Менопауза — переломный период в жизни каждой женщины. И как бы вы ни хотели оттянуть этот момент, его не получится сдержать или избежать. Впрочем, к наступлению менопаузы можно подготовиться. В частности, полезно знать, что она под собой подразумевает, а заодно — чем можно облегчить симптомы менопаузы.
Что происходит в период менопаузы
Первый признак того, что вы движетесь к менопаузе — менструальный период, который выходит из своего регулярного графика. Так, менструация становится менее регулярной и постепенно прекращается. Другие распространенные симптомы менопаузы: приливы (внезапные ощущения жара в области лица, шеи, груди), проблемы со сном, снижение либидо и резкие перепады настроения.
Все перечисленное является следствием гормонального дисбаланса, который в этот момент происходит в женском организме. Яичники больше не производят одинаковое количество эстрогена (женский стероидный половой гормон) и прогестерона (гормон, подготавливающий организм к беременности и вынашиванию плода). Эксперты отмечают, что, несмотря на общую физиологию менопаузы, у каждой женщины он протекает по-разному.
7 витаминов, которые облегчат симптомы
Еще в начале процесса менопаузы вам следует обратиться к специалисту, который подскажет, как поступить и какие лекарства принимать при климаксе. С другой стороны, в дополнение к этому лечению вы можете сделать ставку на правильные витамины. Ниже — сразу семь элементов, которые помогут нормализовать ситуацию в максимально короткие сроки.
Менопауза, кроме прочего, увеличивает риск развития остеопороза. Именно поэтому важно получать достаточно витамина А, ответственного за прочность костей, мягких тканей, кожи и зубов. Из дополнительных бонусов витамина: он также улучшает зрение и укрепляет иммунную систему.
Витамин В2, также известный как рибофлавин, играет важную роль в стабилизации иммунной функции, поддержании процессов роста и обмена веществ. При этом недостаток витамина В2 в организме не только увеличивает вашу восприимчивость к инфекциям, но также увеличивает риск возникновения депрессии.
Витамин B6 — еще один важный витамин группы B, также известный как пиридоксин. Витамин B6 в основном работает с иммунной системой, нормальное функционирование которой напрямую влияет на ваше настроение.
Витамин В7 (другое название — биотин) помогает улучшить состояние волос и ногтей, а также кожи, которая в период менопаузы склонна к чрезмерной сухости или, напротив, излишкам себума. Кроме того, B7 играет важную роль в поддержании оптимального уровня холестерина в крови.
Витамин В9, или фолиевая кислота, особенно важен для женского здоровья. Исследования показали, что именно этот витамин способствует гормональному балансу, а заодно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
Последний из семейства витаминов группы B, витамин B12 поддерживает здоровый обмен веществ, что поможет вам избежать колебаний веса в этот непростой с точки зрения физиологии период. Кроме того, он важен для предотвращения ментальных заболеваний: в частности, потери памяти и депрессии.
Обычно женщины со страхом ожидают наступления климакса. Это и не удивительно, ведь нередко данный период сопровождают весьма неприятные симптомы, начиная с чувства тревоги и заканчивая повышенной потливостью. Когда приходит климакс и как проявляется? Какие препараты при климаксе принимать, чтобы минимизировать проявления неприятных симптомов? Об этом расскажем ниже.
Климакс – это завершение функционирования репродуктивной системы женщины, при котором снижается выработка половых гормонов. Сопровождается данный период следующими симптомами: потливость, приливы жара, бессонница, головные боли, апатия, депрессия, усталость, головокружение, резкие изменения настроения, сухость влагалища.
Обычно климакс – это длительный период, который условно можно разделить на этапы.
- Пременопауза – начинается в возрасте 45–50 лет и длится от двух до шести лет (всё зависит от образа жизни, наследственности и ряда других факторов). Проявляется сбоями цикла, нерегулярностью менструации, а также вышеописанными неприятными симптомами.
- Менопауза – этап климакса через год после последних месячных, обычно в возрасте 48–53 лет, который также сопровождается неприятными симптомами.
- Постменопауза – период через год после наступления последней менструации (симптомы климакса практически исчезают), обычно наступает в возрасте 49–54 лет и длится весь оставшийся период жизни.
Поэтому фактически данный период и неприятные симптомы могут длиться, в среднем, от трёх до восьми лет.
При проявлении неприятных симптомов климактерического периода помогут группы препаратов, перечисленные ниже.
- Таблетки при климаксе с химическими составляющими (наиболее эффективны при сильно выраженных симптомах), например Абьюфен.
- Растительные препараты при менопаузе и пременопаузе (хорошо действуют при симптомах со стороны нервной системы, устраняя, например, раздражительность, нарушения сна, беспокойство, головокружение): таблетки Симидона Уно и Климадинон Уно, капли Климадинон, таблетки Климактоплан.
- Комбинированные лекарства от симптомов климакса, активными веществами которых являются витамины в сочетании с растительными экстрактами: Менопейс Плюс и Менопейс Ориджинал (эффективны для поддержания работы нервной и эндокринной системы, для устранения симптомов умеренной интенсивности).
В любом случае с началом появления первых симптомов климакса лучше обратиться к гинекологу и держать данный период под контролем. Ведь во время климакса здоровье женщины особо хрупкое. И не следует терпеть неприятные симптомы, если их можно устранить и жить полноценной жизнью!