Менопауза – не время ставить точку
Менопауза – то, что ожидает каждую женщину. Обычно она наступает в 50, но может и в 40, и в 30 лет – в зависимости от особенностей организма. Для многих женщин климакс становится серьезным испытанием на прочность – во всех смыслах.
В период менопаузы происходит полная перестройка женской половой системы. Резко снижается уровень половых гормонов – эстрогенов, тех, что в течение всего репродуктивного периода женщины участвовали в сохранении костной массы, берегли сосуды от атеросклероза. Теперь их количество в организме резко уменьшается, делая женщину фактически беззащитной перед развитием атеросклероза и сердечно-сосудистой патологии, остеопороза, особенно на фоне дефицита марганца и цинка. Мало того, из-за изменения гормонального статуса снижаются естественные защитные механизмы слизистой влагалища. Женщине тяжело оставаться прежней: смены настроения, депрессии, раздражительность – бывает, жизнь становится не мила.
Природная компенсация: рсо и фитоэстрогены против остеопороза
Главное — не воспринимать климакс и связанные с ним изменения как точку отсчета старости. Впереди много лет, которые можно прожить с полной отдачей, в здоровье и радости, если подойти к решению проблемы грамотно.
Во время менопаузы организму остро не хватает эстрогенов. Но давно известно, что некоторые растения содержат биологически активные соединения, проявляющие эстрогенные (гормоноподобные) эффекты: проантоцианидины (РСО) или фитоэстрогены. Это косточки красного винограда, солодка голая, пустырник. Употребляя РСО с пищей, можно компенсировать снижение выработки собственных эстрогенов.
РСО быстро снижает холестерин и липопротеиды низкой плотности, при этом значительно уменьшается площадь атеросклеротического поражения сосудов. Добавление в пищу натуральных препаратов с фитоэстрогенами, которые нужны для поддержания плотности костей в женском организме, препятствует развитию остеопороза. РСО стимулируют активность остеобластов, синтез коллагена в костной ткани, необходимых для костеобразования. В составе фитопрепаратов Имкап , Фомидан, Регесол , Невронорм РСО содержатся в пределах физиологических дозировок.
Часто в этой ситуации применяют синтетические препараты женских половых гормонов. Однако они, в отличие от природных фитоэстрогенов, вызывают различные побочные эффекты и показаны не всем пациенткам.
Окислительный стресс рсо-антиоксиданты
РСО — самые активные из групп биофлавоноидов. Это антиоксиданты, способные подавлять окислительные процессы в организме и бороться с т. н. синдромом окислительного стресса. Он возникает при действии ионизирующего излучения, попадании в организм радионуклидов, накоплении свободных радикалов и перекисных соединений. Окислительный стресс ведет к преждевременному старению организма, к зарождению таких опаснейших заболеваний как рак, атеросклероз, инфаркт миокарда, диабет, язва желудка, поражения печени и почек, ускоряет их развитие и приближает трагический исход.
Если в организме не хватает антиоксидантов — опасность возникновения окислительного стресса и сопутствующих тяжелейших недугов неизбежна. Как это ни удивительно, защитить свое здоровье весьма просто: необходимо регулярно принимать фитопрепараты с комплексом антиоксидантных веществ – Максифам, Имкап , Фомидан.
Старость как итог хронической интоксикации и нехватки микроэлементов?
Микроэлементов нам не хватает всегда, но с наступлением менопаузы они становятся первой потребностью организма женщины. Он сигналит об этом усталостью, снижением сопротивляемости вирусно-бактериальным инфекциям, развиваются разного рода недуги, считающиеся непременными спутниками возрастных изменений и старости.
Но что такое старость? Нарушения обменных процессов, снижение иммунозащитных сил организма — к которым неизбежно приводят годами длящаяся интоксикация (паразитарная, тяжелыми металлами), окислительные процессы, и элемент-дефицитные состояния. Конечный результат развившихся процессов — эндокринопатия, ферментопатия, воспалительные процессы и новообразования.
Статистика свидетельствует о том, что сердечно-сосудистые болезни в зрелом возрасте в большей степени поражают мужчин. Женщины до 50 лет значительно менее подвержены сердечным патологиям. Однако с наступлением менопаузы число заболеваний сердца среди женщин растет. С чем это связано? Как снизить риски? MedAboutMe расскажет об этом.
Женские половые гормоны и здоровье женщины
Гормоны — необходимая составляющая человеческого организма, во многом определяющая характер проходящих в нем процессов: от развития и работы различных органов и систем до формирования настроения и проявления чувств. Половые гормоны обеспечивают не только половое созревание человека и нормальное функционирование его репродуктивной системы, но выполняют и другие важные задачи.
