис новорождённости и кризис первого года жизни). Впрочем, в суете и бесконечных заботах о физическом здоровье ребёнка они проходят мягко
9.5. Период среднего школьного возраста (отрочество) В этом возрасте, называемом переходным, происходят существенные изменения в организме и психике ребенка, обусловленные половым созреванием. Как отмечал Л. С. Выготский (1984), это существенно изменяет сферу интересов
Избранная литература On Midlife (Кризис среднего возраста) Sharp, Daryl. The Survival Papers: Anatomy of a Midlife Crisis. Toronto: Inner City Books, 1988.Sheehy, Gail. Passages: Predictable Crises of Adult Life. New York: Ban– tam, 1977.Stein, Murray. In Mid-Life: A Jungian Perspective. Dallas: Spring Publications, Inc.,
МУЖСКОЙ КЛИМАКС У немолодого мужчины встать может только сердце. Д.Е. Недавно у меня состоялся спор с моим коллегой, врачом-гинекологом, который с пеной у рта утверждал, что у мужчин-де климакса не бывает! Это он, гинеколог, мне, сексопатологу, баки втирает!И вот хочу
Мой блог
Аминь, скажу я вам:
Если вы не обратитесь и не станете как дети, то не войдете в Царствие Небесное.
Путей, ведущих к становлению сознания, несколько, но они следуют определенным законам. Как правило, перемены начинаются с наступлением второй половины жизни.
Но вместо того чтобы радоваться этому, многие ощущают подавленность, впадают в депрессию, чувствуют себя невостребованными… Они не осознают, что теперь у них гораздо более важные задачи, решение которых меняет все вокруг и придает жизни новое направление.
Самые полезные советы людям, которые выбрали нерешенную сторону кризиса и чувствуют себя плохо: не относитесь к этому периоду как ко времени искания себя в новой профессии, не пытайтесь завести новое для себя дело, не стремитесь к новым автомобилям или приобретению недвижимости. Этот период предназначен для подведения итогов и освобождения от старого балласта, а не для приращения нового. В Индии считают, что идеальная продолжительность жизни – 84 года. Двадцать один год отводится росту и обучению, 21 – используется для создания семьи и обретения себя в профессии. Еще 21 год необходим для обеспечения и консолидации этих структур, ну а последние годы (их тоже 21) – для духовного развития. Когда человеку исполнялось 63 года, он прощался и отправлялся в Бенарес, чтобы посвятить последние годы духовно-душевному росту на берегах священной реки Ганг.
В культуре американских индейцев смерть – промежуточная станция на пути в новый мир, где не будет ни страхов, ни ужаса. Почувствовав, что его время настало, старик уступает место молодым и присоединяется к совету старейшин. Женщины этих племен прекрасно знают: когда прекращаются менструации, женщина становится матерью, когда они прекращаются навсегда – бабушкой. Первое – причина для радости, второе – причина для счастья.
В аграрной Европе было так же. Когда приходило время и человек понимал, что не может больше выполнять тяжелую работу, он передавал хозяйство сыну, оставляя за собой только небольшой надел. После этого проблемы власти и ответственности его не волновали.
Юнг считал, что если человек открывает духовность раньше, чем достигнет среднего возраста, то у него легко возникают проблемы, если он не находит ее после – то начинается тяжелейший кризис поиска смысла жизни. Первая часть этого высказывания относится к первой половине жизни и осознанию того факта, что слишком раннее погружение в темы духовности приводит к отказу от собственных учебных задач. Медитация вместо переходного возраста – это не решение проблемы. Вместо того чтобы жить с открытым забралом, человек уползает в укрытие. Вместо того чтобы прочно закрепиться в полярности, человек бежит от действительности. В восточной культуре особые гуру заботятся о том, чтобы посвященными оказались только те, кто действительно достоин этого. На гребне западной спиритической волны добиться того же слишком непросто, потому что в борьбе за массовость некоторые гуру, сами себя таковыми назначившие, принимают в ряды своих последователей всех и каждого.
В современном мире старшее поколение любыми средствами цепляется за рычаги власти. Геронтократия все чаще имеет место на работе и в семьях, что вредит всем поколениям. Но в обществе, игнорирующем мандалу как образец жизни, такое поведение рассматривается как подвиг самоотверженности и заботы о благополучии нации, партии, фирмы, семьи. Это безответственно, потому что человек уже не в силах соответствовать требованиям жизни. Чем дальше он отходит от своего пути, тем больше его неспособность на адекватную реакцию. Связанные с этим собственные страдания и страдания других – вот расплата за ошибки.
● способность жить сегодняшним днем;
● безусловная открытость, открытое сердце;
● радость от самой жизни;
● умение находиться в согласии с самим собой;
● отсутствие оценочных суждений, осуждений, приговоров;
● способность не поддаваться внешнему впечатлению;
● готовность к безусловному росту;
● способность придавать значение всему, очаровывать всех и вся;
● готовность учиться с радостью, а не из чувства долга;
● простота, отсутствие ненужной усложненности;
● радость от движения, готовность сразу же разрушить созданные им же самим воздушные замки;
● живые эмоции: краткие, сильные, быстро меняющиеся;
● готовность прощать, исправляться;
● способность играть в одиночестве, не забывая, что это игра;
● естественное соотношение активности и покоя;
● естественная связанность со всем, что нисходит свыше.
