Конечно, мы хотим, чтобы наши волосы всегда имели здоровый блеск, а ногти были розовыми и прочными! Если наш организм по различным причинам (стрессы, повышенные физические и умственные нагрузки, болезни, неблагоприятные факторы окружающей среды, вредные привычки, плохое питание) оказывается лишённым необходимых витаминов, минералов и белков, это сказывается на красоте и густоте волос.
Причины поражения ногтей самые различные, но прежде всего — это также нарушение обмена веществ, недостаточное поступление или неполная усвояемость организмом аминокислот, витаминов и минеральных веществ при неполноценном питании. Один лишь кальций не обеспечивает надлежащее формирование и рост здоровых ногтей, для этого необходим строго сбалансированный комплекс основных минералов, минеральных веществ, микроэлеменов и аминокислот.
Любые проблемы со здоровьем, неправильное питание, колебания веса и многое другое, на что раньше вы не обращали внимания, с возрастом все больше и больше начинают отражаться на состоянии кожи. Так что после 50 лет нужно удалять особое внимание здоровому образу жизни. Впрочем, этот совет неплохо бы взять на вооружение уже в 20 лет!
Только зарегестрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Во время климакса весь организм женщины перестраивается, и иногда эти изменения не лучшим образом отражаются на внешности: может меняться состояние волос, ногтей, кожи. Сухая кожа, слабые волосы, ломкие ногти — именно эти признаки могут выдавать возраст женщины и происходящие с ней изменения. Но есть и хорошая новость: сейчас существуют все возможности для того, чтобы быть красивой в любом возрасте.
С началом климакса состояние волос часто меняется в первую очередь: у многих женщин они выпадают больше, чем обычно, становятся слабыми, ломкими и сухими.
Прежде всего, следите за питанием. Включайте в рацион белки — яйца, рыбу, птицу, нежирное мясо, бобовые, продукты, содержащие сою. Не забывайте про злаки, сухофрукты, орехи и семечки.
Готовьте отвары из шалфея. Шалфей благотворно влияет на состояние волос: он может справиться с выпадением, стимулировать рост, успокаивать кожу головы. Чтобы приготовить отвар, вам понадобится 1 стакан сухих листьев и литр воды. Положите траву в кипящую воду на 30 минут, затем остудите, процедите и используйте в качестве ополаскивателя.
Обратите внимание на жидкость: сейчас вам важнее, чем когда-либо, избежать обезвоживания. Ведь если организму не хватает воды, откуда кожа возьмет необходимую влагу? Пейте не менее 2 литров воды в сутки.
Откажитесь от сладких напитков. Во‑первых, это поможет вам снизить количество сахара в рационе и избежать лишнего веса. Во‑вторых, сахар часто усиливает процессы гликирования, а именно они лежат в основе процессов старения.
Ваш разумный выбор — зеленый чай без сахара. Он содержит полифенолы — антиоксиданты, которые нейтрализуют воздействие неблагоприятной среды, защищают клетки от окислительных процессов и благодаря этому могут замедлять процессы старения.
Ногти могут стать сухими, ломкими, часто начинают слоиться.
Увеличивайте количество селена в рационе. Этот микроэлемент — естественный антиоксидант, который отвечает за эластичность тканей. Селен содержится в проросших зернах пшеницы, пшеничных отрубях, кукурузе, грибах, чесноке, муке грубого помола, дрожжах.
При необходимости принимайте добавки, содержащие селен.
Кости во время климакса могут постепенно терять плотность, из-за этого у многих женщин может меняться осанка. Как сохранить спину прямой, а кости — крепкими?
Для того чтобы кости были крепкими, организм не должен испытывать недостатка сразу в нескольких важных элементах. Среди них магний, цинк, витамин D и бор.
Включайте в рацион зеленые листовые овощи, орехи, семечки, фасоль — все это источники магния. Ешьте жирную рыбу, яйца, печень, регулярно гуляйте на свежем воздухе, чтобы обеспечить организм витамином D. Красное мясо, рыба, морепродукты богаты цинком. Бор, который тоже очень важен для крепких костей, содержится в растительных продуктах — больше всего его в яблоках, грушах, моркови, винограде.
При необходимости принимайте пищевые добавки, которые содержат магний, цинк, витамин D и бор.
В каждой растительной таблетке:
— экстракт изофлавонов сои с высоким содержанием в них фитоэстрогенов, соя — один из самых изученных источников фитоэстрогенов;
— экстракт шалфея для густоты и блеска волос;
— экстракт зеленого чая для защиты клеток от окислительного стресса;
— флаволигнаны из семян льна для эластичности кожи.
В каждой мультивитаминной капсуле:
— богатый состав поливитаминов — 26 компонентов;
— магний, цинк, витамин D и бор для костей;
— витамины В6, В12 и фолиевая кислота для спокойствия;
— селен для сохранения эластичности тканей, замедления процессов окисления.
— содержит не только фитоэстрогены, но и комплекс витаминов, минералов и антиоксидантов, вместе такой набор работает эффективнее, нежели терапия только фитоэстрогеном или только поливитаминами;
— производится в Англии по высоким стандартам GMP;
— содержит фитокомплекс — семена льна, изофлавоны сои, шалфей, зеленый чай;
— можно принимать совместно с ЗГТ;
— удобный прием (принимается капсула с таблеткой один раз в день одновременно).
Материал публикуется на правах рекламы