Периоды климакса у мужчин
Известно, что вследствие возрастных изменений наблюдается перестройка в организме мужчин, которая сопровождается снижением функциональности гипофиза и половых желез. Этот процесс приводит к нарушению гормонального фона – уменьшается концентрация тестостерона, увеличивается уровень эстрогенов в крови. Низкое содержание тестостерона – это основной маркер начала андропаузы у мужчин после 40-летнего возраста.
Выделяют следующие периоды андропаузы у мужчин:
- Ранний начинается в 45-50 лет;
- Обычный наступает в 50-60 лет;
- Поздний период после 60-летнего возраста.
Чаще всего диагностируется ранний период, что обусловлено плохой экологической обстановкой, неправильным питанием, малой физической активностью и другими провоцирующими факторами – они ускоряют процесс наступления мужского климакса.
Витамины, которые следует принимать при климаксе
Витаминные комплексы помогают функционировать всем органам и системам, способствуют нормализации гормонального фона, положительно сказываются на эмоциональном состоянии. В схему терапии включают витамины, которые благотворно влияют на репродуктивную систему, повышают сексуальное влечение. Как известно, при андропаузе наблюдается угасание сексуальной активности, что напрямую связано с низким содержанием тестостерона.
При мужском климаксе жизненно необходимо достаточное количество витамина Е в организме. Токоферол – это уникальный компонент, улучшающий работу гипофиза, что повышает выработку гонадотропных гормонов в организме. Под воздействием этих веществ улучшается синтез собственного тестостерона, что позволяет нормализовать гормональный фон.
Как принимать витамин Е при мужском климаксе? Дозировка назначается индивидуально на основе общего анамнеза пациента. Традиционная доза составляет 200 мг в день. Прием осуществляется на протяжении 30-60 дней. Побочные эффекты: нарушение работы желудочно-кишечного тракта, продолжительная диарея.
Итак, какие витамины принимать при климаксе у мужчин? Рекомендуется применение следующих витаминов:
Важно: аскорбиновая кислота назначается в дозировке 50-100 мг в сутки. Длительность применения – 20-30 дней. При передозировке угнетается работа поджелудочной железы, нарушается продуцирование гликогена. Витамин С не рекомендуется к приему на фоне предрасположенности к тромбофлебиту или тромбозу.
Комплексы витаминов при мужском климаксе:
В идеале витаминно-минеральный комплекс или витамины по отдельности должен рекомендовать лечащий врач, поскольку вещества не так безобидны, как многие полагают. Они, как и лекарства, имеют показания и противопоказания, а передозировка может существенно ухудшить и так плохое самочувствие при климаксе.
Какие продукты следует избегать?
При мужском климаксе замедляются метаболические и обменные процессы, что приводит к стремительному набору лишних килограмм. Жировые отложения формируются в области талии, на животе, бедрах.
Полнота для мужчин – это серьезная нагрузка на суставы, сердечно-сосудистую систему. Помимо этого, липидные соединения содержат вещество лептин – гормон, который блокирует продуцирование тестостерона, что еще больше снижает уровень мужского гормона в крови.
Для нормализации веса необходимо изменить рацион. Нельзя употреблять следующие продукты и напитки:
- Газированные воды, пакетированные соки, энергетики, алкоголь.
- Чипсы, сухарики и др. аналогичные продукты.
- Колбасы, копчености и готовые мясные полуфабрикаты.
- Кетчуп, майонез и пр. соусы.
- Шоколадные конфеты, сладкие батончики, жвачки.
- Мучные изделия – булочки, торты, пирожные.
- Лапшу и супы быстрого приготовления.
Исключение вредных продуктов препятствует набору лишних килограмм, что отражается на общем самочувствии мужчины. В меню обязательно включают свежие овощи и фрукты, а также продукты, которые способствуют повышению содержания тестостерона – кальмары, креветки, мидии, говядина, тыквенные семечки, оливковое и рапсовое масла.
Мужской климакс – это естественное состояние, которое неизбежно наступает в жизни всех мужчин без исключения.
Некоторые пациенты хорошо переносят физиологическую перестройку, другие страдают от целого комплекса негативных симптомов, что значительно сказывается на качестве жизни, в том числе и половой. Для улучшения самочувствия необходимо сочетать медикаментозное лечение, прием витаминов и правильный образ жизни – рациональное питание, спорт. Также рекомендуется контролировать маркеры здоровья – показатели артериального давления, сахара в крови, уровня тестостерона и др. гормонов, содержание липопротеинов низкой плотности.