У людей в возрасте 45-65 лет часто ухудшается характер, повышается конфликтность. Это явление принято называть возрастной раздражительностью.
Раздражительность – чувство, знакомое каждому. Время от времени мы испытываем острое недовольство окружающими людьми, обстановкой или самим собой. Однако в возрасте 45-65 лет раздражительность и женщин, и мужчин резко увеличивается. Пожилые люди становятся конфликтными, гневливыми.
Раздражительный человек опасен не только для себя, но и для окружающих. Он становится источником негативных эмоций, который все стремятся избежать. Гнев оказывает разрушительное воздействие и на его собственный организм, приводя со временем к различным хроническим заболеваниям. Именно поэтому с возрастной раздражительностью необходимо бороться.
Причины возрастной раздражительности
Большинство людей пожилого возраста в молодости не уделяли должного внимания своему здоровью, расходуя его примерно так, как самолет расходует топливо в полете — потоком. К 45-65 годам большие нагрузки дают о себе знать.
Чаще всего в этом возрасте диагностируются болезни сердечно-сосудистой системы и суставов. Человеку становится труднее передвигаться, что усугубляет состояние. Разумеется, затухание организма негативным образом отражается на характере.
Мало кто знает, что большим источником тревожности является повышенное артериальное давление. Все думают, что тревожность — это причина давления, а на самом деле — наоборот, повышенное давление задает высокий уровень тревожности.
Кроме того, физиологическими причинами раздражительности могут быть климакс, травмы, опухоли, лишний вес, мигрень, атеросклероз и т.д.
Одна из частых причин возрастной раздражительности – гипертиреоз. При этом заболевании поражается щитовидная железа, эндокринная система начинает работать неправильно, обмен веществ нарушается и поражается нервная система.
Удивительно, но человек сам не понимает, почему он раздражается. Хочет вести себя по-другому, но у него не получается.
Раздражительность может быть симптомом формирующегося нервно-психического заболевания: депрессии, шизофрении, болезни Альцгеймера, невроза.
Что способствует возрастной раздражительности с точки зрения психологии
1. Уход родителей. Какими бы взрослыми мы не были, родители остаются теми, с кем можно быть ребенком и чувствовать защищенность и в 5 лет, и в 50 лет.
2. Отдаление детей. Они выросли, занимаются своей семьей, живут своими интересами, звонят не часто и в гости заезжают лишь несколько раз в год. А так хочется дать совет и проконтролировать!
3. Уход поколения. Все больше становится дурных вестей про друзей, родных, одноклассников, однокурсников и даже любимых артистов. Все меньше тех, кто просто позвонит или хотя бы поздравит с днем рождения. И в кино никто не зовет!
4. Необходимость закончить работать. В каждой профессии свой возраст ухода, но каким бы он не был, момент наступает и удар «ненужности» очень сложен.
5. Снижение уровня достатка. Хорошо, если вы сформировали достойный пассивный доход, но это такая редкость! Для 80% пожилых людей переход на пенсию — это катастрофа, изменение полностью стиля жизни и ощущение зависимости, которая не радует.
И еще много-много факторов, не способствующих положительным эмоциям.
Последствия раздражительности
Раздражительность уничтожает тот мир, что человек старательно создавал на протяжении нескольких десятилетий. Вот лишь некоторые последствия этого неприятного явления:
1. Конфликты в семье. Особо неприятно возрастная раздражительность проявляется в семье. Для родственников невероятно тяжело смотреть, как близкий человек становится домашним тираном и все чаще они избегают общения.
2. Конфликты на работе. При негативной реакции на окружающих очень мало шансов сохранить свое рабочее место.
4. Изменение окружения. Из-за постоянного негатива обстановка вокруг человека меняется. Вместо старых друзей приходят новые – как правило, это люди с таким же негативным фоном.
В первую очередь, необходимо пройти полное обследование организма на наличие физиологических заболеваний. При наличии какой-то болезни трудно ждать от себя позитива.
Если вы здоровы, то следите за своей занятостью. Занятия спортом, путешествия – все это замечательные средства от раздражительности.