Женские половые гормоны, важнейшими из которых являются эстрогены и прогестерон, помимо своих прямых функций, участвуют в таких процессах, как:
- липидный обмен (поддерживая нормальный уровень холестерина, препятствуют атеросклерозу);
- водно-солевой обмен;
- рост костной ткани и обеспечение ее прочности;
- поддержание здорового состояния кожи, слизистых и волос;
- функционирование нервной системы.
Многие органы (сердце, головной мозг, печень, мочевой пузырь и др.) содержат рецепторы, через которые половые гормоны регулируют их работу.
Менопауза и состояние сердечно-сосудистой системы
В период угасания репродуктивной функции (менопауза или климакс) происходят изменения в работе всех систем организма женщины. В первую очередь, страдают кости, сердце и сосуды. Возрастание сердечно-сосудистых заболеваний на этом этапе объясняется постепенным уменьшением выработки половых гормонов и нарушением проходящих в организме процессов, в обеспечении нормального течения которых эти гормоны участвуют.
Профилактика болезней сердца в период климакса
Климакс (менопауза) — естественный этап в жизни женщины. Но поскольку гормональная перестройка является серьезной нагрузкой на организм и сказывается на работе всех его систем, необходимо в это время внимательно и заботливо относиться к своему здоровью. Такое отношение предполагает, прежде всего, регулярные профилактические осмотры у гинеколога и терапевта, при необходимости обращение за консультацией к другим специалистам: эндокринологу, кардиологу, невропатологу, психотерапевту.
Очень важно для поддержания здоровья сердца и сосудов в этот сложный период вести правильный образ жизни, для чего необходимо:
- рационально чередовать нагрузки и отдых, не переутомляться;
- спать не менее 8-9 часов, не засиживаться допоздна;
- уделять внимание посильной физической активности, ни в коем случае не перегружая себя; это могут быть пешие или велосипедные прогулки, плавание, танцы, работа в саду, легкая утренняя зарядка;
- как можно больше времени проводить на свежем воздухе (оптимально — 2 часа в день);
- отказаться от вредных привычек: курение, злоупотребление алкоголем, кофе, энергетическими напитками;
- избегать стрессов.
Профилактика болезней сердечно-сосудистой системы предполагает соблюдение определенных правил питания. Из рациона в этот период лучше исключить или существенно ограничить жирные, жареные, соленые блюда, так называемые быстрые углеводы (сдобная выпечка и сладости), готовую магазинную еду.
Предпочтение стоит отдавать низкокалорийной пище, богатой клетчаткой, витаминами, макро- и микроэлементами (овощи, фрукты, бобовые, каши). Очень полезны для сердца рыба (особенно жирных сортов), морепродукты и растительные масла (кроме пальмового). В рацион обязательно должны входить белки. Это могут быть нежирные сорта мяса и птицы, кролик, рыба, орехи, семечки, молоко, яйца. Питание должно быть полноценным, сбалансированным, регулярным, но без переедания.
Препараты для защиты сердца во время менопаузы
Болезненные проявления во время гормональной перестройки могут иметь различную степень интенсивности. Разной может быть и угроза здоровью женщины. В зависимости от клинической картины, в каждом конкретном случае врач определяет методику лечения.
Для восполнения дефицита гормонов могут быть назначены гормональные препараты. Они являются эффективной защитой сердца и сосудов. Назначать их может только врач по результатам обследования и анализов.
Но многие из гормональных препаратов обладают негативными побочными эффектами, поэтому женщины нередко отдают предпочтение средствам, которые содержат растительный аналог женских половых гормонов — фитоэстрогены (Феминал, Климаксан, Климанодин-Уно и др)
Благотворно действуют в этот период на сердечно-сосудистую систему спазмолитические, гипотензивные и успокаивающие средства:
- Препараты на основе боярышника (настойка боярышника, таблетки с экстрактом боярышника и др.) снимают нервное возбуждение, снижают уровень холестерина в крови, нормализуют артериальное давление и улучшают кровоснабжение сердечной мышцы.
- Настойка валерианы, таблетки экстракта валерианы. Успокаивающее, мягкое спазмолитическое и легкое снотворное средство. Успешно применяется в комплексной терапии сердечно-сосудистых расстройств, способствует уменьшению частоты сердечных сокращений, расширению коронарных сосудов.
Во время менопаузы организм женщины также нуждается в повышенном количестве витаминов, макро- и микроэлементов. Для защиты сердца подойдут любые поливитаминные препараты, содержащие витамины А, С, В, Е, D и другие компоненты. Они благотворно влияют на состояние сердца и сосудов, повышают адаптационные возможности организма. Наиболее эффективны в начале климактерического периода.