Мужской климакс — как это бывает? Кризис среднего возраста — как с ним справиться
Вы наверно не раз в жизни слышали о кризисе среднего возраста, и в основном это понятие касается только мужчин. И тут мужчины выделились, подумают женщины. После 40 лет женщина рада тому, что ее дети уже подросли, появились внуки, она успокаивается, живет, радуется каждому дню, что у нее все хорошо, муж, дети, внуки — что еще нужно. А вот у мужчины все по-другому, так сказать начинается климакс. У многих наверно сочетание слов мужской климакс может вызвать улыбку. В нашем обществе принято считать, что климакс есть только у женщин, но это не так. Период, когда в организме происходить гормональная перестройка этот момент и принято называть климаксов. У женщины этот период называется менопауза, у мужчин андропауза.
Из-за гормональной перестройки в этот период мужчины начинают терять свое либидо. Ему все меньше и меньше хочется секса. Он может заняться каким либо хобби, которое будет приносить ему удовольствие. В данный период всех мужчин можно разделить на две группы: первые — воспринимают данные изменения как должное и не пытаются что-либо изменить, вторые же начинают искать причину, почему так происходит. Последние же видят причину только в одном — это старость и не привлекательность жены, фигура уже не та, морщины, как такую женщину можно любить, хотеть и тогда мужчина начинает искать решение проблемы на стороне. Это что касалось физиологии. Кроме того в этом возрасте все чаще и чаще начинаю вылезать болячки, что способствует неуверенности в завтрашнем дне. Все это приводит к тому, что человек начинает постоянно нервничать и раздражаться.
Что касается психологии, то это переходный период, когда мужчина не может считать себя молодым и вроде еще не старый, так сказать ни туда, ни сюда. Мужчина начинает осмыслять свою жизнь, что сделано, чего добился, хорошо, если все задуманное исполнено, но мало таких людей, которые были бы довольны всем. Многие хотят постараться воплотить свои мечты в реальность, но не всем это удается, по многим причинам и как результат начинается депрессия.
Человек существо социальное, поэтому одной из причин кризиса среднего возраста может быть отсутствие семьи. В этом возрасте обычно мужчины имеют жену и взрослых детей, а некоторые и внуков, если же всего этого нет, можно сказать, что жизнь не удалась. Если нет семьи, не складываются отношения с людьми, нет друзей — значит, человек социально не состоялся. Если для женщины на первое место выходит семья, а только потом карьера, то для мужчины очень важно состояться в работе.
В этот период мужчина как бы подводит черту и подводит итоги, что сделано, а что нет. Если же в жизни мужчины все хорошо, и он добился того, о чем бредил в молодости и все его мечты и планы воплощены в реальность, то кризис среднего возраста может миновать. Если же кризис все-таки начался, то существуют некоторые способы борьбы с ним.
Первое что можно сделать, это заняться своим здоровьем, заняться спортом, начать посещать спортзалы, бассейны и вы заметите, что с каждым посещением вы будете чувствовать себя все лучше, и это поднимет вам настроение. Попробуйте отказаться от вредных привычек. Все зависит от вас — все в ваших руках — что не сделаешь для своего здоровья. Если вредных привычек у вас нет, то можете воплотить свою давнюю мечту, например, вы с детства хотите научиться кататься на конках, а до этого все не хватало времени на это. Вот увидите, как подниметесь вы в своих глазах, воплотив мечту в реальность. И конечно помните о том, что вы сами строите свою жизнь и все в ваших руках, и все что вас не устраивает, вы вмиг можете исправить.
Теперь несколько советов для женщин, которых коснулись кризиса среднего возраста у своего мужчины. Как себя вести? Кризис может быть большим испытанием для семьи, но зная про это, женщина должна помочь своему мужчине справиться с этой ситуацией. Есть два выхода. Первый — быть в стороне и наблюдать, дать возможность принимать мужчине решения самостоятельно. Но помните, что расставленные приоритеты мужчиной не всегда могут быть в вашу пользу. Поэтому первый выход не всем женщинам подходит. Многие выбирают второй подход, который подразумевает поддержку и помощь со стороны женщины в этот сложный период для своего любимого. Запаситесь поддержкой и понимание. Многие поступки мужа будет понять очень сложно, но вы постарайтесь. Сделайте так, что бы мужчина понял, что вы в нем нуждаетесь, что он опара вашей семьи, пробуйте делать как можно больше дел вместе. Многим это помогает, они начинают чувствовать себя нужным. А многие же не идут на контакт вообще, но вы не закатывайте истерик, не устраивайте скандалов. Кроме того можете попробовать сделать ремонт, переставить мебель сменить обстановку или просто съездить отдохнуть — новые знакомства и незабываемые впечатления смогут вывести человека из депрессии. Вы как любимая жена должны быть в этот период терпимы, помните, что этот период очень скоро пройдет и все встанет на свои места. Поэтому старайтесь сохранить семью и своего любимого человека, с которым вы прошли через многое, как только это период пройдет он будет вам благодарен.
Научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете, любите и дарите свою любовь тем, кто с вами рядом и дорог для вас.
1. Негативные эмоции — тормоз на пути к успеху. Учимся контролировать эмоции
2. Как правильно реагировать на критику? — это знает каждый, но получается не у всех
3. Скромность не в моде. Можно ли избавиться от застенчивости?
4. Как и кому сказать нет? Стоит ли всегда отказывать?
5. Может ли женщина перевоспитать мужчину? Как изменить мужчину?
6. Сочувствие и сострадание — нужно ли воспринимать эти эмоции?
7. Болит душа? — обращаемся за помощью к психологу и к психотерапевту
8. Муж сравнивает вас с другими женщинами? — научим мужчин тому, что не стоит говорить женщине
9. Сплетни и слухи. Как на них реагировать?
10. Почему у нас не хватает времени для себя?