Не ждите сострадания, сочувствия, долгих разговоров и благодарности за советы! Читайте книги, ходите в кино/театры/музеи/общественные места! Обязательно ищите себе хобби из детства! Любили петь — идите в местный хоровой кружок. Мечтали выучить язык — самое время! Помните, как вы играли в бадминтон? Есть секции по бадминтону для пожилых людей.
Помните, есть время созидания, а есть время созерцания!
Я создавала проект «100 ключиков для счастья» для молодого поколения, но увидела, что для пожилых женщин это оказалось «отдушиной», возможностью попереписываться/поговорить/повспоминать и т.д.
Близкие должны понимать, что человек ведет себя так не потому, что он плохой. Проблема может иметь физиологическую или психологическую природу.
Необходимо всячески помогать преодолеть негативное состояние. Помните, с возрастом раздражительность проявляется у большинства людей, практически никого не минует чаша сия. Поэтому нужно быть терпимее и добрее со своим близким человеком.
Смотрите и другие статьи из серии «Климакс и лишний вес». Мы говорили и о нормах набора веса, и о бессоннице, и о заместительной гормонотерапии. О многом!
Почему возникает раздражительность в период климакса. Как с ней бороться?
Ох, как ошибаются те женщины, которые думают, что климакс начинается где-то около пятидесяти лет! На самом деле все гораздо сложнее и гормональная перестройка начинается лет на десять раньше, то есть — в сорок. Да, да, именно в этом возрасте начинают происходить в организме женщины важные процессы, подготавливающие женский организм к будущим кардинальным переменам. Эти перемены настолько незаметны на физическом уровне, что даже сама женщина ничего не чувствует. Единственное что начинает меняться так это психоэмоциональное состояние женщины. И эти изменения в первую очередь на себе испытывают близкие люди, потом сотрудники на работе, и уже в последнюю очередь – сама женщина.
Дело в том, что раздражительность многие женщины вообще не рассматривают как симптом климакса, так как климакс воспринимается как физическая проблема, а раздражение – это больше проблема эмоционального уровня. И напрасно женщины не обращают внимания на свою нервозность — раздражительность, вспыльчивость могут разрушить даже очень крепкую семью, морально доведя личные отношения до краха.
Что же можно предложить женщине в такой непростой ситуации?
Здесь вы не получите рецептов в их классическом понимании – здесь будут чисто психологические советы, которые во многих моментах помогут лучше таблеток.
В-третьих, с климаксом воевать бесполезно, нужно учиться слушать и слышать себя и свой организм, а, главное, понимать, что ему нужно. Чем быстрее вы научитесь распознавать, что необходимо вашему организму, тем лучше и легче вы перенесете этот период.
Второе, это уединение. Бывает такое состояние, когда раздражает буквально всё и вся. И тогда лучше всех таблеток спасет уединение и минимизация любого общения. Испытывать душевный покой женщине намного важнее, чем испытывать какие-то, пусть даже мало негативные эмоции.
Третье, это вода в любых ее проявлениях – ванна, баня, душ, так как она отлично снимает напряжение и раздражение.
Хотелось бы обратить внимание, что лечение обычными седативными (успокоительными) средствами не дает положительных результатов в период климактерического невроза. Так что не увлекайтесь успокоительными таблетками, вместо этого лучше регулярно ходите в бассейн, занимайтесь танцами, аэробикой или гуляйте ритмичным шагом. Небольшая физическая нагрузка пойдет только на пользу.
Если вы понимаете и чувствуете, что сами не справляетесь с собой, со своими эмоциями, то найдите хорошего психолога, он подскажет, как жить в позитиве и получать положительные эмоции, подскажет, как наладить отношения с близкими людьми, и поможет найти маленькие радости в жизни.
Плетите кружево отношений со своим организмом, уступайте ему, балуйте, ведь раздражительная слабость присуща каждой женщине, но только та женщина, которая с любовью относится к своему организму, и сможет легко и с достоинством пройти те сложные месяцы, иногда и годы, называемые медиками климактерическим периодом.